Mwana wako mudiki anochema uye anotya here husiku? Izvi hazvisi zvekurota hope dzinotyisa, ngatitaure nezve "Zvinotyisa zvehusiku"!

Mwana wako anomuka kamwe kamwe husiku achichema, achidikitira, uye achitya here? Kunyangwe uchiedza sei kumunyaradza, haugone kumunyaradza here? Vanorara zvakare mushure mechinguva, asi pavanomuka mangwanani, havayeuki chero chinhu chakaitika husiku hwakapfuura? Kana izvi zvichinzwika sekunge zvakajairika kwauri, mwana wako anogona kunge aine chirwere chakasiyana zvishoma nehope dzakaipa, asi chinogona kunge chakakomba zvishoma. Tinoti izvi "Zvinotyisa zveHusiku". Zita racho rinogona kunzwika serinotyisa zvishoma, asi usazvidya mwoyo. Izvi hazviwanzo kukuvadza vana, uye zvinowanzova nani sezvavanokura.

Saka chii chinonzi "Njodzi Dzehusiku" idzi? Chii chiri kuitika chaizvo?

Zvichitaurwa zviri nyore, "Zvinotyisa zveHusiku" mamiriro ekutya kukuru uye kuzvidya mwoyo kunoitika kumwana panguva yekurara. Akanyanya kuipa kupfuura hope dzinotyisa. Fungidzira, mwana wako akangoerekana agara pamubhedha, ovhura maziso ake, otanga kuchema. Panguva iyoyo, anenge ava kuda kuziva. Kunyangwe ukataura naye kana kuedza kumunyaradza, haanzwisisi. Anogona kutosakuziva. Ichi ndicho chimwe chezvinhu zvikuru zve "Zvinotyisa zveHusiku" - kunyangwe mwana achiita seakamuka, ari pakati pekurara kwakadzama nekumuka.

Mamiriro aya anogona kugara kwemaminitsi mashoma, dzimwe nguva kwenguva yakati rebei. Mwana anobva arara zvakare. Chinhu chinoshamisa ndechekuti paanomuka mangwanani akatevera, haayeuki chero chinhu chakaitika husiku hwapfuura. Hazvina kufanana nekurota hope dzakaipa wodzikanganwa, izvi zvinorasika zvachose mundangariro. Sevabereki, zvakajairika kuti tinzwe kutya uye kushamisika patinoona izvi. Asi yeukai, izvi hazvikuvadzi mwana mumuviri.

Ndezvipi zviratidzo zvinoratidzwa nemwana panguva ye "Njodzi Dzehusiku"?

Kana mwana wako aine "Night Terrors", anogona kuratidza zviratidzo zvakaita seizvi:

• Kamwe kamwe, ndinogara pamubhedha.
• Ari kuita seanotya uye ane kutya kukuru.
• Vanodanidzira nenzwi guru uye vanochema.
• Kufema kunokurumidza, kurova kwemoyo kunokurumidza, sekunge wangobva kumhanya.
• Ungave uri kudikitira zvakanyanya.
• Achikakavara uye achitendeuka pamubhedha, achikwenya makumbo ake.
• Dzimwe nguva unogona kutoedza kumuka pamubhedha wotiza.

Hazvishamisi kuti chero amai kana baba vangatya pavanoona zvinhu izvi. Asi chinonyanya kukosha ndechekuti ugare wakadzikama panguva ino. Mushure memaminitsi mashoma, pamwe maminetsi gumi kusvika gumi nemashanu, mwana achazorora zvakare orara.

Sei vana vachibatwa ne "Njodzi Dzehusiku"? Chii chinoitika muuropi?

Zvakanaka, ngationei kuti sei izvi zvichiitika. `(Night Terrors)` inowanzoitika maawa maviri kusvika matatu mushure mekunge mwana arara. Panguva ino, mwana anenge ari muchikamu chekurara che`(Non-REM)`. `(REM)` inomiririra `(Rapid Eye Movement).` Kureva kuti, chikamu chekurara chatinorota, uye apo maziso edu anofamba nekukurumidza. `(Non-REM)` chikamu chekurara kwakadzama chinouya pamberi pacho.

Munguva yekurara uku kwe`(Non-REM)`, mwana anomuka zvishoma. Kureva kuti, haana kumuka zvakakwana kana kurara zvachose. Panguva ino, chikamu cheuropi hwedu chinodzora ` Fight -or-Flight response`` chinonyanyiswa zvakanyanya. Fungidzira, kana tikangoerekana taona mhuka huru, muviri wedu unodedera uye kufema kwedu kunokurumidza, handiti? Ndiyo mhinduro imwecheteyo inoitika muuropi hwemwana panguva ino. Ichi ndicho chikonzero nei mwana achinzwa kutya kukuru uye kuzvidya mwoyo.

Zvinotyisa zvehusiku zvinonyanya kuitika kuvana vari pasi pemakore gumi nematatu. Zvinogonawo kukonzerwa nezvimwe zvinhu zvinokanganisa kurara. Semuenzaniso:

• Mamiriro ezvinhu akadai se obstructive sleep apnea.
• Chikafu chinokwira muhuro (Reflux).

Pane zvimwe zvikonzero zve "Zvinotyisa zvehusiku" here?

Ehe, zvimwe zvinhu zvakawanda zvinogonawo kubatanidzwa:

• Kushaya hope: Chimwe chezvikonzero zvikuru ndechekuti mwana haawani hope dzakakwana.
• Zvirwere: Izvi zvinogonawo kuitika panguva yechirwere chakadai sefuruwenza.
• Mimwe mishonga: Mimwe mishonga inotorwa nemwana inogonawo kuva nemigumisiro.
• Kurara munzvimbo itsva: Kana isiri nzvimbo yaunowanzorara, zvinoreva kuti paunoenda kune imwe nzvimbo kunze kwemba.
• Kushushikana kana kuzvidya mwoyo: Kana mwana ari pasi peimwe mhando yekushushikana.
• Kunwa caffeine yakawandisa: Chokoreti nezvimwe zvinwiwa zvine caffeine.

Uyewo, matambudziko ane chekuita nekurara akadai sekuti "Night Terrors" uye " Sleepwalking" anogona kuitika mumhuri dzine majini. Vamwe vana vanogona kunge vaine "Night Terror" imwe chete. Vamwe vanogona kunge vaine akawanda vozobva vaenda vega pavanosvika pazera rekuyaruka.

"Yeukai, ``Zvinotyisa zvehusiku'' hazvisi zvinhu zvinoitwa nemwana nemaune, uye hazvisi zvinhu zvaunoita nekuda kwekusakwana. Ichi chirwere chinotsanangurwa nenyanzvi dzezvehutano."

Chiremba anoona sei izvi se "Night Terrors"?

Vanachiremba vanowanzoongorora "Zvinotyisa zveHusiku" nekukubvunza nezvechiitiko chacho uye nekumuongorora. Kazhinji, hapana bvunzo dzekurapa dzinodiwa. Chiremba anogona kuongorora chirwere ichi nekungotsanangura maitiro emwana wako, kuti zvinoitika riini, uye kuti zvave nenguva yakareba sei zvichiitika.

Izvi zvingarapwa sei? Chii chatingaita sevabereki?

Kazhinji hapana mishonga chaiyo ye "Night Terrors." Vanachiremba vanodzidzisa vabereki zvekuita kana mwana wavo aine "Night Terror" uye maitiro ekubatsira kudzivirira.

Unganzwa usina simba paunoona izvi. Ungafunga kuti, "Handigoni kunyaradza mwana wangu kana achitya uye achichema." Asi chinonyanya kukosha kusatya. Mwana achava zvakanaka, uye mangwanani anotevera haazomboyeuki chero chimwe cheizvi.

Unoita sei kana mwana wako aine "Hutsinye Hwehusiku"?

• Gara wakadzikama nemwana wako: Kana ukatanga kutya, mwana wako anogona kutotya zvakanyanya (kunyangwe asingazvizivi).
• Deredza njodzi yekukuvara kumwana wako: Chenjerera nekuti mwana wako anogona kudonha kubva pamubhedha kana kurova chimwe chinhu achimhanya. Bvisa zvinhu zvakapinza.
• Mirira nemwoyo murefu: mwana acharara zvakare mumaminitsi mashoma.
• Chinonyanya kukosha: Usaedza kumutsa mwana wako! Ichi chikanganiso chinoitwa nevabereki vazhinji. Kana ukaedza kumutsa mwana wako panguva ino, anogona kushushikana uye kuvhiringidzika. Izvi zvichaita kuti zvitore nguva yakareba kuti arara zvakare.

Ungabatsira sei kudzivirira "Zvinotyisa zvehusiku"?

• Batsirai mwana wenyu kuderedza kushushikana: Taurai nemwana wenyu, mubvunzei mibvunzo, tambai naye, uye muite kuti anzwe achidiwa.
• Gadzira purogiramu iri nyore uye inozorodza yekurara: Enda kunorara panguva imwe chete zuva nezuva. Zvinhu zvakaita sekugeza nemvura inodziya, kuverenga bhuku, kana kuteerera rwiyo runonyaradza zvakanaka usati warara.
• Iva nechokwadi chekuti mwana wako ari kurara zvakakwana: Mwana wako anofanira kuwana maawa akakodzera ekurara anoenderana nezera rake.
• Tevedzera mazano echiremba: Kana mwana wako aine zvirwere zvakaita seObstructive Sleep Apnea (matambudziko ekufema panguva yekurara) kana Reflux (chikafu chinokwira muhuro), tevera mirairo yachiremba yekurapwa.

Pane imwe nzira. Kana mwana wako aine "Night Terror" panguva imwe chete zuva nezuva (semuenzaniso, maawa maviri mushure mekurara), mumutse maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi matatu asati afanira kuita rimwe wobva wamudzosera kuhope. Izvi zvinonzi "Scheduled Awakening". Kune vamwe vana, izvi zvinogona kubatsira kudzivirira "Night Terror" kuti isaitike. Zvisinei, zvakanaka kutaura nachiremba usati waita izvi.

Tinofanira kuona chiremba rini?

Kazhinji, "Zvinotyisa zvehusiku" zvinova nani zvega sezvo vana vachikura. Zvisinei, zvakakosha kuona chiremba muzviitiko izvi:

• Kana ``(Huroyi Hwehusiku)`` hwakareba kupfuura maminetsi makumi matatu.
• Kana zvikaitika kanopfuura kamwe chete pasvondo.
• Izvi zvinogona kukonzera kuti mwana asawane hope dzakakwana.
• Kana mwana achiratidza kusuruvara zvakanyanya, kutya, kana kushushikana mukati mezuva.
• Kana mwana wako akaratidza zviratidzo zvekubuda mate, kuomarara kwemuviri, kana kugwinha panguva ye "Night Terror" (izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechimwe chirwere).
• Kana mwana wako achingoridza ngonono ari muhope, aine chirungurira, kana kuti achigara achidzipwa/achigunun'una.

Zvimwe zvinhu zvakakosha zvatinofanira kuziva

Kunzwisisa zvakanaka nezve "Night Terrors" hakungoderedzi kuzvidya mwoyo kwako chete, asiwo kuchakubatsira kurara zviri nani. Kana uchiri kusava nechokwadi kana kutya nezveizvi mushure mekuita zvese izvi, taura nachiremba wemwana wako uye bvunza kana uchigona kuona "Sleep Specialist" kana imwe nyanzvi kana zvichidikanwa.

Yeuka kuti hausi wega. Vabereki vazhinji vanosangana nedambudziko iri. Neruzivo rwakakodzera uye mwoyo murefu, unogona kurarama nemamiriro ezvinhu aya. Mwana wako achakurumidza kubuda mumamiriro ezvinhu aya!

Zvinotyisa zvehusiku, matambudziko ekurara kwevana, kuchema-chema kwehope, hope dzinotyisa, matambudziko ekurara, mazano ekurera vana, hutano hwevana