Ruzha rwekutsenga chikafu zvine ruzha, mumwe munhu achitaura zvine ruzha zvekuti bhazi rese rinogona kunzwa paanofonerwa, mumwe munhu achisiya tauro rakanyorova pamubhedha... Unombotsamwa zvikuru uye kushatirwa nezvinhu zvidiki-diki here? Saka hausi wega. Vazhinji vedu tinonzwa sekuti zvinhu zvidiki izvi matambudziko makuru. Saka sei izvi zvichiitika? Ichi chirwere here? Ngatitaurei nezvazvo nesainzi, zviri nyore.
Ndezvipi izvi zvinonzi 'Pet Peeves'?
Zvichitaurwa zviri nyore, 'Pet Peeves' zvinhu zvidiki zvinotinetsa, zvinotinetsa, asi zvisina basa kune vamwe. Fungidzira mumwe munhu mumba mako achishaya mapepa echimbuzi uye asingabudisi matsva. Harisi dambudziko guru pasi rose. Asi panguva iyoyo, unogona kutsamwa zvikuru. Unogona kunzwa kunetseka kukuru, "Sei uri kuita izvi?" Ndizvo zvinoreva 'Pet Peeves'.
Vamwe vanhu havagoni kushivirira ruzha rwemunhu ari kutsenga chikafu chavo. Vamwe vanotsamwa kana mumwe munhu ari pafoni pavanenge vachitaura. Vamwe vanotsamwa kana mumwe munhu akatsenga chingamu oti "soot soot". Pane zvikonzero zvepfungwa nezvemuviri zviri shure kwezvose izvi. Manzwiro akajairika ari pasi peizvi zvese ihasha nekushaya zororo.
Kutaura chokwadi, hasha hadzisi dambudziko. Hasha ipfungwa dzevanhuwo zvavo. Asi dambudziko rinotanga kana usingakwanise kuzvidzora.
Sei tichitsamwira zvinhu zvidiki zvakadai?
Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Ngatitarisei chimwe nechimwe.
Chimwe chinhu chakabva mukushanduka-shanduka kwezvinhu
Kubva panguva yemadzitateguru edu, manzwiro ekutsamwa akabatsira vanhu kuti vararame. Izvozvo zvinofamba sei?
1. Kana chinangwa chikakanganiswa: Fungidzira uri kutyaira uri mumugwagwa uchienda kune imwe nzvimbo, uye kamwe kamwe mumwe munhu akakuvhara nzira yako. Unotsamwa, handiti? Chikonzero ndechekuti rwendo rwako, kureva chinangwa chako, runokanganiswa nemunhu iyeye. Saizvozvowo, kana mumwe munhu akaridza mimhanzi ine ruzha paunenge uchishanda, zvinokanganisa pfungwa dzako. Panguva iyoyo, iwe unotsamwawo.
2. Patinonzwa njodzi: Uropi hwedu hwakagadzirwa kuti hupindure nehasha patinonzwa njodzi kana kutyisidzirwa. Izvi ndezvekuzivisa vamwe nezvenjodzi uye kutikurudzira kuti tidzivise. Ruzha rwemunhu ari kuruma nzara dzake harusi njodzi kwatiri. Asi nekuda kwemaitiro ekare aya muuropi hwedu, tinopindura zvinhu zvinotiita kuti tinzwe tichinetseka.
Kufanana neSocial Allergens
Iyi ipfungwa inonakidza zvikuru. Fungidzira mumwe munhu aine allergy kuguruva. Pakutanga, guruva diki harikonzeri chero chinhu. Asi sezvaunoramba uchisangana neguruva, allergy yako inowedzera zvishoma nezvishoma, uye kunyange guruva diki pamuviri wako rinokonzeresa shanduko huru.
' PE t Peeves' ndizvo zvakaita. Pakutanga, chinhu chidiki chinoitwa nemumwe munhu chingasakunetsa zvakanyanya. Asi kana chinhu chimwe chete chikaitika kakawanda, unotanga kurwara nacho. Zvadaro, kana chinhu chidiki ichocho changoitwa, unotsamwa zvikuru.
Zvinhu zvinoita kuti mamiriro ezvinhu aya awedzere kuipa
Dzimwe nguva, hasha dzinobva muzvinhu zvidiki izvi dzinogona kusadzoreka. Tafura iri pazasi inotsanangura zvimwe zvezvikonzero zvepfungwa zvinokonzera izvi.
| Chikonzero chepfungwa | Zvinokanganisa sei |
|---|---|
| Mazinga Ekuwedzera Kwekushushikana | Kana takanyanya kushushikana, mwero wekushivirira kwedu unodzikira zvikuru. Nokudaro, tinogona kukurumidza kugumbuka nezvinhu zvidiki zvatisingawanzo funga nezvazvo. |
| Mhedzisiro yeKuunganidza | Harisi dambudziko diki rimwe chete, asi matambudziko madiki mazhinji anoungana rimwe mushure merimwe, uye zvinoita semutoro mukuru mupfungwa dzedu. Zvakafanana nebhaketi remvura rinozadza donhwe rimwe panguva. Ndiro donhwe rekupedzisira rinodurukira pamusoro. |
| Kunzwa kusakwanisa kudzora (Matambudziko ekudzora) | Kana tichinzwa sekuti hatigone kudzora chimwe chinhu, zvinogona kukonzera kushungurudzika uye kuzvidya mwoyo. Tinotsamwa nekuti hatigone kudzora zvinhu zvidiki zvinoitwa nevamwe vanhu. |
| Pesvedzero Yemhuri | Zvatinoona kubva paudiki zvinopesvedzera maitiro edu. Kana vabereki vedu kana vakuru vatakakura navo vari vanhu vanotsamwira zvinhu zvidiki uye vasingakwanise kubata nekushushikana, tinogona kutevedzera maitiro iwayo. |
Izvi zvingava zvinopfuura kungova 'Pet Peeve' chete here?
Ehe. Dzimwe nguva ichi chingava chirwere chinoda kurapwa, kwete kungogumbukawo zvako. Chimwe chezvirwere zvakadaro imisophonia .
Misophonia chirwere chinotapukira vanhu vanotsamwa zvikuru, vanosemeswa, kana kuti vanonetseka kana vakanzwa ruzha rwakananga (semuenzaniso, kutsenga chikafu, kufema, kutaipa). Chinonetsa kupfuura 'kutsenga' kwakajairika nekuti chinokanganisa hupenyu hwemunhu hwezuva nezuva (basa rechikoro, basa remuhofisi, kutaurirana nevamwe ).
Funga nezvazvo seizvi: Havasi vese vanorwara nekunwa doro shoma. Asi kana ukanwa doro rakawandisa usingazvidzore, rinova dambudziko rehutano. Zvakajairika kunzwa kusuruvara, asi kana zvikaramba zvichiitika, chirwere chinonzi kuora mwoyo. Saizvozvowo, zvakajairika kutsamwira zvishoma ruzha rwunoitwa nemumwe munhu. Asi kana usingakwanise kudzora hasha idzodzo, wobva watanga kuvhara nzira yekuenda kunzvimbo dzinobva ruzha irworwo, worwa navo, uye wodzivisa kuenda kunzvimbo idzodzo, chingave chirwere chinoda kurapwa.
Saka toita sei?
Pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti udzore hasha dzako pazvinhu zvidiki zvakaita seizvi.
1. Gadzirisa dambudziko racho zvakananga
Kana paine chiri kukunetsa, tsvaga mhinduro pane kutiza. Semuenzaniso, kana mumwe munhu ari kuona mavhidhiyo pafoni yake zvinonzwika ari mubhazi, unogona kubvunza zvine hunhu kuti, "Ndiregerereiwo, ndingakumbirawo kuti muise maearphones here?"
2. Kurovedza muviri kufema uye kudzikamisa pfungwa
Zvakakosha kuderedza kushushikana kwako. Izvi zvinogona kuitwa nekufema zvakadzika, kuita maekisesaizi ekufema , kudzidzira kufunga, uye kuita zvinhu zvakaita sekurovedza muviri uye kuita chimwe chinhu chaunofarira.
3. Taura zvakananga, asi nemutsa.
Dzimwe nguva kutaura zvakananga ndiyo mhinduro yakanakisisa. Semuenzaniso, unogona kutaura chimwe chinhu chakadai sekuti, "Ndine urombo, pamwe ndini ndakakanganisa, asi ndinonzwa kusuruvara netsvina yawakasiya pakapu yako yekofi." Izvi zvinogona kubatsira kune vese vari vaviri. Mumwe munhu anogona kuchinja maitiro ake, uye iwe unogona kunzwa zviri nani nezvako nekuti wakataura manzwiro ako.
4. Tarisa kana mhinduro yako yadarika muganho
Kana uchizviwana uchifunga kuti, "Handifanirwe kugumbuka nekuda kwechinhu chidiki kudaro," kana kuti zvichikonzera kusagadzikana kwemuviri kana kuramba zvichikanganisa hukama hwako, zvinogona kuva chiratidzo chedambudziko guru. Muzviitiko zvakadaro, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi uye rwechiremba. Taura nachiremba wako nezveizvi. Iye anogona kukubatsira kuti upinde munzira chaiyo. Kurapa kwakadai seCognitive Behavioral Therapy (CBT) kunogona kukubatsira kugadzirisa matambudziko akadai.
Chinhu chinonyanya kukosha kusanyara nemanzwiro aya, kuanzwisisa, uye kukumbira rubatsiro kana zvichidikanwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- 'Peeves Pet Peeves' zvinhu zvinokutsamwisa pazvinhu zvidiki. Zvakajairika kuvanhu vazhinji.
- Seri kwemanzwiro aya kune manzwiro evanhu akadai sehasha nekuzvidya mwoyo. Zvikonzero zvekushanduka-shanduka zvinewo basa mune izvi.
- Dambudziko iri rinogona kuwedzerwa nezvinhu zvakaita sekushushikana, kugara uchinetseka, uye kunzwa kusakwanisa kudzora zvinhu.
- Kana kunyanyisa kwako kune mamwe manzwi kuchikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, chingave chirwere chinonzi Misophonia.
- Izvi zvinogona kugadziriswa nekushandisa maekisesaizi ekufema, kutaura zvine hunhu, uye kuderedza kushushikana.
- Kana mhinduro yako inopfuura mwero wenguva dzose, usazeza kubvunza chiremba wako kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga