Zvinhu zvingani zvawanga uchinetseka nazvo kubvira pazuva rawakaudzwa nachiremba kuti une chirwere cheshuga? Kudzora huwandu hweshuga muropa rako, kudzora kudya kwako, kutarisira maziso ako, itsvo, moyo, uye tsinga mumakumbo ako... Zvese izvi zviri mumusoro mako. Asi panguva ino, wakambofunga here kuti unofanira kufunga zvakawanda nezvemazino ako, matadza, uye hutano hwemuromo kupfuura zvawagara uchiita? Pamwe kwete. Asi chokwadi ndechekuti, pane hukama hukuru, hwakananga pakati pechirwere cheshuga nehutano hwedu hwemuromo kupfuura zvaunofunga. Izvi zvakafanana nemativi maviri emari imwe chete. Ngatitaurei nezvenyaya iyi inokosha nhasi seshamwari yepedyo.
Sei chirwere cheshuga chichikanganisa hutano hwemuromo zvakanyanya?
Zvakanaka, ikozvino ungangove uchifunga kuti, "Chii chinobatanidza shuga yakakwira muropa nekurwadziwa kwezino?" Chinobatanidza ichi chiri pano. Zvichitaurwa zviri nyore, chikonzero chikuru ishuga yakakwira muropa isingadzoreki .
Funga nezvemuviri wedu senhare. Tine uto redu rekurwisa vavengi (mabhakitiriya, mavhairasi, nezvimwewo) vanouya kunhare iyi. Aya masero machena eropa . Kana huwandu hweshuga muropa hukaramba hwakakwira pasina kudzora chirwere cheshuga, varwi ava muuto redu, masero machena eropa, vanoshaya simba. Kugona kwavo kurwisa kunoderera. Saka kugona kwemuviri kurwisa hutachiona hwemabhakitiriya mumuromo kunodzikira.
Hazvisi izvozvo chete, asi chimwe chinhu chinoitika. Chirwere cheshuga chinoita kuti mitsipa yeropa yakapfava (mitsipa yeropa) mumuviri wedu ikure. Zvakafanana nengura inoungana mukati mepombi yemvura. Chii chinoitika kana izvi zvikaitika? Kuyerera kweropa kunzvimbo dzakapfava dzakadai semazino kunononoka. Iropa ndiro rinotakura zvinovaka muviri uye rinobvisa tsvina. Kana maitiro aya akavharwa, nyama dziri mumuromo hadziwani zvinovaka muviri zvinodiwa uye tsvina haibviswi. Kana zvinhu izvi zviviri zvikabatana, kugona kurwisa hutachiona kunoderera zvakanyanya.
Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere cheshuga chisingadzoreki chakafanana nekukoka mabhakitiriya akaipa ari mumuromo mako, uchiti, "Huyai, huyai muite mabiko pano."
Matambudziko ehutano hwemuromo anokonzerwa nechirwere cheshuga
Zvakanaka, ngatitarisei matambudziko makuru ehutano hwemuromo aunogona kusangana nawo nekuda kwezvikonzero izvi. Zvakakosha kuziva izvi.
| Dambudziko rehutano hwemuromo | Chii chinoitika neizvi? |
|---|---|
| Muromo Wakaoma | Kana chirwere cheshuga chisisadzoreki, kugadzirwa kwemate kunogona kudzikira. Mate inodzivirira mumuromo medu. Anobvisa mabhakitiriya. Kana kugadzirwa kwemate kukadzikira, njodzi yekurwadziwa, maronda, hutachiona, uye kuora kwezino inowedzera zvakanyanya. |
| Kuzvimba nekunyunguduka kwematadza (Gingivitis nePeriodontitis) | Iri ndiro dambudziko rinowanzoonekwa nevanhu vane chirwere cheshuga. Pakutanga, mazino anotsvuka, ozvimba, otanga kubuda ropa paunokwesha mazino ako (Gingivitis). Kana izvi zvikasadzorwa, hutachiona hunogona kudzika uye kunyange pfupa rinobata mazino panzvimbo yaro (Periodontitis). Pakupedzisira, mazino anogona kusunungurwa kana kutodonha. |
| Kunonoka kupora kweronda | Sezvandambotaura, kusafamba zvakanaka kweropa kunogona kuwedzera nguva yekupora kweronda mushure mekuvhiyiwa kwezino, sekubviswa kwezino. Zvinogonawo kuwedzera njodzi yekutapukirwa. |
| Zvirwere zvefungus mumuromo (Thrush) | Vanhu vane chirwere cheshuga vari panjodzi huru kana vakatora mishonga inorwisa mabhakitiriya nguva dzose yezvirwere zvakasiyana-siyana. Uyewo, chirwere cheshuga chisingadzoreki chinowedzera huwandu hweshuga mumate. Mafungus anokura zvakanaka neshuga iyi. Mavara machena kana eyero anogona kuoneka pamuromo nerurimi. Vanhu vanoshandisa mazino ekugadzira vanewo njodzi huru. |
| Muromo/Rurimi Runopisa | Dambudziko iri rinowanzo kukonzerwa nehutachiona hwefungus hwataurwa pamusoro apa (thrush). Chiratidzo ichi kunzwa kupisa kana kurwadza mumuromo pasina chikonzero chakajeka. |
Kana ukasvuta, njodzi yacho iri kuwedzera!
Fungidzira uine chirwere cheshuga. Uye unosvutawo. Kana ukadaro, uri kukanganisa hutano hwemuromo wako zvikuru. Ongororo dzakawana kuti vanhu vane chirwere cheshuga vanosvuta vane mukana wakapetwa makumi maviri wekuwana chirwere chemazino nehutachiona hwemazino kupfuura vasingasvuti . Kusvuta kunoderedzawo kuyerera kweropa mumazino, izvo zvinononotsa kupora.
Zvakanaka, saka ndingachengetedza sei hutano hwemuromo wangu?
Uri kutya here mushure mekuverenga izvi? Usatya. Mashoko akanaka ndeekuti, unogona kudzivirira uye kudzora zvese izvi. Pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti uite izvozvo. Ngatitaure nezvazvo nenzira yakatevedzana.
1. Mudzi wezvese: kudzora shuga muropa
Iri ndiro danho rekutanga uye rinokosha. Taura nachiremba wako uye ita zvese zvaunogona kuti huwandu hweshuga muropa rako hurambe huri mukati mehuwandu hwakakodzera. Ramba uchitarisa zvabuda muongororo yako yeHbA1c (glycosylated hemoglobin). Kazhinji, kana ukakwanisa kuchengetedza kukosha uku kuri pasi pe7% , zvinoreva kuti chirwere chako cheshuga chinodzorwa zvakanaka. Kana kudzora shuga yako kwakanaka, njodzi yekuve nematambudziko ehutano hwemuromo inongodzikira.
2. Iva akatendeseka paunosangana nachiremba wemazino.
Kana ukaenda kuna chiremba wemazino kunocheneswa kana kuti unorwadziwa nezino, iva nechokwadi chekumuudza zvinhu izvi. Usamuvanzira chero chinhu.
- Kutanga, ndiudze kuti une chirwere cheshuga.
- Ndapota ndiudzei kuti HbA1c yako yekupedzisira yaive yakadii.
- Wakambova neshuga shoma muropa (hypoglycemia kana insulin reaction) here kare? Kana zvakadaro, zvinoitika kangani, uye zvakapedzisira kuitika riini?
- Kana uchitora insulin, tiudze kuti wakapedzisira kutora mushonga wako riini.
- Uyai nerunyorwa rwemishonga yese yamunotora yechirwere cheshuga nezvimwe zvirwere (nemuyero). Nenzira iyi, kana chiremba wemazino akakupai mushonga mutsva, munogona kusarudza mumwe usingazokonzere matambudziko nemimwe mishonga yenyu.
- Ipa chiremba wemazino zita nenhamba yefoni yachiremba ari kukurapa. Izvi zvichakubatsira kutaura naye kana uine chero dambudziko.
3. Kugadzirira usati wavhiyiwa mazino
Kana uchironga kubviswa zino kana kuvhiyiwa mazino, taura nachiremba wako nguva isati yasvika wowana mazano. Vanogona kukuudza kuti utore mishonga inorwisa mabhakitiriya usati wavhiyiwa, kana kuchinja kudya kwako kana kuti insulin. Taura nachiremba wako wemazino nezvezvose izvi uye ronga zvese.
Chinhu chikuru: Kana shuga yeropa rako isingadzoreki zvakanyanya, kuchenjera kumbomira kurapwa kwemazino kusingakurumidzi (semuenzaniso, kucheneswa kwemazino, kucheneswa nguva nenguva) kwenguva yakati. Zvisinei, kana iri hutachiona hwekukurumidzira, semapundu azere nematumbu, inofanira kurapwa nekukasika.
4. Tsika dzekuchenesa muromo zuva nezuva
Izvi zvakakosha kune munhu wese, ane chirwere cheshuga kana asina. Asi haugone kuzvidzivisa.
- Shamba mazino ako kanenge kaviri pazuva, zviri nani mushure mekudya kwega kwega, uchishandisa mushonga wemazino une fluoride. Shandisa bhurashi remazino rakapfava .
- Shandisa dental floss kuchenesa pakati pemazino ako kanenge kamwe chete pazuva .
- Kana uchipfeka mazino ekugadzira, abvise husiku hwese woachenesa zvakanaka.
- Ongorora mazino ako nematadza uye uchenese nachiremba wemazino kanenge kamwe chete pamwedzi mitanhatu yega yega .
- Kana uchisvuta, taura nachiremba wako kuti akubatsire kurega.
Pfungwa dzisiri dzechokwadi nezvechirwere cheshuga nemazino munharaunda
Dzimwe nguva tinongotya zvinhu zvatinonzwa. Ngatitaurei nezvemamwe mafungiro asina kunaka iwayo.
Pfungwa isiriyo 1: "Vanhu vane chirwere cheshuga vanodya honye dzemazino dzakawanda."
Pane dzidziso mbiri pamusoro peizvi. Imwe dzidziso ndeyekuti vanhu vane chirwere cheshuga chisingadzoreki vane huwandu hwakawanda hweshuga mumate avo, izvo zvinokurudzira mabhakitiriya kukura uye zvinowedzera njodzi yekuora kwezino. Imwe dzidziso ndeyekuti vanhu vane chirwere cheshuga vanonyanya kungwarira nezvekudya kwavo, kunyanya shuga, uye nekudaro vanodya zvekudya zvine shuga shoma zvisina kunaka kumeno avo, uye nekudaro vane kuora kwezino kushoma.
Chokwadi: Kana ukanyatsodzora chirwere chako cheshuga uye ukatevera tsika dzakanaka dzekuchenesa mukanwa, njodzi yako yekubatwa nechirwere chemazino haipfuure yemunhu asina chirwere cheshuga.
Pfungwa Isina Kujeka 2: "Kana uine chirwere cheshuga, mazino ako anodonha chero zvodini."
Izvi hazvina kunaka zvachose. Kana chirwere cheshuga chikasadzorwa, chinogona kukonzera chirwere chemazino chakakomba, pfupa rinotsigira mazino rinogona kunyunguduka, uye mazino anogona kudonha. Izvozvo ichokwadi. Asi hazvisi chokwadi. Kana ukadzora shuga yako, kukwesha mazino ako uye kuapukuta zuva nezuva, uye kuona chiremba wemazino nenguva, unogona kuchengetedza mazino ako akasimba kweupenyu hwese.
Pfungwa Isina Kururama 3: "Kana ukabvisa zino, ronda harizopori, rinoita serinoora."
Izvi zvinotyiwawo nevanhu vazhinji. Ehe, kana zino rako rikabviswa kana huwandu hweshuga muropa rako hwakwira zvakanyanya, ronda racho ringasapora zvakanaka uye pane njodzi yekutapukirwa. Zvisinei, kana ukaramba uchidzora chirwere chako cheshuga uye ukatevera mirairo yachiremba wako nachiremba wemazino nokungwarira, matambudziko anomuka mushure mekuvhiyiwa haana kunyanya kuipa kupfuura aya anoitika kune munhu asina chirwere cheshuga.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chinonyanya kubatana pakati pechirwere cheshuga nehutano hwemuromo ishuga yakakwira muropa . Kuchengetedza chirwere cheshuga chako chiri pasi pesimba ndiyo nzira yakanakisisa yekuchengetedza hutano hwemuromo.
- Tarisa zviratidzo zvakaita semuromo wakaoma, mazino anobuda ropa paunenge uchikwesha mazino, maronda emuromo asingapore, uye mavanga machena mumuromo mako. Kana ukaona chimwe cheizvi, enda kuna chiremba wemazino nekukasika.
- Ita kuti chiremba wemazino ave nhengo yechikwata chako. Muudze zvese zvaunoda kuziva nezvechirwere chako cheshuga nemishonga yaunotora.
- Kukwesha mazino ako ne floss zuva nezuva itsika mbiri dzausingafaniri kuregeredza. Izvi zvakakosha sekutora mushonga wako.
- Kana uchisvuta, sarudza kurega nhasi. Izvi zvichabatsira zvikuru pahutano hwako hwese, pamwe nehutano hwemuromo wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga