Kana mumwe munhu ari pedyo newe zvikuru, angave ari mudiwa wako, mubereki, mwana, kana shamwari yepamwoyo, ari kurwara nebipolar disorder , ndinonzwisisa kuti zvinogona kukuomera uye kukushungurudza sei. Hazvingokanganisi munhu ane chirwere ichi chete, asiwo munhu wese ari pedyo naye. Zvinogona kuoma kuyera rutsigiro nekuzvitarisira panguva yakaita seiyi. Nekuti unoziva kuti haisi mhosva yavo, imhando yechirwere. Asi nekuti maitiro avo anokukanganisa zvakananga, unofanira kuzvitarisira iwe pachako.
Kutanga, ngatinzwisisei mamiriro ezvinhu aya chaizvo.
Dambudziko reBipolar rinoratidzwa nepfungwa mbiri dzakanyanya kunyanyisa. Imwe inguva yekunyanya kushanda nesimba uye kufara, iyo yatinoti mania kana kuti hypomania. Imwe inguva yekusuruvara zvakanyanya uye kuzvidya mwoyo, iyo inonzi kuora mwoyo.
Kazhinji pavanenge vari mudambudziko rekushaya simba, havazivi kuti iri idambudziko. Vangatonakidzwa naro nekuti rinoita senguva yavanogona kuita basa rakawanda uye vane simba guru. Vamwe vanhu vanofunga kuti kana vakatora mishonga, mafungiro aya akanaka achapera uye vachawira mukuora mwoyo. Saka nezvose izvi, tinovabatsira sei?
1. Zvishongedze neruzivo
Dzidza zvakawanda sezvaunokwanisa nezvechirwere ichi. Verenga mawebhusaiti nemabhuku akavimbika. Kana ukawedzera kuziva nezvazvo, zvichava nyore kuti umunzwisise uye umubatsire.
2. Teerera zvakanaka.
Teerera zvakanaka zviri kutaurwa nemudiwa wako. Usafunge kuti unoziva zviri kuitika kwaari. Uye usaramba zvese zvaanotaura, manzwiro ese aainawo, sekunge zvakakonzerwa nekurwara kwake. Kunyangwe munhu ane chirwere chebipolar anogona kuva nezvikonzero zvine musoro uye zvine musoro zvezvaari kutaura.
3. Ziva zviratidzo
Kana zviratidzo zvikaonekwa, vangasazviona zvakajeka sezvamunoita. Kana kuti vangaramba. Kana mukaona zviratidzo zvekupenga kana kuora mwoyo, munogona kuedza kuvatsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.
4. Gadzirisai zvinhu pamwe chete
Vanhu vane kuora mwoyo vanowanzoedza kuzviparadzanisa nevamwe. Saka kurudzira shamwari yako kana mudiwa wako kuti abude aite zvinhu zvaanofarira. Mukumbire kuti afambe-fambe pamwe chete, aende kunodya. Kana akaramba, usamumanikidza. Mubvunze zvakare mumazuva mashoma anotevera.
Gadzira hurongwa hwekukurumidzira
Dambudziko reBipolar chirwere chinoratidzwa nezviratidzo zvisingatarisirwi.Sezvo mamiriro acho ezvinhu achigona kuwedzera, zvakakosha zvikuru kuva nehurongwa hwekugadzirisa mamiriro ezvinhu akaipisisa.
Fungidzira, pazuva iro iwe naiye muri vaviri muine mafungiro akanaka, munogona kukurukura zvakajeka zvinhu zvakaita sekuti, "Ngatitaurei, ndoita sei kana muine dambudziko, tinofanira kufonera ani, nhamba yachiremba iri kupi?"
Kuva nechirongwa chakadai kuchaita kuti mese muve nechivimbo chakawanda nezveramangwana. Munogonawo kuita chimwe chinhu musingatyi kana paine dambudziko. Kana zviratidzo zvikawedzera uye vari panjodzi yekuzvikuvadza ivo kana vamwe, vanofanira kuendeswa kuEmergency Treatment Unit (ETU) nekukasika.
| Zvatinogona Kuita | Tsananguro |
|---|---|
| Kubatsira nemaitiro ezuva nezuva | Kurudzira nguva dzakafanana dzekurara, kudya, uye mamwe mabasa ezuva nezuva. Imwe tsvakiridzo yakaratidza kuti kugara uchitevedzera purogiramu kunogona kubatsira zvikuru mumamiriro ezvinhu aya. |
| Kuratidza manzwiro ako | Taura nezvekuti maitiro ake anokukanganisa sei. Asi kwete nenzira yekupomera. Taura nezvemanzwiro ako, sekuti, "Izvi ndizvo zvandinonzwa kana ukaita izvi." |
| Kukurudzira kurapwa | Ramba uchivakurudzira kuti vatore mishonga yavo sezvavakarairwa, vaone chiremba wavo, uye vatsvage mazano. |
Unokurudzira sei munhu kuti atsvage kurapwa?
Vanhu vazhinji vane chirwere chebipolar disorder havadi kurapwa . Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zveizvi. Vamwe vanozviona sekushaya simba, nepo vamwe vachiramba nekutya.
Kana uchifanira kutaura nemunhu akadaro, unogona kusanganisira pfungwa idzi:
- "Iyi haisi mhosva yako."Zvinhu zvinokonzerwa nemajini uye zviitiko zvinoshungurudza muhupenyu zvinogona kukanganisa izvi.
- "Ichi chirwere chaicho." Kungofanana nechirwere cheshuga kana chirwere chemwoyo, izvi zvinodawo kurapwa .
- "Pane tsananguro yesainzi yeizvi." Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwemakemikari europi (neurotransmitters) uye nzira dzemasero etsinga.
- "Kune mishonga yakanaka." Mishonga inogona kubatsira kudzikamisa manzwiro ako. Kuburikidza nekurapa, unogona kutaura nezvepfungwa nemanzwiro ari kukanganisa hupenyu hwako uye kudzidza kuzvidzora.
- "Njodzi yacho yakakura kana ukasawana kurapwa." Kana ukasawana kurapwa, zviratidzo zvako zvinogona kuwedzera, uye sezvo kuora mwoyo kwako kuchikura, unogona kufunga zvekuzviuraya , kurasikirwa neshamwari nemhuri, uye kutorasikirwa nebasa rako.
Kuvimbana kwakakosha zvikuru pano. Kana kufarira kwako kuri kwechokwadi, unogona kubatsira zvikuru mudiwa wako.
Ndingabatsira sei vanhu kutora mishonga yavo nemazvo?
Kungofanana nemunhu ane chirwere cheshuga anoda insulin kweupenyu hwake hwese, munhu ane bipolar disorder anowanzoda mishonga kweupenyu hwake hwese. Asi vanhu vazhinji vanorega kutora mishonga yavo. Ngationei kuti sei izvi zvichiitika uye kuti tingabatsira sei.
| Chikonzero chekurega kushandisa mishonga | Maitiro atingabatsira nawo |
|---|---|
| "Mushonga wacho hausi kushanda" | Vaudze kuti vave nemoyo murefu. Mimwe mishonga inogona kutora kusvika mavhiki masere kuti ishande zvakanaka. Tsanangura kuti zvinogona kutora mwedzi kuti uwane mushonga wakakodzera uye mwero, asi maitiro acho anobatsira nekuti pakupedzisira vanozonzwa zviri nani. |
| "Ndinokanganwa" | Vakurudzire kunwa mishonga yavo panguva imwe chete zuva nezuva (mushure mekudya kwemangwanani/vasati varara). Shandisa bhokisi remapiritsi, vabatsirei kugadzira app yekuyeuchidza pafoni yavo, uye vayeuchidzei kunwa mishonga yavo nekuvafonera kana kuvatumira meseji kana muchikwanisa. |
| "Handigoni kutsungirira migumisiro yacho" | Kurudzira chiremba wako kuti akuudze nezvazvo nekukasika . Izvi zvinogona kudzorwa nekuchinja dosi, kuchinja nguva yezuva yaunotora mushonga, kana kuchinja kune mumwe mushonga. |
| "Handitore mushonga." | Kana ari kufunga nezvekurega mushonga, simbisa kuti ataure nachiremba wake nezvazvo. Muyeuchidze kuti kana akangoerekana arega, zviratidzo zvake zvinogona kuwedzera. Kana mamiriro ake asina kugadzikana, taura nachiremba wake. Angangoda kuendeswa kuchipatara. Kunyange zvazvo chiri chisarudzo chakaoma, chingave chakakosha kuponesa hupenyu hwake. |
Zvakakosha sei kuzvitarisira iwe pachako nezvose izvi?
Kunyangwe zvidikanwi zvemudiwa wako zvakakura sei, iwe unokoshawo. Zvakakosha kuti ugare uine hutano hwepfungwa nemuviri. Ita zvinhu zvaunofarira, pedza nguva neshamwari dzako. Zvingabatsira zvikuru kana ukakwanisawo kusangana nemupi wezano uri wega, kana kubatana neboka rekutsigirana nevamwe vakambosanganawo nezviitiko zvakafanana.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Nzwisisa: Bipolar Disorder haisi chinhu chinoitika kune chero munhu nekuda kwemhosva yake. Idambudziko rehutano rinoda kurapwa, sechirwere cheshuga kana chirwere chemwoyo. Kudzidza nezvaro kunogona kukubatsira kuti uzvitsigire zviri nani.
- Gadzira hurongwa: Shanda nemudiwa wako kuti mugadzire hurongwa hwekukurumidzira kana zviratidzo zvanyanya kuipa. Sarudza pachine nguva kuti ndiani wekufonera uye kwekuenda.
- Kurudzira kurapwa: Vayeuchidzei zvinyoro nyoro asi zvakasimba nezvekukosha kwekutora mishonga yavo uye kutevedzera mirairo yachiremba wavo. Vabatsirei nezvinhu zvinoshanda (semuenzaniso, zviyeuchidzo zvemishonga).
- Fungawo nezvako: Zvakakosha kutarisira hutano hwako hwepfungwa nehwemuviri uku uchibatsira vamwe. Kana uchida rubatsiro iwe pachako, usazeza kuruwana.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga