Unongoerekana wanzwa kutya kukuru here? Ngatitaurei nezvekuvhunduka uye kusagadzikana kwekutya!

Wakambonzwa kutya kukuru kana kutya kamwe kamwe pasina chikonzero chakajeka here? Zvinoita sekunge uchafa, chipfuva chako chiri kurova, uri kudikitira, uye uri kunetseka kufema. Kana rudzi urwu rwechiitiko rwuri rutsva kwauri, ungangove uri kusangana nekutya kukuru . Usazvidya moyo, ichi chinhu chinoitika kuvanhu vazhinji. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama, zviri nyore.

Chii chinonzi Panic Attack?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuvhunduka kutya kukuru kunoitika kamwe kamwe, kwenguva pfupi, uye mumuviri kune chiitiko chinoita sechisina njodzi. Kana uine kuvhunduka, unogona kuona zviratidzo zvakaita sekudikitira, kufema zvishoma, uye chipfuva chinorova. Vamwe vanhu vanogona kunzwa sekunge vari kuvhunduka kwemoyo . Asi hakusi kuvhunduka kwemoyo.

Kuvhunduka chiratidzo chikuru chechirwere chepfungwa chinonzi panic disorder . Zvisinei, zvinogonawo kuitika pamwe chete nezvimwe zvirwere. Semuenzaniso:

• Matambudziko ekuzvidya mwoyo
• Matambudziko epfungwa
• Kutya zvinhu zvakasiyana-siyana zvakanyanya (phobias)
• Matambudziko epfungwa
• Matambudziko ekushandisa zvinodhaka
• Matambudziko ane chekuita nekushungurudzika uye kushushikana
• Zvimwe zvirwere zvemuviri.

Kuvhunduka kwemoyo hakuna njodzi kana kukuvadza hutano hwako kana kukatorwa sezvakuri. Zvisinei, kana ukarwiswa kakawanda, kunogona kuderedza hupenyu hwako uye kukonzera mamwe matambudziko.

Chii chinosiyanisa pakati pekutya nekuzvidya mwoyo?

Musiyano mukuru pakati pezviviri izvi ndewekuti kurwiswa kwekuzvidya mwoyo kunowanzo kukonzerwa nechimwe chinhu chinokunetsa , uye kunowedzera zvishoma nezvishoma. Kurwiswa kwekutya kunowanzo itika zvisingatarisirwi uye kamwe kamwe.

Kunetseka kunogonawo kukonzera zviratidzo zvemuviri, zvakaita sekurova kwechipfuva kana kunzwa chimwe chinhu mudumbu. Zvisinei, zviratidzo izvi hazviwanzo kuva zvakanyanya sezvekuvhunduka, uye zvinogara kwenguva refu. Zviratidzo zvekuvhunduka zvakanyanya, asi zvinogara kwenguva pfupi.

Saka chii chinonzi Panic Disorder?

Panic Disorder chirwere chekuzvidya mwoyo chinoratidzwa nekurwiswa kwekutya kusingatarisirwi nguva nenguva. Chinhu chikuru chinoratidza Panic Disorder ndechekuti kurwiswa kwacho hakuna chikonzero chaicho uye hakukonzerwi nechimwe chirwere chepfungwa kana chemuviri.

Asi unofanirawo kurangarira izvi,Haasi munhu wese ane panic attack anotanga panic disorder.

Kurwiswa nekutya kwakawanda sei?

Kurwiswa nekutya kwakajairika. Gore rega rega, vanhu vanosvika 11% vekuAmerica vanobatwa nekutya.

Chirwere chekutya (panic disorder) chinokanganisa vanhu vari pakati pe2% ne3% pasi rose. Vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekuva nechirwere chekutya (panic disorder) kupfuura varume.

Ndezvipi zviratidzo zvekuvhunduka kwemoyo?

Kuvhunduka kunoitika kamwe kamwe. Zviratidzo zvinowanzo svika padanho repamusoro mukati memaminitsi gumi uye zvinozopera nguva pfupi mushure mezvo. Zviratidzo zvemuviri zvehuvhunduka zvinosanganisira:

• Kurwadziwa kwechipfuva
• Kurova kwemoyo
• Kutadza kufema zvakanaka, semuenzaniso, kufema nekukurumidza (hyperventilation)
• Kudedera kana kudedera
• Kunzwa sekunge uri kutonhorwa
• Kusvotwa
• Kudikitira
• Kusanzwa simba muminwe

Pamwe chete nezviratidzo izvi zvemuviri, unogona kusangana nezvinhu zvakaita se:

• Kutya kukuru
• Kunzwa kudzipwa, kunzwa kwekumanikidzwa.
• Kutya kusakwanisa kuzvidzora
• Ndava kutya zvekusvika pakufa izvozvi.
• Kunzwa sekuti hausi munyika chaiyo (`Derealization`) kana kunzwa wakaparadzaniswa newe (`depersonalization`)

Kuvhunduka chinhu chisingafadzi uye chinotyisa. Kana uine zviratidzo izvi, zvakakosha kuona chiremba wotaura nezvazvo. Vanogona kukupa chirwere chakarurama uye voona kuti hapana chimwe chinokonzera chirwere ichi.

Kurwiswa nekutya kunogona kugara kwenguva yakareba sei?

Kurwiswa nekutya kunowanzogara pakati pemaminitsi mashanu nemakumi maviri , asi vamwe vanhu vakataura kuti kurwiswa kwacho kunogara kusvika awa imwe chete.

Ndezvipi zvinokonzera kurwiswa nekutya?

Nyanzvi hadzizivi kuti sei vamwe vanhu vachibatwa nekutya kana kuti vachibatwa nekutya. Uropi hwako netsinga dzako zvinoita basa guru pakuziva nekubata kutya nekuzvidya mwoyo. Vaongorori vanofunga kuti izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuchinja kwekushanda kwechikamu cheuropi chako chinonzi amygdala , chinotonga kutya nemamwe manzwiro. Vanofungawo kuti kusawirirana mumakemikoro egamma-aminobutyric acid (GABA) , cortisol , uye serotonin zvinogonawo kuita basa racho.

Kune zvinhu zvakawanda zvinowedzera njodzi yako yekuve nechirwere chekutya:

• Nhoroondo yemhuri:Matambudziko ekuzvidya mwoyo, anosanganisira panic disorder, anogona kuitika mumhuri. Kana mumwe munhu mumhuri yako (mukoma, munin'ina, kana mubereki) aine chirwere ichi, une mukana we40% wekuchibatawo.
• Matambudziko epfungwa: Vanhu vane matambudziko ekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana mamwe matambudziko epfungwa vanowanzosangana nekutya kukuru.
• Zviitiko zvakaipa zvehudiki (ACEs): Izvi zviitiko zvisina kunaka, zvakaita sezviitiko zvinoshungurudza, zvinoitika pakati pemakore 1 ne17. Izvi zvinogona kubatsira mukukura kwekutya uye kusagadzikana kwekutya.

Pane zvimwe zvinhu chaizvo zvinokonzera kuvhunduka here?

Kazhinji, hapana chikonzero chaicho chechirwere chekutya. Zvisinei, munhu ane kutya anogona kunge aine kutya nekuda kwechimwe chinhu chine chekuita nekutya ikoko. Semuenzaniso, munhu ane kutya kwakanyanya kwetsono (trypanophobia) anogona kunge aine kutya kwekutya kana achifanira kupa ropa kuti aongororwe ropa. Kune vamwe vanhu, kutya kwekuti "Ndichabatwa nekutya here?" chinhu chinokonzera.

Asi zvakakoshawo kuyeuka kuti chimwe chezvinhu zvinokonzeresa panic disorder ndechekuti hapana chikonzero chakaonekwa che panic attack.

Kurwiswa kwekutya kunoonekwa sei?

Chiremba wako achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yezvekurapa kwako. Vanogonawo kuita mimwe miedzo kuti vave nechokwadi chekuti hauna zvimwe zvirwere zvemuviri zvinogona kukonzera zviratidzo zvakafanana nekutya (semuenzaniso, chirwere chemwoyo, chirwere chethyroid, matambudziko ekufema).

Chinhu chakakosha ndechekuti kana uine zviratidzo izvi, unofanira kuona chiremba wowana mazano. Usazviongorore wega.

Kana pasina chimwe chikonzero chemuviri, chiremba wako achaita kuti uzive chirwere ichi zvichienderana nezviratidzo zvako nezvinhu zvinogona kukonzera njodzi.

Panic Disorder inoonekwa sei?

Vanachiremba kana nyanzvi dzehutano hwepfungwa vanogona kuongorora chirwere chekutya vachishandisa zvinodiwa zviri muDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Chiremba anogona kuongorora chirwere chekutya kana uine chirwere chekutya chisingatarisirwi, pamwe chete nezvinotevera kwemwedzi kana kupfuura:

• Kugara uchinetseka nezvekuva nechimwe chirwere chekutya kana migumisiro yacho.
• Kuchinja maitiro ako kuti usazonzwa sekunge wava kuda kurwiswa.

Pamusoro pezvo, kurwiswa uku hakugoni kukonzerwa zvakananga nekushandisa zvinodhaka kana chirwere chepfungwa, uye hakugoni kutsanangurwa zviri nani neimwe mamiriro ehutano hwepfungwa, akadai sekutya kana post-traumatic stress disorder (PTSD).

Ndeapi marapirwo ekurwisa kuvhunduka uye chirwere chekutya?

Mashoko akanaka ndeekuti kuvhunduka nekutya uye kusagadzikana kwekutya zvinogona kurapwa zvinobudirira nekurapa kwepfungwa , mishonga , kana musanganiswa wezvose zviri zviviri. Nguva yaunoda kurapwa inoenderana nekuoma kwechirwere chako uye kuti unopindura sei kurapwa.

Kurapa kwepfungwa

Kurapa kwepfungwa, kunozivikanwawo sekurapa nekutaura, zvinoreva nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinobatsira munhu kuziva nekushandura manzwiro asina kunaka, pfungwa, uye maitiro.

Mamwe marapirwo chaiwo epfungwa anogona kubatsira nekutya uye panic disorder ndeaya:

• Kurapa kwemaitiro ekufunga (CBT): Murudzi urwu rwekurapa, unotaura nezvepfungwa dzako nemanzwiro ako nenyanzvi yehutano hwepfungwa (senge mupi wezano ane rezinesi kana chiremba wepfungwa). Nyanzvi iyi inogona kukubatsira kuona zvinokonzera kuvhunduka uye kukubatsira kushandura mafungiro ako, maitiro, uye maitiro. Sezvaunotanga kupindura zvakasiyana kune izvi zvinokonzera, kurwiswa kwako kunogona kudzikira uye pakupedzisira kumira.
• Kurapa kwekuratidzwa: Izvi zvinosanganisira kuzviratidzira zvishoma nezvishoma uye kakawanda pazvinhu zvinokonzera kuvhunduka (zvaunofungidzira uye/kana zvechokwadi). Nekufamba kwenguva, unodzidza kujaira mamiriro acho ezvinhu pane kurega zvichikonzera kuzvidya mwoyo nekutya. Mukuita uku, unodzidza nzira dzekuzorora, dzakadai sekurovedza muviri kufema, kuti zvikubatsire kudzora kuzvidya mwoyo kwako.

Mishonga

Kunewo mishonga inogona kubatsira kurapa kuvhunduka uye kusagadzikana kwekutya:

• Mishonga yekuderedza kushungurudzika: Mimwe mishonga yekuderedza kushungurudzika inogona kuderedza kuwanda uye kuoma kwekutya. Vanachiremba vanogona kunyora mishonga yekuderedza kushungurudzika inonzi serotonin-selective reuptake inhibitors (SSRIs) kana serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) . SSRIs dzinosanganisira fluoxetine (Prozac®) uye paroxetine (Paxil®). SNRIs dzinosanganisira duloxetine (Cymbalta®) uye venlafaxine (Effexor®).
• Mishonga yekudzivirira kuzvidya mwoyo: Iyi ndiyo mishonga inonyanya kunyorerwa navanachiremba yekurapa nekudzivirira kuvhunduka.Mishonga yeBenzodiazepines imhando yemishonga. Kunyangwe ichibatsira pakuzvidya mwoyo, inogona kukanganisa muviri, saka unofanira kungwarira zvikuru paunenge uchiishandisa. Mishonga iyi inosanganisira alprazolam (Xanax®) na lorazepam (Ativan®).

Chii chinonzi fungidziro yekurwiswa nekutya uye kusagadzikana kwekutya?

Nekurapwa, vanhu vazhinji vanobatwa nekutya kana kuti vane dambudziko rekutya vanopora.

Kana vakasarapwa, vanhu vane dambudziko rekutya vane njodzi yakakura yekufunga kuzviuraya . Pamusoro pezvo, hupenyu hwako hunogona kudzikira nekuda kwekusashanda zvakanaka kwevanhu.

Ndingadzivirira sei kuvhunduka?

Chiremba wako anogona kukubatsira kuona zvinhu zvinokonzera kuvhunduka. Mukurapa kwepfungwa, unodzidza nzira dzekugadzirisa zvinhu izvi uye kudzivirira kuvhunduka. Unogonawo kuita zvinotevera kuderedza njodzi yako yekuvhunduka:

• Dzivisa caffeine, doro, uye kusvuta, sezvo izvi zvinogona kuwedzera kushushikana kwekutya.
• Rovedza muviri nguva dzose kuti uderedze kushushikana, kuderedza kuzvidya mwoyo, uye kugadzirisa manzwiro ako.
• Idya chikafu chine hutano.
• Gadzirisa kushushikana nenzira ine hutano.
• Taura nachiremba wako usati watora mishonga yemishonga inowedzerwa nemishonga kana mishonga inotengeswa kunze kwemutero (OTC). Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera kuzvidya mwoyo.

Nzira yekumisa sei kurwiswa kwekutya?

Kunyange zvazvo pasina nzira yekumisa kuvhunduka kana kwatanga, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti ugadzirise zviratidzo kusvika kuvhunduka kwapera:

• Dzidzira kufema zvakadzika: Kufema zvakanyanya chiratidzo chinogona kuwedzera kutya panguva yekuvhunduka. Kufema zvakadzika kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo zvekuvhunduka panguva yekuvhunduka. Fema zvishoma nezvishoma, zvakadzama, uye zvinyoro nyoro sezvinobvira kuburikidza nemhino dzako woburitsa mweya zvishoma nezvishoma kuburikidza nemuromo wako. Vhara maziso ako wotarisa pakufema kwako.
• Bvuma kuti uri kubatwa nekutya: Kuziva kuti uri kubatwa nekutya, kwete chirwere chine njodzi, kunogona kukubatsira kudzora kutya kwauri kusangana nako. Zviyeuchidze kuti kurwiswa kwacho ndekwenguva pfupi uye kuchapera.
• Sunungura tsandanyama dzako: Kunetseka kunogona kukonzera tsandanyama dzako kusimba. Tarisa pakuzorodza tsandanyama imwe panguva, kuderedza kusimba, uye kuramba uripo panguva ino.
• Kudzidzira kungwarira:Kuvhunduka kunogona kukuita kuti unzwe usina hanya nenyika chaiyo kana nemuviri wako. Dzidzira kufunga zvakanaka, tarisa pane zviripo , uye dzikamisa pfungwa dzako nekudzikamisa pfungwa dzako.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekutsvaga rubatsiro rwechiremba, senge mishonga uye psychotherapy, kana uchigara uchitya.

Ungabatsira sei munhu ane panic attack?

Kana mumwe munhu waunoziva ari kubatwa nekutya, unogona kuita zvinhu zvinotevera kuti umubatsire:

• Gara navo, ramba wakadzikama.
• Vabvunze zvavanoda.
• Taura navo mumitsara mipfupi uye iri nyore.
• Vabatsirei kuti vatarise pane zvazvino.
• Vabatsire kufema zvakadzama, uchiverenga kusvika kushanu panguva imwe neimwe yekufema nekuburitsa mweya.
• Vavimbise zvinyoro nyoro uye nechivimbo kuti vakachengeteka uye kuti kurwiswa kwacho ndekwenguva pfupi.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Zvimwe zviratidzo zvechirwere chekutya zvinogona kufanana nezvirwere zvemuviri, zvakaita sechirwere chemwoyo. Kana ukanzwa kurwadziwa muchipfuva, kunetseka kufema, kana kurasikirwa nepfungwa, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.

Kana uri kusangana nematambudziko ekutya uye uri kusangana nezvinhu izvi, unofanira kutaura nachiremba wako:

• Kunetseka kwenguva refu ('kusingaperi') kunovhiringidza hupenyu hwezuva nezuva.
• Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete.
• Akatsamwa zvikuru.
• Kutya kubuda mumba (`agoraphobia`).
• Zviratidzo zvekuvhunduka zvinotora nguva inopfuura maminetsi gumi nemashanu.
• Matambudziko ekurara.

Kuvhunduka hakunyanyi kufadza. Kunyangwe zvisingakuvadzi muviri, zvinogona kukanganisa hutano hwepfungwa dzako uye zvinokutadzisa kuita zvinhu zvaunofarira. Usanyara kuudza chiremba wako kuti uri kuvhunduka. Chiremba wako anogona kukubatsira kukunda kutya nekuzvidya mwoyo zvinokonzera kuvhunduka. Vanogona kukupa mishonga yakadai sekurapa kwepfungwa nemishonga yekurapa kuvhunduka.

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira kubva muchinyorwa chino (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka, kubva pane zvatataura nezvazvo, izvi ndizvo zvinhu zvikuru zvaunofanira kurangarira:

• Kutya kwekutya kukuru kunoitika kamwe kamwe, kuchiperekedzwa nemusanganiswa wezviratidzo zvemuviri. Hakusi kurwara kwemoyo , asi kunogona kunzwa sekunge kuripo.
• Kana uchigara uchinetseka nekutya, zvinogona kunge zviri Panic Disorder .
• Kune mishonga inoshanda yezvirwere zvese izvi, saka usavhunduka.
• Kana uine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba kuti akupe mazano. Usazviongorore kana kuenda usina kurapwa.
• Dambudziko iri rinogona kudzorwa zvakanaka nekuchinja mararamiro ari nyore (kuderedza caffeine, kurovedza muviri) uye kurapwa (psychotherapy, mishonga).
• Kana mumwe munhu waunoziva ari kubatwa nekutya, mubatsire zvinyoro nyoro.

Ndinovimba kuti ruzivo urwu runobatsira. Ramba uine hutano hwakanaka!

Kurwiswa neKutya, Kurwiswa neKutya, Kusagadzikana kweKutya, Kufunganya, Hutano hwepfungwa, Kutya