Kusvuta: Ngationei kuti fodya inoitei mumuviri wako.

Ungave uri munhu anobatidza fodya kamwe chete pazuva, kana kuti paunoungana neshamwari. Kune vamwe, itsika, kune vamwe, zvinonakidza. Asi unonyatsoziva here zvinoitika kana utsi hwefodya uhwu hukapinda mumuviri wako? Ngatitaure nezvazvo nhasi, zviri nyore.

Chii chinonzi fodya? Chii chiri mukati mayo?

Zvichitaurwa zviri nyore, kusvuta chiito chekubatidza fodya, iyo yakagadzirwa nefodya yakaomeswa, yakaputirwa mushizha, wobva wafema utsi hunobva mairi. Paunobatidza mugumo mumwe wefodya, unofema utsi uchibva kune mumwe mugumo. Utsi uhwu hunofamba nemunzira dzako dzekufema kuenda kumapapu ako, uko hunopinzwa muropa rako uye huchiendeswa kuuropi hwako nedzimwe nhengo dzako dzese.

Kunyangwe tichinyanya kutaura nezvefodya, vamwe vanhu vanoshandisawo fodya dzefodya, mapaipi, mbanje (`mbanje/weed/pot`), kana fodya dzemiti.

Fodya inowanzo kuwanikwa muchitoro ine:

• Fodya : Aya ndiwo mashizha nemadzinde akaomeswa, ane munyu wefodya (`Nicotiana tabacum`).
• Pepa riri uko: Iri ndiro bepa rakaputirwa fodya.
• Sefa (pafodya): Paunofema, zvimwe zvezvidimbu zvikuru zvinobva mufodya iri kutsva zvinobatwa musefa iyi. Asi zvinhu zvakawanda zvinokuvadza zvinopfuura nepairi zvopinda mumuviri.

Sei vanhu vachijaira kusvuta fodya?

Vanhu vazhinji vanotanga kusvuta fodya nekuti vanonzwa kufara uye kusununguka. Asi kana wangotanga, zvinova zvakaoma kurega, kunyangwe uchiziva kukuvadza kwazvinoita mumuviri wako. Chikonzero chikuru ikemikari inonzi nicotine iri mumidzanga. Nicotine iyi inokanganisa uropi, uye kana usingaiwane, unonzwa kusagadzikana uye kusagadzikana.

Kana nicotine ikapinda muuropi, inoburitsa makemikari anoita kuti unzwe kufara uye kufara.Kusununguka. Mushure mekusvuta fodya, unganzwa:

• Kunzwa kusununguka uye kugadzikana.
• Ndakanzwa kakusunda, sokunge hupenyu hwauya mumuviri wangu.
• Zvinoita sezviri nyore kuisa pfungwa pabasa.

Pamusoro pezvo, kusvuta chikamu chekudyidzana nevamwe, chikamu chehupenyu hwavo hwezuva nezuva, sekunwa kofi mangwanani. Vamwe vanhu vanoona kuti fodya inovabatsira kunakidzwa, kudzikama vasati vabuda pamberi pevanhu, kana kuramba vakatarisa kubasa. Vamwe vanofarira kuravira kwayo, kana kunzwa sewakabata fodya muruoko rwavo.

Chii chinoitika mumuviri wako kana ukabatidza fodya?

Paunongobatidza fodya, inotanga kukuvadza muviri wako. Chimbofunga, zviuru zvemakemikari anoburitswa kana fodya yapiswa zvatotanga rwendo rwawo rwekuparadza usati watombofema kana kamwe chete. Ngatione kuti rwendo irworwo ruchafamba sei.

Kana wabatidza fodya woiisa pamuromo wako...

Kana ukabatidza fodya, kupisa kunoburitsa nicotine, uye tar, zvasara zvefodya. Paunoisa fodya mumuromo mako, tar iyi inosvibisa nzara dzako. Utsi hunoomesa ganda rako, hunoita kuti rizvimbe, uye hunowedzera makwinya ako. Kana utsi hukapinda mumhino dzako, hunokuvadza magumo etsinga. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kuderedza kunzwa kwako kwekunhuhwidza.

Kana uchifema utsi hwefodya...

Paunofema fodya, utsi hunopfuura nepasefa. Izvi zvinodzivirira fodya hombe kuti isapinde. Zvisinei, tar, nicotine, nemamwe makemikari ane chepfu akawanda anopinda nepasefa. Tar iyi inosvibisa mazino ako, inosvibisa mazino ako, uye inosvibisa rurimi rwako. Inokuvadza enamel yemazino ako, ichiwedzera njodzi yekuora kwezino uye chirwere chemazino . Inogonawo kuderedza kuravira kwechikafu chaunofarira.

Utsi pahunofamba munzira dzako dzekufema...

Tara iyi inonamira pahuro nepatsinga dzemuromo wobva waenda kumapapu ako. Izvi zvinogona kukonzera kuti ukwanise kukosora. Painofamba nepatsinga dzemhepo, zvinhu zvakaita setar nehydrogen cyanide (gasi rine chepfu) zvinoita kuti mvere diki dziri mutsinga dzemhepo (dzinonzi cilia) dzisashande. Kufanana nebvudzi remutsvairo, idzi cilia dzinobata utachiona nezvimwe zvinhu zvinokuvadza uye kuzvibvisa mumapapu ako. Kana izvi zvikakuvara, une mukana wekuwana hutachiona hwekufema .

Kana utsi hwazara mumapapu hwopinda muropa...

Utsi pahunopinda mumapapu, hunokuvadza tumapapu tudiki (alveoli) tunobuda. Izvi zvinogona kukonzera mamiriro akaita se emphysema , rudzi rwechirwere chemapapu chisingaperi chinonzi COPD (chirwere chemapapu chisingaperi). Kubva mumapapu ako (alveoli), carbon monoxide inobva muutsi inopinda muropa rako. Izvi zvine njodzi nekuti iyi carbon monoxide inotsiva okisijeni iri mumasero matsvuku eropa rako uye inopinda muropa rako panzvimbo payo. Izvi zvinobvisa okisijeni mumasero ako nematishu. Kushaikwa kweokisijeni uku kunogona kuita kuti unzwe kushaikwa kwemweya. Masero ari mumuviri wako anoratidza kuti haasi kuwana okisijeni yakakwana, asi izvi zvinokonzera kuzvimba uye manyoka akawanda, zvichiita kuti zviomere kufema.

Painofamba nemuropa rako, nicotine inokuvadza midziyo yeropa. Izvi zvinoita kuti iite zvidimbu zvitete uye zvitete. Masero eropa anotanga kunamira pairi, zvichiwedzera njodzi yekurwara zvakanyanya sekugwamba kweropa, kurwara nemoyo, uye sitiroko . Muvarume, kuderera kweropa uku kunogona kutokonzera kusashanda zvakanaka kwenhengo dzepabonde .

Kana makemikari achifamba nemuropa achienda kune dzimwe nhengo dzemuviri...

Kana yangopinda muropa, makemikari ari muutsi hwefodya anofamba mumuviri wako wese. Izvi zvinogona kukuvadza zvikamu izvi zvemuviri wako:

• Mapfupa: Nikotini inoderedza kunyudzwa kwecalcium uye kugadzirwa kwemasero anovaka mapfupa. Izvi zvinoita kuti mapfupa ako ave matete uye anyanye kusimba.
• Maziso: Makemikoro ari mufodya nekushaikwa kweokisijeni zvinokuvadza maziso ako. Izvi zvinogona kukonzera kuora kwemaziso, cataract, uye kunyange kurasikirwa nekuona .
• Masoja emuviri : Kusvuta kunokonzera kuzvimba mumuviri uye kunoshayisa simba masoja emuviri. Izvi zvinoita kuti uve nyore kubatwa nezvirwere uye zvirwere zvemuviri zvinorwisa muviri .
• Mahormone: Nikotini inogona kukonzera shanduko mumahormone, izvo zvinogona kukanganisa kubereka kwako (kukwanisa kwako kuva nevana).
• DNA: Zvinhu zvakaita searsenic, nickel, uye radioactive polonium zvinogona kukuvadza DNA yako, uye zvinogonawo kuvharira nzira dzinoshandiswa nemuviri wako kuigadzirisa. Kukuvadzwa kweDNA kunogona kukonzera kenza nematambudziko ekubereka nekukuvadza mbeu yemurume .

Kana nicotine yasvika muuropi hwako...

Kubva muropa, nicotine inoenda zvakananga kuuropi hwako. Ikoko, inomutsa mamwe ma receptors muuropi, ichiburitsa zviratidzo 'zvekunzwa zvakanaka' zvakaita sedopamine, adrenaline, endorphins, uye serotonin. Izvi ndizvo zvinokupa 'kick' uye 'buzz' yaunowana paunosvuta fodya. Zvinoita sekunge nicotine yarova mabhatani muuropi hwako uye iri kuita kuti unzwe wakasununguka, uchifara, kana kuti uri mupenyu. Zvinongotora masekondi mashoma kuti utore fodya yekutanga, uye zvese izvi zvinoitika.

Kana ukaona zviratidzo zvekurega...

Chiropa chako chinobvisa nicotine, uye mukati memaawa mashoma ekuputa fodya, inoburitswa muweti yako. Ipapo muviri unorasikirwa ne'kick' iyoyo uye unoshuvira imwe fodya. Kana usingaisvuti, unotanga kuona zviratidzo zvekurega . Izvi zvinosanganisira kusagadzikana, kuzvidya mwoyo, kushatirwa, uye kushaya hope . Zvishoma nezvishoma, muviri wako unojaira nicotine ('kushivirira'), uye unoda nicotine yakawanda kuti unzwe wakakwira kudaro. Izvi zvinonzi nicotine dependency .

Kana uine pamuviri, utsi hunokanganisa sei mwana ari mudumbu...

Kusvuta panguva yekuzvitakura kunogona kutetepa tsinga dzeropa dziri muplacenta nerukuvhute, zvichideredza huwandu hweropa rinogona kusvika kumwana ari mudumbu. Ropa iri rinogona kunge riine carbon monoxide, nicotine, nemamwe makemikari anokuvadza. Izvi zvinogona kushaisa mwana okisijeni uye kukuvadza DNA yemwana. Vanaamai vanosvuta panguva yekuzvitakura vanowanzova nepamuviri pekubuda kwepamuviri . Vana vanoberekwa nevanosvuta vanogonawo kuva nehuremu hushoma, matambudziko emwoyo nemapapu, uye kunonoka kukura kwemwana .

Matambudziko ehutano anokonzerwa nekusvuta ndeapi?

Vanhu vazhinji pavanofunga nezvekusvuta, vanofunga nezvegomarara remapapu chete. Asi kutaura chokwadi, kusvuta kunogona kukonzera uye kuwedzera zvirwere zvakasiyana-siyana mumuviri wese. Heano mamwe acho:

• Gomarara: Pazasi pane runyorwa rwakakwana rwemhando dzegomarara dzinogona kukonzerwa nekusvuta.
• Zvirwere zvemapapu: Izvi zvinosanganisira zvirwere zvakaita se `COPD` (chirwere chemapapu chisingarapiki), `TB`, `asthma`, uye `pulmonary fibrosis`.
• Zvirwere zvemwoyo nemidziyo yeropa:Izvi zvinogona kukonzera kurwara nemoyo, sitiroko, kana kutadza kushanda zvakanaka kwemoyo.
• Zvirwere zvemaziso: cataract, macular degeneration, kurasikirwa nekuona, uye kunyange upofu.
• Zviitiko zvinoitika pakuzvarwa: Kuberekwa kusina huremu hwakakwana uye kutadza kuberekwa kwevana vanoberekwa naamai vanosvuta panguva yekuzvitakura.
• Kubvisa pamuviri.
• Chirwere cheshuga cherudzi rwechipiri.
• Rheumatoid arthritis (RA) nezvimwe zvirwere zve autoimmune.
• Kusashanda zvakanaka kwepabonde (kusashanda zvakanaka kwenhengo dzesikarudzi).
• Matambudziko ekubereka (kuomerwa nekuva nevana).
• Kukwegura nguva isati yakwana (makwinya, kukwegura nguva isati yakwana).

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kunyangwe usingasvuti, unogona kufema utsi kana mumwe munhu achisvuta ari pedyo newe (izvi zvinonzi 'utsi hwemunhu aputa'). Izvi zvinogonawo kukuvadza hutano hwako.

Kusvuta nekenza

Kusvuta kunogona kukonzera kana kuwedzera njodzi yekubatwa nekenza yemhando dzakasiyana-siyana. Kune humbowo hunoratidza kuti vanhu vanosvuta pavanenge vachirapwa kenza vanogona kunge vasina kurapwa kwakasimba uye vanogona kunge vaine mukana wekuti kenza yavo idzoke zvakare. Kusvuta kunogona kukonzera mhando dzekenza dzinotevera:

• Leukemia (`Acute myeloid leukemia`)
• Kenza yedundira
• Kenza yemumuromo wechibereko
• Kenza yemudumbu
• Kenza yemudumbu
• Kenza yeitsvo
• Kenza yeLaryngeal nedzimwe kenza dzepahuro
• Kenza yechiropa
• Kenza yemapapu
• Kenza yemuromo
• Kenza yepancreatic
• Kenza yemudumbu

Mapapu anopora here mushure mekurega kusvuta?

Ehe! Kana ukarega kusvuta, mapapu ako nemhepo zvinotanga kupora kusvika pamwero wakati.Mukati memavhiki mashoma ekurega kusvuta, kuzvimba uye kugadzirwa kwemate mudumbu zvichadzikira. Mukati memwedzi mishoma, ma cilia atakataura nezvawo kare achatanga kukura zvakare. Kutaura zvazviri, akawanda emuviri wako achatanga kupora mushure mekunge warega kusvuta.

Kuti izvi zvinotora nguva yakareba sei zvinoenderana nekuti wave uchisvuta kwenguva yakareba sei uye kuti zvakakanganisa mapapu ako zvakadii. Mamwe matambudziko, akadai sekushaya mbereko, anotanga kukurumidza kuvandudzika. Asi kumwe kukuvara kungasazombodzoserwa zvachose - mamiriro akadai seCOPD uye pulmonary fibrosis haagone kudzoserwa shure. Zvisinei, kana ukarega kusvuta kwemakore mashoma, njodzi yako yekubatwa nekenza nezvimwe zvirwere ichadzikira zvakanyanya, pamwe kusvika padanho rakafanana neremunhu asingasvuti.

Ndingarega sei kusvuta?

Kune nzira dzakawanda dzekukubatsira kurega kusvuta. Ungangoda kuedza nzira dzakasiyana-siyana pamwe chete kusvika wawana imwe inoshanda kwauri. Kana kuti ungangoda kushandisa imwe nzira kana imwe nzira isingashande. Heano mamwe acho:

• Kusvuta fodya zvisina kugadzikana: Izvi zvinoreva kurega kusvuta zvachose pasina mushonga kana kutsiva nicotine. Nzira iyi inogona kubudirira kune vamwe vanhu, asi inogona kuva nzira yakaoma nekuda kwehukama hwemuviri wako nenicotine.
• Kurapa kwekutsiva nicotine: Izvi zvinosanganisira chingamu chine nicotine, mapiritsi ekudzivirira kurwara, mapenji, maspray emhino, kana mishonga yekufemesa.
• Mishonga: Chiremba wako anogona kukupa mishonga yakaita sebupropion kana varenicline kuti uderedze zviratidzo zvekurega fodya uye chishuwo chekusvuta fodya.
• Kuchinja mararamiro: Zvinhu zvakaita sekuita maekisesaizi akawanda, kuchinja maitiro ako ezuva nezuva, kana kuti cognitive behavioral therapy (CBT) zvinogona kukubatsira kuti unzwe zviri nani uye kurega tsika dzine chekuita nekusvuta.

Kana ndiri munhu anosvuta, ndingazvitarisira sei?

Hazvisi chakavanzika kuti kana ukasvuta, chinhu chakanakisa chaunogona kuzviitira kurega. Asi paunenge uri pakati pekurega, unogona kubatsira muviri wako kupora nekuita maekisesaizi, kudya chikafu chinovaka muviri, uye kunwa mvura yakawanda. Ungave uri kusvuta parizvino kana kuti wakarega, taura nachiremba wako nezvekuongororwa kenza yemapapu panguva yakakodzera. Zvinogona kubatsira kuona kenza nekukurumidza uye kuponesa hupenyu hwako.

Zvinhu zvinonyanya kukosha zvaunofanira kuyeuka (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Vanhu vanga vachisvuta fodya nekuda kwezvikonzero zvemagariro evanhu netsika kubvira kare. Zvikonzero zvekusvuta fodya nhasi hazvina kusiyana: fodya inogona kuva chikamu chehupenyu hwako hwezuva nezuva - kana kuti inogona kuva nzira yekuzorora kubva mutsika iyoyo.

Asi ikozvino tava kuziva kuti kusvuta kunokuvadza sei hutano hwako, uye hutano hwevaya vakakupoteredza. Nekuti nicotine yakabatirira muuropi hwako, ichokwadi kuti hazvisi nyore kurega kusvuta nekuti unoziva kuti kune njodzi. Kunzwisisa kubatana uku uye kuti nei zvakaoma kurega kunogona kubatsira. Uye usakanganwa kuzviitira mutsa iwe pachako sezvaunoenderera mberi. Kubva pakuva munhu anosvuta kusvika pakurega inhanho, sarudzo yaunoita zuva nezuva.

Kuwedzera kune nzira dzekurega kusvuta, zvinogonawo kubatsira kurangarira kuti uchazonzwa zviri nani sei nekufamba kwenguva. Uchakwanisa kudzokera kuzvinhu zvawaimbofarira, kunakidzwa nekunhuhwirira kwechikafu zvakare, kuchengetedza hutano hwevadikanwi vako, uye kuchengetedza mari. Kumbira rubatsiro kubva kushamwari, mhuri, uye chiremba wako - vaudze nezveshanduko yauri kuita uye bvunza kuti vangakubatsira sei.

Kusvuta , fodya, nicotine, kenza, hutano, mapapu, chirwere chemwoyo, kurega kusvuta