Wapedza mavhiki makumi maviri nemapfumbamwe epamuviri wako—chiitiko chinoshamisa chose! Pari zvino, mwana wako ari kupfuura nekuchinja kunoshamisa. Ngatifambei pamusoro pezviri kuitika kwauri nemwana wako vhiki rino uye zvaunofanira kutarisa.
Mwana wako ari kukura sei vhiki rino?
Pari zvino, mwana wako mudiki akura zvakanyanya—anenge saizi yebutternut squash hombe! Anogona kurema kusvika 1.5 kg (3.3 lbs) uye kuyera anenge 38 cm (15 inches). Rangarira kuti nhamba idzi dzinogona kusiyana kubva pamucheche kusvika pamucheche, izvo zvakajairika.
Kukura Kwehuropi
Uropi hwemwana wako huri kukura nekukurumidza panguva ino. Maburi nemaburi ari kutanga kuumbwa pamusoro peuropi , izvo zvakakosha pakushanda kwavo kwepfungwa, kurangarira, uye kukura mune ramangwana. Zvinoshamisa kufunga kuti pane hunyanzvi huri kukura mukati mako!
Mapapu agadzirira here?
Mapapu ari kushanda nesimba kugadzirira hupenyu huri kunze kwechibereko, kunyange hazvo asati akura zvakakwana. Ari kutanga kugadzira chinhu chinonzi surfactant . Izvi zvakakosha, sezvo zvichidzivirira tumabhegi tudiki twemhepo mumapapu kuti tisaputsike kana mwana wako atora mweya wake wekutanga. Ndosaka tichikukurudzira kuti ubvumire pamuviri kuramba uchienderera mberi kwenguva yakareba sezvinobvira.
Kusimbisa mapfupa
Mapfupa emwana wako ari kuoma zvakanyanya. Calcium yaunodya ine basa guru pano. Ita shuwa kuti waisa chikafu chine calcium yakawanda (mukaka, chizi, yogati, mashizha emiriwo, uye hove diki dzine mapfupa) mukudya kwako kwezuva nezuva .
Kukura kwemanzwiro
Mwana wako ava kunzwa zvakanaka. Anogona kuziva inzwi rako uye kupindura mimhanzi, uye anogona kutoshamisika kana akanzwa ruzha rukuru kamwe kamwe! Maziso avo anogona kusiyanisa chiedza nerima, uye kuravira kwavo kudiki kwakanyatsokura.
Kufamba kwemwana asati aberekwa
Unofanira kunge wava kunzwa mafambiro emwana wako zvakajeka pari zvino. Pane kungofamba-famba, ungangonzwa kukwenywa kwakasimba, kubatwa nembama, kana kutokungurutswa . Dzimwe nguva, mafambiro aya anogona kunge akaoma, zvichiita kuti anzwe sekunge ari kukutorera mweya—izvi zvese chikamu chemwana ane hutano uye anoshanda.
"Yeuka izvi: Gara uchicherechedza mafambiro emwana wako (kukwenya). Vanachiremba vanowanzokurudzira kuti unzwe mafambiro kanenge gumi mukati memaawa maviri . Izvi zvinozivikanwa se'Fetal Kick Count.' Munguva yakanyarara, edza kugara kana kurara pasi wozviverenga."
Kana ukaona kuti kufamba kwemwana kwaderera zvakanyanya pane zvakajairwa, kana kuti kana usingaverenge kufamba gumi mukati memaawa maviri, taura nachiremba wezvekubereka kana mupi wehutano nekukasika. Usanonoka kana kumirira kuti uone kana zviri nani.
Ganda uye nzvimbo yaro
Ganda remwana wako riri kunyorova sezvaanounganidza mafuta akawanda, izvo zvichamubatsira kudzora tembiricha yemuviri wake mushure mekuzvarwa. Vanogona kunge vachiri kuputirwa nejira jena, rine wakisi rinonzi vernix caseosa uye bvudzi rakatetepa rinonzi lanugo. Pari zvino, vacheche vazhinji vagara pasi nemusoro vachigadzirira kuzvarwa, asi vamwe vanogona kumirira kwemavhiki mashoma kuti vatendeuke. Usazvidya mwoyo kana mwana wako asati atendeuke.
Chii chiri kuitika mumuviri wako vhiki rino?
Mwana wako paanokura, unogona kuona shanduko itsva mumuviri. Kunyange zvazvo dzakawanda dzakajairika, dzimwe dzinogona kunzwa kusagadzikana.
Chirungurira kana kuti Acid Reflux
Kunzwa sekuti acid iri kukwira muhuro ndizvo zvakajairika panguva iyi. Izvi zvinoitika nekuti mwana wako ari kukura anoisa simba rakawanda padumbu rako. Edza kudya zvikafu zvidiki, kakawanda, uye dzivisa chikafu chine mafuta akawanda . Dzivisa kurara pasi mushure mekudya. Inwa mvura yakawanda. Kana zviratidzo izvi zvikaramba zviripo, bvunza chiremba wako kuti uwane nzira dzakachengeteka dzekurapa.
Kuzvimba
Izvi zvinowanzoitika nekuda kwekuchinja kwemahormone uye kumanikidzwa kweura hwako. Idya chikafu chine fiber yakawanda (michero, miriwo, miriwo yemashizha, uye zvingwa zvezviyo) uye inwa mvura yakawanda. Kufamba zvishoma zuva nezuva kunogonawo kubatsira.
Kurwadziwa kwemusana uye Edema
Dumbu rako parinokura, zvakajairika kunzwa uchineta kumusana. Ramba wakagara zvakanaka paunenge wakagara kana wakamira uye usasimudza zvinhu zvinorema. Kurara wakaisa piro pakati pemabvi ako kunogona kukupa nyaradzo. Kuzvimba kudiki (edema) mumaoko ako, tsoka, kana zvitsitsinho kwakajairika. Chengeta tsoka dzako dzakasimudzwa paunenge wakazorora uye ramba uine mvura yakawanda. Zvisinei, kana ukasangana nekuzvimba kwakakomba kumeso kwako kana mumaoko ako, pamwe nemusoro kana kuchinja kwekuona, izvi zvinogona kuva zviratidzo zve preeclampsia. Kana izvi zvikaitika, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
Kushaya Mweya uye Kugara Uchinwa Weti
Sezvo chibereko chako chichikura uye chichidzvanya pachipfuva chako, unogona kunzwa kushaya mweya zvishoma. Dzidzira maekisesaizi ekufema zvakadzama. Sezvo musoro wemwana wako wava kudzvanya dundira rako, kuita weti kakawanda kwakajairikawo.
Kurwadziwa Kwemakumbo
Unogona kunzwa kurwadziwa kwemakumbo, kunyanya husiku. Tambanudza makumbo ako zvakanaka uye iva nechokwadi chekuti uri kunwa mvura yakakwana mukati mezuva rose. Dzimwe nguva kurwadziwa kunogona kukonzerwa nekushomeka kwemagnesium kana calcium. Kurukura izvi nachiremba wako panguva yekushanya kwako kunotevera.
Kubatana kwaBraxton Hicks
Dzimwe nguva, unogona kunzwa dumbu rako richioma kana kunzwa kunzwa kushoma, kusina kurongeka. Izvi zvinozivikanwa seBraxton Hicks contractions—nzira yemuviri wako yekurovedza kusununguka. Izvi hazvina kunyanya kuoma sekusununguka chaiko uye hazviitiki nenzira yakafanana; zvinowanzopera mushure mechinguva chidiki. Zvisinei, kana kurwadziwa kukaramba kuripo, kwakanyanya, kuchiitika kanopfuura kana kusvika kashanu paawa, kana kuchiperekedzwa nekubuda kwemvura, zvinogona kuva chiratidzo chekusununguka nguva isati yakwana. Muzviitiko zvakadaro, taura nachiremba wako nekukasika.
Kuwedzera Huremu uye Kugara Nepfungwa Zvakanaka
Pamwe wawedzera huremu pari zvino, izvo zvakajairika. Kuwedzera huremu kwakasimba uye kwakasimba sezvakakurudzirwa nachiremba wako kunobatsira iwe nemwana wako. Zvakajairikawo kuona kuchinja kwemanzwiro paunenge uchichinja mafambiro emuviri . Taura manzwiro ako nemumwe wako, nhengo dzemhuri, kana shamwari yaunovimba nayo.
Nzvimbo dzakakosha dzekutarisa vhiki rino
Isa Zvinovaka Muviri Pamberi
Zvese zvaunodya zvinopa mwana wako chikafu. Kudya chikafu chine hutano uye chine zvinovaka muviri kwakakosha.
- Simbi : Yekukura kweropa remwana wako uye simba rako pachako.
- Calcium: Yekukura kwemapfupa nemazino emwana wako.
- Folic Acid : Inobatsira pakukura kwetsinga dzemwana wako.
- Mapuroteni: Anokosha pakukura kwemasero emwana wako uye kukura kwetsandanyama.
- DHA ( Omega-3 ): Yakakosha pakukura kwepfungwa dzemwana wako nekuona kwake.
- Mvura: Edza kunwa magirazi 8-10 pazuva.
Kurovedza muviri uye Zororo
Kuramba uchiita maekisesaizi panguva yekuzvitakura kunobatsira mese. Kufamba-famba kwemaminitsi makumi matatu pazuva kana yoga yekusununguka zvishoma nezvishoma isarudzo dzakanaka. Zorora uye kurara zvakanaka zvakakoshawo. Kurara nerutivi rwako rweruboshwe zvinokurudzirwa zvikuru.
Dzivisa Zvikuru
- Kusvuta nekunwa doro zvinofanirwa kumira zvachose.
- Usatore mushonga usina kutanga wabvunza chiremba wako.
- Dzivisa nyama mbishi, hove mbishi, uye mazai asina kubikwa zvakanaka.
Kuongororwa Kwechiremba Nguva Dzose
Endai nguva dzose dzakarongwa nachiremba wenyu kana nyamukuta. Vachaongorora huremu hwenyu, BP yenyu, uye kurova kwemoyo kwemwana wenyu. Kana musati maita izvi, munogona kuongororwa kuti glucose yenyu haipindi mumuviri panguva ino. Kana muine rudzi rweropa rusina Rh, mungada jekiseni reRh immunoglobulin.
Tsvaga Rubatsiro Rwekukurumidzira Nokukurumidza Kana:
"Kana ukasangana nechimwe chezvinotevera, usanonoka—taura nachiremba wako kana kuenda kudhipatimendi rekukurumidzira riri pedyo nekukasika. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvematambudziko makuru ehutano."
- Kurwadziwa kwakanyanya kana kuti kunoramba kuripo mudumbu.
- Chero kubuda ropa kubva muchibereko.
- Kubuda kamwe kamwe kwemvura kubva munhengo yemukadzi (kuputika kweamniotic sac).
- Musoro wakanyanya, kuona zvisizvo, kana kuzvimba kwakakomba kumeso kana makumbo (zviratidzo zvinogona kunge zvakaita sepreeclampsia).
- Fivha kana kutonhora.
- Kurwadziwa kana kutsva panguva yekuzviitira weti.
- Kudzikira kukuru kwekufamba kwemwana (kufamba/kufamba kusingasviki gumi mumaawa maviri).
- Kurutsa kusingaperi uye kusingadzoreki.
- Kurwadziwa kwepamuviri nguva dzose usati wasvika mavhiki makumi matatu nemanomwe (zviratidzo zvekusununguka nguva isati yakwana).
Kugadzirira Kuzvarwa
Kwasara mavhiki mashoma kuti musangane nemwana wenyu! Inguva yakanaka yekutanga kugadzirira kuzvarwa:
- Gadzira hurongwa huri nyore hwekuzvarwa hunotsanangura zvaunoda.
- Tanga kurongedza bhegi rako remuchipatara.
- Zvidzidzise nezvematanho ekusununguka uye zvekutarisira. Zvipatara zvakawanda zvinopa makirasi evana vasati vaberekwa, izvo zvinobatsira zvikuru.
- Kurukurai zvirongwa izvi nemumwe wako nemhuri yako.
Pfungwa Dzekupedzisira
Kusvika vhiki rechi29 chiitiko chakakosha murwendo rwako rwepamuviri neNirogi Lanka. Uri kuita basa rakanaka kwazvo.
" Chinonyanya kukosha kuteerera muviri wako, kugara uchifara, kudya zvinovaka muviri, kutevedzera zano rachiremba wako, uye kugara wakangwarira kana paine zviratidzo zvinonyevera. "
Zvichengete iwe nemwana wako zvakanaka paunenge wakamirira kusvika kwake. Usambozeza kutaura nachiremba wako kana nyamukuta kana uine mibvunzo kana zvinokunetsa. Zvese zvichafamba zvakanaka—wawana izvi!
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Mwana wangu akura zvakadii pamavhiki makumi maviri nemapfumbamwe?
Mwana wako iye zvino anorema anenge 1.2 kg (anenge saizi yekoliflower hombe). Kubva vhiki rino zvichienda mberi, mwana wako anotanga kuwedzera huremu hwakakura zvishoma nezvishoma kusvika azvarwa.
💬 Ndichaona shanduko here pamafambiro anoita mwana wangu vhiki rino?
Mwana wako paanokura, nzvimbo yake inenge yava shoma mukati medumbu, saka haachakwanisi kudonha kana kutendeuka zvakasununguka sezvaaimboita. Pane kudaro, ungangonzwa kukwakurirwa kwakasimba uye kubatwa-batwa nembama pavanenge vachitambanudza maoko nemakumbo avo.
💬 Sei ndiri kunzwa kushaya mweya munguva pfupi yapfuura?
Chizvaro chako chakura zvakanyanya, izvo zvino zvinoisa simba pa diaphragm yako nemapapu. Nekuda kweizvi, unogona kuona kuti mabasa akareruka akadai sekukwira masitepisi anokusiya uchinzwa kufefetera kana kuneta nekukurumidza kupfuura zvawagara uchiita.
Nirogi Lanka: mavhiki makumi maviri nemapfumbamwe epamuviri, kukura kwemwana ari mudumbu, kufamba kwemwana ari mudumbu, hutano hwepamuviri, kudya kunovaka muviri, kugadzirira kuberekwa, zviratidzo zvekuyambira pamuviri
