Wakambopinda mumotokari, mubhazi, kana muchikepe ukangoerekana wanzwa dzungu, kuda kurutsa, kana kuti sekunge uri kurwara here? Kune vazhinji, ichi chiitiko chakajairika uye chinoshungurudza. Kunyangwe uri kuenda kurwendo runonakidza, kusagadzikana uku kunogona kukanganisa rwendo rwese nekukurumidza. Nhasi, tiri kutaura nezvenyaya inowanzo itika yekurwara nekufamba . Kunyange zvazvo isiri chirwere chine njodzi, kusagadzikana kwachinokonzera ndekwechokwadi kune avo vanotambura nacho.
Sei izvi zvichiitika kwatiri?
Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chekufamba chinoitika kana paine kusawirirana pakati pezviratidzo zvinogamuchirwa neuropi hwako kubva kumativi akasiyana emuviri wako. Maziso ako, tsandanyama, uye kunyanya nzeve yemukati zvinopa ruzivo kuuropi nezvenharaunda yako. Kana ruzivo urwu rwuchipesana, uropi hwako hunovhiringidzika.
Fungidzira wakagara pachigaro chekumashure chemotokari uchitarisa foni yako.
- Maziso ako anotarisa pafoni, zvichitumira meseji kuuropi hwako inoti, "Wakagara pasi."
- Zvisinei, nzeve nemuviri wako wemukati zvinonzwa zviri pachena kumhanya kwemotokari, kutendeuka, uye kudedera kunobva pamabhurugwa ari mumugwagwa. Manzwiro aya anoudza uropi hwako kuti, "Kwete, uri kufamba nekukurumidza."
Iye zvino uropi hwako huri kugamuchira mashoko maviri anopesana. Nekuda kwekuvhiringidzika uku, uropi hwako hunopindura nekukuita kuti unzwe dzungu, kubuda ziya rinotonhora, kunzwa kuda kurutsa, uye pakupedzisira kurutsa.
Nzeve dzedu nepfungwa dzedu zvinobatanidzwa sei?
Nzvimbo huru yekudzora kuenzana kwemuviri wako iri munzeve yako yemukati. Iyi inonzi vestibular system .
Sisitimu iyi ine migero yakazara nemvura uye masaga madiki. Paunofambisa musoro wako, mvura iyi inoshanduka zvinoenderana, ichitumira mhinduro nguva dzose kuuropi hwako nezvenzvimbo yemusoro wako. Uyezve, zvikamu zvinonzwa simba rekukwevera pasi zvinoudza uropi hwako kana wakamira kana kuti wakarara pasi.
Kazhinji, uropi hwako hunounganidza nekuongorora ruzivo urwu rwese kuti hugadzire mufananidzo wakabatana. Zvisinei, paunenge uchifamba, kusawirirana pakati pezvaunoona nezvinonzwiwa nenzeve dzako dzemukati kunoita kuti zviomere uropi hwako kugadzirisa ruzivo rwacho. Kuvhiringidzika uku ndiko kunokonzera kurwara nekufamba.
Semuenzaniso, mushure mekuva muchikepe kwemazuva akati wandei, ungangonzwa sekunge uri kuzununguka kunyangwe watsika pasi pakasimba. Izvi zvinokonzerwa nekusawirirana kwenguva pfupi pakati pezvinopinza manzwiro uye mashandiro ehuropi .
Ndiani anonyanya kukanganiswa?
Kurwara nekufamba kunogona kuitika kune chero munhu , asi vamwe vanhu vanowanzo kurwara.
- Vana vadiki (pakati pemakore maviri negumi nemaviri)
- Vakadzi vane pamuviri
- Vanhu vanotambura nemigraines
Chinonyanya kukosha ndechekuti chirwere ichi hachisi chinotapuriranwa; haugone kuchibata kubva kune mumwe munhu.
Zviratidzo zvakajairika
Kurwara nekufamba kunogona kutanga kamwe kamwe. Kunogona kutanga nekusagadzikana kudiki uye kuwedzera simba nekufamba kwenguva.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Kusvotwa nekurutsa | Ichi ndicho chiratidzo chikuru uye chinonyanya kunetsa. |
| Dzungu | Kunzwa sekunge nharaunda yako iri kutenderera. |
| Kudikitira kunotonhora | Ndakangoerekana ndanzwa kutonhorwa uye kubuda ziya. |
| Kuwedzera kwemate | Kazhinji zvinoitika nguva pfupi usati warutsa. |
| Ganda rakachenuruka uye kurasikirwa nechido chekudya | Kuchinja kweruvara rweganda uye kushaya chishuwo chekudya zvachose. |
| Zvimwe zviratidzo | Vamwe vanogona kurwadziwa nemusoro, kuneta zvakanyanya, kana kufema zvisina kudzika. |
Ungaderedza sei kusagadzikana uku?
Kazhinji, kana wangojaira rwendo kana kuti rwendo rwapera, zviratidzo izvi zvinonyangarika zvega. Kana usingakwanise kumirira kuti izvozvo zviitike, edza mazano aya ari nyore:
- Tarisa mberi: Tarisa chinhu chakarara chiri kure kure, senge muti kana chikomo, nepahwindo repamberi. Uri muchikepe, tarisa kure kure.
- Ramba wakadzikama: Fema zvakadzika. Vamwe vanhu vanoona kuvhara maziso avo kuchibatsira.
- Dzivisa kuverenga: Parwendo, dzivisa kuverenga mabhuku, magazini, kana kutarisa foni yako. Ichi ndicho chikonzero chikuru chekufamba.
- Rega mhepo yakachena: Vhura hwindo kuti mhepo itsva isvike kwauri. Dzivisa kuva pedyo nevanhu vari kusvuta, uye dzivisa kusvuta iwe pachako.
- Zvekudya nezvinwiwa: Usafambe usina chinhu mudumbu, asi dzivisa kudya zvinorema. Idya zvekudya zvishoma. Dzivisa doro zvachose.
- Sarudza chigaro chakanakisisa: Kana zvichibvira, sarudza chigaro chepamberi mumotokari, pakati pebhazi, pamusoro pebapiro rendege, kana pakati pedeki muchikepe. Nzvimbo idzi hadzina kudedera uye kufamba kushoma.
Mishonga Yechisikigo
Vamwe vanhu vanowana zororo nesarudzo idzi:
- Ginger: Inowanzo kurudzirwa pakurwisa kuda kurutsa. Zvisinei, ginger inogona kuderedza ropa, saka kana ukatora mushonga wezvimwe zvirwere (kunyanya chirwere chemwoyo kana chirwere cheshuga ), iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati waedza izvi.
- Mint: Kutsenga mint chingamu kana kunhuhwirira mint kunogona kubatsira vamwe.
Mishonga uye Mazano Ekurapa
Kana uchigara uchinetseka neizvi kana kuti zvakanyanya, taura nachiremba wako nezvemishonga yakakodzera. Kunyange zvazvo mimwe yacho ichiwanikwa pasina kunyorerwa chiremba, kubvunza chiremba kwakachengeteka.
- Dimenhydrinate (Dramamine) uyeMeclizine (Antivert, Bonine) ndiyo inoshandiswa zvakanyanya. Inofanira kutorwa awa imwe chete usati waenda.
- Scopolamine chigamba chinopfekwa kuseri kwenzeve. Chinowanzoiswa maawa mashoma usati waenda uye chinoramba chichishanda kwemazuva matatu.
Yeuka kuti mishonga iyi yakawanda inogona kukonzera hope uye kuoma kwemuromo . Saka, unofanira kudzivisa kutyaira kana kushandisa michina inorema mushure mekuitora.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kazhinji, kurwara nekufamba kunonyangarika mushure merwendo. Zvisinei, unofanira kubvunza chiremba kana ukasangana nezvinotevera:
- Kuramba uchingonzwa dzungu kana kurutsa kwemaawa akawanda mushure mekunge rwendo rwapera.
- Musoro wakanyanya.
- Kurwadziwa kwechipfuva.
- Kurasikirwa nekunzwa kana kurira munzeve.
- Kuoma kufamba kana matambudziko ekutsungirira kuenzana nguva dzose.
Muzviitiko zvakadaro, ndapota bvunza chiremba wako nekukasika kuti uone kana izvi zviri zviratidzo zvekurwara nekufamba kana chimwe chirwere chiripo.
Zvinhu Zvinokosha Zvaunofanira Kuziva
- Kurwara nekufamba hakusi chirwere chakakomba; chirwere chenguva pfupi chinokonzerwa nezviratidzo zvinopikisana kuuropi hwako.
- Dzivisa kuverenga kana kutarisa mascreen paunenge uchifamba. Kutarisa kure uye kuwana mhepo itsva kunogona kubatsira kudzora zviratidzo.
- Vana nevakadzi vane pamuviri ndivo vari nyore kubatwa nechirwere ichi.
- Usati watora chero mushonga, kunyanya kana uine zvimwe zvirwere, gara uchibvunza chiremba wako.
- Kana zviratidzo zvikanyanya kana kuti zvikaramba zviripo kwenguva refu mushure mekufamba, tsvaga rubatsiro rwechiremba.
Kunzwa kuda kufamba, dzungu, kurutsa, kusagadzikana parwendo, kurwara nemotokari, dzungu
