Bandauko rako rinorwadziwawo here? Rinonzwa kuoma here? Rinogona kunge riri arthritis yepafudzi!

Dzimwe nguva unomboomerwa here nekusimudza mapendekete ako? Unonetseka nekurwadziwa kwemapendekete uye kuomarara paunenge uchiita mabasa ezuva nezuva? Kana zvinhu izvi zvichinzwika sezvaunoziva, ungangove uine arthritis yemapendekete. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama, zviri nyore.

Chii chinonzi Arthritis yeBeulder?

Zvichitaurwa zviri nyore, arthritis yepafudzi kuzvimba kwejoini repafudzi rako. Izvi ndizvo zvinokonzera kurwadziwa nekuomarara kwepfudzi rako. Zvinonyanya kukanganisa joini yebhora nesoketi iri pafudzi rako. Vanachiremba vanodana joini iyi kuti glenohumeral . Funga nezvazvo nenzira iyi: joini yebhora nesoketi iri pamusoro pepfupa repamusoro reruoko rwako (humerus) inokwana musoketi yekapu nesoketi iri pafudzi rako (scapula).

Nekufamba kwenguva, chirwere ichi chearthritis chiri mufudzi chinokonzera kurasikirwa nekartilage . Unoziva here kuti kartilage chii? Inyama yakapfava, yakapfava inofukidza bhora repfupa repamusoro reruoko nepaburi repfupa refudzi. Kartilage iyi ndiyo inobvumira mapfupa edu kufamba zvakanaka mukati mejoini pasina kukwizana. Inoshandawo sechishongo chinodzivirira mapfupa kubva pakumanikidzwa patinoita chimwe chinhu.

Zvino fungidzira zvinoitika paunosvika padanho rekupedzisira rearthritis yepfudzi. Kana tsinga dzese dzinodzivirira dzapera, mapfupa ari mupfudzi anotanga kukwizana. Mapfudzi emapfupa , kana kuti mapfudzi matsva, anogona kuumbwa. Izvi zvinogona kukanganisa kufamba kwakajairika kwepfudzi, uye dzimwe nguva mapfudzi aya anogona kutyoka ofamba-famba mukati mepfudzi.

Ndezvipi zvikamu zve arthritis yepafudzi?

Kune matanho mana makuru e arthritis yepfudzi. Ngatitarisei kuti ndeapi:

• Danho rekutanga (danho rekutanga): Iri ndiro danho rekutanga . Katsi yako inotanga kupfava zvishoma, asi hauratidzi zviratidzo zvikuru. Dzimwe nguva izvi zvinonzi 'danho rekufungidzira'.
• Danho rechipiri (Risina kusimba): Iri ndiro danho rakapfava . Panguva ino, mapfupa madiki anotanga kuumbwa mugwara. Unogona kunzwa kurwadziwa nekuomarara paunofambisa fudzi rako.
• Danho rechitatu (Riri Pakati Nepakati): Iri ndiro danho riri pakati nepakati . Katsinga kava kusasimba uye kari kutanga kubuda zvidimbu. Pane kurwadziwa kunogara kuripo kana uchifambisa fudzi, uye kuomarara kana wamira mushure mekugara kwenguva yakareba.
• Danho rechina (Danho rekupedzisira): Iri ndiro danho rekupedzisira . Panguva ino, mapfupa anenge apera zvachose, zvichiratidza mapfupa. Panogona kuva nekurwadziwa kwakanyanya, kuzvimba, uye kuomarara, pasinei nekuti fudzi rabviswa here kana kuti kwete.

Ndezvipi zviratidzo zve arthritis yepafudzi?

Zviratidzo zve arthritis yepfudzi zvinogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu. Dzimwe nguva zviratidzo zvinogona kunge zvisina kunyanya kuipa sekukuvadzwa kwekatsi. Zvisinei, pane zvimwe zviratidzo zvakajairika zvinogona kuonekwa:

• Kurwadziwa kwepafudzi: Ichi ndicho chiratidzo chinowanzoitika . Pakutanga, unogona kungonzwa chete paunenge uchiita chimwe chinhu. Asi nekufamba kwenguva, kurwadziwa kunogona kuitika chero nguva, kungave uri kufambisa ruoko rwako kana kwete.
• Kuomarara uye mafambiro asina kusimba: Bandauko rako rinogona kunzwa rakaomarara uye mafambiro asina kusimba muruoko rwako anogona kunge asina kusimba. Izvi zvinogona kuita kuti zviomere kuita mabasa ezuva nezuva akadai sekugeza kana kupfeka. Ungasakwanisa kusimudza ruoko rwako rwakatwasuka kana kurutenderedza kunze.
• Ruzha rwekudzvanya kana kusvetuka-svetuka mupfudzi: Ruzha urwu runokonzerwa nekupera kwekatsi uye pamusoro pemapfudzi panopera kutsvedza. Ruzha urwu runogona kuperekedzwa kana kusavapo nekurwadziwa.
• Kushaya hope: Zvakaoma kurara zvakanaka. Kunyangwe kufamba zvishoma kwefudzi kunogona kukonzera kurwadziwa, izvo zvinogona kukonzera kushaya hope.

Saka, unonzwa sei kana ukatanga chirwere chearthritis pafudzi?

Unogona kunzwa marwadzo akasiyana-siyana epafudzi, kubva padiki kusvika pakanyanya, uye kuomarara. Marwadzo aya anowanzo bva parutivi rwefudzi, sekurwadziwa kwakadzika kunobva mukati mejoini. Nekufamba kwenguva, unogona kuona kuti kufamba kwejoini rako repafudzi kwaderera.

Sei arthritis ichikura pafudzi iri? Ndezvipi zvinokonzera?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kukonzera arthritis pamafudzi. Ngatitarisei kuti ndezvipi:

• Osteoarthritis: Iyi ndiyo mhando yearthritis inonyanya kuzivikanwa . Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chinokura nekukwegura uye kupera kwemajoini. Panyaya iyi, mapfupa anopfava, anotsemuka, anopwanyika, anopera, uye pakupedzisira anonyangarika zvachose.
• Rotator cuff tear arthropathy: Rudzi urwu rwearthritis runoitika kana rotator cuff, hurongwa hwemhasuru nematendo ari pafudzi, zvabvaruka zvakanyanya, zvichiita kuti bhora repfupa repamusoro reruoko (musoro wehuma) rikwizane nemamwe mapfupa.
• Rheumatoid arthritis nedzimwe mhando dzearthritis dzinozvimba: Izvi zvirwere zvinorwisa muviri . Izvi zvinoreva kuti dziviriro yemuviri wako inorwisa nyama dzako dzine hutano. Izvi zvinogona kukonzera kuzvimba kwemukati memajoini uye kukuvara kwekatsi.
• Kukuvara kwepfudzi: Chero rudzi rwekukuvara kwemapfupa ari papfudzi rako - semuenzaniso, kutyoka, kutyoka, kana kurohwa kwakasimba - kunogona kukuvadza pamusoro pekatsi. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kukonzera arthritis.
• Avascular necrosis: Iyi mamiriro ezvinhuOsteonecrosis inonziwo osteonecrosis. Apa ndipo panobviswa ropa rinoenda ku'bhora' repafudzi rako, zvichiita kuti pfupa rife. Izvi zvinogona kuitika kana ropa rinoenda kupfupa rikabviswa, kungave nekuda kwekukuvara kana kurwara (kana kunyangwe nekuda kwemishonga yakati wandei).

Ndiani ane mukana mukuru wekukura izvi?

Vanhu vane mukana wekuva neArthritis yefudzi vanosanganisira:

• Kune vanhu vane makore anopfuura makumi mashanu. Nekuti ganda rinopera simba sezvatinokura.
• Kune vanhu vane kufuta zvakanyanya . Nekuti kana huremu hwemuviri huchiwedzera, pane kumanikidzwa kwakawanda pamajoini.
• Kana mumwe munhu mumhuri, kureva kuti, ane hukama hwemajini, akambova nechirwere ichi.

Chiremba anoziva sei izvi?

Chiremba wako achatanga aongorora fudzi rako. Izvi zvinoreva kutarisa kufamba kwaunoita, simba rako, uye nzvimbo dzinorwadza. Vachakubvunzawo nezvenhoroondo yako yezvekurapa uye zviratidzo zvauri kuratidza pari zvino.

Mushure meizvozvo, chiremba anogona zvakare kuita bvunzo dzemifananidzo dzakadai sedzinotevera:

• X-ray yepfudzi: X-ray inogona kutarisa mamiriro emapfupa ari papfudzi rako, kana paine kutetepa kwejoini, kana kana paine mapfupa anoputika. Kunyangwe izvi zvisingaratidze zvakananga goroti, zvinogona kupa pfungwa yekusakara kwegoroti.
• CT scan: Bvunzo iyi inopa ruzivo rwakadzama rwemapfupa epafudzi kupfuura X-ray. Izvi zvinowanzoitwa kana uchironga kuvhiyiwa.
• MRI scan: Izvi zvinogona kuongorora zvakanyanya nyama dzakapfava dzakatenderedza mapfudzi ako, dzakadai secartilage, tendons, uye tsandanyama. Chiremba wako anogona kurayira izvi kuti aongorore mamiriro e rotator cuff tendons dzako.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Kune nzira dzekurapa arthritis yepfudzi, dzinosanganisira mishonga yekumba, shanduko dzemararamiro, mishonga, uye kuvhiyiwa.

Kumba uye kuburikidza nekuchinja mararamiro

Kurapa arthritis yepfudzi kunowanzotanga nekurapwa kusingavhiyiwi uye kuchinja mararamiro aunogona kuita uri kumba. Nzira idzi dzinogona kubatsira kuchengetedza pfudzi rako richifamba uye kuderedza marwadzo. Izvi zvinosanganisira:

• Kuchinja mabasa nemararamiro: Marwadzo anofanira kuva gwara rako . Deredza kana kurega kwenguva pfupi mabasa ezuva nezuva (semuenzaniso, kusimudza zvinorema, kusveta chimwe chinhu pamusoro) kana mitambo inokonzera kurwadziwa kwemafudzi.
• Aizi nekupisa: Isa chando (chakaputirwa nejira kwemaminitsi angangoita 15-20) kana kupisa kwakanyorova (senge bhodhoro remvura inopisa) kuderedza kuzvimba uye kuderedza marwadzo - sarudza chero chakanakira iwe.
• Kurovedza muviri pamafudzi:Kurovedza muviri nekusimbisa muviri kunogona kukubatsira kuti ugone kufambisa mapendekete ako zvakanaka. Chiremba wako anogonawo kukutumira kuna chiremba wezvekurovedza muviri . Iye achakudzidzisa maekisesaizi akakunakira.

Mishonga

Mishonga inogona kuderedza marwadzo uye kuderedza kuzvimba. Sarudzo dzakajairika dzinosanganisira:

• Mishonga inotengeswa kunze kwemushonga unotengwa nechiremba: Kuti uderedze marwadzo kwenguva pfupi, mishonga inonzi acetaminophen (semuenzaniso, Panadol®, Tylenol®) kana mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) yakaita seibuprofen (semuenzaniso, Brufen®, Advil®, Motrin®) kana naproxen yakanaka. Zvakanaka kubvunza chiremba usati washandisa mishonga iyi.
• Majekiseni eCorticosteroid: Cortisone mushonga unoderedza kuzvimba kwejoini uye unopa zororo nekukurumidza kubva pakurwadziwa. Chiremba anobaya mushonga uyu zvakananga mujoini repafudzi rako. Rubatsiro urwu runogona kugara kwemwedzi yakati wandei.

Kuvhiya

Kana mamwe marapirwo asingaderedzi marwadzo ako, uye arthritis yako iri kuramba ichikura uye zvichiita kuti zviomere kuita mabasa ezuva nezuva, ungangoda kufunga nezvekuvhiyiwa. Sarudzo dzinozivikanwa dzekuvhiya dzinosanganisira:

• Kutsiva pfudzi: Mukuita uku, chiremba anobvisa pfupa rine chirwere riri mupfudzi rako oritsiva nerimwe idzva achishandisa mapurasitiki nesimbi. Izvi zvinogona kuderedza marwadzo zvakanyanya uye kuvandudza mashandiro epfudzi.
• Kubvisa mafudzi neArthroscopy: Mukuita uku, chiremba anochera mafudzi ako kakati wandei uye anoisa kamera diki nemidziyo yakakosha kuburikidza nawo kuti achenese majoini, achibvisa zvidimbu zvekatsi nemapfupa akakuvara. Izvi zvinowanzoitwa pakutanga kwearthritis.

Chiremba wako anogona kuchinja mhando huru dzekuvhiyiwa zvichienderana nerudzi, nzvimbo, uye kuoma kwechirwere chako chearthritis. Mararamiro ako, nhoroondo yehutano hwako, uye zvaunofarira zvinogonawo kukanganisa izvi.

Arthritis yepafudzi inogona kudzivirirwa here?

Kunyange zvazvo zvisingagone kudzivirirwa zvachose, pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yako yekuve nearthritis yepfudzi:

• Dzivisa kushandisa zvigadzirwa zvefodya, kusanganisira kuputa fodya neutsi hwemvura .
• Vavarira kudya zvine hutano, zvakaita sekudya kweMediterranean (kwakapfuma mumiriwo, michero, nyemba, nzungu, nemafuta emuorivhi).
• Ramba uine huremu hwakanaka hunokunakira.
• Kurovedza muviri kusingaremedzi uremu zvakanyanyaSemuenzaniso, ita zvinhu zvakaita sekushambira nekufamba.
• Deredza njodzi yako yekukuvara kwemajoini nekudzivisa kana kuderedza mamwe mabasa. Chenjerera zvikuru paunenge uchiita basa rinokuremedza zvakare.

Izvi zvinogona kurapwa zvachose here?

Kutaura chokwadi, pari zvino hapana mushonga we arthritis yemapfudzi. Nekuti cartilage yakasakara haigone kutsiviwa, itsva dzinogona kugadzirwa. Zvisinei, kune nzira dzakawanda dzekuderedza marwadzo ako uye kuita kuti hupenyu hwako huve nyore. Unogona kushandisa aizi, kupisa, uye kurovedza muviri kuti pfudzi rako rigare rakasununguka uye rakasununguka. Unogonawo kuderedza kana kumisa mabasa anokukonzera marwadzo. Kana matanho aya ari nyore asingabatsire marwadzo ako, taura nachiremba wako nezvemishonga kana nzira dzekuvhiya.

Kana ndine arthritis pafudzi rangu, chii chandingatarisira?

Mhedzisiro yaunowana inoenderana nezvinhu zvakaita sezera rako, kuti unoshanda zvakadii, mhando dzemafambiro aunoita neruoko rwako nefudzi, uye kuti arthritis yepfudzi rako yakakomba zvakadii, uye kuti yakanyanya sei.

Sezvo munhu wese nemamiriro ese emafudzi akasiyana, zvakanaka kubvunza chiremba wako kuti ndeapi mhedzisiro yaungatarisira uye kutaura nezvesarudzo dzese dzekurapa.

Arthritis yemafudzi inogona kurwadza uye inogona kukanganisa hupenyu hwako. Asi, kungoti haina mushonga, hazvirevi kuti unofanira kurarama nemarwadzo acho . Danho rekutanga rekuziva kuti chii chiri kukonzera kurwadziwa kwemafudzi ako uye kugadzira chirongwa chekurapa chinogona kuderedza zviratidzo zvako zvakanyanya ndechekuona chiremba wako. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana nzira dzekushandisa nguva yakawanda uchiita zvinhu zvaunoda uye kuderedza nguva yaunopedza uchinzwa kuoma uye kusagadzikana.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira...

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezve arthritis yepafudzi. Chinhu chakakosha ndechekuti, kana uine kurwadziwa kwepafudzi, kuomarara, kana kuoma kufambisa fudzi rako, usazviregeredza . Vamwe vanhu vanofunga kuti, "Zvingangove kungotyoka," kana kuti " Ingori chimwe chinhu chinoitika kana wakura." Asi zvakakosha kuona chiremba nekukurumidza kuti uwane chikonzero.

• Yeuka, kana ukazviziva nekukurumidza , unogona kudzidza nzira dzekuderedza marwadzo, kudzivirira mamwe mabasa, uye kuderedza kukuvara kwekatsi.
• Kune nzira dzakawanda dzekurapa, saka usarasa tariro . Chiremba wako achakubatsira kusarudza mushonga wakakunakira.
• Taura pachena nachiremba wako, bvunza mibvunzo yako yese, uye muudze zvaunotarisira.
• Zvakakosha zvikuru kurarama hupenyu hune hutano, kuita maekisesaizi asingakuvadzi mapendekete, uye kutevedzera mirairo yakapihwa.

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, ndapota tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba. Tinoshuvira munhu wese hutano hwakanaka!

'Arthritis yemafudzi, kurwadziwa kwemafudzi, kuzvimba kwemajoini, cartilage, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, kuvhiyiwa kwemafudzi