Izvi ndizvo zvinokonzera kurwadziwa kwegumbo rako here? Ngatidzidzei nezve (Os Trigonum Syndrome)!

Wakambonzwa kurwadziwa kusinganzwisisike kana kusungwa kumashure kwegumbo rako here? Kurwadziwa uku kunoita sekunowedzera here, kunyanya paunoedza kumira netsoka dzako, kana paunomhanya kana kusvetuka? Kana zvakadaro, nyaya yatichataura nezvayo nhasi ichave yakakosha kwauri. Tinodaidza chirwere ichi kuti `(Os Trigonum Syndrome)` . Kunyangwe zita racho richishamisa zvishoma, ichi chirwere chinogona kuitika kune vamwe vanhu.

Chii chinonzi `(Os Trigonum Syndrome)`? Ngatizvinzwisise zviri nyore!

Zvichitaurwa zviri nyore, `(Os Trigonum Syndrome)` kurwadziwa kunoitika kumashure kwegumbo rako, ndiko kuti, pagumbo. Chikonzero chikuru cheizvi ipfupa diki riri shure kwepfupa regumbo (`(talus bone)`). Pfupa iri rekuwedzera rinonzi `(os trigonum)` . Saka, zviratidzo zvinokonzerwa nepfupa iri ndizvo zvatinodaidza kuti `(Os Trigonum Syndrome)`. Zviri nyore, handiti?

Izvi zvinonzi chimwe chinhu, ungave wakambozvinzwa:

• `(Posterior ankle impingement syndrome)`: Izvi zvinoreva kuti pane kubaiwa kana kubaiwa kumashure kwegumbo. `(Posterior)` zvinoreva kumashure, `(impingement)` zvinoreva kubaiwa.
• Hindfoot impingement syndrome: Izvi zvinorevawo chimwe chinhu chakafanana, kumanikidzwa kumashure kwetsoka.
• `Nutcracker-type impingement`: Izvi zvinganzwika sezita rinonakidza, asi zvinoreva kuti pfupa rekuwedzera (`(os trigonum)`) rinodzvanywa kumativi ese, sekunge patinotyora mhete, rinodzvanywa kumativi ese. Ndosaka richinzi izvi.
• `(Posterior tibiotalar impingement syndrome)`
• `(Talar compression syndrome)`

Chinhu chakakosha ndechekuti pfupa iri rekuwedzera rinonzi `(os trigonum)` nderekuzvarwa naro . Izvi zvinoreva kuti pfupa iri rinogona kuvapo kana munhu aberekwa. Rinogona kunge riri mugumbo rimwe chete, kana kuti rinogona kunge riri mumakumbo ese ari maviri. Pfupa iri rekuwedzera rakabatana nepfupa guru regumbo nenyama yakakora inonzi `(cartilage)`. Saka, harifambi-fambi. Fungidzira, paavhareji, pakati pe15% ne30% yevanhu vane pfupa iri re`(os trigonum)` . Asi chinoshamisa ndechekuti, havasi vese vane pfupa iri vanoratidza zviratidzo. Vanhu vazhinji havatombozivi kuti vane pfupa iri rekuwedzera!

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana "Os Trigonum Syndrome"?

Kuti pfupa iri rekuti `(os trigonum)` rirwadze, kazhinji panofanira kunge paine rudzi rwekukuvara (`(trauma)`) kunzvimbo yegumbo. Kureva, chimwe chinhu chakaita sekudonha kamwe kamwe kana tsaona. Kana, chirwere ichi chinogonawo kukonzerwa ne` (repetitive stress)`, inova kumanikidzwa kunodzokororwa kumashure kwegumbo .

Semuenzaniso, funga nezve:

• Vatambi veBallet : Vanowanzomira zvigunwe zvavo zvakatarisa pasi, izvo zvinoisa kumanikidzwa kwakanyanya kumashure kwegumbo.
• Vatambi venhabvu : Pavanokakava bhora (mitambo yekukakava), tsoka dzavo dzinogara dzakatarisa pasi.
• Vanomhanya/vanofamba vachidzika: Vanowanzoisawo simba guru kumashure kwegumbo vasingazive.

Vanhu vanoita mabasa akadaro vari panjodzi yakakura yekubatwa ne "posterior ankle impligement" kana kuti "Os Trigonum Syndrome".

Sei kubatwa kwetsoka kumashure kuchiitika?

Sezvatakambokurukura, "Os Trigonum Syndrome" inoitika kana munhu ane pfupa iroro rakawedzerwa akakuvara panzvimbo yakabatana pfupa iroro. Semuenzaniso, chimwe chinhu chakaita segumbo rakatyoka .

Pamusoro pezvo, izvi zvinogonawo kukonzerwa nekumanikidzwa kwegumbo nguva dzose. Funga nezve:

• Kana mutambi achigara akamira netsoka dzake.
• Kana mutambi wenhabvu achiramba achikakava bhora.
• Kana mumhanyi achisunda negumbo rake (`(achisunda kubva kumashure kwegumbo)`).

Nekuda kwekukuvara kana kushandiswa zvakanyanya, pfupa rekuwedzera rinotanga kusunda kana kudhonzwa kubva pariri. Izvi zvinogona kukonzera kuti nyama dziri pedyo dzitambanuke uye dzibvaruke. Apa ndipo panoitika zviratidzo zvakaita sekuzvimba, kuzvimba, uye kurwadziwa .

Ndezvipi zviratidzo zve `(Os Trigonum Syndrome)`?

Kazhinji, vanhu vane pfupa rekuti "os trigonum" havatomborizivi, nekuti harikonzeri matambudziko.

Asi kana uine "Os Trigonum Syndrome", unogona kuona zviratidzo zvakaita seizvi kumashure kwegumbo rako:

• Marwadzo : Marwadzo anonzwa, kunyanya kana uchisundira chigunwe chako chikuru kubva pachigunwe kana kuti uchinongedzera zvigunwe zvako pasi.
• Kufamba zvishoma : Zvinova zvakaoma kufambisa gumbo zvakanaka, kubva kurutivi rumwe kuenda kurutivi rumwe.
• Kuomarara : Chigunwe chinoita sechakasungwa.
• Kuzvimba : Kumashure kwegumbo kunogona kuzvimba.
• Kubata zvinyoro nyoro: Zvinorwadza kunyangwe kana zvabatwa .

Vamwe vanhu vanochinja kufamba kwavo, kumhanya kwavo, kukava kwavo, kana kutamba kwavo kuti vadzivise kurwadziwa uku. Dzimwe nguva vanoita izvi vachiziva, dzimwe nguva vanozviita vasingazive.

Zvisinei, kana nzvimbo yechisikigo yegumbo ikachinjwa nenzira iyi, kusagadzikana nekurwadziwa zvinogona kuitika mune dzimwe nhengo dzemuviri . Semuenzaniso, mutambi weballet ane ``Os Trigonum Syndrome`` anogona kutenderedza gumbo mukati kana kunze kana akamira pamipendero yezvigunwe. Zvisinei, nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa muzvigunwe, tsoka, mabvi, kana chiuno.

Vanachiremba vanoongorora sei dambudziko rePostorior Ankle Impingement?

Kana uine kurwadziwa kwegumbo, chiremba anotora matanho akati wandei kuti aone kana uine chirwere ichi:

1. Uchabvunzwa mibvunzo : Ndezvipi zviratidzo zvako, ndezvipi zviitiko zvinokonzera marwadzo, nezvimwewo.

2.Kutaura nezvenhoroondo yako yehutano: kukuvara kwawakamboita, zvimwe zvirwere.

3. Ongorora gumbo rako negumbo : Tambanudza, kota, uye tenderedza gumbo rako kuti uone kuti rudzii rwekufamba kunokonzera kurwadziwa.

Zviratidzo zveOs Trigonum Syndrome zvinogona kufanana nezvimwe zvirwere, zvakaita sekukuvara kweAchilles' tendon kana kutyoka kwetalus . Saka, chiremba wako anowanzo raira bvunzo dzemifananidzo kuti asimbise kuvapo kweOs Trigonum uye kubvisa zvimwe zvinokonzera. Izvi zvinogona kusanganisira:

• Kuongororwa kweX-ray (`(X-ray)`)
• Kuongororwa kweMRI (`(MRI)`)
• Kuongororwa kweCT (`(CT scan)`)
• Kuongororwa kweUltrasound (`(Ultrasound)`)

Miedzo iyi inogona kuona zvakajeka kana pfupa rekuwedzera riripo uye kana rakakuvadza nyama dzakapoteredza.

`(Kubatwa netsoka mushure metsoka)` kunorapwa sei?

Kurapa kwekukuvadzwa uku kumashure kwegumbo kunotanga nenzira dziri nyore, dzisiri dzekuvhiya. Kurapa uku kunogona kuitwa pamwe chete:

• Zorora kwemazuva mashoma kubva mumabasa anokonzera marwadzo.
• Kurovedza muviri kumba kana kurovedza muviri : Izvi zvinogona kubatsira kugadzirisa nzvimbo yegumbo uye kusimbisa tsandanyama dzegumbo netsoka.
• Kuisa chando kakawanda pazuva : Izvi zvinogona kuderedza kuzvimba.
• Kupfeka bhutsu yekufamba yakakosha kuderedza kufamba kwegumbo : Izvi zvinobatsira kuti ronda ripore.
• Mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) : Inoderedza marwadzo nekuzvimba.
• Majekiseni eSteroid : Dzimwe nguva, kana kurwadziwa kwakanyanya, vanachiremba vanokurudzira majekiseni aya.

Vanhu vazhinji vanowana zororo nekurapwa uku kuri nyore. Zvisinei, kana zviratidzo zvikasavandudzika mushure memwedzi yakati wandei yekurapwa, kunyanya kana uri mutambi anogara achiita chimwe chinhu, kuvhiyiwa kunogona kudiwa.

Kuvhiyiwa kunosanganisira kubvisa os trigonum nenyama yakakuvara yakaipoteredza. Izvi zvinogona kuitwa ne arthroscopically (nzira iyo kamera nemidziyo zvinoiswa kuburikidza nekucheka kudiki) kana sekucheka kwakavhurika . Nguva yekupora inenge mwedzi mumwe kana miviri. Vatambi vanogona kudzokera kumitambo yakazara mukati memwedzi mitanhatu.

Tingadzivirira sei kuti `(Kubatwa neAnkle Posterior)` uku kusaitike?

Kutaura chokwadi, hapana nzira yekudzivirira kuumbwa kwepfupa rekuwedzera rinonzi "os trigonum". Chinhu chinowanikwa pakuzvarwa. Asi kana uine rimwe (kana maviri!), uchingwarira kukuvara kwegumbo, uye uchidzivisa kuita zvinhu zvinogara zvichitarisa zvigunwe zvako pasi , unogona kuderedza njodzi yako yekubatwa nechirwere ichi.

Munhu ane `(Os Trigonum Syndrome)` angatarisira remangwana rerudzii?

Hapana chekutya! Vanhu vazhinji vane `(Os Trigonum Syndrome)` vanopora zvakanaka nekuzorora uye kurapwa pasina kuvhiyiwa . Asi chinhu chimwe chekurangarira ndechekuti kana ukatangazve kuita zvakakonzera zviratidzo, zviratidzo zvinogona kudzoka zvakare. Saka zviri nani kungwarira zvishoma.

Ndingadzivirira sei zvitsitsinho zvangu?

Ramba uchifunga nezvezvinhu zvishoma izvi kuti udzivirire gumbo rako kubva mukukuvadzwa:

• Pfeka shangu dzinoenderana nebasa rauri kuita. Rasa shangu dzekare, dzakasakara.
• Dzivisa nzvimbo dzisina kuenzana kana kuti dzine makomba. Semuenzaniso, mitsetse yekudzika kana uchimhanya, minda isina kuenzana kana ine makomba kana uchitamba nhabvu, kana pasi rakapwanyika mumastudio ekudhanza.
• Kana uchigara uchikwenya gumbo rako, funga kushandisa brace kana tepi yakakosha kuti gumbo rako rigare rakagadzikana.
• Wedzera simba rekurovedza muviri kwako zvishoma nezvishoma. Semuenzaniso, kana usati wambotamba nhabvu kare, usangoerekana watanga kutamba kwemaawa matatu pazuva. Tanga zvishoma nezvishoma wowedzera nguva nesimba zvishoma nezvishoma.
• Dzidza uye dzidzira maitiro akakodzera, kunyanya pakumhanya, kukava bhora, uye kutamba.
• Teerera muviri wako. Kana chimwe chinhu chichikurwadza, rega kuchiita.
• Dziisa muviri wako zvakanaka usati waita chero chiito chemuviri, wozotambanudza muviri wako zvakanaka mushure mezvo.

Ndeupi musiyano uripo pakati pekupinzwa kweAnterior Ankle nePosterior Ankle Impingement?

Kunyangwe zvese izvi zviri zvekusvetwa kwezvigunwe, zvinoitika munzvimbo mbiri.

• Posterior ankle impingement syndrome (yatataura nezvayo nhasi) inoitika kumashure kwegumbo rako . Paunotarisa gumbo rako pasi, nyama iri munzvimbo iyi inobatwa uye inokonzera kurwadziwa. Kuva nepfupa rekuwedzera rinonzi os trigonum kunowedzera mukana wezviratidzo izvi.
• Chirwere cheAnterior ankle impingement syndrome chinoitika pamberi pegumbo rako . Chinokonzerwa nekuwedzera kwemapfupa (bone spurs) anokura pamberi pegumbo, kana kuti pasi pepfupa remuchiuno.

Zvichitaurwa zviri nyore, mu "kupingidza kwetsoka kumashure" kurwadziwa kunobva kumashure kwegumbo, uye mu "kupingidza kwetsoka kumashure" kurwadziwa kunobva kumberi kwegumbo.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

``Os Trigonum Syndrome`` chirwere chinokonzera kurwadziwa kumashure kwegumbo. Chinokonzerwa nechikamu chepfupa chiripo pakuzvarwa. Chinonyanya kuitika muvanomhanya, vatambi, uye avo vanotamba mitambo yakaita senhabvu.

Kana uine rudzi urwu rwekurwadziwa kwegumbo, iva nechokwadi chekuona chiremba kuti akupe mazano. Ipapo unogona kuziva chaizvo marapirwo akakunakira uye maitiro ekurapa chirwere ichi. Yeuka, usaregeredza kunyange kurwadziwa kudiki!

Chengetedza makumbo ako, ramba uine hutano!

Kurwadziwa kwegumbo , os trigonum, kubatwa kwegumbo rekumashure, mapfupa ekuwedzera, kukuvara kwemitambo, kurwadziwa kwetsoka, kurapwa kwemuviri