Wakamboona nhengo yemhuri kana shamwari yepedyo ichitambura nedoro kana zvimwe zvinodhaka here? Kana kuti pamwe uri kutarisana nedambudziko iri iwe pachako. Iri idambudziko rakaoma uye rinorwadza. Panguva yakaita seiyi, chinhu chakanaka kuwana rubatsiro kubva kune mumwe munhu ane ruzivo rwakakosha uye kudzidziswa kuti akubatsire kukunda dambudziko iri. Mupi wezano wezvekupindwa muropa inyanzvi inopa rubatsiro rwakadaro.
Ndiani Mupi Wezano weKupindwa Muropa?
Zvichitaurwa zviri nyore, mupi wezano wezvekupindwa muropa inyanzvi inopa rubatsiro rwakakosha kuvanhu vane matambudziko ekushandisa zvinodhaka (SUDs), akadai sedambudziko rekushandisa doro kana dambudziko rekushandisa opioid.
Kupindwa muropa uku kunogona kutanga kudiki uye kuchienda padanho rakakomba. Uye maitiro azvinoita munhu mumwe nemumwe akasiyana. Tinofanira kutanga tanzwisisa kuti iyi haisi tsika yakaipa chete, asi chirwere chepfungwa chakaoma chinoda kurapwa . Saka, zvinoitwa nevapi vemazano ava ndezvekunzwisisa munhu mumwe nemumwe zvakanaka, kugadzira hurongwa hwekurapa hwakanangana naye, uye kugadzirisa zvinoenderana nemamiriro ake ezvinhu.
Vanopa mazano vane marezenisi inyanzvi dzine ruzivo rwakadzama rwezvikonzero zvinokonzera kupindwa muropa. Vanoshandisa nzira dzakasiyana-siyana uye nzira dzekurapa kuti vabatsire kugadzirisa zvinhu zvakawanda zvinoita kuti munhu arambe achipindwa muropa.
Sei tichishandisa izwi rekuti 'kupindwa muropa'?
Kare, nyanzvi idzi dzaizivikanwa se "Mupi wezano wekushandisa zvinodhaka zvisina kunaka". Kureva kuti, munhu anopa mazano pamusoro pe "kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka." Asi ikozvino, masangano ezvehutano nemasangano pasi rose asiya kushandisa mazwi akadai sekuti "Kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka."
Sei zvakadaro? Nekuti kune rusarura rwakawanda uye mafungiro asina kunaka anobatanidzwa nemashoko iwayo. Ingofungai, kunyangwe munharaunda medu, munhu akapindwa muropa nedoro anonzi "chidhakwa" uye munhu akapindwa muropa nezvinodhaka zvimwe anonzi "mudzvinyiriri wezvinodhaka." Kunzwa mashoko akadaro kunogona kuita kuti munhu iyeye anzwe kunyara uye kuzvitsamwira. Zvinogonawo kuita kuti asade kurapwa. Zvidzidzo zvakatoratidza kuti rusarura urwu rwemagariro evanhu runoita kuti vanhu vasade kutsvaga rubatsiro.
Izvi zvakafanana nekupomera mumwe munhu mhosva yekurwara nedzihwa. Kupindwa muropa nezvinodhaka chirwere chinorapika. Saka, kushandisa mutauro wakakodzera uye une ruremekedzo idanho rakakosha zvikuru murwendo rwemunhu iyeye rwekupora.
Basa remupi wezano rakaita sei?
Pane zvinhu zvakawanda zvinoitwa nemupi wezano panyaya dzekupindwa muropa. Zvakafanana nekupa mabasa akawanda pasi peimba imwe chete. Ngationei kuti mabasa makuru iwayo ndeapi.
| Basa | Kutsanangura zviri nyore... |
|---|---|
| Ongororo | Vachatanga vataura newe vonzwisisa hutano hwako hwepfungwa nehwemuviri, rudzi uye kuoma kwechirwere chako. Vachaongororawo kugadzirira kwako kuchinja uye kana uine zvimwe zvinetso zvehutano hwepfungwa (kuongororwa kaviri) pamusoro pekupindwa muropa uku. |
| Kuronga Kurapwa | Hurongwa hwekurapa hwakasiyana hunogadzirwa kuti huenderane nezvaunoda uye zvinangwa zvako. Izvi zvinogona kusanganisira kurapwa, kurapwa , zvirongwa zvekugadzirisa marwadzo , mapoka ekutsigira, nezvimwewo. |
| Kutumirwa kune mabasa anodiwa | Mupi wezano anoshanda sebhiriji pakati pako nemabasa ekunze aunoda. Semuenzaniso, vanogona kukutumira kuna chiremba, boka rekutsigira, kana kunyange nzvimbo inogona kukubatsira kuwana basa. |
| Kupindira | Vanopindira kana paine dambudziko renjodzi kana mumwe munhu achiedza kuzvikuvadza kana kukuvadza vamwe. Vanopindirawo kana paine dambudziko renjodzi, kana vakumbirwa nevemhuri, kuti vakurudzire munhu ane dambudziko rekushandisa zvinodhaka kuti atsvage rubatsiro. |
| Mazano | Vanorapa kupindwa muropa nekutaura nemuromo, kungave kuri kwega kana mumapoka. Izvi zvinonziwo psychotherapy kana kuti "kutaura nemuromo." Kupa mazano hakungopiwi kune anopindwa muropa chete, asiwo kumhuri neshamwari dzake. |
| Dzidzo | Tinodzidzisa mhuri neshamwari nezvechirwere ichi, tinovadzidzisa matsigiro avangaita vadikanwi vavo panguva yekurapwa, uye tinoronga mapurogiramu ekuzivisa vanhu nezvechirwere ichi munharaunda. |
| Kunyora mafambiro ari kuita zvinhu | Kuchengeta zvinyorwa izvi kwakakosha kuti utarise kufambira mberi kwekurapwa. Dzimwe nguva, masangano emutemo kana matare edzimhosva angangodawo kupa mishumo iyi yekufambira mberi. |
Rwendo urwu harusi rwendo rwaunofamba uri wega. Vanopa mazano ava vanowanzo shanda pamwe chete nedzimwe nyanzvi. Ava vanosanganisira vanachiremba vepfungwa, vanachiremba vepfungwa, vashandi vemagariro evanhu, uye chiremba wemhuri yako.
Vanopa mazano ava vanoshanda kupi?
Kune nzvimbo dzakati wandei kwaunogona kuwana rubatsiro rwemupi wezano akadaro.
- Nzvimbo dzekuchengetedza varwere: Kune mhando dzakasiyana-siyana dzeizvi. Dzimwe nzvimbo dzekugara; kureva kuti, unogara ipapo worapwa uri pasi pekuchengetedzwa kwemaawa makumi maviri nemana. Dzimwe dzakaita senzvimbo dzekurapa dziri kunze kwechipatara; kureva kuti, unouya kuzorapwa zuva rose wobva waenda kumba.
- Zvipatara: Zvipatara zvine makamuri akakosha ekugadzirisa zviratidzo zvekurega kushandisa mushonga (Detoxification). Saka, vapi vemazano ava vanoshandawo muzvipatara.
- Maitiro epachivande:Vamwe vanopa mazano vane nzvimbo dzavo. Izvi zvinonyanya kubatsira avo vari muchikamu chekutanga chekupindwa muropa, avo vakapedza chirongwa chavo chekurapa, uye mhuri dziri kutsvaga mazano .
- Nzvimbo dzekururamisa vanhu dzakadai semajeri: Vanopa mazano ava vanopawo rubatsiro, rutsigiro, uye dzidzo kuvasungwa vari mujeri.
Kukumbira rubatsiro chiratidzo chesimba.
Kurwisana nechirwere chepfungwa chakaoma. Kubvuma uye kukumbira rubatsiro kunogona kutonyanya kuoma. Asi chinonyanya kukosha kuziva kuti hausi wega . Kune nyanzvi dzinogona kukubatsira, uye dzine ruzivo mubasa iri.
Funga nezvazvo, kana ukatyoka gumbo rako, uchaona chiremba wemapfupa . Kana ukava nechirwere cheshuga , uchaona nyanzvi. Saizvozvowo, pakupindwa muropa, zvakakosha kutsvaga rubatsiro kubva kumupi wezano ane ruzivo munyaya imwe chete. Hazvina basa rekunyara nazvo, uye ndeimwe yematanho ane simba aunogona kutora kuti udzore hupenyu hwako. Kana iwe kana mudiwa wako muchida rubatsiro rwakadai, taura nachiremba wemhuri yako kutanga . Iye achakwanisa kukutungamira kunzvimbo chaiyo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Mupi wezano wezvekupindwa muropa inyanzvi yakadzidziswa inobatsira vanhu kuporesa zvirwere zvinokonzerwa nekushandisa zvinodhaka zvisina kunaka.
- Kupindwa muropa hakusi kusasimba kwetsika kana tsika yakaipa, idambudziko rehutano rakaoma rinoda kurapwa.
- Vanopa mazano vanogadzira zvirongwa zvekurapa zvinoenderana nemunhu mumwe nemumwe, uye vanoshanda pamwe chete nevamwe vashandi vezvehutano.
- Usatya kukumbira rubatsiro nekuda kwemashoko asina kunaka anotaurwa nevanhu ("wakadhakwa," "munhu anofarira zvinodhaka"). Kutsvaga rubatsiro ndiyo danho rekutanga uye rakasimba rekupora.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva achida rubatsiro, taura nachiremba wemhuri yako uye kumbira kuti akutumire kune mupi wezano akakodzera. Hausi wega.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga