Kana uine chirwere cheshuga, unofanira kunge wakanzwa nezvezvinhu zvakasiyana-siyana zvaunogona kuita kumba, pamwe chete nemishonga yaunonyorerwa nachiremba. Pamwe uri kutonwa muto wegourd unovava, kana kunwa chidimbu chegwati resinamoni rakasanganiswa nemvura. Nhasi tichataura nezvemishonga iyi inonzi yechisikigo. Iyi mishonga inobatsira chaizvo kune chirwere chako cheshuga here? Inogona kukonzera matambudziko here? Ngatitaurei nezvese izvi zvakajeka.
Ndezvipi zvinoti kurapa kunopindirana uye kumwe kunoshandiswa?
Zvichitaurwa zviri nyore, kune mhando mbiri dzeizvi.
1. Mushonga Wekuwedzera: Izvi ndizvo zvaunoita pamusoro pemishonga yaunonyorerwa nachiremba. Sekuita yoga paunenge uchitora mushonga wako wechirwere cheshuga.
2. Mishonga Inoshandiswa Pakurapa: Izvi zvinoreva kurega kushandisa mushonga wakanyorerwa nachiremba wobva washandisa imwe nzira yekurapa.
Zvatiri kutaura pano ndezvokuti mamwe marapirwo anogona kubatsira. Asi mamwe acho angasabatsira , uye dzimwe nguva anogona kukuvadza muviri . Saka, usati waedza chinhu chakadai, unofanira kutaura nachiremba wako nezvezvakanaka nezvakaipira, uye kana chakakukodzera.
Mamwe marapirwo anoedzwa nevamwe vanhu
Kuwedzera pakushandisa mishonga, vamwe vanhu vanoshandisa zvinhu izvi kuti vanzwe zvakanaka mupfungwa uye vaderedze marwadzo.
- Kubata majoini: Ungave wakambonzwa nezvazvo, mushonga wekuChina. Zvinosanganisira kuisa tsono dzakapfava munzvimbo dzakati wandei pamuviri. Vamwe masayendisiti vanoti izvi zvinomutsa mishonga yemuviri inoderedza marwadzo. Vamwe vanhu vanoshandisa mushonga uyu pakurwadziwa kusingaperi kunokonzerwa neuropathy, kukuvara kwetsinga kunokonzerwa nechirwere cheshuga.
- Biofeedback: Iyi inzira yakasiyana zvishoma. Inzira inokudzidzisa kudzora maitiro emuviri wako pakurwadziwa nekuita kuti uzive nezvazvo. Chinhu chikuru pano ndechekuderedza kushushikana uye kuzorora kwepfungwa dzako.
- Mifananidzo Inotungamirirwa: Iyi inzirawo yekuzorora. Unofungidzira zvinhu zvakanaka, zvine rugare mupfungwa dzako. Semafungu ari kurovera pamhenderekedzo yegungwa, kana kufungidzira kuti chirwere chako chiri kuvandudzika. Vanhu vanoshandisa nzira iyi vanoti pfungwa idzi dzakanaka dzinogona kubatsira kuderedza marwadzo.
Mishonga Yezvekudya Zvechisikigo Yechirwere Cheshuga
Pamwe wakaona marudzi ese emishonga inowedzerwa pamusika inotengeswa seyakanakira chirwere cheshuga. Ngatitarisei mimwe yayo.
| Wedzero | Ruzivo rwezvino |
|---|---|
| Chromium | Chicherwa ichi chinodiwa kuti insulin yehormone ishande zvakanaka mumiviri yedu. Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti chromium supplements inogona kubatsira kudzora chirwere cheshuga. Zvisinei, hapana humbowo hwakakwana hwekukurudzira kuti ishandiswe semushonga wechirwere cheshuga. |
| Ginseng | Zvidzidzo zvinoshandisa ginseng yekuAmerica zvakaratidza kuti inogona kuderedza huwandu hweshuga muropa panguva yekutsanya uye mushure mekudya. Zvisinei, kutsvagurudza kwakawanda kunodiwa pane izvi. Uyewo, huwandu hwezvinhu zvinoderedza shuga mumiti yakasiyana yeginseng hunosiyana zvikuru. |
| Magnesium | Kushomeka kwemagnesium mumuviri kunogona kuita kuti chirwere cheshuga chiwedzere nekuti chinokanganisa kugadzirwa kwe insulin. Zvakaonekwawo kuti vanhu vanodya chikafu chine magnesium yakawanda, senge miriwo, nzungu, uye zviyo zvese, vane mukana wakaderera wekuva nechirwere cheshuga. |
| Vanadium | Kunyangwe tsvakiridzo yekutanga yakashandisa mhuka yakaratidza kuti inodzora huwandu hweshuga muropa, tsvakiridzo ichiri kuenderera mberi yekuona kuti izvi zvinokanganisa sei vanhu uye kuti piritsi rakachengeteka nderei. |
| Coenzyme Q10 | Izvi zvakafanana nevhitamini inowanikwa munyama nehove. Inobatsira masero emuviri kugadzira simba. Zvisinei, hazvisati zvaonekwa kuti zvine simba pakudzora shuga muropa. |
Zvirimwa zvekuwedzera pakudya kwako
Zvizhinji zvezvikafu zvatinodya zvinobva mumiti zvakazara nefaibha, mavhitamini, uye maminerari. Izvi zvinogona kubatsira munhu ane chirwere cheshuga:
- Sinamoni nemakapeti
- Kofi (kwete caffeine, asi chimwe chinhu chiri mairi)
- Okra
- Muriwo
- Uluhal
- Muriwo wegirini wakaita sebroccoli
Imwe tsvakiridzo yakaratidza kuti mishonga iri musinamoni neclove inogona kubatsira kuderedza shuga yeropa, cholesterol, uye triglycerides nekuwedzera kushanda kwe insulin. Zvisinei, hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti zvinhu zvakaita segariki nejinja zvinogona kubatsira kudzora chirwere cheshuga.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekutaura nachiremba wako usati washandisa mishonga yemiti, sezvo mimwe yacho inogona kukanganisa mishonga yauri kutora.
Mishonga yemishonga yekuderedza uremu yakachengeteka zvechokwadi here?
Nekuti pane hukama hwakasimba pakati pekufuta nechirwere cheshuga, vanhu vazhinji vanotendeukira kumishonga yemishonga inoti inovabatsira kuderedza huremu. Semuenzaniso, zvinhu zvakaita segarcinia cambogia neChinese bitter melon.
Asi chokwadi ndechipi? Zvizhinji zvezvinhu izvi hazvina kunyatsotsvakurudzwa. Zvimwe zvacho hazvina zvazvinobatsira, asi zvimwe zvine njodzi huru.
Funga nezveizvi: Muna 2003, FDA yakarambidza mushonga we ephedrine unokurudzira muviri kubva pamapiritsi ekuderedza uremu. Kunyange zvazvo waive nezvakanaka, wakawanikwa uine migumisiro yakakomba, yakadai seBP, kushaya hope, uye sitiroko. Zvakaonekwawo kuti mamwe mapiritsi ekuderedza uremu anogona kukuvadza chiropa neitsvo.
Dzimwe nguva zvigadzirwa izvi "zvechisikigo" zvinogona kunge zvine simbi dzine chepfu dzakadai semutobvu, arsenic, nezvimwe zvinhu zvisina kunyorwa pazita rekushandisa.
Saka, zvisinei nekuti munhu anoti chii, usanyengerwa nezvinhu zvakaita sekuti "izvi zvichakubatsira kuderedza uremu nekukurumidza." Usaedza chero chinhu usina kubvunza chiremba wako.
Zvinhu zvekufunga nezvazvo usati washandisa zvinhu izvi
Taura nachiremba wako nezvemishonga yekuwedzera kana mishonga yekurapa chirwere cheshuga. Iye anogona kukuudza kana yakachengeteka kwauri uye kana ichizoshanda pamwe chete nemishonga yako.
- Usatende zvinotaurwa nezvemigumisiro inoshamisa: Ngano dzakadai sekuti "Izvi zvicharapa chirwere cheshuga mumazuva manomwe" ndedzenhema. Vimba neruzivo rwune hwaro hwesainzi chete.
- Kungoti chimwe chinhu "chinogadzirwa" hazvirevi kuti chakachengeteka: Kungoti chimwe chinhu "chinogadzirwa" hazvirevi kuti chakachengeteka. Sarudza chigadzirwa chakanaka uye chakavimbika. Verenga chinyorwa chacho nokungwarira. Tarisa zvinhu zvakaita sezviri mukati macho, kuti mugadziri ndiani, zuva rekupera kwacho, uye mashandisirwo acho.
- Kana ukasangana nemigumisiro: Kana ukanzwa kuda kurutsa, kurutsa, kuoma kwechipfuva, manyoka, mapundu eganda, kana kushaya hope mushure mekushandisa chimwe chinhu,Rega kuishandisa nekukasika wobva wataura nachiremba wako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati waedza chero imwe nzira yekurapa yechisikigo kana yeAyurvedic pamwe chete nemishonga yako yeshuga.
- Kungoti chimwe chinhu chakanyorwa kuti "chisikigo" kana kuti "chinomera" hazvirevi kuti hachina njodzi. Zvimwe zvacho zvinogona kukonzera migumisiro yakaipa.
- Kurapa uku kunopindirana, kwete kumwe kutsiva, nemishonga yawakanyorerwa nachiremba wako. Usamborega kutora mishonga yawakanyorerwa nachiremba wako usina kurayirwa nachiremba wako.
- Usanyengerwa nezvinhu zvinoshamisa zvinoti zvinokubatsira kuderedza huremu uye zvinokupa mhedzisiro nekukurumidza. Zvinogona kukuvadza hutano hwako.
- Kana ukaona zviratidzo zvisingawanzoitiki paunenge uchishandisa mushonga wekuwedzera, zvakakosha kuti urege kuutora nekukasika woona chiremba wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga