Unofanira kutanga kupa mwana wako chikafu chakasimba chine mwedzi 8-12 kumba here? (Kusuma Zvikafu Zvakasimba) Ngatikurukurei nezvazvo!

Mwana wako paanokura, inguva yekuisa zvekudya zvitsva mukudya kwake, handiti? Paanozosvika mwedzi misere, vacheche vazhinji vanenge vava kudya zviyo zvevacheche zvakasimbiswa nesimbi uye zvekudya zvakaputswa. Kutaura zvazviri, vanenge vatojaira kunwa mukaka wemuzamu kana fomura nezvikafu izvi. Ino inguva yekuti vatange kuedza kudya kwakagadzirwa kumba , inova mhando yechikafu chatinodya nguva dzese. Ichi chiitiko chinoshamisa kwauri nemwana wako.

Ungaziva sei kana mwana wako agadzirira kudya kumba?

Pane zviratidzo zvidiki zvishoma zvekutarisa kuti uone kana mwana wako agadzirira dambudziko idzva iri. Kana ukazviziva nemazvo, unogona kutanga kupa mwana wako chikafu chakasimba achiri mudiki.

• Mwana wako anogona kugara zvakanaka here? Kana mwana wako achigona kugara akatwasuka kwenguva yakati rebei asina rubatsiro, chiratidzo chakanaka. Zvakakosha kuti urambe wakatwasuka paunenge uchidya, kana kuti anogona kudzipwa.
• Une kugona kudzora musoro here? Kana uchikwanisa kubata musoro wako wakatwasuka woutenderedza kubva kurutivi kuenda kurutivi, izvozvo zvakakoshawo.
• Mwana wako anotarisa chikafu nechido here? Paunodya, mwana wako anochitarisa sekunge ari kudya here? Anoedza kutambanudza ruoko rwako kuti atore ndiro yako here? Izvi zvinoreva kuti mwana wako anofarira chikafu.
• Vanoisa zvinhu mumiromo yavo here? Kuedza kuisa matoyi nezvimwe zvinhu mumiromo yavo chinhu chatinoonawo panguva ino. Izvi zvinoratidza kuti vari kugadzirira kuongorora zvinhu nemiromo yavo uye kudya chikafu.
• Kushanda kwerurimi-kukwesha kwadzikira here? Mumazuva ekutanga, vacheche vanowanzo buritsa rurimi rwavo kunze pavanoisa chimwe chinhu chisiri mvura mumuromo mavo (tongue-thrust reflex). Kana izvi zvikadzikira zvishoma nezvishoma votanga kumedza chikafu vachichibata mumuromo mavo, chiratidzo chakanakawo.
• Anogona kubata zvinhu zvidiki neminwe miviri here? Kana achikwanisa kushandisa chigunwe chake chikuru nechinongedzo kubata chidimbu chidiki chechikafu (pincer grasp), zvinoreva kuti agadzirira kutora chikafu odya ega.

Hazvisi zvese izvi zvinofanira kuitika panguva imwe chete, asi kana ukaona zvimwe zvezviratidzo izvi, unogona kutanga kupa mwana wako zvekudya zvitsva zvishoma nezvishoma.

Ndezvipi zvekudya zvakanakisisa zvekupa mwana panguva iyi?

Kune zvekudya zvakawanda zvinogona kupihwa vacheche vari pakati pemwedzi 8 ne12. Chinhu chikuru ndechekusiyana-siyana uye kudya kunovaka muviri. Sezvo kuravira kwavo kuri kukura panguva iyi, zvakakosha zvikuru kupa zvekudya zvakasiyana-siyana.

Magadzirirwo echikafu anofanira kunge akaita sei?

Unofanira kutanga nezvikafu zvakacheneswa (purées) wochinja zvishoma nezvishoma hunhu hwezvikafu.

• Zvekudya zvakagayiwa: Muriwo wakaita sembatatisi, mbatatisi, nemanhanga unogona kubikwa nekugayiwa. Michero yakaita semabhanana nemaavocado yakanakawo kupiwa nenzira iyi.
• Zvikafu zvakachekwa-chekwa kana zvakagayiwa:Kana dzajaira kutsenga zvidimbu zvidiki, dzipe nyama, hove, nehuku zvakabikwa zvakanaka, wobva wadzicheka kana kudzikuya kuita zvidimbu zvidiki.
• Zvekudya zveminwe yakapfava: Kana mwana wako agadzirira kudya ega, mupe zvekudya zveminwe yakapfava. Izvi zvichamubatsira kukudziridza hunyanzvi hwake hwekutsenga uye hunyanzvi hwekufamba netsoka.

Fungidzira kuti zvichave sei zvitsva kumwana paanotanga kunwa zvinhu zvakaita seporiji, ozodya chikafu chakagayiwa, uye zvino ozodya zvidimbu zvidiki ega!

Heano mamwe ezvekudya zvinovaka muviri zvaunogona kupa mwana wako:

• Muriwo: Ipai makarotsi, bhinzi, manhanga, mbatatisi, mbatatisi, sipinachi, nekabheji zvakabikwa zvakanaka, zvichipwanywa kana kuchekwa kuita zvidimbu zvidiki.
• Michero : Ipa zvinhu zvakaita semabhanana akaibva zvakanaka, mango, mapapaya, maavocado, nemaapuro (akabikwa/akapiswa uye akapwanywa).
• Zviyo: Virisa mupunga zvakanaka woupwanya, gadzira porridge nezvinhu zvakaita sekurakkan neoats. Zvidimbu zvidiki zvechingwa (sarudza chingwa chine shuga shoma, chine hutano kupfuura chingwa chichena).
• Zvikafu zvine mapuroteni akawanda:
• Mazai: Unogona kutanga wapa yolk yezai rakabikwa zvakanaka, wozotevera jena (chenjerera nezve allergies).
• Hove : Hove yakabikwa zvakanaka yakabviswa makwati. Unogonawo kupa hove dzine mafuta shoma dzakadai sesalmon ne mackerel (yeOmega-3).
• Huku/Nyama: Virisa zvakanaka, cheka kuita zvidimbu zvidiki kana kuzvikuya.
• Nyemba nenzungu: Kukuya nyemba dzakabikwa zvakanaka, nyemba dzebhinzi, nebhinzi dzegirini.
• Zvekudya zvemukaka: Yogati (isina shuga), chizi (mhando dzisina munyu mushoma, huwandu hushoma) zvinogona kupihwa. Mukaka wemombe haufanirwe kupihwa sechinwiwa kusvika kwapera gore, asi hazvina kuipa kuwedzera zvishoma paunenge uchigadzira chikafu.

Chinhu chinonyanya kukosha: Isa chikafu chimwe chete chitsva panguva. Mira kwemazuva matatu kusvika mana wotarisa kana paine allergy. Semuenzaniso, mapundu eganda, dumbu rakaneta, kana kurutsa. Kana ukaona chimwe cheizvi, rega kupa chikafu chacho wotaura nachiremba.

Zvechokwadi unofanira kufunga nezvezvinhu izvi paunenge uchipa chikafu!

Kunyange zvazvo kupa mwana chikafu kunofadza, pane zvinhu zvakati wandei zvatinofanira kungwarira.

Kuchengetedzeka kunotanga! Chenjerera zvinhu zvinogona kuvharirwa.

Pazera iri, vacheche havasati vajaira kutsenga nekumedza, saka pane mukana mukuru wekudzipwa nezvimwe zvekudya.

• Zvikafu zvakatenderera, zvakaoma: girepufurutu (rose),Usambopa zvidimbu zvemasoseji (zvakachekwa kuita denderedzwa), nzungu (senge nzungu, cashew), kana masiwiti akaomarara. Kana ukapa chimwe chinhu chakaita semazambiringa, chicheke kuita zvikamu zvina.
• Zvokudya zvinonamira: Usapa zvinhu zvakaita sepeanut butter yoga nechipunu chikuru. Isa zvitete pachingwa kana bhisikiti.
• Chikafu chisina kubikwa: Usape miriwo kana zvidimbu zvenyama zvisina kubikwa zvakakwana.
• Nzungu diki: Chenjerera zvinhu zvakaita sema cherry pits nema fish shells.

Unofanira kugara uripo kana mwana wako achidya. Usambosiya mwana wako ari ega kuti adye. Unofanira kukwanisa kuita chimwe chinhu nekukurumidza kana paine dambudziko.

Unofanirawo kufunga nezvesimbi!

Mushure memwedzi mitanhatu, vacheche vanoda iron yakawanda. Huwandu hweiron hwavanowana kubva mumukaka wemuzamu hunogona kusakwana panguva iyi. Saka, zvakakosha kuvapa chikafu chine iron yakawanda.

• Zviyo zvakasimbiswa nesimbi
• Nyama tsvuku yakabikwa zvakanaka, huku (kunyanya nhengo dzemuviri)
• Muriwo wegirini wakaita senyemba nesipinachi
• Yolk yezai

Kuti uwedzere kunwa iron, unogona kuwedzera michero ine vhitamini C yakawanda (senge maranjisi, matangerines) mukudya kwako. Zvisinei, chenjerera michero yecitrus, sezvo vamwe vacheche vanogona kunge vaine allergies.

Usanyanya kufunga nezvehuwandu hwechikafu chaunodya.

Havasi vacheche vese vanodya zvakaenzana. Mamwe mazuva vanodya zvakanaka, uye mamwe mazuva vanodya zvishoma. Kana mwana wako akaramba kudya , usamumanikidza kudya. Izvi zvinogona kukonzera maonero asina kunaka nezvekudya. Mwana wako achakuudza kana aine nzara. Tanga zvishoma womupa huwandu hwaanoda.

Tinofanira kudzidzisa mwana wedu kudya ega here? Izvozvo zvakanaka here?

Ehe, zvechokwadi! Pakusvika mwedzi 8-9, vacheche vanenge vava kufarira zvikuru kudya vega. Izvi zvakakosha zvikuru pakukura kwavo.

• Unyanzvi hwekushanda zvakanaka hunokura: Tsandanyama dzeminwe yavo nemaoko zvinosimba pavanotora zvidimbu zvidiki zvekudya vozviunza kumuromo. 'Kubata kwekubata' uku kwambotaurwa kunobatsirawo pane izvi.
• Kubatana kwemaoko nemaziso kunovandudzika.
• Vanodzidza kuziva nzara yavo nekuguta kwavo.
• Kufarira kudya uye kuzvivimba kunowedzera.

Zvakanaka, zvichave zvisina kunaka. Chikafu chichadonha pasi, mbatya dzichasviba. Asi izvozvo chikamu chemaitiro acho. Isa jira guru repurasitiki pasi pechigaro chemwana. Mupfekedze mbatya dzinogona kuwachwa zviri nyore. Regai anakirwe nechiitiko ichi akasununguka.

Zvinhu zvaunogona kupa sechikafu cheminwe:

• Cheka makarotsi, bhinzi, mbatatisi, nembatatisi dzakabikwa zvakanaka kuita matanda.
• Zvidimbu zvidiki zvebhanana, mango, uye avocado.
• Pasta yakabikwa (isina munyu kana muto).
• Mabhisikiti kana kuti rusks asina shuga yakawanda.
• Zvidimbu zvidiki zvechingwa.
• Zvidimbu zvidiki zvehuku kana nyama yakabikwa zvakanaka (chero kana uchikwanisa kuitsenga).

Usakanganwa nezvemukaka wemuzamu/mukaka wemushonga, zvakanaka here?

Hazvina kunaka kurega kupa mukaka wemuzamu kana mukaka wemushonga nekuti watanga kudya kumba. Kusvika pazera regore rimwe chete, zvinodiwa nemwana zvinozadzikiswa nemukaka wemuzamu kana mukaka wemushonga.

• Kune vacheche vane mwedzi 8-9: Ipai chikafu chakasimba kutanga, mozopa mukaka wemuzamu/mukaka wemushonga.
• Kune vacheche vane mwedzi 10-12: Sezvo huwandu hwechikafu chakasimba huchiwedzera, kuwanda kwekudyiswa kunogona kudzikira zvishoma. Zvisinei, zvakakosha kudyisa kakawanda pazuva.

Zvichitaurwa zviri nyore, chikafu chakasimba chikafu chinowedzera panguva ino, kwete chinotsiva mukaka.

Chii chaunofanira kuita kana mwana asingadyi?

Iri idambudziko rinosangana navanaamai vazhinji. Vamwe vacheche vanoramba chikafu chitsva, kana kuti vanongoerekana vati kwete kune chikafu chavagara vachidya zvakanaka kwenguva yakati. Izvi zvinonzi "kudya kwakashata". Musazvidya moyo, izvi zvakajairika.

• Shivirira: Usadzorere chikafu nekuti charambwa kamwe chete. Edza zvakare mushure memazuva mashoma. Dzimwe nguva ungafanira kuedza kagumi kusvika kagumi neshanu.
• Ita kuti nguva dzekudya dzive dzinofadza: Usatsamwa kana kupopota paunenge uchidyisa. Dyisa uchitamba uye uchitaura.
• Idyai pamwe chete nemhuri yenyu: Kana mwana wenyu akakuonai muchidya, iye achafarira kudya zvakanyanya.
• Gadzirira chikafu nenzira dzakasiyana: Gadzirira muriwo mumwe chete nenzira dzakasiyana (wakabikwa, wakakuyiwa, sesobho).
• Pakira chikafu nenzira inoyevedza: Shongedza ndiro nekuwedzera miriwo nemichero zvine mavara.

Yeukai, kana dumbu remwana raguta, anorega kudya. Musaedza kumupa chikafu chakawanda panguva iyoyo.

Musakanganwa kudiridza!

Zvakakoshawo kupa mwana wako mvura paunotanga kudya zvikafu zvakasimba.

• Ipa mvura yakafashaidzwa panguva yekudya kana mushure mekudya.
• Dzidzira kupa kubva mukapu kana kapu inonwisa mvura.
• Kupa muchero muto (kunyanya wakaputirwa) hakusi zano rakanaka. Une shuga yakawanda. Zvakanaka kupa muchero sezvauri.

Usape mwana wako zvinhu izvi! (Zvekudya zvekudzivisa)

Zvimwe zvekudya hazvina kukodzera vacheche vezera iri.

• Uchi: Musape huchi kuvana vari pasi pegore rimwe chete. Hunogona kunge huine bhakitiriya ine njodzi inonzi "Botulism."
• Mukaka wemombe: Musapa mukaka wemombe sechinwiwa chikuru kuvana vari pasi pegore rimwe. Zvinovaka muviri zvirimo zvakaoma kuti mwana anwe, uye zvinogona kuva mutoro paitsvo. Zvinoderedzawo kunwa kwesimbi. (Hazvina kuipa kushandisa zvishoma kugadzira chikafu).
• Munyu neshuga: Usawedzera munyu kana shuga muchikafu chemwana wako. Itsvo dzake hadzigoni kuzvibata. Jairana nezvinonaka zvechisikigo zvekudya.
• Zvekudya zvakagadzirwa: Zvinhu zvakaita semasoseji, manoodles (anokurumidza kubikwa), uye masobho akaputirwa zvine munyu wakawanda, shuga, uye zvinochengetedza.
• Kofi, tii: Izvi hazvina kukodzera zvachose.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Mwedzi 8-12 inhanho inokosha zvikuru mukudya kwemwana. Munguva iyi, vanotanga kuyedza kuravira uye magadzirirwo matsva ezvekudya zvitsva.

• Mwoyo murefu nerudo ndizvo zvinonyanya kukosha. Havasi vacheche vese vakafanana. Fambai nemwana wenyu.
• Isa zvinhu zvakasiyana-siyana pakutanga. Tangai zvekudya zvinovaka muviri kubva mutsika dzakasiyana-siyana.
• Gara uchiziva kuchengetedzeka . Chenjerera chikafu chinogona kubatwa.
• Kurudzirai mwana wenyu kuti adye ega. Zvinomubatsira zvikuru mukukura kwake.
• Usarega kupa mukaka wemuzamu kana mukaka wemukaka wevana . Uchiri chinhu chikuru chinopa hutano.
• Kana muine mibvunzo kana kusava nechokwadi, musatya kutaura nachiremba wevana venyu .

Hausi kuenda wega parwendo urwu. Tinovimba kuti chiitiko chitsva ichi chichava mufaro kwauri nemwana wako!

Zvekudya zvakasimba , kudya kwevacheche, mwana ane mwedzi 8-12, kubika kumba, zvekudya zveminwe, allergies, kuyamwisa