Kushanya Kwemwana Wenyu Ane Makore 14: Tinofanira kuziva izvi here?

Mwana wako ava nemakore gumi nemana, handiti? Zera iri inguva yakakosha muhupenyu hwake, uye inguva yekuchinja kwakawanda. Saka zvakakosha zvikuru kutarisa hutano hwake panguva ino, kureva kuti, kuenda kunoona chiremba ari mutano. Ngationei zvinoitika pakusangana nachiremba uyu, uye zvatinofanira kutarisira?

Chii chinoitika panguva yekuonekwa kwachiremba uyu?

Chiremba wako uye/kana mukoti angaita zvinotevera:

1. Kureba, huremu uye BMI yemwana

Kutanga, huremu nekukwirira kwemwana wako zvinoyerwa, uye body mass index (BMI) inoverengwa zvinoenderana. Zvadaro, zviyero izvi zvinoratidzwa pachati yekukura kuti zvionekwe kana kukura kwemwana kuri munzira kwayo. Funga nezvazvo semushumo wekukura kwemwana wako.

2. Kumanikidzwa kweropa nekunzwa

Zvadaro, BP yemwana inoongororwa. Dzimwe nguva kunzwa kunogona kuongororwawo. Kunyangwe izvi zvichiitwa nguva dzose, zvinogona kupa ruzivo rwakakosha nezvehutano hwemwana.

3. Chengetedzawo hutano hwepfungwa dzako! (Kuongororwa kweKuora Mwoyo)

Vana vezera iri vanowanzoona zviratidzo zvekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo . Saka , bvunzo yekuongorora inogona kuitwa. Izvi hazvirevi kuti mwana wako ane dambudziko. Izvi zvinoitirwa kubatsira kuona chero chinhu nekukurumidza.

4. Totaura nezvemwana wenyu here?

Chiremba achataura newe nemwana wako nezvehupenyu hwavo hwezuva nezuva uye chero matambudziko avangave nawo. Ino inguva yakanaka yekukurukura zvinokunetsa uye kutsvaga mazano. Zvikuru, vachataura nezve:

Zvakadini nezvekudya nekunwa?

Pazera iri, vana vanofanira kudzidza kusarudza zvekudya zvine hutano . Kurudzirai mwana wenyu kuti adye kanenge kashanu michero nemiriwo pazuva. Muudzei kuti aderedze kudya zvine shuga, munyu, uye mafuta zvakanyanya sezvinobvira. Calcium nevhitamini D zvakakosha pakukura kwemapfupa nekuti miviri yavo iri kukura nekukurumidza pazera iri. Edzai kuvapa katatu michero yemukaka isina mafuta akawanda (kana chimwe chinhu chakaita semukaka wesoya wakasimbiswa necalcium) kuti vawane mamirigiramu ecalcium angangoita 1,300 pazuva.

Uri kuwana hope dzakakwana here?

Mwana wezera iri anoda maawa 8-10 ekurara pazuva. Kusarara zvakanaka idambudziko revana vazhinji mazuva ano. Izvi zvinogona kukanganisa kudzidza pamwe nemitambo. Pazera iri , shanduko dzemuviri dzinoita kuti zviomere kurara husiku. Zvisinei, sezvo chikoro chichitanga mangwanani-ngwanani, hazvigoneke kurara zvakakwana.

Saka, ronga purogiramu yekuzorora yemwana wako panguva yekurara. Zvakanaka kubvisa zvishandiso zvemagetsi zvakaita seTV nemafoni muimba yekurara yemwana.

Kurovedza muviri uye kutamba

Kurudzirai mwana wenyu kuti aite maekisesaizi kwemaminitsi makumi matanhatu pazuva. Deredzai nguva yekuona TV, mitambo yemavhidhiyo, mafoni, matablet, nemakomputa. Zvakanakisisa kutarisa pamitambo yakaita sekutamba panze nekufamba-famba.

Kukura nekukura kwemwana kuri sei?

Zvinowanzoitika kuti vana vaone zviratidzo zvinotevera pazera remakore gumi nemana:

• Zviratidzo zvekuyaruka zvinoratidzwa:
• Kuyaruka kwevasikana kunowanzotanga pakati pemakore masere negumi nematatu. Kunoratidzwa nekukura kwemazamu uye kuoneka kwebvudzi repanhengo dzepabonde munzvimbo dzakavanzika . Kuenda kumwedzi kunowanzotanga makore maviri mushure mekunge mazamu atanga kukura.
• Chiratidzo chekutanga chekuyaruka muvakomana kukura kwemachende . Izvi zvinowanzotanga pazera remakore gumi nerimwe, asi zvinogona kutanga pazera remakore mapfumbamwe kana kusvika pazera remakore gumi nemashanu. Nhengo yemurume inoreba uye bvudzi repanhengo yemurume rinokura.
• Ganda rinotanga kuva nemafuta uye mapundu anogona kuoneka. Izvi zvakajairika kune zera rino.
• Havagari vachifunga nezvemigumisiro yeramangwana yezviito zvavo. Izvi zvinoreva kuti vanogona kuita zvinhu zvisina hanya.
• Vanofarira kushanda vari vega uye kuzvimiririra, pamwe nekuva neshamwari dzavo uye kugarisana nevamwe vezera ravo.
• Vanofunga zvakanyanya nezvechitarisiko chavo uye maitiro avo.
• Zvinogona kuva zvinokwezva kuita zvinhu zvine njodzi. Sevanhu vakuru, tinofanira kuziva izvi.

5. Kuongororwa Kwemuviri

Tevere, chiremba achaongorora mwana. Izvi zvinosanganisira kutarisa ganda , kuteerera mwoyo nemapapu , kutarisa kana musana wakakombama , senge scoliosis, uye kutsvaga zviratidzo zvekuyaruka . Zvakakosha kuti mubereki, muchengeti, kana mumwe munhu akakodzera (muperekedzi) ave nemwana panguva yekuongororwa uku. Zvakanakisisa kuva nevamwe vanun'una muimba yekumirira kuti mwana ave neruzivo rwepachivande.

6. Kuvandudzwa kweMajekiseni

Majekiseni anodzivirira vana kubva kuzvirwere zvakakomba. Saka, zvakakosha zvikuru kubaya mwana wako nhomba nenguva.Nguva dzekutora majekiseni dzinogona kusiyana zvishoma pakati penzvimbo dzakasiyana dzekurapa, saka taura nachiremba wako kuti uzive zviri kuitika.

7. Kana zvichidikanwa, kuongororwa ropa

Kana zvichidikanwa, chiremba anogona kuraira kuongororwa kweropa nezvimwe zviedzo kuti aone kana paine zvinhu zvakaita seanemia , cholesterol yakakwira , TB , uye zvirwere zvepabonde (STDs) .

Ramba uchifunga zvinhu izvi kusvika wava nemakore gumi nemashanu ekuberekwa.

Rangarira zvinhu izvi kusvika mwana wako aongororwazve, kunova kuonana nachiremba pazera remakore gumi nemashanu.

Chikoro chiri kufamba sei?

• Kurudzirai mwana wenyu kuti atore chikamu muzviitiko zvakasiyana-siyana , zvakaita semimhanzi, hunyanzvi, mitambo, uye makirabhu epashure pechikoro.
• Rumbidzai mwana wenyu nekuda kwezvaakaita . Mutsigirei kana akakundikana kana kuti akaomerwa .
• Gadzira nzvimbo yakanyarara yekuitira basa rechikoro . Deredza zvinokanganisa zvinhu zvakaita seTV nemafoni .
• Kana basa rechikoro rikaomera , mwana wako anogona kuomerwa nekuita zvinhu izvozvo. Kana izvozvo zvikaitika, shanda nevadzidzisi vechikoro kuti muzive chikonzero. Zvingave kusakwanisa kudzidza , dambudziko rekusateerera , kushungurudzwa kuchikoro , kana zvimwe zvinomushungurudza .
• Kumanikidzwa nevamwe kunogona kukonzera maitiro ane njodzi sekunwa doro kana kusvuta . Saka ziva kuti mwana wako ari kupedza nguva naani . Iva nechokwadi chekuti ari kutarisirwa nemunhu mukuru .

Hunhu hwemwana nemanzwiro ake

• Pedzai nguva nemwana wenyu ari kuyaruka mazuva ese . Idyai pamwe chete, shingairai pamwe chete, taurai nezvezvinhu zvakakosha kumwana wenyu.
• Gadza mitemo, jekesa zvaunotarisira . Ipa migumisiro yakakodzera kana ukatyora mitemo. Rumbidza sarudzo dzakanaka .
• Gadzirira kupindura mibvunzo yemwana wako nezvekuyaruka uye manzwiro aanoita. Iva akasununguka kupindura mibvunzo pamusoro pekuzivikanwa kwemurume kana mukadzi uye zvepabonde . Kurudzira mwana wako kuti akubvunze kana aine mibvunzo.
• Kurudzirai mwana wenyu kuti ambomira kuita zvepabonde nevamwe kusvika akura. Tsanangurai njodzi dzezvirwere zvepabonde (STDs) uye pamuviri pasingadiwe .
• Kurudzirai mwana wenyu kuti ageze kana kugeza zuva nezuva uye ashandise deodorant .
• Vana vanofanira kukwesha mazino avo kaviri pazuva , kukwesha jira rekuchenesa mazino kamwe chete pazuva , uye kuona chiremba wemazino mwedzi mitanhatu yega yega .
• Ziva zviratidzo zvekuora mwoyo, zvakaita sekutsamwa , kusuruvara , kurasikirwa nehanya nezvinhu , magiredhi asina kunaka , uye kutaura nezvekuzviuraya .

Fungawo nezvekuchengetedzeka kwemwana.

• Taura nemwana wako nezvenjodzi dzekusvuta, kushandisa vape, doro, uye zvinodhaka .
• Gara wakapfeka bhandi rekuchengetedza paunenge uri mumotokari. Udza mwana wako kuti asambofa akatasva mota nemutyairi anga achinwa doro kana kushandisa zvinodhaka . Pane kudaro, udza mwana wako kuti agare achikufonera kuti akubatsire kana achida rubatsiro .
• Yeuchidzai mwana wenyu kuti agare akapfeka ngowani paanenge achitasva bhasikoro, skateboard, kana scooter . Paanenge achitamba mitambo, anofanira kupfeka zvinhu zvekudzivirira, zvakaita sezvinodzivirira muromo nemapedhi .
• Unofanira kuzora mafuta ekudzivirira zuva (SPF 30) kwemaminitsi gumi nemashanu usati wabuda panze, wozorazve maawa maviri ega ega .
• Tarisa mashandisirwo eInternet emwana wako . Chengeta komputa yemhuri panzvimbo yaunogona kuona . Gadza mafirita ekuchengetedza , uye tarisa nhoroondo yebrowser kuti uone mawebhusaiti api anoshanyirwa nemwana wako.
• Taura nemwana wako nezvekuchengetedzwa kwepaindaneti, kushungurudzwa paindaneti , uye mashandisirwo esocial media nekuchenjera .
• Dzivisa kukuvara nepfuti nekusachengeta pfuti mumba. Kana uine pfuti, ichengetedze isina kuburitswa uye yakakiyiwa . Chengeta mabara akakiyiwa .Iva nechokwadi chekuti makiyi ari kure nevana.
• Kana muine mibvunzo nezvehupenyu hwenyu , taurai nachiremba wenyu. Mune zvamunoda here kuti mutarisire mwana wenyu? Mune chikafu chakakwana here, nzvimbo yakachengeteka yekugara, uye inishuwarenzi yehutano? Chiremba wenyu anogona kukuudzai nezvezviwanikwa munharaunda kana kukutumirai kune mushandi wezvemagariro evanhu .

Pakupedzisira, yeuka izvi...

Kushanya kwako kwemwana ane makore gumi nemana ekuberekwa mukana wakanaka wekutarisa hutano hwavo hwemuviri, hwepfungwa, uye hwemagariro. Sezvo hupenyu hwavo huri kuchinja zvakanyanya panguva ino, zvakakosha kuva pachena uye kutendeseka kuna chiremba wako uye kuudza zvinokunetsa. Ramba uine hukama hwakanaka nemwana wako, uye uve nerudo, unonzwisisa, uye unotsigira . Ndiyo simba guru raunogona kuvapa kuti vapfuure nenguva ino yakaoma. Nekuti vanokuda zvakanyanya panguva ino.

Kuyaruka , kuongororwa kwehutano, kukura kwemwana, hutano hwepfungwa, majekiseni, mazano ekurera vana, hutano hwevechidiki