Dzimwe nguva, patinosimuka mushure mekugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakati, makumbo edu anonzwa asina simba uye achikwenya. Izvi zvinowanzoitika kwatiri. Zvinowanzopera mumaminitsi mashoma. Asi kana kusasimba kwemakumbo ako kuchiitika kakawanda, kana kusasimba kwemakumbo kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sekurwadziwa uye kushaya simba kwemakumbo, chinhu chekufunganya nezvacho. Nekuti chinogona kunge chiri chiratidzo chechirwere chiri mumuviri wako. Saka, ngationei zvikonzero zvikuru nei makumbo ako angave asina simba, zviratidzo zvacho ndezvipi, uye zvekuita nezvazvo.
Chikonzero chiri nyore: 'Kushaya simba' kwegumbo (Paresthesia)
Ichi chirwere chinowanzoitika kwatiri tose. Fungidzira wakagara pachigaro wakayambuka makumbo kwenguva yakareba. Paunoita izvi, tsinga dziri mumakumbo ako dzinomanikidzwa kwenguva pfupi uye dzinoisa kumanikidzwa padziri. Izvi zvinokonzera kukanganisa kwenguva pfupi mukutaurirana pakati pehuropi hwako netsinga dziri mumakumbo ako. Mukurapa, tinodana izvi kuti "Paresthesia".
Kana izvi zvikaitika, unganzwa zvinhu zvakaita seizvi:
- Kunzwa sekunge makumbo ako apera simba.
- Kunzwa sekunge uri kubaiwa nepini netsono.
- Zvinoita sekunge pane chiri kudonha negumbo rangu, sekunge ndarumwa nemasvosve.
- Dzimwe nguva ndinonzwa sekunge gumbo rangu riri kupisa.
Izvi hazvina chekunetseka nazvo. Paunenge uchichinja nzvimbo uye uchifambisa makumbo ako zvishoma, kusanzwa zvakanaka kuchapera zvachose sezvo kutenderera kweropa kuchivandudzika. Unogona kudzivirira dambudziko iri nekuchinja nzvimbo kakawanda uye kudzivirira kuyambuka makumbo ako kwenguva yakareba.
Kurwadziwa kubva kumusana: Ngatidzidzei nezve sciatica
Tsinga refu kwazvo mumuviri wako itsinga inonzi sciatic nerve. Inotangira kumusana wako wezasi, yobva yamhanya nemagaro ako ichidzika nemakumbo ako. Kana tsinga iyi ikamanikidzwa nechero chikonzero, inogona kukonzera kusanzwa uye kurwadziwa kwakanyanya mumakumbo ako. Tinoidaidza kuti `( Sciatica )`.
Izvi zvinowanzobata divi rimwe chete remuviri. Zvinowanzoitika kuvanhu vanogara panzvimbo imwe kwenguva yakareba, avo vakafuta, uye avo vanokwegura.
| Zviratidzo zvakajairika zve sciatica | |
|---|---|
| Marwadzo sepfuti | Kurwadziwa kwakanyanya kunobva kumusana wepazasi kuburikidza nemagaro zvichidzika kumashure kwegumbo, pasi pebvi, uye dzimwe nguva kusvika kutsoka. |
| Kurwadziwa kwakanyanya | Marwadzo anogona kuwedzera kana munhu achikosora, achihotsira, kana kugara kwenguva refu. |
| Kushaya simba kwetsandanyama | Kunzwa kusanzwa zvakanaka pagumbo rakabatwa. |
| Kushaya simba uye kuzvimba | Kunzwa kutsva kana kuti kurira mugumbo pamwe chete nekurwadziwa. |
Zvirwere zve sciatica zvishoma zvinogona kupera zvega. Zvisinei, kana kurwadziwa kwako kukagara kwenguva inopfuura vhiki, kukatanga mushure metsaona, kana kuti uchinetseka kudzora dundira rako kana ura , unofanira kuona chiremba nekukasika . Mishonga inouraya marwadzo uye physiotherapy zvinogona kubatsira. Muzviitiko zvakakomba, kuvhiyiwa kunogona kudiwa kuderedza kumanikidzwa kwetsinga.
Chirwere cheshuga uye kusanzwa makumbo (Peripheral Neuropathy)
Ichi chinhu chatinofanira kungwarira zvikuru. Kana munhu ane chirwere cheshuga aine huwandu hweshuga hwakakwira muropa kwenguva yakareba, zvinogona kukuvadza tsinga dzakatetepa mumuviri wese. Vanachiremba vanodana izvi kuti peripheral neuropathy .
Kusanzwa kunokonzerwa nekukuvadzwa kwetsinga uku kunowanzotanga muzvigunwe zvetsoka zvozopararira zvishoma nezvishoma mugumbo . Kunowanzo kanganisa makumbo ese panguva imwe chete. Kusanzwa uku nekurwadziwa zvinogona kuwedzera husiku.
Kana munhu ane chirwere cheshuga akanzwa kusanzwa zvakanaka mutsoka dzake, anofanira kungwarira zvikuru. Nekuti pane mukana mukuru wekukuvadzwa netsoka dzake netsaona, kudzvanya chimwe chinhu, kana kukuvara kune imwe nzvimbo.
Zviratidzo zvinotevera zvinogonawo kuitika kana munhu aine `Peripheral Neuropathy`:
- Marwadzo asingatsungiririki mumakumbo.
- Kushaya simba kwetsandanyama.
- Kusasimba kwesimba munzvimbo dzakadai sezvitsitsinho.
- Kuomerwa nekuchengetedza kuenzana kwemuviri.
- Maronda kana hutachiona mutsoka (zvinotora nguva yakareba kuti zvipore).
- Kunzwa kurwadziwa kunyangwe kana uchibatwa zvishoma.
Kana uine zviratidzo zvekusanzwa zvakanaka kwetsoka nechirwere cheshuga, taura nachiremba wako nekukasika . Mhinduro yakanakisisa ndeyekudzora huwandu hweshuga muropa rako. Kana ukasateerera izvi, unogona kusangana nekukuvara kwetsinga, kukuvara kwakanyanya kutsoka dzako, uye kurwadziwa kwemajoini mune ramangwana.
Dambudziko nemasoja emuviri: Multiple Sclerosis (MS)
Kunzwa kusanzwa zvakanaka chiratidzo chekutanga che multiple sclerosis (MS). Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere ichi chinoitika apo masoja emuviri, ayo anodzivirira miviri yedu kubva kuzvirwere, anorwisa zvisiri izvo sisitimu yedu yetsinga.
Izvi zvinogona kukonzera kunzwa kwekukwenya mugumbo rako, senge pini netsono. Dzimwe nguva kusanzwa uku kunogona kuva kwakanyanya zvekuti haugone kunzwa tsoka yako uye kutotadza kufamba.
Zviratidzo zveMS zvinosiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu, asi zvimwe zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:
- Kunzwa kuneta zvakanyanya.
- Kuoma kwetsandanyama kana kugwinha.
- Kushaya simba kwetsandanyama.
- Kunzwa dzungu kana kunzwa kusuruvara.
- Kutadza kuona zvakanaka.
- Kuchinja kwemanzwiro.
Kusanzwa kunokonzerwa neMS kunogona kuuya nekuenda (flare-ups). Kunyangwe pasina mushonga wechirwere ichi, kuzivikanwa nekukurumidza uye kurapwa kunogona kubatsira kudzora kufambira mberi kwechirwere. Saka, kana uine zviratidzo izvi, iva nechokwadi chekuona chiremba kuti akupe mazano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hapana chikonzero chekunyanya kunetseka nezvekusanzwa zvakanaka kwemakumbo kunoitika mushure mekunge munhu agara panzvimbo imwe chete uye kunopera mushure mechinguva.
- Zvisinei, kana gumbo rako richiramba richioma, richiperekedzwa nekurwadziwa, kusanzwa zvakanaka mugumbo, kurasikirwa nemwero pakufamba, kana kuchinja kwekutonga dundira/ura , zvinogona kuva chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba.
- IweKana uine chirwere cheshuga, chenjerera zvikuru kusanzwa kwetsoka dzako. Zvakakosha kuongorora tsoka dzako zuva nezuva uye kudzora huwandu hweshuga muropa rako.
- Usaedza kuzviongorora wega nekutarisa zvinhu pa internet. Kune zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kusanzwa zvakanaka mumakumbo, uye chiremba chete ndiye anogona kuziva chikonzero chaicho.
- Usambofa wakafuratira kusanzwa kwemakumbo ako. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chakakosha kubva mumuviri wako. Taura nachiremba wako nezvazvo nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga