Wakamboda kudya ice cream yechokoreti ne lime pickle here? Kana kuti wakambomuka pakati pehusiku uchida chidimbu chemango chakasaswa ne chili powder? Kana uri amai vane pamuviri, pamwe unonyatsoziva nezvezvikafu izvi zvisinganzwisisike, zvisingaenderane, kana zvatinoziva se "chikafu." Izvi zvinowanzoitika panguva yekuzvitakura. Asi nei izvi zvichiitika? Zvikafu izvi zvinogona kuva nengozi here? Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.
Sei kutambura kwakadai kuchiitika?
Kutaura chokwadi, hazvisati zvanyatsozivikanwa kuti sei zvishuwo izvi zvichiitika panguva yekuzvitakura. Asi kune pfungwa shoma dzinoratidza kuti izvi zvinogona kunge zviri izvo zvinokonzera.
Pfungwa yekutanga ndeyekushomeka kwekudya . Zvichitaurwa zviri nyore, kana muviri wako nemwana wako asati aberekwa vasina chimwe chikafu chinovaka muviri, chishuwo ichi inzira yemuviri wako yekukumbira. Semuenzaniso, kana ukangoerekana wava nechishuwo chekudya zvine munyu senge mapickles, mapickles, nema lime, zvinogona kuva chiratidzo chekuti muviri wako unoda sodium (munyu). Saizvozvowo, kana uchinzwa kuda kudya chimwe chinhu chakaita se cheeseburger kana maFrench fries, zvinogona kuva chiratidzo chekuti unoda mapuroteni, potassium, kana sodium. Unonzwa kuda kudya ice cream yechokoreti here? Zvingave chiratidzo chekuti muviri wako unoda calcium kana mafuta.
Chinhu chakakosha ndechekuti, zvinodiwa nemuviri wako hachisi chikafu chaunoda kudya. Asi zvinovaka muviri zviri muchikafu ichocho. Manzwiro edu anotsanangura izvozvo sechido chekudya chikafu chaunoda.
Chinhu chechipiri kuchinja kwemahormone . Munguva yekuzvitakura, huwandu hwemahormone mumuviri wako hunowedzera zvakanyanya. Nekuda kwemhedzisiro yemahormone aya, kunzwa kwako kwekunhuhwidza nekuravira kunogona kuchinja zvakanyanya. Ndokusaka ungazviwana uchishuva zvimwe zvekudya uye zvichikuomera kushivirira kunhuhwirira kwezvekudya zvawaimbofarira. Izvi zvinogona zvakare kukonzera vanaamai vazhinji kuti vanzwe kuda kudya mangwanani.
Chido ichi chekudya chingave nengozi here? Chii chinonzi pica?
Kazhinji, kuchiva chikafu uku hakukuvadzi amai kana mwana. Zvisinei, kana uchida chimwe chinhu chisiri chikafu , chinogona kunge chiri chirwere chakakomba. Chirwere ichi chinozivikanwa sePica .
Munhu ane chirwere ichi, Pica, ane chishuwo chisingadzoreki chekudya zvinhu zvisingakodzeri kudyiwa nevanhu, zvakaita sevhu, matanda echoko, makwati ari pamadziro, upfu hwesipo yekuwachisa, chando mufiriji, uye zvidimbu zvehari dzakapiswa. Kunyange zvazvo izvi zvinganzwika sezvisinganzwisisike, chishuwo chacho chinogona kunge chakasimba kwazvo.
Sei Pica ine njodzi?
Chikonzero chikuru chepica chinoonekwa seanemia yekushaikwa kwesimbi . Kumwe kushomeka kwezvinovaka muviri, senge zinc, kunogonawo kukonzera izvi.
Chinhu chine njodzi zvikuru panyaya iyi ndechekuti kana ukadya zvinhu zvakaita sevhu kana ivhu, unogona kudya simbi dzine chepfu dzakadai semutobvu . Mutobvu uyu unogona kupfuura nemumuviri waamai uchienda kumwana ari mudumbu.
- Zvinogona kukanganisa zvikuru kukura kwehuropi hwemwana uye tsinga dzake .
- Kungwara kwemwana (IQ) kunogona kudzikira.
- Kutadza kunzwa zvakanaka uye kutadza kufamba zvakanaka kwemuviri zvinogona kuitika.
- Njodzi yekuve nematambudziko ekudzidza uye matambudziko ekushaya hanya inowedzera gare gare muhupenyu.
Saka, kana iwewo uine chishuwo chechinhu chisina kukodzera kudya, chakadai sevhu, choko, kana zvidimbu zvechando, ndapota shanyira chiremba wako nekukurumidza. Achakuongorora, otarisa kana paine simbi kana zvimwe zvinovaka muviri zvisina kukwana , uye okupa kurapwa kwakakodzera. Kana uchifungidzira kuti wadya chimwe chinhu chine chepfu, fonera National Poisons Information Center paColombo National Hospital kuti uwane mazano.
Zvishuwo zvekudya zvakajairika hazvikonzere matambudziko here?
Zvakanaka, Pica inotyisa. Asi hazvisi dambudziko here kuva nechido chezvinhu zvakajairika zvakaita sezvinotapira, chikafu chine mafuta, uye chikafu chine munyu? Zvinogona kuva dambudziko. Ngationei kuti izvozvo zvinoshanda sei.
Dambudziko guru nderekuti unozadza dumbu rako nezvikafu zvisina hutano nekuda kwezvido izvi, uye unodzivisa kudya zvinovaka muviri zvakakosha mumuviri wako nemwana . Semuenzaniso, kana ukadya ice cream, chokoreti, nemabhisikiti panzvimbo pemupunga zuva rese, mwana wako haazowani mapuroteni , mavhitamini, nemaminerari anodiwa pakukura.
Imwe nyaya yakakomba ndeyekuwedzera uremu zvakanyanya . Zvakajairika kuwedzera uremu panguva yekuzvitakura. Asi zvinofanira kunge zviri mukati memiganhu.
- Kana waive nehuremu hwakajairwa pawakaita pamuviri, zvakanaka kuti uwedzere makirogiramu ari pakati pe11 ne16 (mapaundi 25-35) panguva yese yekuzvitakura kwako.
- Kana wakanga wakafuta zvakanyanya pawakaita pamuviri, unofanira kuderedza kuwedzera kwako uremu kusvika pakati pemakirogiramu manomwe negumi nerimwe (mapaundi gumi nemashanu kusvika makumi maviri nemashanu) .
Kuwedzera huremu zvakanyanya kunowedzera njodzi ye preeclampsia (chirwere chine njodzi apo BP inokwira zvakanyanya panguva yekuzvitakura) uye matambudziko akasiyana-siyana panguva yekusununguka.
Uyewo, kuramba uchidya chikafu chine shuga yakawanda kunogona kukonzera chirwere cheshuga cheGestational.Njodzi yekubatwa nechirwere cheshuga panguva yekuzvitakura (chirwere chinoitika panguva yekuzvitakura chete) inowedzerawo. Izvi zvinogona kukanganisa amai nemwana.
Saka unodzora sei zvishuwo zvekudya izvi nekuchenjera?
Haufanire kurega zvishuwo zvachose. Asi unogona kuzvidzora nekuchenjera. Chinhu chakakosha ndechekufunga nezvezvauri kuda kana uchinzwa kuda kudya chimwe chinhu. Zvibvunze kuti, "Muviri wangu uri kukumbirei chaizvo?"
Semuenzaniso, ngatitii uri kuda ice cream yestrawberry. Funga nezvazvo. Unonyatsoda chimwe chinhu chinotonhora, chine kirimu, uye chinotapira here? Kana kuti unoda chimwe chinhu chine kuravira kwestrawberry?
- Kana uchida chimwe chinhu chinotonhora uye chinotapira , panzvimbo peayisikirimu ine mafuta akawanda, unogona kudya yogati ine mafuta mashoma, sorbet yemichero, kana mimwe michero mitsva.
- Kana uchida chimwe chinhu chine munyu , panzvimbo pepaketi yemachipisi ane mafuta, unogona kudya macashew ane munyu, nyemba dzakakangwa, kana zvidimbu zvemuriwo zvakanyikwa mudip.
Ona tafura iri pazasi. Ichakubatsira kusarudza zvekudya zvine hutano zvinoenderana nezvaunoda.
| Unofarira kudya chii? | Dzimwe nzira dzine hutano dzekusarudza panzvimbo |
|---|---|
| Zvinhu zvinotapira zvakaita se ice cream nekeke | Michero mitsva, yogati isina mafuta akawanda, madate, saradhi yemichero, chidimbu chidiki chechokoreti yerima. |
| Zvekudya zvine munyu uye mafuta zvakaita semachipisi nemacrackers | Mapizi akagochwa ane munyu, macashew kana nzungu shoma, popcorn, makarotsi/magaka. |
| Zvinwiwa Zvisina Kupfava | Muto wemichero mutsva (shuga shoma), girazi remvura yeraimu/orenji, mvura yekokonati. |
| Chikafu chinomboitwa nguva nenguva | Kari yakagadzirwa kumba, isina mafuta akawanda, uye ine zvinonhuwira. |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuda chikafu panguva yekuzvitakura kwakajairika . Usazvipa mhosva nazvo.
- Teerera muviri wako, asi ita sarudzo dzakangwara . Edza kusarudza sarudzo dzine hutano.
- Pica, chirwere chinoita kuti ude zvinhu zvisiri zvekudya (ivhu, choko, chando), chiratidzo chekunyevera chakakomba . Kana izvi zvikaitika, enda kuna chiremba wako nekukasika.
- Usarega kudya zvekudya zvinovaka muviri zvinodiwa nemwana wako nemwana wako nekuda kwezvaunofarira.
- Gara uchitaurirana nachiremba wako pachena nezvekudya kwako, zvaunoda kudya, uye kuwedzera uremu. Vachakupa mazano akanakisisa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga