Mashoko akanaka kuti mwana wako ari kukura mukati mako zuva nezuva, handiti? Ndizvo zvazvinofanira kunge zvakaita. Asi panguva imwe chete, unogona kunzwawo kumanikidzwa, kuremerwa, uye kurwadziwa kumusana wako. Kutaura zvazviri, vanaamai vazhinji vane pamuviri vakasangana neizvi. Kurwadziwa kwemusana uku kunonyanya kunzwika muhafu yechipiri yekuzvitakura, ndiko kuti, mushure memwedzi 4-5. Asi usazvidya mwoyo, pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuderedza uye kudzora marwadzo aya. Ngatitaure nezvazvo nhasi.
Sei musana wakaoma kudaro panguva yekuzvitakura?
Kurwadziwa kwemusana panguva yekuzvitakura kunowanzoitika panzvimbo panosangana chiuno nemusana, kunonzi sacroiliac joint. Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Ngationei kuti chii.
| Chikonzero | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kuwedzera huremu | Paunenge uine pamuviri une hutano hwakanaka, unowanzo wedzera makirogiramu ari pakati pe11 ne16. Musana wako unofanirwa kutakura huremu uhwu hwese. Zvakare, mwana paanokura, chibereko chinoisa kumanikidzwa patsinga netsinga dzeropa mumusana wako. Ichi ndicho chikonzero chikuru. |
| Kuchinja kwechimiro | Mwana wako paanokura, nzvimbo inokwevera muviri wako inochinja. Saka, usingatombozvizivi, maitiro aunoita kumira nekufamba anotanga kuchinja. Kazhinji, dumbu rako parinobuda, unoedza kubata huremu hwemuviri wako kumusana. Izvi zvinogona kuisa kumanikidzwa kusina kufanira kumusana wako uye kukonzera kurwadziwa. |
| Kuchinja kwemahormone | Munguva iyi, muviri wako unoburitsa hormone inonzi 'Relaxin' . Basa rayo guru nderekusunungura mitsetse iri muchiuno kuti zvive nyore kubereka. Iyi hormone imwechete inosunungurawo mitsetse inotsigira musana. Izvi zvinogona kukonzera kuti musana usagadzikana uye kukonzera kurwadziwa. |
| Kupatsanurwa kwetsandanyama dzemudumbu | Sezvo chibereko chako chichikura, mitsara miviri yakafanana yetsandanyama dzinobva pachipfuva chako dzichienda kumagaro ako (dzinonzi 'tsandanyama dzemudumbu dzerectus') dzinogona kupatsanurwa pakati. Kupatsanurwa uku kwetsandanyama kunogonawo kuwedzera marwadzo emusana. |
| Kushushikana | Kushushikana kunogonawo kukanganisa marwadzo emusana. Kana uchinzwa kushushikana, tsandanyama dzemusana dzinogona kusimba. Unogona kuona kuti kurwadziwa kwemusana kunowedzera pamazuva aunonzwa uchinetseka kana kushushikana. |
Chii chingaitwa nekurwadziwa kwemusana uku?
Imwe nhau dzakanaka ndeyekuti kunze kwekunge wamborwadziwa nemusana kubvira usati wava nepamuviri, kurwadziwa kwacho kungangoderera sezvaunoswedera pedyo nekusununguka. Panguva ino, pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti uderedze kurwadziwa.
- Kurovedza Muviri: Kurovedza muviri nguva dzose uye kuri nyore kunogona kusimbisa tsandanyama dzako uye kuwedzera kuchinjika. Izvi zvinogona kuderedza kushushikana kumusana wako. Mabasa mazhinji, akadai sekufamba netsoka, kushambira, uye kutasva bhasikoro usingamiri, akachengeteka kuvakadzi vane pamuviri. Zvisinei, zvakakosha kutaura nachiremba wako uye kuwana mvumo yake usati watanga chero chirongwa chekurovedza muviri. Anogona kukurudzira maekisesaizi akakunakira uye anosimbisa tsandanyama dzako dzemusana nedzemudumbu.
- Kudzvanya kunopisa nekutonhora: Izvi zvinogonawo kuva mushonga wakanaka. Kutanga taura nachiremba wako uye kana akabvuma, isa ice pack kana chimwe chinhu chakaita semuriwo wakabikwa wakaputirwa netauro panzvimbo inorwadza kwemaminitsi angangoita makumi maviri kakawanda pazuva. Mushure memazuva maviri kusvika matatu, isa bhodhoro remvura inopisa kana pad yekudziya.
- Kuramba wakagadzikana: Zvakakosha kuchengetedza chimiro chako. Chengeta musana wako wakatwasuka paunenge wakagara, wakarara, uye uchishanda.
- Paunenge wakarara: Rara nerutivi rwako uine piro pakati pemabvi ako. Izvi zvinoderedza zvakanyanya kumanikidzwa kumusana wako. Usarara wakarara nemusana wako (sekunge musana wako uri pasi).
- Paunenge wakagara:Kana wakagara pachigaro, peta tauro diki kuti utsigire musana wako. Isa tsoka dzako pabhuku kana pachigaro chidiki. Gara wakatwasuka wakaisa mapendekete ako kumashure.
- Kana wakamira: Mira wakatwasuka, mapendekete ako ari kumashure uye chiuno chako chiri kumberi zvishoma. Ungangodawo kushandisa bhandi rekutsigira. Bvunza chiremba wako nezveizvi.
- Mamwe marapirwo: Acupuncture ne chiropractic zvakanzi zvinopa zororo kune vamwe vanhu. Zvisinei, usati waedza chero ipi zvayo yemishonga iyi, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako uye uwane mvumo yavo.
- Kana uchitora chimwe chinhu pasi, gara pasi mabvi ako akakotama, usingakotamise musana wako .
- Dzivisa shangu refu. Pfeka shangu dzakati sandara dzine rutsigiro rwakanaka rwema arch. Ungangoda shangu dzakakura zvishoma sezvo majoini ako achiramba akasununguka nekuda kwekuchinja kwemahormone.
- Kana musana wako ukaramba uchirwadza, taura nachiremba wako. Usambofa wanwa mushonga wekurwadziwa kwemusoro usina kutanga wabvunza chiremba wako. Acetaminophen (Tylenol) inowanzo kuve yakachengeteka kuvakadzi vane pamuviri. Zvisinei, aspirin neNSAIDs (dzakadai seibuprofen nenaproxen) hazvikurudzirwi. Kana zvichidikanwa, chiremba wako achakupa mushonga wakachengeteka wekurwadziwa kwemusoro kana wekuderedza tsandanyama.
- Kurwadziwa kwemusana panguva yekuzvitakura chinhu chinowanzoitika kuna vanaamai vazhinji. Usazvidya mwoyo zvisina basa nezvazvo.
- Kuchengetedza chimiro chako uye kuita maekisesaizi ari nyore uye akachengeteka kunogona kukupa zororo guru.
- Iva nechokwadi chekuti wataura nachiremba wako usati watanga kurovedza muviri kana kutora mishonga inoderedza marwadzo.
- Kana zviratidzo zvekunyevera zvakaita sekurwadziwa kwakanyanya, kurwadziwa kwemuviri, kana kuti kusanzwa simba mumakumbo, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
Zvakakosha zvikuru: Usaise kupisa zvakananga mudumbu rako (mudumbu) panguva yekuzvitakura.
Mamwe mapoinzi mashoma akakosha
Unofanira kuona chiremba nekukasika rini?
Kungorwadziwa nemusana chete hakuna kukwana kuti ufonere chiremba wako nekukasika. Asi kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, usazviregeredza. Fonera chiremba wako nekukasika kana kuenda kuchipatara.
| Yambiro | Sei uchifanira kungwarira zvikuru? |
|---|---|
| Kurwadziwa kwakanyanya | Marwadzo asingaperi uye asingatsungiririki. |
| Kukurumidza kana kuwedzera kwekurwadziwa kamwe kamwe | Izvi zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chakakomba. |
| Marwadzo ekurwadziwa kwemuviri | Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekusununguka nguva isati yakwana . Kana marwadzo akadzikira mushure mechinguva obva adzoka, tsvaga rubatsiro nekukurumidza. |
| Kuoma kuita weti kana kuti kusanzwa simba mumakumbo | Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekukuvara kwetsinga kana chimwe chirwere chakakomba, saka tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. |
Kashoma, kurwadziwa kwemusana kwakanyanya kunogona kusanganiswa nematambudziko akakomba akadai se osteoporosis inokonzerwa nepamuviri, vertebral osteoarthritis, kana septic arthritis. Saka, kana uine kusava nechokwadi kana kuti uchinzwa kuti kurwadziwa kwacho hakuna kujairika, nguva dzose zvakanaka uye zvakachengeteka kuona chiremba kuti aongororwe.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga