Unewo here kurwadziwa uku kunobva kumusana wako zvichidzika negumbo rako? Ngatitaurei nezve sciatica

Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kwakakomba kunobva kumusana wako wezasi, kuburikidza nemagaro ako, kusvika pasi pegumbo rako here? Kurwadziwa uku kunoita sekunowedzera here paunogara, wakamira, kana kutohotsira? Iri idambudziko rinonetsa rinosangana nevanhu vazhinji. Nhasi tiri kutaura nezvechirwere chikuru chinogona kukonzera izvi, ' Sciatica '. Usazvidya moyo, ngatitsanangure zvese nezvazvo nenzira iri nyore.

Chii chinonzi Sciatica?

Zvichitaurwa zviri nyore, sciatica kurwadziwa kunokonzerwa nekumanikidzwa kana dambudziko netsinga yesciatic, tsinga refu uye yakakura mumuviri wedu. Tsinga iyi inotanga kumusana wedu wepazasi. Yobva yafamba nemumagaro ichidzika nekumashure kwemakumbo ese.

Kungofanana nepaipi yemvura inovharika uye kuyerera kwemvura kunokanganiswa, kana tsinga yesciatic ikamanikidzwa nechikonzero chakati painobuda mumuzongoza, zviratidzo zvinofamba netsinga iyoyo zvinokanganiswa. Ndipo patinoona zviratidzo zvakaita sekurwadziwa uye kusanzwa.

Ndezvipi zviratidzo zvikuru zve sciatica?

Marwadzo anowanikwa panguva yesciatica anogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu. Kune vamwe, kurwadziwa kunogara kuripo, nepo kune vamwe, kunogona kuuya nekuenda. Zvisinei, zviratidzo izvi zvinowanzoonekwa kune rumwe rutivi chete.

Mireza Tsvuku inoda kurapwa nekukurumidza

• Fivha ine kurwadziwa kwemusana.
• Kuzvimba kana kutsvuka kwemusana kana musana .
• Marwadzo anopararira nemakumbo ese kana kusanzwa kana kushaya simba muzvidya nemuchiuno.
• Kunzwa kupisa panguva yekuzviitira weti kana ropa muweti.
• Kurwadziwa kwakanyanya kusingatsungiririki .
• Chinonyanya kukosha: Kubuda kweweti kana tsvina kusingatarisirwi, kana kurasikirwa nekutonga dundira kana ura.

Ndezvipi zvikonzero uye zvinhu zvinokonzera sciatica?

Chikonzero chikuru uye chinonyanya kukonzera sciatica idhisiki re herniated kana kuti slipped disc, inova kubuda kwedhisiki iri pakati pemapfupa emusana, ichidzvanya tsinga ye sciatic.

Mukuwedzera, panogona kunge kune zvimwe zvikonzero zvakawanda:

• Kuoma kwemusana weLumbar : Kutetepa kwemugero unopfuura nemusana wepazasi.
• Degenerative Disk Disease: Kupera kwemapfupa ari pakati pemapfupa emusana sezvatinokura.
• Spondylolisthesis: Kutsvedza kwemusana mumwe pamusoro pemumwe.
• Kubata pamuviri: Kuwedzera huremu uye kuchinja kwemahormone panguva yekuzvitakura zvinogona kukonzera kudzvanywa kwetsinga.
• Kupwanya Tsandanyama: Kupwanya tsandanyama mumagaro kana kumusana kunogona kukonzera tsinga dzakaoma.

Zvinhu zvinowedzera njodzi yechirwere ichi

• Kukwegura: Nekukura, shanduko mumusana (mapfupa emapfupa, kuora kwediski) dzinoitika.
• Chirwere cheshuga: Chirwere cheshuga chinogona kukanganisa tsinga.
• Kurema kwakanyanya kwemuviri: Kurema kwakanyanya kunoisa simba guru pamusana.
• Kusaita maekisesaizi: Munhu asingaite maekisesaizi ane tsandanyama dzemusana dzisina kusimba.
• Kugara usina chimiro chakanaka: kupfeka shangu refu nguva dzese, kusimudza zvinorema zvisirizvo.
• Basa: Kuita mabasa anoda kugara kwenguva refu, kutyaira, kusimudza zvinhu zvinorema, kana kugara wakakotama musana.
• Kusvuta.
• Endometriosis: Chirwere ichi, chinowanzoitika kuvakadzi, dzimwe nguva chinogona kukonzera zviratidzo zvakaita sesciatica.

Chiremba anoongorora sei izvi?

Paunoenda kunoona chiremba, anotanga akubvunza nezvezviratidzo zvako. Semuenzaniso:

• Kurwadziwa uku kwakatanga rini?
• Wakambova nekukuvara kwemusana munguva pfupi yapfuura here?
• Une chiveve kana kushaya simba mumakumbo ako here?
• Ndezvipi zvimiro zvinoita kuti marwadzo awedzere/awedzere kuipa?

Zvadaro, muviri wako uchaongororwa. Kushanda kwako nesimba retsandanyama zvichaongororwa nemiedzo yakaita sekurova ibvi rako nesando diki. Ungakumbirwa kufamba, kumira nezvitsitsinho zvako, kana kumira nezvigunwe zvako kuti uedze kutsvaga chikonzero chekurwadziwa.

Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya kana paine zviratidzo zvakaita sekushaya simba kwetsandanyama, chiremba anogona kukutumira kuti unoongororwazve.

• X-ray: Kuongorora matambudziko emapfupa, kutyoka kwemapfupa, nezvimwewo.
• CT Scan / MRI Scan: Izvi zvinogona kuburitsa mifananidzo yakajeka yemusana, tsinga, uye madhisiki eherniated.
• EMG (Electromyography - EMG): Muedzo unoyera kuti zviratidzo zvinoenda kutsandanyama zvakaderera sei nekuda kwekumanikidzwa kwetsinga.

Ndeipi mishonga yekurapa sciatica?

Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa sciatica. Chiremba wako ndiye achasarudza nzira yakakodzera yekurapa zvichienderana nekuoma kwechirwere chako uye chikonzero chacho.

1. Mishonga:

• Mishonga inoderedza marwadzo: Chekutanga, mishonga inoderedza marwadzo nekuzvimba, yakadai seIbuprofen neNaproxen, inogona kukurudzirwa.
• Mimwe mishonga: Kana marwadzo asingadzoreki, mishonga inozorodza tsandanyama, mishonga yakakosha yekurwadziwa kwetsinga, kana pamwe mishonga yekudzora kushungurudzika muzviyero zvishoma inogona kupihwa. Zvese izvi zvinofanirwa kutorwa chete kana zvataurwa nachiremba.

2. Kurapa Kwemuviri:

Iyi inyaya yakakosha zvikuru. Nyanzvi yezvekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi chaiwo uye kutambanudza muviri izvo zvichasimbisa tsandanyama dzemusana nedzemudumbu, kugadzirisa chimiro chako, uye kuderedza kumanikidzwa kwetsinga.

3. Majekiseni eSteroid:

Kana paine kurwadziwa kwakanyanya, jekiseni resteroid rinopinzwa munzvimbo ine tsinga dzakabatwa. Izvi zvinogona kuderedza kuzvimba uye kuderedza marwadzo kwemwedzi yakati wandei.

4. Kuvhiyiwa:

Kana pasina imwe nzira yekurapa inoshanda, kurwadziwa kwacho kusingatsungiririki, kana paine kushaya simba kwemakumbo kana chirwere chakakomba chakadai sekurasikirwa nekutonga ura/weti, kuvhiyiwa kunogona kukurudzirwa. Izvi zvinosanganisira kubvisa pfupa remapfupa kana chikamu chedhisiki re herniated riri kudzvanya tsinga.

• Kubviswa kwechikamu che disc chakachekwa ne herniated.
• Kubviswa kwemapfupa mu vertebra: Kubviswa kwechidimbu chidiki chepfupa mu vertebra kuti pave nenzvimbo yetsinga.

Pane zvinhu zvaunogona kuita kumba here?

Ehe, zvechokwadi. Unogona kuedza zvinhu izvi uchibatsirwa nachiremba.

• Kushandiswa kwemvura inotonhora uye inopisa: Mumazuva ekutanga ekurwadziwa, isa chimwe chinhu chinotonhora (ice pack kana macubes echando akaputirwa nejira) panzvimbo inorwadza kwemaminitsi 15-20. Mushure memazuva maviri kusvika matatu, kuisa bhodhoro remvura inopisa kana bhegi remvura inopisa kunogona kubatsira kuzorodza tsandanyama uye kupa zororo.
• Zorora uye kufamba-famba: Kana kurwadziwa kwakanyanya, hazvina kuipa kuzorora kwezuva rimwe kana maviri. Asi usarara mumubhedha zuva rese. Kugara mumubhedha kunogona kuita kuti tsandanyama dzako dziome uye kurwadziwa kwako kuwedzere. Famba-famba woita mabasa madiki zvakanyanya sezvinobvira.
• Maekisesaizi ari nyore uye anotambanudza: Kumbira chiremba wako wemuviri kana chiremba kuti akudzidzise mamwe maekisesaizi ari nyore akakunakira. Zvinhu zviri nyore zvakaita sekuunza mabvi ako pachipfuva chako uye kurereka kwechiuno zvinogona kukupa zororo guru. Usambozvimanikidza kuita maekisesaizi anowedzera marwadzo.