Minwe yako inoshanduka kuita bhuruu here kana uchitonhora? Ngatidzidzei nezveRaynaud's Syndrome!

Wakamboona here kuti paunongoerekana wanzwa kutonhora kana kutya zvishoma, minwe yako kana zvigunwe zvinoshanduka kuita chena, dzimwe nguva kutoita bhuruu? Zvadaro zvinoshanduka kuita zvitsvuku kwenguva yakati, uye dzimwe nguva zvinonzwa kusanzwa zvakanaka. Izvi hazvisi kungoitika chete kana wabatwa nechando. Izvi zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chinonzi Raynaud's Syndrome. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi, handiti?

Chii chinonzi Raynaud's Syndrome?

Zvichitaurwa zviri nyore, Raynaud's Syndrome chirwere chinokanganisa tsinga diki dzeropa dziri muminwe nezvigunwe. Dzimwe nguva zvinogonawo kukanganisa tsinga dzeropa munzvimbo dzakadai semhino, miromo, uye nzeve. Chinoitika ndechekuti tsinga idzi dzeropa dzinongoerekana dzaoma nekuda kwechando kana kushushikana. Vanachiremba vanoti izvi kurwiswa kweropa . Funga nezvazvo sepombi yemvura inongoerekana yavharwa.

Kana mitsipa yeropa yako yakadzikira, tsinga diki (arterioles) ne capillaries muminwe yako zvinova zvakasimba zvakanyanya. Izvi zvinodzivisa kufamba kweropa. Kushaikwa kweokisijeni muropa rako kunoita kuti nzvimbo yakakanganiswa ive chena uye yozobva yava bhuruu . Panguva iyoyo, unogona kunzwa kutonhora uye kunzwa kusanzwa. Mushure mechinguva, nzvimbo yacho inozoshanduka kuva tsvuku uye kunzwa sekunge iri kurwadza kana kusanzwa zvakare. Izvi zvinowanzogara kwemaminitsi angangoita gumi nemashanu.

Pane mhando huru dzeRaynaud's Syndrome here?

Ehe, kune mhando mbiri huru dzeizvi. Ngationei kuti ndedzipi:

• Chirwere cheRaynaud chePrimary: Ichi chirwere chinonziwo Raynaud, uye ndicho chinonyanya kuzivikanwa.
• Chirwere cheSecondary Raynaud: Ichi chinonziwo chiitiko chaRaynaud.

Zvino ngationei zvakajeka kuti musiyano uripi pakati pezviviri izvi.

Chii chakasiyana pakati pechirwere chaRaynaud, chiitiko chaRaynaud, uye chirwere chaRaynaud?

Vanhu vazhinji vanoshandisa mazwi aya vachichinjana, asi vanachiremba vanoashandisa kusiyanisa pakati pemhando dzekutanga nedzechipiri.

• Chirwere chaRaynaud: Ichi chirwere chinongoerekana chaitika chega, chisina hukama nechimwe chirwere. Ichi chinonziwo chirwere cheRaynaud chepakutanga.
• Chiitiko chaRaynaud: Izvi zvinokonzerwa nechimwe chirwere, mishonga, kana mararamiro. Izvi zvinonziwo chirwere chesecondary Raynaud's syndrome.
• Chirwere chaRaynaud:Izvi zvinoreva kuti chikamu chekutanga kana chechipiri.

Mamiriro ezvinhu aya akakomba here?

Kana uine chirwere cheRaynaud's syndrome, hachisi chakakomba zvakanyanya . Hachikuvadzi mitsipa yeropa. Zvisinei, chinogona kukonzera kukanganiswa kudiki pamabasa ako ezuva nezuva. Asi hachisi chirwere chinotyisidzira hupenyu.

Zvisinei, chirwere cheRaynaud's syndrome chimwe chinhu chekufunga nezvacho . Dzimwe nguva chinogona kukonzera maronda paganda uye, kashoma, chinogona kukonzera kufa kwenyama, chirwere chinonzi gangrene . Zvakare, chirwere chinokonzera chirwere ichi dzimwe nguva chinogona kunge chakakomba. Saka, unofanira kungwarirawo nezvazvo.

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana Raynaud's Syndrome?

Ngationei kuti ndiani anonyanya kukanganiswa nemamiriro ezvinhu aya.

Chirwere cheRaynaud chePrimary chinowanzoonekwa mu:

• Pakati pevakadzi.
• Zvinogona kutanga pakati pevanhu vari pasi pemakore makumi matatu, kunyanya pazera ravo rekuyaruka.
• Kana mumwe munhu mumhuri aine chirwere chaRaynaud.

Chirwere cheSecondary Raynaud chinowanzoonekwa muvanhu vane chimwe chirwere. Chinogonawo kuitika kune vanhu vane mabasa anovamanikidza nguva dzose. Semuenzaniso:

• Vanhu vanosvika vapfumbamwe pagumi vane scleroderma vachava nechirwere chaRaynaud, uye chingangove ndicho chiratidzo chega chavanenge vanacho kwemakore.
• Munhu mumwe chete pavanhu vatatu vane lupus anosangana nechirwere chaRaynaud.
• Vanhu vane zvirwere zve autoimmune , kunyanya zvirwere zve connective tissue, vari panjodzi yakakura yekubatwa neRaynaud's.
• Vanhu vanoshandisa zvishandiso zvinokonzera kudedera mumaoko (semuenzaniso, jackhammers, chain saws) vari panjodzi yakakura yekuva nechirwere chaRaynaud. Vanhu vanoridza piyano nevanoshandisa typing vanowanzosanganawo nechirwere ichi.

Raynaud's Syndrome yakajairika zvakadii?

Ichi chirwere chinowanzoitika . Kunyangwe fungidziro dzichisiyana, muUnited States chete, zvinofungidzirwa kuti munhu mumwe chete pavanhu makumi maviri anogona kuva nacho. Saka panogona kunge paine vanhu vakawanda vane chirwere ichi muSri Lanka zvakare.

Izvi zvinokanganisa sei miviri yedu?

Raynaud's Syndrome chaizvoizvo inyaya yekuwanda kwevasomotor, maitiro akajairwa mumuviri wedu. Mhinduro yevasomotor inzira iyo mitsipa yedu yeropa inovhurika ( vasodilation ) uye inovhara (kuvharwa kweropa ).

Funga nezvazvo, kana kuchitonhora kunze, mitsipa yeropa iri pedyo neganda redu inodzikira uye inotumira ropa mutsinga dziri mukati memiviri yedu. Izvi zvinobatsira kuchengetedza kupisa kwemuviri. Uyewo, kana tichinetseka, mitsipa yeropa inodzikira kuti ibatsire kuchengetedza okisijeni.

Muchirwere chaRaynaud, maitiro aya akajairika anokanganiswa, zvichiita kuti tsinga dzeropa dziome zvakanyanya . Izvi zvinokanganisa kufamba kweropa kwakajairika uye zvinoderedza huwandu hweokisijeni hunosvika kuminwe yako.

Chirwere chaRaynaud chinokanganisa mwoyo wangu here?

Chirwere cheRaynaud chePrimary hachikanganisi mwoyo wako . Zvisinei, zvirwere zvine chekuita nechirwere cheRaynaud chechipiri zvinogona kukanganisa moyo wako. Zvakanaka kutaura nachiremba wako kuti uzive kana chirwere chako chichikanganisa moyo wako.

Ndezvipi zviratidzo zveRaynaud's Syndrome?

Zviratidzo zveRaynaud zvinonyanya kukanganisa ganda rako. Zvinogona kusanganisira:

• Ruvara rweganda runochinja: Ropa parinomira kuyerera uye richitangazve, ruvara rweganda runogona kuchinja kubva paruvara ruchena kuenda pabhuruu, rwozobva rwatsvuka. Zvisinei, havasi vese vanowana mavara ese matatu.
• Kunzwa kutonhora kana kuti kusanzwa: Izvi zvinoitika kana munwe wako kana imwe nhengo yemuviri yakakanganiswa isiri kuwana ropa rakakwana rine oxygen. Zvinoita sekunge "yarara."
• Kunzwa kudziya, kukwenya, kana kuti kukwenya: Izvi zvinoitika kana ropa ratanga kuyerera zvakare richienda kunhengo yemuviri yakakanganiswa.
• Maronda eganda neronda: Kurwiswa kwenguva refu kana kakawanda kunogona kukonzera maronda anorwadza paminwe. Maronda aya anotora nguva kuti apore. Kashoma kufa kwenyama, chirwere chinonzi ronda, kunogona kuitika nekuda kwekushaikwa kweokisijeni munyama.

Raynaud's syndrome chirwere chinowanzoitika nguva nenguva chinouya choenda. Kazhinji, kurwiswa kunotora maminetsi angangoita gumi nemashanu. Zvisinei, kunogona kuva kupfupika kana kupfuura. Izvi zvinowanzobatanidzwa nezvinhu zvinokonzera chirwere, zvakaita sechando. Vanhu vane primary Raynaud's syndrome vanowanzova nezviratidzo zvisina kusimba. Vanhu vane secondary Raynaud's syndrome vanogona kuva nezviratidzo zvakakomba, zvakaita semaronda eganda.

Chirwere cheRaynaud chinogona kukonzera kuti ganda rako richinje ruvara kamwe kamwe. Chinogona kutanga chachinja kuva chena, chobva chashanduka kuita bhuruu, chobva chatsvuka. Sezvo ropa richiyerera zvishoma nezvishoma, ganda rako rinogona kunzwa kutonhora uye kusanzwa simba sezvo chirwere ichi chinotanga. Kana ropa richiyerera zvakare, minwe yako inogona kunzwa ichidziya uye ichikwenya.

Ndezvipi zvinokonzera kuwedzera kwechirwere ichi?

'Kurwiswa' kwaRaynaud kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakaita se:

• Nzvimbo inotonhora:Nzvimbo dzakadai semakamuri emhepo uye zvikamu zvefiriji mumasupamaketi.
• Kushushikana: Kunetseka, kushushikana mupfungwa, kana kufara.
• Kutonhora.
• Kubata zvinhu zvinotonhora: girazi remvura yechando, uchibvisa chimwe chinhu mufiriji.
• Kunzwa kutonhora kwaunonzwa kana udikitira uye kunooma paganda rako.

Ndezvipi zvikonzero zveRaynaud's Syndrome?

Hapana chikonzero chinozivikanwa chechirwere cheRaynaud's syndrome .

Chirwere cheSecondary Raynaud's syndrome (Raynaud's phenomenon) chinowanzo kukonzerwa nechimwe chirwere kana mamiriro ezvinhu aripo. Chinonyanya kuitika kuvanhu vane zvirwere zve connective tissue . Zvimwe zvezvirwere izvi zvinoderedza kuyerera kweropa muminwe.

Zvimwe zvikonzero zvinosanganisira mamwe mabasa anoitwa nguva dzose uye mimwe mishonga. Rondedzero dziri pazasi dzinoratidza zvimwe zvezvinhu zvinogona kukonzera chirwere chaRaynaud.

Zvirwere nemamiriro ezvinhu anogona kukonzera chirwere chaRaynaud:

• Chirwere cheBuerger (kunyanya kuvarume vanoputa fodya).
• Kenza.
• Carpal tunnel syndrome.
• Dermatomyositis.
• Hypothyroidism. (Kushaya hosha yethyroid).
• Lupus.
• Chirwere chemisanganiswa yenhengo dzinobatana.
• Chirwere chetsinga dzeropa (kunyanya kuvarume vane makore anopfuura makumi mashanu).
• Polymyositis. (Kukuvara kwemapfupa)
• Kukwira kweropa mumapapu.
• Rumatoid arthritis.
• Scleroderma uye CREST syndrome.
• Chirwere cheSjögren.
• Chirwere chegomarara remudumbu.
• Kutapukira kweropa.

Mishonga nezvinhu zvinogona kukonzera chirwere chaRaynaud:

• Beta-blockers.
• Kafeini.
• Kurapa nemakemikari (semuenzaniso bleomycin , vinblastine ).
• Cocaine.
• Mishonga inobvisa kuputika kwemuviri ine phenylephrine kana pseudoephedrine .
• Maresini epoxy.
• Mishonga yemigraine ine ergotamine .
• Chikakananda.
• Mishonga inosimudzira pfungwa yekuderedza kushushikana ( ADHD ) (semuenzaniso methylphenidate ).

Zvimwe zvikonzero zveRaynaud's phenomenon:

• Kurumwa nechando.
• Kurwadziwa kweropa kunokonzerwa nekushandisa zviridzwa zvinodedera kana kubata maoko kakawanda. Izvi zvinogona kusanganisirawo kuridza piyano.

Izvi zvinoonekwa sei?

Vanachiremba vanowanzo kwanisa kuona chirwere cheRaynaud zvichienderana nezviratidzo zvako. Chiremba wako anogonawo kukukumbira kuti utore mifananidzo yekuchinja kweganda rako pazvinoitika. Vachakuongororawo muviri wako uye vachakubvunza nezvenhoroondo yako yehutano uye mamiriro ehutano emhuri yako.

Chirwere cheRaynaud chinowanzo kuve nyore kuona. Asi zvingasava pachena kana uine chirwere chekutanga kana chechipiri. Ndipo panogona kubatsira bvunzo dzekuongorora chirwere.

Ndezvipi zvidzidzo zvinoitwa kuti zviongororwe chirwere chaRaynaud?

Kune bvunzo dzakawanda dzinogona kukubatsira kuona kana uine chirwere chekutanga kana chechipiri.

Imwe yemiedzo yakakosha ndeye capillaroscopy yemazino . Mubvunzo uyu, chiremba wako anoisa donhwe remafuta paganda riri pasi penzara yako (mazino) oritarisa nemaikorosikopu. Kana ma capillaries aripo akakura kana kuti asina chimiro chakajairwa, unogona kunge uine chirwere che connective tissue. Izvi zvinoreva kuti ungangove uine secondary Raynaud's syndrome.

Mimwe miedzo iyo chiremba wako anogona kurayira inosanganisira:

• Kuongororwa kweAntinuclear Antibody (ANA): Kuongororwa kweropa kunoshandiswa kuongorora zvirwere zve autoimmune.
• Kuverengwa kweropa rose (CBC): Kuongororwa kweropa kunoshandiswa kuongorora zvirwere zvakasiyana-siyana.
• Kuongororwa kweErythrocyte sedimentation rate (ESR): Kuongororwa kweropa kunotsvaga kuzvimba mumuviri. Kunogona kubatsira kuona zvirwere zvakaita serheumatoid arthritis uye zvirwere zve autoimmune.
• Kuongororwa kweweti: Kuongororwa kweweti kunoshandiswa kuona zvirwere zvakasiyana-siyana.
• Kurekodha vhoriyamu yeropa: Kuongororwa kusingapindi ropa kunotarisa kuyerera kweropa mumaoko nemakumbo.
• Kuongororwa kweRheumatoid factor (RF): Kuongororwa kweropa kuti uone kana paine zvirwere zve autoimmune.

Miedzo iyi inogona kubatsira chiremba wako kuona kana kubvisa mamiriro ezvinhu angave ari kukonzera zviratidzo zveRaynaud yako.

Ndiani ari kurapa?

Nekuti chirwere cheRaynaud chinogona kukanganisa muviri nenzira dzakasiyana uye chinogona kukonzerwa nematambudziko akasiyana-siyana ehutano, ungangoda kutsvaga kurapwa kubva kune nyanzvi dzakasiyana. Semuenzaniso:

• Vanachiremba vemwoyo.
• Vanachiremba veganda.
• Vanachiremba vemhuri (vanachiremba vekutanga).
• Vanachiremba veRheumatologists (nyanzvi dzezvirwere zvemajoini nezvinobatana).

Ndeapi marapirwo aripo?

Kurapwa kunoenderana nekuoma kwechirwere chako uye kuti une chirwere chekutanga here kana chechipiri. Zvinangwa zvikuru zvekurapa ndeizvi:

• Kudzivirira 'kurwiswa' kwaRaynaud.
• Kubatsira kuderedza kuoma kwekurwiswa.
• Kuvandudza hupenyu hwako.
• Kurapa chirwere chiripo (kana uine chirwere cheRaynaud chechipiri).
• Kudzivirira maronda eganda uye kukuvara kwenyama.

Kune vanhu vazhinji, chirwere ichi chinogona kudzorwa nekuchinja mararamiro avo. Izvi zvinosanganisira:

• Kudzivisa nzvimbo dzinotonhora (semuenzaniso munzvimbo dzinotonhorera, AC yakakwira).
• Dzivisa kubata zvinhu zvinotonhora (semuenzaniso, magirazi emvura yechando, pamusoro pesimbi inotonhora).
• Kugadzirisa kushushikana uye manzwiro akasimba anogona kukonzera kurwiswa.
• Kupfeka mbatya dzinodziya panguva yechando.

Zvisinei, kana uine zviratidzo zvakakomba, ungangoda mushonga. Chiremba wako anogona kukupa mumwe kana kupfuura wemishonga inotevera:

• Mishonga inovhara calcium-channel: Mishonga iyi inobatsira kuti tsinga dzeropa diki dzisununguke uye dzivhurike, izvo zvinogona kuderedza kuwanda kwekurwiswa uye kuoma kwekurwiswa. Inogonawo kubatsira maronda eganda paminwe yako kupora.
• Alpha-blockers: Mishonga iyi inoshanda nekuvharira hormone inonzi norepinephrine , iyo inovhara tsinga dzeropa.
• Mafuta eganda eNitroglycerin: Iri kirimu rinoshandiswa kurapa maronda paminwe.

Kana uine chirwere cheRaynaud chakakomba uye mimwe mishonga isina kushanda, chiremba wako anogona kukurudzira nzira inonzi sympathectomy . Izvi zvinosanganisira kuvhara kana kucheka tsinga diki dziri pedyo netsinga dzeropa dzakakanganiswa kwenguva pfupi. Izvi zvinomisa tsinga kutumira zviratidzo kutsinga dzeropa kuti dziome zvakanyanya sezvadzinofanira kuita. Kuvhiyiwa uku kunofanira kuderedza zviratidzo kwegore rimwe kana maviri, asi kungada kudzokororwa mune ramangwana.

Chii chaungatarisira kana uchirarama nechirwere ichi?

Vanhu vazhinji vane chirwere cheRaynaud's syndrome vanopora.Kunyange zvazvo zviratidzo izvi zvichigona kunetsa dzimwe nguva, izvi hazvisi zvakakomba kana kuti zvinotyisidzira hupenyu. Nekufamba kwenguva, uchadzidza mamwe mazano ekuzvitarisira ekubatsira kudzivirira kurwiswa uye kuzvidzora kana zvikaitika.

Kana uine chirwere cheRaynaud's syndrome chechipiri, maonero ako anoenderana nechirwere chiripo. Taura nachiremba wako nezvezvaunotarisira uye maitiro ekugadzirisa chirwere chacho.

Raynaud's Syndrome inogona kudzivirirwa here?

Hapana chaunogona kuita kudzivirira Raynaud's Syndrome kuti isaitike. Zvisinei, unogona kudzivirira kurwiswa nekudzidza zvinokukonzera uye kutora matanho ekudzivirira.

Zvakakoshawo kuongororwa gore rega rega. Izvi zvinogona kubatsira chiremba wako kuona nekurapa chero zvirwere zvinogona kukonzera chirwere chaRaynaud. Zvimwe zvezvirwere izvi zvinogona kudzivirirwa nekuchinja mararamiro, zvakaita sekurega kushandisa fodya.

Ndinozvitarisira sei?

Kuzvitarisira kwakakosha pakurapa Raynaud's Syndrome. Tevedzera zano rachiremba wako rekuti ungadzivirira sei zvinokukonzera chirwere ichi uye kuti ungadzivirira sei kurwiswa kana chikaitika. Mazano ari pazasi anogonawo kubatsira.

Ungadzivirira sei 'zvinokonzeresa' zvaRaynaud?

• Gadzirisa thermostat kuti imba yako kana hofisi zvirambe zvichidziya.
• Dzivisa caffeine.
• Dzivisa kubata simbi inotonhora kana kuisa maoko ako mumvura inotonhora.
• Kana uchiziva kuti pane nzvimbo inotonhora, uya nejaketi kana juzi.
• Usafambe usina shangu. Pfeka masokisi mumba, uye pfeka masokisi maviri kana uchienda kunotonhora.
• Rovedza muviri nguva dzose kuti uvandudze hutano hwako. Bvunza chiremba wako usati watanga chirongwa chitsva chekurovedza muviri.
• Chengeta maoko netsoka dzako dzakaoma uye dzichidziya. Funga nezvekushandisa chidziyo chinotakurika chekudziisa maoko.
• Chengeta muviri wako wese uchidziya, kunyanya maoko ako, tsoka, nemusoro. Pfeka mbatya dzakawanda dzisina kusimba. Usakanganwa magirovhosi (aya anodziya kupfuura magirovhosi) nengowani.
• Dzidza nzira itsva dzekugadzirisa kushushikana muhupenyu hwako.
• Deredza kushandiswa kwezvishandiso zvinodedera (senge jackhammers).
• Deredza nguva yako muAC nenzvimbo dzinotonhora (senge nzvimbo dzefiriji).
• Tevedzera tsika dzakanaka dzekuchengetedza ganda. Isa mafuta ekudzivirira ganda kuti risaome kana kutsemuka.
• Rega kusvuta (kana kuti usatange). Nikotini inogona kuderedza tembiricha yeganda rako uye kukonzera chirwere. Taura nachiremba wako nezvenzira dzekukubatsira kurega kusvuta.
• Kwiza maoko ako pamwe chete kakawanda mukati mezuva.
• Shandisa chibatiso chezvinwiwa kana chivharo chekudzivirira kupisa kuti zvinwiwa zvinotonhora zvigare zvichitonhorera.
• Shandisa ma mitts emuovheni kana uchibvisa chimwe chinhu mufiriji kana mufiriji.
• Pfeka machira anobvisa ziya paganda paunenge uchirovedza muviri.

Zvakakoshawo kuziva kuti ndeipi mishonga inogona kukonzera chirwere. Bvunza chiremba wako kana paine mimwe mishonga yauri kutora parizvino ingave iri kukonzera izvi zvakanyanya. Izvi zvinogona kusanganisira mimwe mishonga yezvirwere zvakaita se:

• ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
• Kenza.
• Kuvharika kwemhino nechando.
• Kukwira kweropa.
• Mimwe mishonga yezvirwere zvemwoyo.
• Migraine. (Marwadzo emusoro).

Nzira yekugadzirisa sei 'kurwiswa' kwaRaynaud?

Kana uine kurwiswa, ita chimwe chinhu nekukasika . Usaregeredza kurwiswa kwaRaynaud kana kufunga kuti kuchapera kwega. Kutora matanho akakodzera kunogona kuderedza nguva uye kuoma kwekurwiswa. Heano mamwe maitiro ekuita:

• Enda kunzvimbo inodziya nekukasika.
• Kwiza nzvimbo yakakanganiswa.
• Tenderedza maoko ako mudenderedzwa.
• Dziisa maoko ako nekuaisa pasi pehapwa dzako.
• Nyika minwe yako mumvura inodziya (isina kupisa zvakanyanya).
• Kana 'kurwiswa' kwacho kuri kukonzerwa nekushushikana, fungisisa kana kuti ita maekisesaizi ekufema zvakadzama.

Unofanira kuona chiremba rini?

Fonera chiremba wako kana chimwe chezvinhu izvi chikaitika:

• Kana uine pfari kurutivi rumwe chete rwemuviri wako.
• Kana uine maronda kana maronda paminwe yako.
• Kana ruoko kana gumbo rakakuvara richiita serisina kushanda zvakanaka.
• Kana zviratidzo zvitsva zvatanga kana kuti zvagara zviripo zvanyanya kuipa.
• Kana mushonga wacho uchikonzera migumisiro yakaipa.

Sezvineiwo nechirwere chipi zvacho, kana uchinetseka, uchitya, kana uine mibvunzo yekuti ungazvichengeta sei, ona chiremba wako chero nguva.

Ndingabatsira sei mwana wangu kuti ararame nechirwere ichi?

Chirwere cheRaynaud chepakutanga chinowanzotanga pazera rekuyaruka . Kashoma, chinogona kutanga nekukurumidza. Saka, kana mwana wako kana mwana mudiki akatanga kuva nezviratidzo, muendese kuna chiremba. Chiremba angangoda kuita bvunzo kuti aone kana paine chirwere chiripo.

Kazhinji, chirwere cheRaynaud hachina kunyanya kuipa kuvana nevechidiki. Zviratidzo zvinofanira kuwedzera kana mwana achikura. Mazano akafanana neanoitwa nevakuru achabatsira mwana wako. Semuenzaniso, pfekedza mwana wako zvinodziya kana kuchitonhora (mupe magirovhosi maviri, kwete rimwe chete). Chengeta imba yako nemota zvichidziya, uye usashandise AC zvakanyanya.

Zvakakoshawo kuzivisa vakuru vechikoro chemwana wenyu nezvenyaya iyi. Mwana wenyu angangoda mvumo yakakosha kuti arege kuita mabasa ekunze (senge panguva yekurovedza muviri) munguva yechando.

Chekupedzisira, chinhu chinonyanya kukosha (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kunyange zvazvo chirwere cheRaynaud's Syndrome chiri chirwere chinowanzoitika, chinogona kukanganisa hupenyu hwako. Kudzidza kuzvitarisira kumba kunogona kukubatsira kudzivirira 'kurwiswa' naRaynaud uye kuzvigadzirisa pazvinoitika. Kana zviratidzo zvako zviri kukutadzisa kuita zvinhu zvaunofarira, taura nachiremba wako nezvesarudzo dzekurapa. Zvinogonawo kubatsira kubatana neboka rekutsigirana kuti udzidze kubva kune vamwe vane chirwere chakafanana. Yeuka, hausi wega , uye kune nzira dzekurarama zvakanaka nechirwere ichi.

Raynaud 's Syndrome, Zvigunwe zvebhuruu, Mitsipa yeropa, Dzihwa, Kushushikana, Zviratidzo, Kurapwa