Hapana chinoshungurudza kupfuura kurasikirwa nepamuviri kwakatanga netariro yakakura kudaro. Kubvisa pamuviri chiitiko chinogona kurwadza vanhu vazhinji, mumuviri nemupfungwa. Pamwe chete nekurwadziwa uku, mubvunzo mukuru unomuka mupfungwa dzevanhu vazhinji - "Zvakanaka, toita sei ikozvino? Tinofanira kumirira kwenguva yakareba sei tisati tafunga nezvekuva nemwana zvakare?" Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi. Sezvo iyi iri nyaya inonetsa zvikuru, tichataura nezvese zviri nyore, nenzira yaunogona kunzwisisa.
Nyaya yakataurwa kare ndiyo nyaya inotaurwa navanachiremba nhasi uno.
Kana wakambobvisa pamuviri, pamwe wakanzwa vanhu vakuru vachiti, "Unofanira kumirira kwemwedzi mitatu usati waedza kuva nemumwe mwana." Kutaura zvazviri, ndizvo zvaitaurwa navanachiremba kare. Chikonzero chaive chekupa muviri wako nguva yekupora uye kugadzirira pfungwa.
Zvisinei, maonero evanachiremba achinja. Ongororo itsva dzakawanda dzakaratidza kuti kubata pamuviri zvakare mushure mekubviswa kwepamuviri hakuve nenjodzi dzekuwedzera.
Zvichitaurwa zviri nyore, kubva pakuona kwemuviri, hapana zvazvinobatsira pakurapa kana ukamirira nguva yakatarwa kuti ubatezve pamuviri mushure mekubviswa pamuviri. Kana nguva yako yekuenda kumwedzi yadzokera kune yakajairika, unogona kubatazve pamuviri.
Asi pane rumwe rutivi rweizvi. Ndiro pfungwa dzako. Kunyangwe muviri wako wagadzirira, pfungwa dzako dzingave dzisati dzagadzirira. Izvozvo zvakajairika. Kana warasikirwa netariro uye uchiri kuchema, hazvisi nyore kufunga nezvekuva nemumwe mwana. Saka, zvakakosha kuti iwe nemumwe wako mutaure nezvazvo uye muwane nguva yekusarudza.
Ungaitei kuti udzikame?
- Rega kusuruvara kwako: Kunyangwe mumwe munhu akakuudza kuti "usachema" kana kuti "kanganwa nezvazvo," zvinogona kuoma kuzviita. Rega kusuruvara nekurwadziwa kwaunonzwa. Une kodzero yekuita izvozvo.
- Taura nemumwe wako: Uku hakusi kurasikirwa kwako chete, ndekwako mese. Saka zvakakosha zvikuru kutaura nezvazvo nemi mese uye kutsigirana .
- Taura nemumwe munhu waunovimba naye: Kutaura naamai vako, hanzvadzi yako, kana shamwari yako yepamwoyo nezvenyaya iyi kunogona kuva nzira yakanaka yekuderedza kushushikana.
- Kupa Mazano: Dzimwe nguva zvinogona kuoma kutsungirira kushungurudzika uku uri wega. Panguva dzakadai, kutsvaga rubatsiro kubva kumupi wezano ane hunyanzvi kunogona kubatsira zvikuru.
Unotya here paunofunga nezvepamuviri wako unotevera?
Kare kare, mwanaZvakajairika kuti unzwe kutya kuti nguva inotevera paunobvisa pamuviri, kunyanya kana wakabvisa pamuviri kaviri kana katatu kakawanda.
Kana uri kufunga nezvekuva nepamuviri zvakare, kunyanya kana wakambova nepamuviri kakawanda, zvakanaka kuti uone chiremba wako kuti akupe mazano. Iye achakurudzira bvunzo kana zvichidikanwa.
Miedzo iyi inotarisa:
- Pane dambudziko here nema chromosomes ako kana emumwe wako?
- Pane dambudziko here neimmune system yako?
- Pane dambudziko here nechimiro chechibereko kana chimwewo chinhu?
Zvese izvi ndezvekuedza kuita kuti pamuviri unotevera uve wakachengeteka uye ubudirire sezvinobvira. Saka usatya. Taura nachiremba wako nezvazvo pachena.
Zvinhu zvaunogona kuita kuti uve nepamuviri pakanaka
Kubvisa pamuviri kwakawanda kunokonzerwa nezvinhu zvatisingagoni kudzora. Zvisinei, pane zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kuti uwedzere mikana yako yekuva nepamuviri pakanaka. Zvakanaka kutanga kuita izvi kubva panguva yaunotanga kuedza kubata pamuviri zvakare.
| Zvinofanira kuitwa/zvisingafaniri kuitwa | Tsananguro nechikonzero |
|---|---|
| Bvisa tsika dzakaipa. | Kana uchisvuta, rega izvozvi. Kusvuta kunogona kuwedzera mukana wekuti ubvise pamuviri kaviri. Kunwa makapu anopfuura maviri ecaffeine pazuva kwavewo kwakabatana nekubviswa pamuviri. Saka zvakachengeteka kunwa chimwe chinhu pane kofi kana cola. |
| Dzora tembiricha yemuviri | Fivha inodarika 100 degrees Fahrenheit (37.8 Celsius) inogona kuwedzera njodzi yekubuda pamuviri. Haugone kudzivirira kurwara, asi kana ukawana fivha, tora Paracetamol sezvakarairwa nachiremba wako kudzora fivha. Vanachiremba vanokukurudzirawo kuti usapinda mumabhawa anopisa panguva yekuzvitakura. |
| Gara wakachengeteka. | Kukuvara kunokonzerwa netsaona kunogona kugumisa kunyangwe pamuviri pakanaka. Gara wakasunga bhandi rekuchengetedza paunenge uri mumotokari. Rega kuita zvinhu zvine njodzi zvakaita sekuskiya uye tamba mitambo kusvika mwana wako azvarwa. |
Pakupedzisira, kubvisa pamuviri hakusi mhosva yako. Usafunge kuti kuguma kwenyika. Zvipe nguva yekufunga. Ingava sezvawaitarisira kana kwete, zvechokwadi uchava nemagumo akanaka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kubvisa pamuviri hakusi mhosva yako. Usazvipa mhosva nekuda kweizvozvo.
- Panyaya dzezvehutano, hapana chikonzero chekumirira mwedzi yakawanda kuti ubatezve pamuviri mushure mekubviswa pamuviri. Unenge wagadzirira muviri wako kana mwedzi wako wadzoka pamazuva ako ekuenda kumwedzi.
- Kunyangwe muviri wako wagadzirira, tora nguva yekugadzirira pfungwa dzako. Izvi zvinoshanda kwauri nemudiwa wako.
- Kana uchifunga nezvekuva nepamuviri zvakare, kunyanya kana wakambova nepamuviri kakawanda, iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akupe mazano.
- Iva nemararamiro ane hutano. Kurega kusvuta uye kunwa caffeine yakawandisa kuchakubatsira kuva nepamuviri pakanaka.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga