Kupenya kwezuva chinhu chakakosha muhupenyu hwedu, asi hazviwanzoitiki kuti ganda rako rive rakanaka. Kana wakambopedza nguva yakawanda uri panze wobva wava neganda dzvuku, wakasangana ne ' kupiswa nezuva .' Izvi zvinoitika nekuda kwemwaranzi ye ultraviolet isingaonekwe inobva kuzuva, kunyanya (Ultraviolet A – UVA) uye (Ultraviolet B – UVB). Kupenya kwakanyanya kunogona kukuvadza masero eganda rako uye, nekufamba kwenguva, kunotowedzera njodzi yako yekenza yeganda . Rangarira kuti mwaranzi iyi inogona kupinda mumakore, saka ganda rako rinoramba riri panjodzi kunyangwe pamazuva ane madota.
Chii chaizvo chinonzi 'Sunburn'?
Zvichitaurwa zviri nyore, kupiswa nezuva kunoitika kana ganda rako rikasangana nemwaranzi yakawanda (UV) kupfuura yarinokwanisa kubata. Ganda rako rine pigment yekudzivirira inonzi ( melanin ), iyo inosarudza ganda rako. Kana rikasangana nezuva, muviri wako unoedza kuzvidzivirira nekuwedzera kugadzirwa kwemelanin. Zvisinei, kana simba reUV rakanyanya, dziviriro yemuviri wako inokundwa, zvichikonzera kutsva.
Ndezvipi zviratidzo zvekupiswa nezuva?
- Kutsvuka kweganda (kunoonekwa zviri nyore paganda rakachenuruka, kunyange zvazvo kungasanyanya kuoneka kana ganda rakasviba).
- Ganda rinonzwa richidziya kana kupisa kana ukangoribata.
- Kunyorova, kurwadza, kana kurwadziwa.
- Muzviitiko zvakakomba, unogona kuona maronda akazvimba uye azere nemvura.
- Muzviitiko zvakakomba , unogona kunzwa fivha, kutonhora, kana kuneta . Kashoma, munhu anogona kuvhunduka.
Mazuva mashoma mushure mekutsva, unogona kuona ganda rako richibuda; nzvimbo iyi inowanzovavira. Ndapota yeuka kuti ganda rinobuda rinonzwa zvakanyanya uye rinogona kutsva zvakare mumavhiki anotevera.
Chinhu chakakosha kurangarira ndechekuti kupiswa nezuva hakukuvadzi nekukasika. Paunenge wanzwa kurwadziwa, kukuvara kwacho kwatoitika. Ndosaka kudzivirira kuchikosha kubva pakutanga.
Ndiani ari panjodzi huru yekupiswa nezuva?
Kunyange zvazvo munhu wese achigona kupiswa nezuva, vamwe vanhu vari panjodzi huru:
- Avo vane ganda rakanaka .
- Vanhu vane bvudzi rakachenuruka, kunyanya bvudzi dzvuku .
- Avo vanotora mimwe mishonga inowedzera kunzwa kweganda kuzuva.
Kana uchinwa mishonga nguva dzose, chenjerera zvakanyanya pazuva. Kana usina chokwadi nezvemishonga yako, zvakanaka kubvunza chiremba wako.
| Mishonga Inowedzera Kunzwa Kwezuva | |
|---|---|
| Kirasi yeMishonga | Mienzaniso |
| Mishonga yeNSAID | Ibuprofen, Naproxen inoshandiswa pakurwadziwa nekuzvimba. |
| Mishonga inorwisa mabhakitiriya | Mishonga yeQuinolone, Tetracyclines, Sulfonamides. |
| Mishonga yekudzivirira malaria | Chloroquine, Amiodarone. |
| Thiazides (Diuretics) | Furosemide, inowanzoshandiswa pakurapa BP kana kuchengetedza mvura mumuviri. |
| Zvimwe | Griseofulvin (mushonga wefungal), Phenothiazines (yehutano hwepfungwa), Psoralens (yezvirwere zveganda). |
Mishonga yekuvhiyiwa nezuva kumba
Kana wakatsva nezuva zvishoma, unogona kutsvaga rubatsiro kumba nekuita zvinotevera:
- Isa jira rinotonhorera uye rakanyorova panzvimbo dzakakanganiswa kuderedza kupisa uye kuvaviwa.
- Tora mishonga yekuderedza marwadzo inotengwa nechiremba yakaita seAcetaminophen kuti uderedze marwadzo nekusagadzikana (Usape vana Aspirin usina kurairwa nachiremba).
- Isa Aloe vera gel kana lotion yakafanana nayo kuti ganda rigare rakanyorova uye richitonhorera.
- Dzivisa kugara pazuva kusvika ganda rako rapora zvakakwana.
- Inwa mvura yakawanda , sezvo kupiswa nezuva kunogona kukonzera kupera mvura mumuviri .
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana uine matumbu akanyanya, fivha, dzihwa, kana kuneta kwakanyanya, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika. Kana zvichidikanwa, enda kuchipatara chemuno kana kufonera masevhisi ekurapa ekukurumidzira.
Kunzwa kwechiedza
Kunzwa kwechiedza chezuva (photosensitivity) zvinoreva kusawirirana kweganda nezuva. Vamwe vanoti izvi i'allergy yezuva'. Sekunge vamwe vanhu vane allergies yezvekudya, vanhu ava vane ganda risingawirirane nezuva.
Muzviitiko izvi, masoja emuviri anosangana nechiedza, kunyanya chiedza chezuva. Kusangana nechiedza kunogona kukonzera mapundu. Kune vamwe, kunyange mwenje we fluorescent wemukati meimba unogona kukonzera chirwere.
Zvikonzero zvekunzwa kwechiedza:
- Mimwe mishonga (sezvakanyorwa pamusoro apa).
- Kusangana nemamwe makemikari kana zvinonhuhwirira.
- Kusangana nemiti chaiyo.
- Mishonga yekuwedzera senge St. John's wort.
- Zvirwere zve autoimmune zvakaita seLupus erythematosus.
- Matambudziko emetabolism emajini akadai sePorphyria.
Muzviitiko izvi, unogona kuona mapundu epingi kana matsvuku, maronda, kana mavanga ane mavanga paganda riri pachena, pamwe nekurumwa. Chiremba anogona kunyora mishonga yakaita semishonga inoiswa paganda.
PMLE (Kuputika kwechiedza chine mativi akawanda)
Kuputika kwechiedza chePolymorphous (PMLE) ndeimwe mapundu anokanganisa avo vanonzwa chiedza. Anoonekwa maawa mashoma mushure mekupiswa nezuva kwenguva pfupi. 'Polymorphous' zvinoreva kuti mapundu anogona kuva nemarudzi akasiyana-siyana, kusanganisira mapundu madiki matsvuku kana mavanga akaoma. Kana ukaona zviratidzo izvi, ndapota bvunza chiremba kuti akubatsire kugadzirisa.
Kudzivirira ganda rako kubva kuzuva
Kudzivirira nguva dzose kuri nani pane kurapwa.
- Pakati pa10:00 AM na2:00 PM, (UVB) mwaranzi inenge yakasimba zvikuru. Edza kudzivirira zuva rakananga munguva idzi.
- Pfeka mbatya dzinodzivirira , dzakadai semachira akarukwa zvakasimba, maoko marefu, uye mabhurugwa.
- Pfeka ngowani yakafara uye magirazi ezuva .
- Shandisa mafuta ekudzivirira zuva. Hazvigoneke kutaurwa nezvazvo.
- Sarudza SPF ye30 kana kupfuura .
- Sarudza fomura ye'broad-spectrum' yekudzivirira kubva kumwaranzi ye (UVA) ne (UVB).
- Chinovhara zuva chine zvinhu zvinodzivirira zvakaita seZinc oxide chinokurudzirwa zvikuru.
- Usakanganwa kushandisa mafuta ekudzivirira zuva kana kwava nemakore.
- Isa mafuta ekudzivirira zuva kwemaminitsi makumi maviri usati wabuda panze.
- Isazve awa yega yega kusvika pamaminitsi makumi mapfumbamwe , kunyanya mushure mekushambira kana kudikitira.
Mafuta ekudzivirira zuva akakodzera vacheche here?
Kune vacheche vari pasi pemwedzi mitanhatu, zvakanaka kuvadzivirira kure nezuva rakananga zvachose. Kana izvozvo zvisingaite, unogona kuisa mafuta mashoma ekudzivirira zuva eSPF 30+ ane zinc oxide munzvimbo diki dzakadai sematama kana kumashure kwemaoko. Gara uchiongorora patch test paruoko rwemwana kutanga waona kana aine allergic reaction.
Zvinhu Zvinokosha Zvaunofanira Kuziva
- Kupiswa nezuva kukuvara kweganda kwakanyanya kunogona kukonzera kenza yeganda nekufamba kwenguva.
- Kudzivirira ndiyo nzira yakanakisisa yekurapa. Shandisa SPF 30+ sunscreen zuva nezuva.
- Kana ukaona kutsvuka kwakanyanya, maronda, kana fivha, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Bvunza chiremba wako kana mishonga yako ichiwedzera kukanganiswa kwezuva.
- Kana ukaita mapundu asingawanzoitiki mushure mekupiswa nezuva, enda kuna chiremba kuti akutarise kana uine chirwere chephotosensitivity.
kupiswa nezuva, kukuvara nezuva, allergy yezuva, photosensitivity, sunscreen, cancer yeganda, UV mwaranzi
