Munotambawo Mitambo yemavhidhiyo here? Kana kuti mwana wenyu anotambawo here? (Mitambo yemavhidhiyo) Totaura nezvezvakanaka nezvakaipa here?

Kazhinji, vana vedu vadiki uye kunyange vadiki vanoda 'Mitambo Yemavhidhiyo' zvakanyanya, handiti? Kutaura zvazviri, dzimwe nguva zvinosvika padanho rekuti vabereki vanofanira kuti, " Zvakwana, siya izvozvo woita chimwe chinhu! " Pamwe unonzwa nyaya iyi paunenge wava kuda kuenderera mberi kune 'nhanho' inotevera. Zvisinei, zano iroro rine kukosha kukuru, nekuti zvakawandisa hazvina kunaka.

Mitambo yemavhidhiyo inoita kuti uve nani zvechokwadi here?

Zvino ungave uchifunga kuti, "Dambudziko nderei, hapana zvakanakira kutamba mitambo yemavhidhiyo here?" Haugone kutaura izvozvo ipapo ipapo. Kutaura zvazviri, zvimwe zvidzidzo zvakawana kuti mamwe marudzi emitambo yemavhidhiyo anogona kuvandudza kubatana kwedu nemaoko, hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko, uye kukurumidza kugadzirisa ruzivo. Ingofunga, patinotamba mimwe mitambo yehurongwa, tinodzidza kufunga, kuita sarudzo nekukurumidza, uye kuronga zvinhu. Zvakare, kune mimwe mitambo ine kukosha kwedzidzo uye inotibatsira kudzidza zvinhu zvitsva. Saka, mukati memiganhu, kana ukaisarudza nemazvo, panogona kuva nezvimwe zvakanakira mitambo yemavhidhiyo.

Saka dambudziko riri kupi?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuwanda kwechinhu chero chipi zvacho hakuna kunaka. Kungofanana nekudya chikafu chinonaka chakawandisa kunogona kukonzera marwadzo mudumbu. Kupedza nguva yakawanda uchitamba 'Video Games', kureva kuti, kupedza nguva yakawanda yezuva uri pamberi pe 'screen', kunogona kukonzera matambudziko akawanda asingatarisirwi. Ngationei kuti chii.

Ndezvipi zvinokanganisa hutano hwemuviri?

Ngatitangei taona zvinoitika kumuviri.

• Uri kuedza kuwedzera uremu here? ('Kurema zvakanyanya'): Paunotamba 'Mitambo yemavhidhiyo' kwemaawa akawanda, muviri wako hauiti maekisesaizi, handiti? Kana ukagara panzvimbo imwe chete usingamhanye kana kusvetuka, simba rinobva muchikafu chaunodya haritsvi. Chii chinoitika ipapo? Zvishoma nezvishoma, mafuta anoungana mumuviri uye muviri wako unotanga kuwedzera uremu . Dzimwe nguva izvi zvinogona kutokonzera kufuta . Kwete izvozvo chete, kudya nekunwa marudzi ese e'chikafu chisina kunaka' nezvinwiwa zvine shuga paunenge uchitamba mitambo zvinobatsirawo izvi. Mushure meizvi , mikana yekurwara nezvirwere zvakakomba zvakaita se'Diabetes Mellitus' nechirwere chemwoyo inowedzera.

• Chii chinoitika kumaziso ako?: Kana ukatarisa pachikirini kwenguva yakareba, maziso ako anonzwa aneta zvikuru, handiti? Maziso ako anotsvuka, anosvimha misodzi, uye anokwenya .Kuona zvisina kunyatsojeka uye dzimwe nguva musoro unogona kurwadza. Dzimwe nguva tinoti chirwere ichi 'Computer Vision Syndrome' . Izvi zvinogona kuderedzwa nezvinhu zvakaita sekumbomira maziso nguva dzose uye kuchengetedza 'kupenya' kwe'screen' kwakaderera. Asi chinhu chakanakisa ndechekuderedza nguva yaunotamba mitambo uye kutora nguva pakati payo.

• Kukuvara kwemusana, mutsipa, uye maoko: Kugara panzvimbo imwe chete, kunyanya panzvimbo isiriyo, kwemaawa akawanda kunogona kukonzera kurwadziwa kwemusana uye kurwadziwa kwemutsipa. Zvakare, kushandisa mbeva, keyboard, kana controller kwenguva yakareba kunogona kukonzera kurwadziwa uye kusanzwa simba mumaoko, minwe, uye maoko. Tinodaidza izvi kuti Kukuvara Kwekumanikidzwa Kunodzokororwa (RSI) . Kana izvi zvikaramba zvichiitika, zvinogona kukonzera matambudziko akakomba mune ramangwana. Saka, zvakakosha kuti uchenjerere kugara kwako uye kumira uye kutambanudza muviri wako nguva nenguva.

• Zvinokanganisa here kurara?: Ehe, zvechokwadi. Kunyanya pakutamba `Mitambo yemavhidhiyo` husiku, chiedza chebhuruu chinobva ku`screen` chinotiratidza kuti achiri masikati. Ipapo kugadzirwa kwe`Melatonin` , hormone inotibatsira kurara, kunokanganiswa. Mugumisiro wacho? Hatigone kurara, uye kunyangwe tikarara, hatirari zvakanaka . Kunyangwe patinomuka mangwanani, muviri wedu unenge waneta. Kana izvi zvikaramba zvichiitika, zvichatitadzisa zvikuru kudzidza nezvimwe zvinhu zvezuva nezuva. Kurara kwakakosha kumuviri nepfungwa dzedu.

Ndezvipi zvinokanganisa pfungwa nemagariro evanhu?

Kutamba mitambo yemavhidhiyo zvakanyanya kunogona kukanganisa kwete hutano hwemuviri chete, asiwo hutano hwepfungwa uye hukama hwevanhu.

• Kuregeredza basa rechikoro nemamwe mabasa: Kana ukagara wakabatikana nemitambo yemavhidhiyo zuva rese, unogona kuregeredza basa rechikoro, basa rechikoro, nemamwe mabasa. Une mukana wekuwana magiredhi akaderera uye kukundikana bvunzo . Izvi zvinogona kukanganisa zvikuru ramangwana rako.

• Kugara kure nevamwe: Kunyange hazvo mimwe mitambo yemavhidhiyo ichigona kutambwa online, kubatana kwavanoita kwakasiyana zvikuru nekugara neshamwari muhupenyu chaihwo. Kana uchitamba mitambo yemavhidhiyo nguva dzose, unogona kurasikirwa nekubatana neshamwari dzako dzechokwadi, kuzviparadzanisa nemhuri yako, uye kunzwa kusurukirwa.

• Hukasha: Iyi inyaya inonetsa kunzwisisa. Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti vana nevechidiki vanotamba mitambo yemavhidhiyo yechisimba nguva dzose vane mukana wekuva neunhu hwehasha, hwakadai sekushatirwa .Unogona kuona zvimwe zvinhu zvakaita seizvi. Handigoni kutaura kuti izvi zvinoitika kune wese munhu, asi zvakakosha kuziva izvi zvakare.

• Kupindwa muropa (`Gaming Disorder`): Dzimwe nguva kutamba `Video Games` kunogona kusadzoreka. Kureva kuti, haugone kurega kutamba mitambo, unonzwa kusagadzikana kana usiri kutamba mitambo, uye unoisa mitambo yacho pamberi pezvimwe zvese. Izvi zvinogona kutowedzera kuipa, zvichikonzera chirwere chepfungwa chinonzi `Gaming Disorder` . Sangano reWorld Health Organization (`WHO`) rakatoona izvi sechirwere chepfungwa.

"Fungai, zvaizova hutsinye hwakadini kudai nguva inokosha zvikuru muhupenyu hwako, nguva yekudzidza, kuita zvinhu zvitsva, uye kunakidzwa neshamwari, yaizopedzerwa pamberi pe"screen"?"

Nzira yekuchengetedza chiyero nemitambo yemavhidhiyo?

Zvakanaka, mushure mekunzwa zvese izvi, ungafunga kuti 'Mitambo yemavhidhiyo' chinhu chakaipa. Hazvina kudaro. Chinhu chakakosha kuenzana . Ngationei kuti tingagadzira sei 'kuenzana' uku. 1. Isa muganho wenguva ('Muganho weNguva yeChinongedzo'): Isa muganho wenguva chaiyo wekuti unotamba `Mitambo yemavhidhiyo' yakawanda sei pazuva. Wedzera pane izvi nguva yaunoona `TV`, `komputa`, `smartphone`, `tablet`, uye dzora `Nguva yeChinongedzo' yese. Vabereki vanogona kubatsira neizvi. 2. Sarudza `Mitambo` yakanaka: Sarudza `mitambo` yakakodzera zera rako, ine kukosha kwedzidzo, kana inovandudza hunyanzvi hwako. `Mitambo` ine 'ratings', kungofanana ne'mafirimu'. Tsvaga rubatsiro kubva kuvabereki vako uye sarudza `mutambo` unokukodzera. 3. Wana nguva yezviitiko zvemuviri: Kungofanana nekutamba mitambo yemavhidhiyo, iva nechokwadi chekuwana nguva yekumhanya-mhanya uye kurovedza muviri. Zvakakosha zvikuru kuita kanenge awa imwe chete yekurovedza muviri pazuva. 4. Isa zvimwe zvinhu pakutanga: Isa zvinhu pakutanga zvakaita sebasa rechikoro, zvinhu zvinokuvaraidza, kupedza nguva nemhuri, uye kutandara neshamwari. Mitambo yemavhidhiyo ingori chikamu chimwe chete chehupenyu. 5. Tamba mitambo inoshanda: Kune mimwe mitambo yemavhidhiyo inokumutsa uye inokukurudzira. Semitambo yekutamba nemitambo yemitambo. Kana zvichibvira, sarudza mitambo yakadaro. Nenzira iyoyo, uchawana kurovedza muviri pamwe chete nekunakidzwa.

Zano diki kuvabereki

• Zivai mitambo inotambwa nemwana wenyu.
• Isa miganhu yakajeka yenguva yekushandisa kombiyuta, uye shandisa miganhu iyoyo.
• Tamba mitambo yemavhidhiyo nemwana wako. Taura naye, zvinokubatsira kunzwisisa nyika yake uye zvinosimbisa hukama hwako.
• Pane kuva ne "kombuta" kana "gaming console" mukamuri remwana wenyu, zviisei panzvimbo inoonekwa nevanhu vose (senge muimba yekutandarira) uko mhuri inogona kuvaona. (Munogona kuvadzivisa kuona zvimwe zvinhu zvakaita semutambo wacho pachawo.)
• Kurudzirai mwana wenyu kuti aite zvimwe zvinhu zvinomufadza, mitambo, uye mabasa ekubatsirana nevamwe.
• Kana mwana wako achiita seanonyanya kuda mitambo yemavhidhiyo, usazeza kutsvaga mazano enyanzvi.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Mitambo yemavhidhiyo inogona kunakidza uye kubatsira kana ikashandiswa nemazvo. Asi, sezvimwe zvinhu zvese, kuwanda kwayo kunogona kukonzera matambudziko . Chinhu chinonyanya kukosha kuenzana .

• Sarudza nguva chaiyo ye'Mitambo Yemavhidhiyo'.
• Sarudza 'Mitambo' yakanaka, inoenderana nezera rako .
• Isa pamberi mabasa ekurovedza muviri, basa rechikoro, uye hukama nevanhu .
• Kana mwana wako ari kutamba mitambo yemavhidhiyo, unofanirawo kuiteerera .
• Kana uchifunga kuti mitambo yemavhidhiyo iri kukonzera matambudziko, tsvaga mazano .

Ngatiedzei kushandisa 'Mitambo yemavhidhiyo' nemazvo, tisingaite kuti ive dambudziko muhupenyu hwedu, uye tingoburitsa zvakanaka chete. Unonzwisisa here zvandataura? Mitambo yandinofarira yandatamba nguva pfupi yadarika: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, hazvireve kuti ndinoikurudzira, ndeipi mitambo yaunofarira? Siya mhinduro undizivise.

---