Fungidzira wakagara zvakanaka pachigaro wobva wangoerekana wasimuka. Kana kuti wakarara pamubhedha wobva wangoerekana wanzwa dzungu, kuona kwako kwava kushoma, uye moyo wako uri kurova nekukurumidza. Dzimwe nguva tinofunga kuti izvi zvakajairika, chimwe chinhu chinoitika mumuviri nekuda kwekushanda nesimba, asi hazvisirizvo nguva dzose. Izvi zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chinonzi POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Usanetseke, tichataura nezvazvo zviri nyore, kubva paA kusvika paZ.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi POTS?
Usavhunduke nezita iri refu. Ngatiritsanangure shoko neshoko. Ipapo zvichava nyore kunzwisisa.
- Chimiro chemuviri: Izvi zvinoreva chimwe chinhu chine chekuita nenzvimbo yemuviri wako.
- Orthostatic: Izvi zvinoreva chimwe chinhu chine chekuita nekumira wakatwasuka.
- Tachycardia: Pamwe wakambonzwa izvi. Izvi zvinoreva kurova kwemoyo nekukurumidza, zvichireva kuti moyo unorova kanopfuura ka100 paminiti.
- Syndrome: Izvi zvinoreva boka rezviratidzo zvinoitika pamwe chete.
Saka, muchidimbu, POTS muunganidzwa wezviratidzo apo kurova kwemoyo wako kunowedzera zvisina kujairika paunochinja nzvimbo, kunyanya paunomira wakarara pasi kana kugara.
Kazhinji, miviri yedu ine sisitimu inoshamisa kwazvo inongoerekana yaitika. Inonzi Autonomic Nervous System . Yakafanana necomputer system iri mumiviri yedu. Tingave takamira, takagara, kana takarara, inogadzirisa zvinhu zvakaita sekuyerera kweropa, kurova kwemoyo, uye BP sezvinodiwa. Hatitombofaniri kufunga nezvazvo.
Asi pane dambudziko diki nekombiyuta iyi mumunhu ane POTS. Paunomira, system yacho haigone kupomba ropa rinoungana mumakumbo ako nekuda kwesimba rinokwevera zvinhu kumoyo wako nepfungwa. Sekunge kuri kutsiva, muviri unongoita kuti moyo urove nekukurumidza. Ndosaka uchiita dzungu, chipfuva chako chinorwadza, uye unonzwa kuneta.
Chinhu chakakosha ndechekuti, POTS haisi chirwere chemwoyo. Hapana chakaipa nemoyo wako. Kuchinja mashandiro etsinga dzemwoyo ndiko kunodzora moyo.
Ndiani angangonyanya kuva nechirwere ichi?
Kunyange hazvo POTS ichigona kukanganisa chero ani zvake, tsvakiridzo yakawana kuti inonyanya kuitika kuvakadzi vane makore ari pakati pe15 ne50. Zvisinei, varume vanogonawo kuva nechirwere ichi.
Dambudziko iri rinowanzo itika mushure mechiitiko chakati. Semuenzaniso:
- Mushure mekurwara zvakanyanya:Sekunge mushure mekupora kubva kufivha yakakura yehutachiona senge dengue kana mononucleosis.
- Mushure mekubata pamuviri: Vamwe vanaamai vanogona kuva nedambudziko iri mushure mekubereka mwana.
- Mushure metsaona yemuviri: Mushure metsaona, senge kukuvara kwemusoro.
- Mushure mekuvhiyiwa kukuru.
Pamusoro pezvo, vanhu vane zvirwere zve autoimmune , zvinova zvirwere umo masoja emuviri anorwisa muviri wawo (semuenzaniso, Sjogren's syndrome, lupus, chirwere checeliac), vanewo mukana wakanyanya wekuva nePOTS.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru zvePOTS?
Zviratidzo zvePOTS zvinogona kusiyana zvikuru kubva pamunhu kusvika pamunhu. Vamwe vanhu vane zviratidzo zvishoma chete, nepo vamwe vaine zvakawanda. Zviratidzo izvi zvinogona kuoneka kamwe kamwe, kana kuti zvinogona kuwedzera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.
Unogona kuwana pfungwa yakanaka nezveizvi nekutarisa tafura iri pazasi.
| Chiratidzo | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Dzungu/maziso ebhuruu | Kunzwa kunonyanya kunzwika kana wakamira, wakamira panzvimbo imwe kwenguva yakareba (semuenzaniso, uri mumutsara), kana kufamba daro refu. |
| Kufenda (kurasikirwa nepfungwa) | Vamwe vanhu vanogona kurasikirwa nepfungwa vodonha. Vamwe vanonzwa sekunge vava kuda kudonha. |
| Kurova kwemwoyo | Zvinonzwa sekunge chipfuva chako chiri kurova uye moyo wako wava kuda kubuda. |
| Utsi hwehuropi | Kukanganwa zvinhu, kunetseka nekutarisa pane chimwe chinhu, kunzwa sekunge pfungwa dzako hadzina kujeka. |
| Kunzwa kuneta zvakanyanya | Kunzwa kuneta zuva rese kunyangwe mushure mekurara zvakanaka, kunzwa kuneta zvakanyanya kunyangwe mushure mekuita basa diki. |
| Zvimwe zvinhu | Kurwadziwa pachipfuva, kunetseka kufema, musoro, kuzvimba, kuda kurutsa, kudikitira zvakanyanya, kudedera kwemuviri, uye kukanganiswa kwehope nekuda kwekurwadziwa pachipfuva panguva yekurara. |
Mamiriro ezvinhu apo zviratidzo zvinogona kuipa
- Kana uri munzvimbo inopisa: paunenge uchigeza mumvura inopisa, kana uri muzuva.
- Kana wakamira panzvimbo imwe kwenguva yakareba: kana wakamira mubhazi, kana wakamira mumutsetse.
- Kana uchiita maekisesaizi akawandisa.
- Kana uchirwara zvakanyanya: kana uine dzihwa kana fivha.
- Mazuva ayo vakadzi vanenge vachienda kumwedzi.
Unoziva sei chaizvo kana uine POTS?
Kana uine zviratidzo izvi, chinhu chakakosha chaunofanira kuita ndechekuona chiremba akanaka. Usafunge kuti une chirwere ichi. Zviratidzo izvi zvinogonawo kuitika mune zvimwe zvirwere.
Chiremba wako achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yezvekurapa, uye obva akuongorora. Kana uchifungidzira kuti une POTS, bvunzo huru yekusimbisa ndeye tilt table test .
Muizvi, unoradzikwa pamubhedha wakakosha uye unosungwa netambo kuti usafambe. Mushure mechinguva, mubhedha unozoshandurwa zvishoma nezvishoma kuti umire. Munguva iyi, kurova kwemoyo wako neBP zvinoyerwa nguva dzose nemichina. Mumunhu ane POTS, kana mubhedha wakatwasuka, kurova kwemoyo kunowedzera zvakanyanya kupfuura kukosha kwakati.
Pamusoro pezvo, chiremba anogona kusarudza kuita mimwe miedzo yakati wandei, yakadai sekuongororwa ropa neweti uye bvunzo dzetsinga, kuti awane chikonzero.
Ndedzipi nzira dzekurapa uye dzekutarisira izvi?
Hapana mushonga wePOTS parizvino. Asi kune nzira dzakawanda dzekugadzirisa zviratidzo uye kurarama hupenyu huri nani. Kurapa kunosiyana kubva kumunhu kuenda kumunhu, sezvo vasiri vese vane zviratidzo zvakafanana.
Chinangwa chikuru chiri pazvinhu zvitatu izvi:
1. Kudya uye kudya kunovaka muviri
2. Kurovedza muviri uye kurovedza muviri
3. Mishonga mune dzimwe nguva
1. Kudya uye kudya kunovaka muviri
Ichi chikamu chakakosha zvikuru chekutarisira POTS.
- Munyu nemvura: Kune avo vane ropa shoma, chiremba anogona kukurudzira munyu nemvura yakawanda.Zvinokurudzirwa kunwa. Zvakakosha kunwa marita angangoita 2-2.5 emvura pazuva. Munyu hausi munyu chete waunoisa muchikafu. Unogona kudya zvinhu zvine hutano nemunyu. (Semuenzaniso: munyu, lime, mapickles, maorivhi, nzungu dzakarungwa, soy sauce). Asi ichi chinhu chaunofanira kutaura nachiremba wako uye kuita maererano nezano rake.
- Kudya: Kana ukadya chikafu chikuru panguva imwe chete, ropa rakawanda rinoendeswa kudumbu rako kuti rigayiwe. Izvi zvinogona kuwedzera zviratidzo zvePOTS. Saka, zviri nani kudya chikafu chidiki kashanu kana katanhatu pazuva pane kudya chikafu chikuru katatu.
- Kudya zvine mwero: Kudya chikafu chine fiber yakawanda uye makabhohaidhiretsi akaomarara kunogona kubatsira kudzora kukwira kweshuga muropa uye kuderedza zviratidzo.
2. Kurovedza muviri uye kurovedza muviri
Ungave uchifunga kuti, "Ndingaite sei maekisesaizi kana ndichinetseka kumuka?" Asi maekisesaizi ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekurapa POTS. Asi inofanira kuitwa nenzira kwayo.
Chinhu chakakosha ndechekuti usatange nekurovedza muviri wakamira. Unofanira kutanga nekurovedza muviri kwaunogona kuita wakarara pasi kana kugara pasi.
- Kurovedza muviri kwakadai sekushambira , kushandisa muchina wekukwasva, uye kutasva bhasikoro wakarara zvakanaka nekuti unenge usina kumira paunenge uchiita izvi.
- Kurovedza muviri neIsometric: Aya maekisesaizi anosanganisira kukwenya nekuzorodza tsandanyama pasina kufambisa majoini emuviri. Semuenzaniso, paunenge wakarara pamubhedha, kukwenya nekuzorodza tsandanyama dzemakumbo kwemasekonzi mashoma. Kuita izvi usati wamuka pamubhedha mangwanani kunogona kubatsira kugadzirira muviri.
- Chinja nzvimbo zvishoma nezvishoma: Paunobuda pamubhedha, pane kungomuka kamwe kamwe, tanga wagara pamubhedha kwemaminitsi mashoma. Wobva wasimuka zvishoma nezvishoma wogara panzvimbo imwe kwenguva yakati usati wafamba. Izvi zvakakosha kuti muviri wako uwane nguva yekujaira nzvimbo itsva.
3. Mishonga (mishonga)
Hapana mushonga chaiwo unotenderwa kushandisa POTS. Zvisinei, vanachiremba vanogona kunyora mimwe mishonga yekubatsira kudzora zvimwe zvezviratidzo. Semuenzaniso, mishonga inobatsira muviri kuchengetedza munyu nemvura, mishonga inodzora kurova kwemoyo (beta-blockers), uye mishonga inobatsira kudzikamisa mitsipa yeropa.
Usashandise mishonga iyi wega. Iyi inofanira kungonyorerwa nachiremba wako mushure mekunyatsoongorora mamiriro ako ezvinhu.
Zvimwe zvinhu zvekufunga nezvazvo kana uchigara nePOTS
- Kurara zvakanaka: Kurara kwakakosha kune wese munhu. Zvakakoshawo kune munhu ane POTS. Kusimudza musoro wemubhedha wako masendimita angangoita matanhatu kunogona kubatsira kuderedza zviratidzo mangwanani. Kuti uite izvi, isa zvidhinha zviviri pasi pemakumbo emubhedha wako kuti mubhedha wese utaridzike zvishoma.
- Kudzora tembiricha:Kupisa kwakanyanya kunogona kuwedzera zviratidzo. Saka, dzivisa kupedza nguva yakawanda uri panze panopisa uye dzivisa kugeza nemvura inopisa. Zviri nani kugara munzvimbo ine mhepo inotonhorera kana zvichibvira.
- Masokisi ekudzvanya: Aya masokisi akakosha anopfekwa pamakumbo. Anobatsira kudzvanya tsinga dzemakumbo uye kupomba ropa richikwira. Aya anogona kushandiswa sekurairwa nachiremba wako.
- Hutano hwepfungwa: Kurarama nechirwere chenguva refu kunogona kunetsa. Taura nemhuri yako neshamwari nezveizvi. Kana zvichidikanwa, kutsvaga mazano kunogona kubatsira zvikuru.
POTS haisi chirwere chinotyisidzira hupenyu. Izvi zvinoreva kuti haizopfupisi hupenyu hwako. Asi inogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Asi nekutarisira kwakanaka uye kuchinja mararamiro ako, vanhu vazhinji vanogona kudzora zviratidzo zvavo vorarama vachifara.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- POTS chirwere chinorova mwoyo wako zvisina kujairika paunomira, zvichikonzera zviratidzo zvakaita sedzungu uye kuneta. Haisi chirwere chemwoyo, asi shanduko mutsinga dzeropa dzinodzora moyo.
- Kunyangwe chirwere ichi chisiri chengozi kuhupenyu, chinogona kukanganisa mabasa ezuva nezuva.
- Zviratidzo zvinogona kudzorwa zvakanyanya nekunwa mvura yakawanda nemunyu, kudya chikafu chidiki, kuita maekisesaizi akakodzera, uye kuchinja mararamiro.
- Kana uine zviratidzo izvi, iva nechokwadi chekuona chiremba kuti akubatsire kunyatsoongorora chirwere chako. Usazvisarudzire wega nezvechirwere chako.
- Kana vanhu vane POTS vachitarisirwa zvakanaka uye vachipiwa mazano ekurapwa, vanogona kurarama hupenyu hwakanaka uye hunobudirira.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga