Kana uri amai vanozobereka, iyi ndiyo nguva inonyanya kukosha muhupenyu hwako. Munguva iyi, unofanira kufunga kaviri nezveutano hwako, pamwe chete nehutano hwemwana mudiki ari kukura mudumbu mako. Kana uine tsika yekusvuta, ngatitaurei nezvekuti zvinokanganisa sei iwe nemwana wako. Uku hakusi kupomera, asi chiyeuchidzo cherudo.
Kusvuta kunokanganisa sei mwana ari mudumbu?
Paunosvuta fodya, kemikari inopindwa muropa inonzi nicotine , magasi ane njodzi akadai secarbon monoxide , nezvimwe zviuru zvechepfu zvinopinda muropa rako. Chepfu idzi dzinofamba nemuropa rako dzoenda zvakananga kumwana wako pasina chinodzitadzisa. Zvakafanana nekupa mwana wako chepfu.
Fungidzira kuti rudzii rwekukuvara rungaitika kana mwana akagamuchira zvinhu zvine chepfu zvakadai panzvimbo pemhepo yaanoda?
Ngationei zvinogona kuitika kana munhu achisvuta panguva yekuzvitakura.
| Njodzi kumwana newe | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kuderera kwemazinga eokisijeni | Huwandu hweokisijeni hunowanikwa iwe nemwana wako ari kukura hunoderera. Izvi zvinokanganisa zvakananga kukura kwemwana. |
| Kubvisa pamuviri uye kuberekwa kwemwana akafa | Pane mukana mukuru wekubvisa pamuviri kana kuberekwa kwemwana akafa panguva yekuzvitakura. |
| Kuzvara mwana nguva isati yakwana uye kusununguka ane huremu hushoma | Pane njodzi huru yekuti mwana aberekwe nguva isati yakwana kana kuti aberekwe aine huremu hushoma . Vana vanoberekwa vane huremu hushoma vanowanzobatwa nezvirwere. |
| Matambudziko ekufema | Mushure mekuzvarwa, mwana anogona kutanga matambudziko ekufema uye zvirwere zvakaita seasthma. |
| Zvirwere zvekuzvarwa nazvo | Njodzi yekuve nezvirwere zvekuzvarwa nazvo mumoyo, muuropi, kana mune dzimwe nhengo dzemuviri inowedzera. |
| Chirwere cheKufa Kwevacheche Kamwe Chete (SIDS) | Njodzi yekufa kwevana vacheche kamwe kamwe (SIDS) inowedzera pasina chikonzero chakajeka. |
| Matambudziko epamuviri | Zvinhu zvine njodzi zvakaita sekuparadzaniswa kweplacenta nguva isati yakwana kubva pamadziro echibereko (placenta abruption) kana placenta previa zvinogona kuitika. |
Chinhu chakakosha ndechekuti kana uchisvuta fodya yakawanda pazuva, njodzi kumwana wako inowedzera. Hapana "danho rakachengeteka" rekusvuta panguva yekuzvitakura. Kunyangwe fodya imwe chete inokuvadza.
Utsi hwemunhu anosvuta hune njodzi here?
Ehe, zvechokwadi. Kunyangwe usingasvuti, kana murume wako, nhengo yemhuri, kana mumwe munhu kubasa akasvuta ari pedyo newe, zvinokuvadzawo mwana. Tinoti uku kusvuta kusingashandiswi (utsi hwevamwe) .
Zvinoshamisa kuti huwandu hwezvinhu zvine chepfu (tar, carbon monoxide , nicotine) zvinoburitswa kubva kumucheto wefodya iri kutsva hwakakwira kupfuura utsi hunofemerwa nemusvuti. Saka, kufema utsi hwefodya hwevamwe vanhu kunokonzerawo njodzi dzese dzataurwa pamusoro apa.
Kunyangwe mushure mekuzvarwa, vana vanosvuta utsi hwerudzi urwu vane mukana wekuwana zvirwere zvakaita sekuzara kwechipfuva, hutachiona hwenzeve, allergies, uye asthma.
Ndingadzivirira sei mwana wangu kubva kuutsi uhwu?
- Usabvumira chero munhu kusvuta mumba.
- Rega kusvuta mukati memota zvachose.
- Kana paine mumwe munhu anosvuta, mukumbirei kuti abude panze anosvuta. Kana zvichibvira, ivai nejaketi ravanopfeka panguva iyoyo uye mukumbirei kuti arisiye panze pavanodzoka kumba.
- Rega zvachose kuenda kunzvimbo dzinobvumirwa kusvuta (semuenzaniso, mabhawa, mamwe maresitorendi) panguva iyi.
Ungaitei kuti urege tsika iyi?
Kusvuta chinhu chinopindwa muropa. Tinoziva kuti hazvisi nyore kurega zvese panguva imwe chete. Asi unofanira kuwana simba rekuita izvi nekuda kwemwana wako. Taura nachiremba wako nezveizvi . Iye achakupa mazano nerutsigiro rwaunoda.
Heano zvimwe zvinhu zvingakubatsira:
- Viga machisi ako, marambi, uye matura edota paasingaonekwe.
- Ita kuti imba yako ive nzvimbo "isingabvumirwi kusvuta".
- Ndokumbirawo kuti vamwe vasasvute vari pedyo newe.
- Deredza kunwa kwako zvinwiwa zvine caffeine zvakaita sekofi. Izvi zvinogona kukurudzira chido chekusvuta. Dzivisa kunwa doro chero zvodini. Zvinokuvadzawo mwana uye zvinokurudzira kusvuta.
- Ziva nguva dzaunonzwa kuda kusvuta. Semuenzaniso, paunenge wakatsamwa kana uchityaira. Tsvaga chimwe chekuita panzvimbo pezvo.
- Chewing gum (isina shuga ndiyo yakanakisisa) kana mints pedyo. Isa mumuromo mako pese paunonzwa kuda kusvuta.
- Enda kunofamba-famba, kurovedza muviri , verenga bhuku, tanga chimwe chinhu chitsva chaunofarira. Zvivhiringidze.
- Zviunganidze nevanhu vanokutsigira. Batana nevamwe vari kuedza kusiya tsika iyi.
Zvakadini nekutsiva nicotine?
Kune zvinhu zvakaita senicotine gum kana nicotine patches. Izvi zvinopa muviri huwandu hushoma hwenicotine pasina kusvuta, zvichideredza chishuwo chekusvuta uye zviratidzo zvekurega kusvuta zvinoitika kana warega.
Zvisinei, hapana tsvakurudzo yakakwana yekuti izvi zvakachengeteka sei kuvakadzi vane pamuviri. Saka, musazvishandise chero chikonzero chipi zvacho musina kubvunza chiremba wenyu. Vanachiremba vanowanzozvikurudzira chete kana dzimwe nzira, dzakadai sekupa mazano, dzakundikana, asi mushure mekunyatsoongorora njodzi dzinogona kuitika kumwana uye mabhenefiti ekurega kusvuta.
Unonzwa sei mushure mekurega kusvuta?
Uchatanga kunzwa mabhenefiti ekurega kusvuta mukati memazuva mashoma. Kurova kwemoyo wako nekwemwana wako kuchadzokera pakuva kwakajairika. Njodzi yekuti mwana wako ave nematambudziko ekufema ichaderera.
Zvisinei, nekuti muviri wako wakajaira nicotine, unogona kunzwa kusagadzikana kana ukarega kuishandisa.
- Chido chakasimba chefodya
- Kutsamwa pasina chikonzero
- Kunzwa nzara zvikuru
- Kukosora kakawanda
- Musoro
- Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete
Usazvidya moyo! Izvi zvese ndezvenguva pfupi. Kusagadzikana uku kunonyanya kuonekwa mumazuva ekutanga. Kunodzikira mushure memazuva gumi kusvika gumi nemana. Kana ukaona zviratidzo izvi, yeuka kuti izvi zviratidzo zvekuti muviri wako uri kupora.
Dzimwe nguva unganzwa kuda kusvuta zvakare. Izvozvo zvakajairika. Vanhu vazhinji vanoedza kakawanda kuti vasiye tsika yacho zvachose. Usarega nekuti wakasvuta fodya imwe chete netsaona. Tanga patsva. Ronga nguva inotevera yaunonzwa uchida kusvuta.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusvuta fodya panguva yekuzvitakura kunokuvadza mwana wako asati aberekwa zvakananga. Hapana chinhu chinonzi huwandu hwakachengeteka hwefodya.
- Kunyangwe usingasvuti, kufema utsi hwefodya hwevamwe vanhu (utsi hwevamwe) kune njodziwo.
- Kurega kusvuta idambudziko, asi hazvigoneki. Sarudza nekuda kweramangwana remwana wako.
- Kana uchida rubatsiro parwendo urwu, usazeza kutaura nachiremba wako. Iye achakupa gwara rakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga