Wakambosangana neizvi here? Paunorara husiku mushure mezuva rakaoma, kana paunogara pasi kuti utarise TV kana kuverenga bhuku, unonzwa kusagadzikana kusinganzwisisike kunobva mukati memakumbo ako. Zvinoita sekuti pane chiri kufamba mumakumbo ako, sekunge chiri kukambaira, kana sekunge chiri kukwenya... Saka unofanirwa kuzunza makumbo ako, kumuka wofamba-famba kuti ubvise kusagadzikana uku. Kunyange hazvo vanhu vazhinji vachifunga kuti izvi zvakajairika, ichi chingave chirwere chinoda kurapwa. Nhasi tiri kutaura nezve Restless Legs Syndrome (RLS), kana chirwere cheWillis-Ekbom.
Ndezvipi zviratidzo zvikuru zveRLS?
Boka reInternational Restless Legs Syndrome Study Group rakaona zvimwe zvezviratidzo zvikuru zvechirwere ichi. Ngationei kuti chii. Onai kana muine chimwe kana zvimwe zvacho.
| Chiratidzo | Izvozvo zvinonzwa sei? |
|---|---|
| Kunzwa kusinganzwisisike kunobva mumakumbo | Kunzwa kukwenya, kusanzwa kana kukambaira kunobva mukati memakumbo, kunyanya kubva mutsandanyama. Dzimwe nguva kunzwa uku kunogona kuitikawo mumaoko ese ari maviri. Uku hakusi kurwadziwa, asi kunzwa kusingafadzi. |
| Chido chekufambisa makumbo | Nekuda kwekunzwa kusagadzikana kwataurwa kare, pane chishuwo chakasimba chekufambisa makumbo ako kuti ubvise. Paunofambisa makumbo ako, uchimuka wofamba, kurwadziwa kunoderera kusvika pamwero wakati. |
| Kusagadzikana | Kusagadzikana uku kunoita kuti zvisakwanise kugara panzvimbo imwe chete. Husiku, vanogumburwa-gumburwa pamubhedha, vanokwiza makumbo avo pamwe chete, kana kuti vanobuda pamubhedha vofamba-famba vachitenderera mukamuri. |
Zviratidzo izvi zvinowedzera rini?
Chinhu chinoshamisa nezveRLS ndechekuti zviratidzo izvi zvinowanzotanga kana kuipa kana wakazorora .
Ingofunga, paunorara husiku, kana kuti paunenge uri parwendo rurefu rwebhazi kana nemotokari, kana kuti paunenge wakagara pasi kuti utarise bhaisikopo mubhaisikopo... Ndipo panowanzo rwadza makumbo aya.
Zvichitaurwa zviri nyore, muviri wako paunoedza kuzorora, makumbo ako anotanga kugwinha.
Asi chinhu chakanaka ndechekuti zviratidzo izvi zvinogona kuderedzwa kwenguva pfupi nekufamba, kuita mamwe maekisesaizi emakumbo, kana kukwiza makumbo ako. Zvisinei, kune vamwe vanhu, kana chirwere chacho chave padanho rakakomba, zviratidzo zvacho zvinogona kusapera zvachose kunyangwe mushure mezviitiko zvakadaro.
Pane zvimwe zviratidzo kunze kweizvi here?
Ehe. RLS haisi dambudziko remakumbo chete. Inogona kuva nemigumisiro yakasiyana pahupenyu hwedu.
- Kukanganiswa kwehope uye hope dzemasikati: Iri ndiro dambudziko guru reRLS. Haugone kurara zvakanaka husiku nekuda kwemakumbo asingagadzikane. Unomuka kakawanda. Saka kana usingawani hope dzakakwana husiku, unonzwa wakaneta uye une hope mangwana acho. Haugone kuita chero chinhu, uye unorasikirwa nepfungwa.
- Kufamba-famba kwemakumbo kusingatarisirwi: Izvi zvinoonekwawo muvarwere vazhinji veRLS. Tinodaidza kuti Periodic Limb Movement Disorder (PLMD). Apa ndipo apo makumbo (uye dzimwe nguva maoko) anofamba asingazvidi kana kukava nguva nenguva, murwere asingazvizivi, paanenge akarara kana kuti akazorora.
Zvakakosha, zvakaonekwa kuti vanhu vanosvika vapfumbamwe pagumi (90%) vane RLS vanewo PLMD. Pamwe mumwe wako pamubhedha akakuudza kuti unofambisa makumbo ako panguva yekurara kwako husiku.
Zviratidzo izvi zvinogara zviripo here?
Kwete, hazviitiki kune wese munhu. Kune vamwe vanhu, zviratidzo izvi hazviuye husiku hwese. Zvinouya zvoenda. Dzimwe nguva, zvinogona kutora mavhiki kana mwedzi pasina matambudziko, uye ipapo zviratidzo zvinodzoka kamwe kamwe. Tinoti nguva iyi yekusaratidza zviratidzo 'kuregerera'.
Saka, usafunge kuti wapora zvachose kubva pazviratidzo izvi nekuti zvapera kwemazuva mashoma. Zvinogoneka kuti zvichadzoka zvakare.
Ndoona chiremba here?
Ehe zvechokwadi.
Kana uine chimwe chezviratidzo zvataurwa munyaya ino, kunyanya kana chiri kukanganisa kurara kwako, mabasa ezuva nezuva, kana kunakidzwa nehupenyu, ndapota usazviregeredza. Chiremba wemhuri yakoSangana nachiremba wako uye taura nezvazvo zvakajeka.
Nekuti, panogona kunge paine zvimwe zvikonzero zvezviratidzo izvi. Semuenzaniso, kushomeka kwesimbi, chirwere cheshuga, uye chirwere cheitsvo zvinogonawo kukonzera zviratidzo izvi. Saka, chiremba wako achaita bvunzo dzinodiwa uye owana kuti chii chaizvo chinokonzera. Iye zvino kune mishonga yakanaka kwazvo yeRLS. Saka, hapana chikonzero chekutambura nazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere cheRLS (Restless Legs Syndrome) hachisi chinhu chawakambofungidzira, asi chirwere chaicho.
- Chiratidzo chikuru kusanzwa zvakanaka mumakumbo, kunyanya kana munhu achizorora, uye kuda kufambisa makumbo kusingadzoreki.
- Zviratidzo izvi zvinowedzera husiku uye panguva yekuzorora, uye zvinodzikira kwenguva pfupi nekufamba.
- RLS inogona kukanganisa zvakanyanya kurara kwako uye hupenyu hwako hwezuva nezuva.
- Kana uine zviratidzo izvi, ndapota ona chiremba wako motaura nezvazvo. Kuongororwa kwakakodzera uye kurapwa kunogona kukubatsira kuwana zororo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga