Mhoroi! Muri kubudirira kufamba vhiki rino rinokosha parwendo urwu rwakanaka. Kwasara mavhiki mashoma chete kuti musangane nemwana wenyu, pamwe muri kunzwa mufaro mukuru uye kutarisira zvakanaka. Ngationgororei kuti mwana wenyu ari kukura sei pamavhiki makumi matatu nemana uye zvamunofanira kuziva.
Kukura kweMwana Wako uye Zvaunoda paCalcium
Vhiki rino, mwana wako ari kukura zvakanyanya, uye pane shanduko dzinoshamisa dziri kuitika mukati make. Chinonyanya kukosha ndechekuti mapfupa emwana wako ari kuoma uye kusimba. Sezvaunoda zvidhinha kuti uvake imba, mwana wako anodawo mineral calcium ( Calcium ) kuti avake uye asimbise mapfupa ake.
Kalisiyumu iyi inokosha inobva kupi? Inobva kwauri zvakananga. Mwana wako anotora kalisiyumu yaanoda kubva muchikafu nezvinwiwa zvaunodya. Saka, zvakakosha kuve nechokwadi chekuti uri kudya chikafu chakakwana chine kalisiyumu panguva iyi.
"Amai, ndinoda calcium yenyu kuti ndivake mapfupa angu akasimba!" - Dai mwana wenyu aigona kutaura, izvi ndizvo zvaaizotaura.
Sei calcium ichikosha kwauri?
Kana kudya kwako kusina calcium yakakwana, muviri wako unotanga kukoshesa zvinodiwa nemwana wako, uchitora mineral kubva mumapfupa ako. Kana izvi zvikaramba zvichiitika, mapfupa ako anogona kupera simba zvishoma nezvishoma. Izvi zvinowedzera njodzi yako yekurwadziwa kwemusana, kusagadzikana kwemajoini , kana kunyange zvirwere zvine chekuita nemapfupa zvakaita se ( Osteoporosis ) gare gare muhupenyu. Yeuka, kutarisira mwana wako zvinoreva kuzvitarisira iwe pachako.
Ungazadzisa sei zvinodiwa necalcium mumuviri wako?
Chiremba wako angangodaro akakunyorera (Prenatal Vitamin) ine calcium, asi inogona kunge isina kukwana yoga. Edza kuisa izvi mukudya kwako kwezuva nezuva:
- Zvigadzirwa zvemukaka: Girazi remukaka, yogati , chizi, kana curd.
- Miriwo yegirini : Sipinachi, gotukola, kankun, uye (Broccoli) .
- Zvigadzirwa zvesoya : (Tofu) inzvimbo yakanaka kwazvo yecalcium.
- Hove diki: Mhando dzakadai sema sprats kana sardines, dzinodyiwa nemapfupa (dzakabikwa zvakanaka!).
- Zvekudya nezvinwiwa zvine calcium yakawedzerwa: Tsvaga mazita emukaka wezvirimwa se (mukaka wesoya) kana majusi akanyorwa kuti “Calcium yakasimbiswa.”
- Mbeu nenzungu: Mbeu dzeSesame nearumondi isarudzo dzakanaka.
Zvichitaurwa zviri nyore, kudya zvine mwero kwakakosha. Kana uine zvinokunetsa, bvunza chiremba wako kana mupi wehutano hwako.
Mwana Wako Agadzirira Here? Kunzwisisa Maitiro Ekuisa Mwana Paanogara
Pari zvino, mwana wako angangodaro apinda munzvimbo yaachazozvarirwa. Kazhinji, izvi zvinoreva kuti musoro wemwana wakatarisa pasi, wakananga kunzira yekuzvarira. Tinoti izvi (Cephalic Presentation) , inova ndiyo nzvimbo yakanakisisa ye (Normal Vaginal Delivery) .
Zvisinei, dzimwe nguva mwana (Matako) kana tsoka dzake zvinogona kunge zvakatarisa pasi, izvo zvinonzi (Breech Presentation) . Dzimwe nzvimbo dzisingawanzoitiki dzinogona kuitikawo. Chiremba wako kana nyamukuta achaongorora nzvimbo yemwana wako, dzimwe nguva achishandisa (Ultrasound Scan) , uye achasimbisa zvawanikwa newe.
Sei nzvimbo yemwana ichikosha?
Nzvimbo iyi inobatsira chiremba wako kuona kana kusununguka kwakajairika kwakachengeteka kana kuti (Kuberekeswa kweCaesarean)Zvinodiwa. Ndapota musazvidya mwoyo nezveizvi; chiremba wenyu achasarudza nzira yakachengeteka kwamuri nemwana wenyu.
Kukura kweVhiki 34: Mapapu neSaizi
Panosvika vhiki rino, mapapu emwana wako (mapapu) anenge akura zvakanaka. Dai mwana wako akazvarwa izvozvi, angadai akakwanisa kufema ega, kunyangwe angangoda rutsigiro rudiki kana imwe nzira yekuwedzera (Oxygen) . Vana vazhinji vari padanho iri havadi (Extensive Medical Intervention) , inova nhau dzakanaka kwazvo!
Mwana wako anorema zvakadii?
Pamasvondo makumi matatu nemana, mwana anowanzorema makirogiramu 2.25 (2250 gramu) uye anenge masendimita 32 (anenge masendimita 12.6) kubva pa (Kureba kweKorona kusvika Kurutsoka) . Funga nezvazvo sehuremu hwebhodhoro diki remvura!
Yeukai, izvi zvinhu zvakajairika. Mwana wenyu anogona kunge ari mudiki kana kuti mukuru zvishoma, izvo zvakajairika. Mwana wese akasiyana.
Kunyange hazvo mwana wako aine simba rekurarama ari kunze kwechibereko, kugara mudumbu kusvika nguva yake yakwana (mavhiki makumi mana) ndiyo sarudzo ine hutano kwaari.
Uri kunzwa sei?
Zvakajairika kunzwa kuneta zvakanyanya iye zvino sezvo muviri wako uchitakura mutoro wemwana wako ari kukura.
- Kuita weti kakawanda: Izvi zvinowanzokonzerwa nemusoro wemwana uchidzvanya dundira rako.
- Kurwadziwa kwemusana: Kunokonzerwa nekuwedzera kwehuremu uye kuchinja kwemahormone.
- Kushaya mweya: Sezvo chibereko chako (chibereko) chichikura, chinodzvanya kumusoro padiaphragm yako.
- (Braxton Hicks Contractions): Izvi zvinonzwa sekunge "kudzidzira marwadzo emuviri" — dumbu rako rinosimba rozozorora. Kana zvikaitika kakawanda kana kuti zvichirwadza, taura nachiremba wako.
- Matambudziko ekurara: Kusagadzikana uye kugara uchienda kuchimbuzi kunogona kuita kuti kurara kuve kwakaoma.
Izvi zvinowanzoitika, asi kana ukaona zviratidzo zvinonzwa sekunge hazvigoneki, taura nachiremba wako nguva dzose.
Zvaunogona kuita vhiki rino
- (Kuonana nachiremba): Musapotsa kuongororwa kwenyu; zvakakosha pakutarisa hutano hwenyu nehwemwana wenyu.
- (Kufamba Kwemwana Ari Mudumbu): Rambai muchiteerera kufamba kwemwana wenyu. Kana mukaona kuderera kukuru kwekushanda kana kuti mukarega kunzwa kufamba, ndapota taurai nachiremba wenyu kana kushanyira chipatara chekukurumidzira nekukasika. Izvi zvakakosha.
- Kugadzirira kusununguka: Tanga kurongedza bhegi rako remuchipatara . Funga nezvezvinhu zvakakosha zvauchazoda iwe nemwana wako.
- Ziva zviratidzo zvekusununguka: Ziva kuti kusununguka chaiko kunonzwa sei uye zvinorevei kana mvura yako ikatsemuka. Kurukura zviratidzo izvi nachiremba wako kana mupi wehutano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Mavhiki makumi matatu nemana inhanho inokosha murwendo rwako rwepamuviri. Mwana wako akura zvakanyanya uye ari kugadzirira kuchinja kwake kuenda kune dzimwe nyika.
Yeuka:
- Isa calcium yako pakutanga. Izvi zvakakosha kwauri sekunge zvakakoshawo kumwana wako.
- Taura nachiremba wako nezvenzvimbo yemwana wako; hapana chikonzero chekunetseka nezvazvo.
- Ramba wakangwarira uye tarisa mafambiro emwana wako.
- Gara uchiudza chiremba wako nezvekuchinja kwemuviri kana kusagadzikana kwaunosangana nako.
- Ramba wakafara uye wakasununguka. Nakidzwa nechiitiko ichi chakanaka.
Wafamba rwendo rurefu kwazvo parwendo urwu. Kwasara nguva pfupi chete kusvika wabata mwana wako mumaoko ako. Ramba uine pfungwa dzakanaka dzekuti zvese zvichafamba zvakanaka, uye uzvichengete zvakanaka! Zvipo zvakanaka kubva kuNirogi Lanka!
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Chiremba, mungatsanangura here kuti sei calcium ichikosha panguva ino?
Zvechokwadi. Pamasvondo makumi matatu nemana, mapfupa emwana wako ari kuoma nekukurumidza. Kungofanana nekuda kwezvidhinha kuti uvake imba, mwana wako anoda calcium kuti avake chimiro chakasimba chemapfupa. Mwana wako anotora calcium iyi zvakananga kubva kwauri. Yakakoshawo pahutano hwako; kana huwandu hwecalcium yako husina kukwana, mwana achaitora kubva mumapfupa ako, izvo zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusana, matambudziko emajoini, kana mamwe matambudziko gare gare. Saka, calcium yakakwana inokosha pakukura kwemwana wako uye hutano hwako hwenguva refu.
💬 Saka chiremba, ndinofanira kudya zvipi kuti ndive nechokwadi chekuti ndinowana calcium yakakwana?
Mubvunzo uyu wakanaka. Kunyange hazvo mavitamini ako epamuviri aine calcium, anogona kusakwana ega. Edza kuisa zvigadzirwa zvemukaka zvakaita semukaka, yogati, uye chizi mukudya kwako kwezuva nezuva. Pamusoro pezvo, isa miriwo yemashizha yakaita sespinachi nebroccoli, zvigadzirwa zvesoya zvakaita setofu, uye hove diki dzinodyiwa nemapfupa mukudya kwako kuti zvigutse zvaunoda pakudya.
Matagi:Kubata pamuviri, Vhiki rechi34, Kukura kwemwana asati aberekwa, Calcium, Kubereka, Hutano hweAmai, vhiki rechi34 rekuzvitakura, kukura kwemwana asati aberekwa
