Kangani pazuva patinokotama nekururamisa mabvi edu? Funga nezvazvo... Kubva panguva yatinomuka mangwanani kusvika panguva yatinorara husiku, mabvi edu anoshandiswa mune zvese zvatinoita. Patinofamba, patinomhanya, patinokwira masitepisi, patinogara pasi, patinotyaira mota, patinotamba cricket, kana kugadzirira kurova bhora... gumbo redu rinotibatsira nezvose izvi. Asi tinoziva here kuti chimiro charo chii uye kuti rinoshanda sei? Chii chinokonzera kurwadziwa kwebvi kunoitika dzimwe nguva? Nhasi, tichataura nezve zvese izvi nenzira iri nyore yaunogona kunzwisisa.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi ibvi iri?
Chipfundo chebvi ndicho chinobatanidza chidya chako negumbo rezasi. Kutaura zvazviri, ndicho chipfundo chikuru mumuviri wedu.
Kufanana nemamwe majoini ese, ibvi chikamu chehurongwa hwedu hwemapfupa. Asi harisi mapfupa chete. Rinosanganisirawo cartilage, tsandanyama, ligaments, uye tsinga. Zvese izvi zvinoshanda pamwe chete kugadzira nzira iyi inoshamisa inonzi ibvi.
Basa guru rebvi nderekutsigira huremu hwemuviri wedu, kutibatsira kukotama nekufambisa makumbo edu. Kutaura zvazviri, ibvi rinobatsira pane chero chii zvacho chaunoita uchishandisa makumbo ako.
Kana uine kurwadziwa kwebvi, usazviregeredza. Enda kuna chiremba wako nekukasika. Iye anogona kuona chikonzero chekurwadziwa kwako nezvimwe zviratidzo uye kukuudza marapirwo achakubatsira kudzokera kune zvakajairika.
Saka ngatinyatsoongororai kuti ibvi iri rinopa basa ripi kumuviri wedu.
| Mabasa makuru ebvi | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kufambisa makumbo | Inobatsira pakufambisa zvinhu zvese, zvakaita sekukotama, kutambanudza, kufamba, kumhanya, uye kusvetuka. |
| Kutakura huremu hwemuviri | Zvinotibatsira kutsigira huremu hwemuviri wedu wese patinomira nekufamba. |
| Kuchengetedza muviri wakasimba | Mabvi akakosha pakuchengetedza kuenzana kwedu uye kuchengetedza muviri wakasimba. |
Ibvi ijoini rerudzii?
Mukurapa, majoini anorongwa zvichienderana nekuumbwa kwawo uye mashandiro awo.
Ibvi ijoini re synovial . Rudzi urwu rwejoini rune rusununguko rwakawanda rwekufamba. Rwakaumbwa nenzira yekuti pfupa rimwe rinopinda mune rimwe pfupa musokisi. Migumo yemapfupa aya yakafukidzwa nerudzi rwe cartilage inotsvedza uye yakatsetseka inonzi hyaline cartilage . Zvakare, kune mvura inozora inonzi synovial fluid inozadza mukaha uri pakati pemapfupa maviri. Mvura iyi iri muchikamu chakaita sesagi (synovial membrane). Iyi cushion yekuwedzera ndiyo inobvumira majoini akaita sebvi kufamba zvakanaka pasina kukweshana.
Panyaya yekufamba, ibvi igumbo rakaita sehinji . Funga nezvazvo sehinji iri pamusuwo. Hinji yemusuwo inogona kuvhurika nekuvharika nenzira imwe chete, handiti? Nenzira imwecheteyo, ibvi rinogona kungokotama nekutambanudza nenzira imwe chete (kumberi nekumashure).
Ko ibvi rakagadzirwa nei?
Chimiro ichi chakaoma chinonzi ibvi rine zvikamu zvikuru zvishanu:
- Mapfupa
- Kanyama kakawonda
- Mitsetse
- Tsandanyama
- Tsinga
Ngatizvitarisei zviri nyore chimwe nechimwe.
### Mapfupa
Mapfupa makuru matatu anoungana kuti aumbe pfupa remabvi.
| Zita repfupa | Nzvimbo |
|---|---|
| Femur | Pfupa riri muhudyu (gumbo repamusoro). |
| Pfupa guru regumbo rezasi (Tibia) | Pfupa rakakora, rinorema riri mugumbo rezasi. |
| Chivharo chebvi (Patella) | Pfupa diki, rine mativi matatu riri pamberi pebvi. |
Nzvimbo dzinosangana mapfupa aya dzinonzi nzvimbo dzinobatanidza mapfupa. Kune majoini maviri akadaro mumabvi. Rimwe riri pakati pechivharo chebvi nepfupa rechidya (patellofemoral articulation), uye rimwe riri pakati pepfupa rechidya nepfupa remuchiuno (tibiofemoral articulation).
