Unotya kubika mukicheni here? Ngatitaurei nezveMageirocophobia - Nirogi Lanka

Unombonzwa kuremerwa kana kunetseka here nepfungwa yekungopinda mukicheni kunobika? Kuona mumwe munhu achibika kunoita kuti unzwe kusagadzikana, kushushikana, kana kusagadzikana zvakanyanya here? Kune vazhinji, izvi hazvisi kungoda mabasa epamba chete; zvinogona kuva kutya kukuru, kunoremadza. Nhasi, kuNirogi Lanka , tiri kuongorora mamiriro ezvinhu aya chaiwo: kutya kubika (Mageirocophobia) .

Chii chinonzi Mageirocophobia?

Zvichitaurwa zviri nyore, Mageirocophobia kutya kubika kwakanyanya, kusina musoro, uye kazhinji kusingadzoreki. Mukurapa, tinoisa izvi muchikamu chekutya kwakananga . Izvi zvinoreva kuti unonzwa kutya kwakadzama kana kuzvidya mwoyo kunokonzerwa nechimwe chinhu —muchiitiko ichi, chiito chekubika.

Mageirocophobia dzimwe nguva inogona kusanganiswa nezvimwe zvinetso zvehutano hwepfungwa, zvakaita se:

• Dambudziko reObsessive-Compulsive Disorder (OCD): Unganzwa uchinetseka nepfungwa dzinodzokororwa, dzakadai sekunetseka kuti hauna kutevera nhanho imwe neimwe zvakakwana kana kuti ungasvibisa chikafu nehutachiona, izvo zvinowedzera kuzvidya mwoyo kwako.
• Kuda Kukwana: Kana ukaramba uchiita zvinhu zvakakwirira zvisingaite, kunyangwe chikanganiso chidiki mukicheni chinogona kukonzera kuzvitsoropodza zvakanyanya uye kushushikana mupfungwa, zvichikonzera kutya maitiro acho pachawo.

Kutya uku kunogonawo kukonzerwa nekuzvidya mwoyo kwakapoteredza njodzi dzinogona kuitika pakubika, dzakadai se:

• Njodzi Dzemoto: Midziyo yekicheni yakaita sezvitofu, maovheni, uye ma microwave ine njodzi chaiyo yetsaona dzemoto . Kugara uchinetseka nezvenjodzi dzinogona kuitika, kunyanya dzine chekuita nemoto wemafuta, kunogona kukonzera kutya kukuru.
• Kuchetura chikafu : Kune kutya kwakajairika kwekusvibiswa kana kukonzera chirwere kuburikidza nekugadzirira chikafu chisina kuchengetedzeka . Kufunga kuti mumwe munhu waunoda anorwara nekuda kwekubika kwako kunogona kuva mutoro unorema.
• Kutadza kubika: Kutya kuti chikafu chako hachizonaka, chichabikwa zvakawandisa, kana kupiswa—uye kutya kuzotongwa—kunogona kutyisa.
• Kukuvara Kwemuviri : Njodzi yekuchekwa nemapanga akapinza kana kupiswa nepanzvimbo dzinopisa inogona kukonzera kutya.
• Kushushikana : Kana uri kutorarama hupenyu hunonetsa, kuda kubika zvakanyanya kunogona kuita sekunge mutoro usingatarisirwi.

Chii chinonzi kutya?

Zviri muropa kungwarira moto kana zvinhu zvakapinza; ipfungwa ine hutano inotichengetedza. Zvisinei, kutya chinhu chakanyanya uye chinovhiringidza. Zvinoita kuti munhu arambe achidzivisa zvinhu uye afunge zvinhu zvinokanganisa hupenyu hwake hwezuva nezuva.

Kunzwisisa Mageirocophobia zvakanyanya…

Kunyange hazvo vanhu vazhinji vachitya zvishoma vachiedza nzira itsva yekubika, munhu ane Mageirocophobia anonzwa kutya kukuru paanongofunga nezvekubika. Muzviitiko zvakakomba, izvi zvinogona kuoneka sekutya kukuru , uko unogona kunzwa kutya kwakangoerekana kwaitika, kurova kwemoyo, uye kuoma kufema.

Kana ukaona zviratidzo izvi mauri, ndapota ziva kuti hapana chikonzero chekunyara kana kutambura chinyararire. Uku hakusi kukundikana kwako pachako. Chinhu chakakosha kurangarira ndechekuti rubatsiro rwuripo, uye kune mishonga inoshanda yekukubatsira kuti udzore simba rako uye kuderedza kukanganisa uku muhupenyu hwako. Kutaura nachiremba wako ndiyo nhanho yekutanga yekuwana zororo.

Chii chinokonzera kutya uku? (Zvikonzero zveMageirocophobia)

Zvinhu zvakasiyana-siyana zvinogona kubatsira mukukura kweMageirocophobia:

• Majini: Kana mhuri yako ine nhoroondo yezvirwere zvepfungwa zvakaita sekuora mwoyo kana zvimwe zvirwere zvepfungwa , unogona kunge uine mukana wakakura wekuva nematambudziko ekuzvidya mwoyo.
• Zvinhu zvakatikomberedza uye zvakaitika kare: Chiitiko chinorwadza chakaitika kare chine chekuita nekicheni chinogona kukonzera kutya uku. Semuenzaniso, kuona moto mukicheni uri mwana kana kusangana nekutsoropodzwa kwakaomarara uye kunonyadzisa nezvehunyanzvi hwako hwekubika munguva yakapfuura kunogona kuratidza kuzvidya mwoyo kwakadzika mukati mehupenyu hwako.

Ndezvipi zviratidzo zveMageirocophobia?

Zviratidzo zvinogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe, zvichionekwa mumaitiro ako uye muhutano hwako hwemuviri.

Kuchinja Kwemaitiro

• Kudzivisa: Kuita zvese zvaunogona kuti usapinde mukicheni kana kutopinda mumba mune mumwe munhu ari kubikira.
• Sarudzo dzebasa: Kusarudza mabasa anovimbisa kuti hausi pedyo nenzvimbo yekubikira kana yekugadzirira chikafu.
• Kudzivisa kushamwaridzana: Kudzivisa maresitorendi anoonekwa mukicheni, kana kuramba kudya chikafu chakagadzirwa nevamwe nekuda kwekutya nzvimbo yekubikira.
• Kubvisa mari zvachose: Kuvimba nekudya kunotengwa muchitoro kana kumirira kuti mumwe munhu akubikire nekuti haugone kuita basa racho wega.

Zviratidzo zvemuviri

• Kunetseka kwakanyanya.
• Muromo nepahuro zvakaoma .
• Kudikitira zvakanyanya.
• Musoro usingaperi .
• Kusimba kwetsandanyama .
• Kurova kwemoyo kana kuti mwoyo unomhanya.
• Kushungurudzika mudumbu , zvakadai sekuda kurutsa kana matambudziko ekugaya chikafu.
• Kunzwa kushushikana nguva dzose.

Izvi zvinoonekwa sei?

Hapana bvunzo dzeropa kana scan dzinodiwa kuti uone Mageirocophobia. Chiremba wako kana nyanzvi yehutano hwepfungwa vachaongorora chirwere ichi nekukurukura zviratidzo zvako, maitiro ako, uye nhoroondo yako.

Chiremba wako anogona kukubvunza mibvunzo yakati wandei kuti anzwisise zviri nani zvakaitika kwauri, zvakaita se:

• "Iwe kana mumwe munhu mumhuri yako akambosangana nekutya kwakati kana chirwere chakadai sekushaya hanya nevanhu here?"
• "Kangani pfungwa dzekubika dzinouya mupfungwa dzako, uye chii chinoitika kana pfungwa idzodzo dzikamuka?"
• "Unonzwa sei paunofunga nezvekubika kana kuti paunosangana nemamiriro ezvinhu anosanganisira kubika? Ndeapi manzwiro chaiwo anomuka?"
• "Chii chinonyanya kukutyisa nezvekubika? Kutya moto here, kutya kuti chikafu hachina kunaka, kana chimwe chinhu?"
• "Ko kutya kubika uku kwakakonzera shanduko kana kukanganiswa muhupenyu hwako hwezuva nezuva kana mabasa ako ezuva nezuva here?"
• "Nekuda kwekutya uku, ikozvino wava kudzivisa zviitiko kana nzvimbo dzawaimbofarira, dzakadai sekuungana kwevanhu kana mapati kudzimba dzeshamwari here?"

Mhinduro dzako dzechokwadi kumibvunzo iyi dzichabatsira chiremba wako kuziva kana uri kusangana neMageirocophobia kana chimwe chirwere chiripo.

Ndezvipi zvinorapwa zveizvi? (Mageirocophobia Treatment)

Kurapa kwakabudirira uye kunoshandiswa zvakanyanya kweMageirocophobia iExposure Therapy . Kunyange zvazvo zvinganzwika sezviri nyore, inzira inoshanda zvikuru, yakavakirwa pauchapupu.

Mukurapa uku, nyanzvi yekurapa ichakuratidza zvinyoro nyoro uye zvishoma nezvishoma zvinhu zvaunotya—muchiitiko ichi, kubika nezvimwe zviitiko zvine chekuita nazvo—munzvimbo yakachengeteka uye yakadzorwa. Munzira iyi, vachakudzidzisa nzira dzakanaka dzekugadzirisa kuzvidya mwoyo kwako.

Kurapa kunowanzo tanga nemabasa asina njodzi yakawanda asingakonzere kutya kwakanyanya. Semuenzaniso:

• Kutarisa mifananidzo yevanhu vachibika.
• Kuona mavhidhiyo ekubika.
• Kubata midziyo yemukicheni pasina kubika.

Sezvo kutya kwako kwava kutanga kudzikira, murapi wako achakutungamira kuburikidza nematanho anotevera, ayo anogona kusanganisira:

• Kuona mumwe munhu achibika.
• Kubatsira kugadzirira chinhu chiri nyore, senge sandwich.
• Pakupedzisira, kuedza kubika chikafu chidiki wega.

Kana ikashandiswa nguva dzose, kurapa uku kunobatsira kuderedza kuzvidya mwoyo kwako, zvichiita kuti kubika uye kuva mukicheni zvinzwe sezvinhu zvakajairika uye zvinogoneka zvezuva nezuva.

Pane mamwe marapirwo anobatsira here?

Ehe, pamusoro pekurapa kwekuratidzwa, kune dzimwe nzira dzakawanda dzinoshanda:

• Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT): Uku kurapa kwakakosha. CBT inokubatsira kuti uongorore kuti sei uchitya zvakanyanya kana kuti uchinetseka nezvekubika. Inokubvumira kuona nekupikisa pfungwa dzisina musoro (semuenzaniso, "Zvese zvandinobika idambudziko," kana kuti "Kana ndikaedza kubika, chimwe chinhu chakaipa chichaitika") uye wodzitsiva nemaonero akanaka uye akanaka. Uchadzidza kutarisana nepfungwa idzi dzisina kunaka usingadzibvumire kukukunda.
• Mishonga: Zvakakosha kuyeuka kuti mishonga chete haigone "kurapa" Mageirocophobia. Zvisinei, mimwe mishonga inogona kubatsira kudzora zviratidzo. Semuenzaniso, mishonga yekuora mwoyo inogona kubatsira kuvandudza mafungiro ako uye kuderedza kuzvidya mwoyo kuripo. Muzviitiko zvekunetseka kwakanyanya, mishonga yekudzivirira kuzvidya mwoyo inogona kunyorerwa kuzorora kwenguva pfupi. Nguva dzose tora mishonga iyi zvakanyatsonaka uchitungamirirwa nachiremba wako, uchitevera mwero wakatarwa uye nguva yakatarwa.
• Maitiro ekuderedza kushushikana: Maitiro akaita seYoga , kufungisisa , uye maekisesaizi ekufema zvakadzika anogona kubatsira kuzorodza muviri wako nepfungwa. Kuita izvi zuva nezuva kunogona kuderedza kuzvidya mwoyo uye kukupa simba repfungwa uye chivimbo chekukunda kutya uku.

Tinogona here kudzivirira kutya uku kuti kusatange?

Vamwe vanhu vanowanzova nematambudziko ane chekuita nekuzvidya mwoyo. Kana uchiziva kuti unowanzo kuzvidya mwoyo, kutora matanho ekuzvidzivirira kunogona kudzivirira kuti usanyanya kutya zvakanyanya.

Kuti uderedze njodzi yekuva nekutya kwakadai seMageirocophobia, funga nezve zvinotevera:

• Deredza kana kuti dzivisa zvachose doro nezvimwe zvinhu.
• Dzora kushushikana muhupenyu hwako hwezuva nezuva uye kubasa nekuzorora uye kuita zvinhu zvinokuvaraidza.
• Dzivisa kusvuta nezvimwe zvigadzirwa zvefodya.
• Pedza nguva nevadikanwi vanokutsigira uye vanokunzwisisa, uye taura navo nezvemanzwiro ako.
• Tanga mutambo mutsva unokufadza. Izvi zvinogona kukubatsira kubvisa pfungwa dzako pakufunga zvinhu zvinotyisa.

Izvi zvinogona kukundwa here? Ramangwana rakaita sei?

Ehe, zvechokwadi. Nekurapa kwakadai seExposure Therapy , CBT , uye pamwe nemishonga, unogona kukunda kutya kwako kubika zvishoma nezvishoma. Izvi hazviitike kamwe kamwe, asi nekufamba kwenguva uye kutsungirira, unogona kuwana mhedzisiro inobudirira.

Mushure mekurapwa, kufamba muhupenyu hwako hwezuva nezuva kuchava nyore. Dzimwe nguva unogona kunzwa kakunetseka paunenge uchibika, uye izvozvo zvakajairika. Nekuti wakadzidza kudzikamisa pfungwa dzako uye kudzora manzwiro iwayo, uchava nezvishandiso zvekudzivirira manzwiro iwayo kuti asawedzere kana kukanganisa hupenyu hwako.

Matanho ekuwedzera ekukubatsira kukunda kutya uku

Kudzidza zvakawanda nezvekubika uye kuchengetedzeka kwechikafu kunogonawo kuwedzera chivimbo chako zvikuru:

• Tsvagurudza nhungamiro dzekuchengetedza chikafu. Semuenzaniso, dzidza mashandisirwo ethermometer yechikafu yedhijitari kuona kuti chikafu chabikwa kusvika pakupisa kwakachengeteka. Kuziva izvi kunogona kubatsira kudzikamisa kutya "chepfu yechikafu."
• Dzidza kubika chikafu chaunofarira kubva kushamwari yaunovimba nayo kana nhengo yemhuri. Kubika nemumwe munhu ane murwere kunokutendera kuti ubvunze mibvunzo uye udzidze munzvimbo ine rutsigiro, isina kushushikana.
• Joyina kirasi yekubika , kana zvichibvira. Sarudza kirasi ine mamiriro eushamwari uye anogamuchira. Kazhinji, basa rekugadzirira rinoitwa kwauri, zvichikubvumidza kuti utarise pakubika pachako. Kuva nevamwe kunogonawo kuita kuti ive chiitiko chinonakidza uye chehukama.
• Shandisa masevhisi ekutumira zvekudya pakutanga. Izvi zvinogona kukubatsira kudzivirira kunetseka nekutenga kana zvikakukanganisa. Masevhisi mazhinji ikozvino anopa makit ezvekudya kana chikafu chakagadzirwa , izvo zvinoita kuti maitiro acho ave nyore zvakanyanya.

Chinyorwa chekupedzisira kubva kuNirogi Lanka

Mukupedzisa, ndapota yeukai kuti Mageirocophobia chirwere chaicho chinobata vanhu vazhinji. Kazhinji, kutya kunonyanya kukonzerwa nemhedzisiro yekubika: "Vamwe vachafungei kana ndikakanganisa?" kana kuti "Pane munhu acharwara here?" Kunetseka uku kunogona kutungamira mukudzivirira kubika zvachose. Zvisinei, kudzivirira kunongopa kutya kutonga hupenyu hwako zvakanyanya. KuNirogi Lanka , tinokukurudzirai kuti mutore danho rekutanga rekudzorera chivimbo chenyu.

Zvisinei, haufanirwe kurarama nenzira iyi nekusingaperi. Unogona kukunda izvi. Nerutsigiro rwenyanzvi yehutano hwepfungwa , kunyanya kuburikidza nenzira dzinobva pauchapupu dzakadai seExposure Therapy neCognitive Behavioral Therapy (CBT), unogona kudzora nekukunda kutya uku zvinobudirira. Uyezve, kudzidza zvishoma nezvishoma nezvekubika uye kuchengetedzeka kwechikafu kunogona kuderedza zvakanyanya kuzvidya mwoyo kwako uye kuvaka chivimbo chako. Gara uchiyeuka, kutsvaga rubatsiro hakusi chiratidzo chekushaya simba—chiratidzo chesimba rechokwadi kuNirogi Lanka.

Mazwi akakosha: Mageirocophobia, Kutya Kubika, Kutya, Hutano Hwepfungwa, Kunetseka, Kurapwa Nekuratidzwa, Kutya Kutya