### Rufu rwekatsi
Cartilage inhengo yakasimba uye inochinjika inoshanda senzira yekudzikamisa kuvhunduka uye inodzivirira majoini edu. Kune mhando mbiri huru dzecartilage mumabvi.
1. Hyaline cartilage: Iyi ndiyo mhando yecartilage inowanikwa zvakanyanya mumuviri wedu. Vamwe vanachiremba vanotiwo articular cartilage. Yakapfava uye inotsvedza. Yakaita setaira yakanyorova yakanatswa zvakanaka. Ndokusaka mapfupa maviri achifamba zvakanaka uye asingarwadzi. Nzvimbo dzine pfupa rehudyu, pfupa rechiuno, uye chifukidziro chebvi dzakafukidzwa necartilage iyi.
2. Fibrocartilage: Sezvinoratidzwa nezita racho, iyi igwara rakasimba rakagadzirwa neshinda dzakakora. Rakasimba kwazvo. Rinogona kunyudza kuvhunduka nekudedera. Meniscus iri mubvi yakagadzirwa nezvikamu zviviri zvakagadzirwa nefibrocartilage iyi. Yakaita sezvidimbu zviviri. Izvi zviri pakati pepfupa remuhudyu nepfupa remuchiuno uye zvinoshanda sechitsigiro. Meniscus iyi inonyudza kuvhunduka patinomhanya nekusvetuka.
Zvichitaurwa zviri nyore, nepo hyaline cartilage ichibatsira kuti joini ifambe zvakanaka, meniscus inobvisa kuvhunduka uye inodzivirira joini.
### MaLigaments
Maronda emusana akafanana nemabhandi erabha akasimba. Anoshandiswa kubatanidza mapfupa pamwe chete uye kuchengetedza majoini akagadzikana. Kune mhando mbiri dzemaronda emabvi.
| Rudzi rwebhandiji | Bandhani nebasa ravo |
|---|---|
| MaLigamenti Echibatiso | Izvi zvakafanana netambo mbiri kumativi ese ebvi.
|
| MaLigaments eCruciate | Idzi dziri mukati megumbo. Dzine zita radzo nekuti dzakarongwa dzakachinjika muchimiro chebhii reChirungu 'X'. Dzinodzora kufamba kwebvi mberi nekumashure. |
Kana tichitaura nezvekukuvara kwemabvi kune vatambi, unogona kunge wakambonzwa nezvekubvaruka kweACL nekubvaruka kweMCL. Ndizvo zvatinoreva kana tichiti kukuvara kwemasumbu aya.
### Tsandanyama
Tsandanyama dzakapfava dzakagadzirwa neshinda dzinopfava. Dzinogonya (dzinopfava) kuti dzifambe nhengo dzemuviri wedu. Tsandanyama dziri mugumbo dzinobatsira zvikuru mukudzora kufamba kwebvi.
Kune mapoka maviri makuru emhasuru.
- Ma Flexors: Aya anobatsira kukotamisa ibvi. Mienzaniso yeaya imhasuru dziri pamberi pechidya (Quadriceps).
- Mitsara yekuwedzera (tsandanyama dzekuwedzera): Idzi dzinobatsira kutwasanudza ibvi rakakotama. Muenzaniso weizvi imhasuru dzemakumbo, idzo dziri tsandanyama dziri kumashure kwechidya.
### Tsinga
Tsinga dzakaita setambo dzemagetsi. Dzinotakura mashoko kubva kuuropi kuenda kune dzimwe nhengo dzemuviri, uye dzinotakurawo manzwiro (kupisa, kutonhora, kurwadziwa) kubva kumativi emuviri kuenda kuuropi. Tsinga huru, dzakadai setsinga yefemoral netsinga yesciatic, dzinofamba nemubvi. Idzi dzinodzora kufamba uye kunzwa kwetsandanyama dzakatenderedza ibvi.
Ndezvipi zvinetso nematambudziko zvinowanzo kanganisa ibvi?
Chero chii zvacho chinokuvadza mapfupa edu kana nyama dzinobatana dzinogona kukanganisa mabvi. Heano mamwe ematambudziko anowanzoitika anokanganisa mabvi.
| Rudzi rwedambudziko | Mienzaniso |
|---|---|
| Zvirwere zvakajairika | |
| Arthritis | Osteoarthritis, chirwere chemapfupa chinokonzerwa nekusakara kwekatsi sezvatinokura, chinowanzobata mabvi. |
| Bursitis | Kuzvimba kwemasagi ane mvura (bursa) akakomberedza joini. |
| Kurwadziwa kwetsinga | Kuzvimba kwenyama (tendon) dzinobatanidza tsandanyama nemapfupa. |
| Kukuvara kunokonzerwa nemitambo netsaona | |
| Misodzi yeLigament | Kubvaruka kweACL neMCL ligament kwakajairika. |
| Misodzi yeMeniscus | Izvi zvinogona kuitika kubva pane chimwe chinhu chakaita sekunge ibvi rakangoerekana ravhiringika. |
| Kutyoka Kwemapfupa | Mapfupa ari mumabvi anogona kutyoka. |
| Kubviswa kwenzvimbo | Kukanganiswa kwepatellar kunowanzoitika. |
Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa zvedambudziko remabvi?
Zviratidzo zvinogona kusiyana zvichienderana nechirwere chiri kukanganisa ibvi rako. Zvisinei, matambudziko mazhinji emabvi ane zvimwe zviratidzo zvakafanana:
- Marwadzo: Marwadzo anoitika, kunyanya kana uchifambisa ibvi kana kuriisa mutoro.
- Kuzvimba: Kuzvimba kwakatenderedza ibvi.
- Kuchinja kweruvara:Kutsvuka kana kusviba kwebvi.
- Kunzwa kudziya: Paunobata ibvi rako, rinonzwa kudziya kupfuura dzimwe nzvimbo.
- Kumonereka: Kunzwa kwechinhu chichimonereka kana kudzvanya mukati mebvi.
- Kupopota: Ruzha rwekupopota kana kunzwa mubvi (kunyanya kana paine kukuvara).
- Kuomarara kwebvi: Kusakwanisa kukotama kana kutwasanudza ibvi.
- Kurasikirwa nesimba remabvi: Kusakwanisa kuisa huremu pabvi uye kunzwa gumbo richipera simba.
Unoita sei kuti mabvi ako ave neutano hwakanaka?
Mabvi edu chinhu chinokosha zvikuru. Saka ibasa redu kuachengeta zvakanaka. Unogona kuita zvinhu zviri nyore izvi kuti mabvi ako agare akasimba.
- Tevedzera mararamiro ane hutano: Tevedzera kudya kwakaringana uye chirongwa chekurovedza muviri chinokunakira. Kudzora huremu hwemuviri wako kwakakosha zvikuru pamabvi ako. Nekuti huremu hwakawandisa hunoisa mabvi ako parumananzombe.
- Tsvaga mazano echiremba: Enda kunoongororwa nachiremba nguva dzose. Kunyangwe uchinzwa kurwadziwa kudiki kana shanduko mubvi rako, usazviregeredza wobva waona chiremba nekukasika.
- Pfeka midziyo yekudzivirira: Kana uchitamba mutambo kana kuita basa rine njodzi kumabvi ako, pfeka midziyo yekudzivirira yakakodzera (semuenzaniso mabvi anochengetedza) nemazvo.
- Pfeka shangu dzakakodzera: Pfeka shangu dzinokwana tsoka dzako zvakanaka uye dzinopa rutsigiro rwakanaka.
- Dziisa muviri usati waita maekisesaizi: Ita maekisesaizi ekudziya muviri uye ekutambanudza muviri usati waita chero maekisesaizi kana mutambo.
Ibvi ndiro goko guru mumuviri wedu. Uye rine mutoro wakawanda. Sezvo ibvi richishandiswa mune zvese zvatinoita, mikana yekukuvara yakakura. Kukuvara kudiki nguva nenguva kungave kwakajairika. Asi usambofa wakafuratira zviratidzo zvebvi. Kunyangwe ukanzwa shanduko diki, ona chiremba uye uwane mazano. Ipapo unogona kuchengetedza mabvi ako aine hutano, akasimba, uye achishanda zvakanaka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ibvi ndiro goko guru uye rakaoma kunzwisisa mumuviri wedu. Rinoumbwa nemapfupa, mapfupa, mitsetse, uye tsandanyama.
- Ibvi rinokosha pakutsigira huremu hwemuviri wedu, kufamba, kumhanya, uye kuchengetedza kuenzana.
- Usambofa wakafuratira zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kwemabvi, kuzvimba, kuomarara, kana ruzha rwekudzvanya.
- Kudzora huremu hwemuviri uye kurovedza muviri nemazvo kwakakosha zvikuru pahutano hwemabvi.
- Kana uine matambudziko emabvi, usafunge kuti une dambudziko.Enda kuna chiremba ane hunyanzvi nekukasika wotsvaga mazano akakodzera uye kurapwa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment