Tose tinoda kuenda kunofamba neshamwari, kutamba pamhenderekedzo yegungwa, uye kupedza nguva tiri panze muzuva. Asi patinodzoka kumba kubva panze zuva rese, ganda redu rinotsvuka uye rinozvimba , handiti? Vamwe vanhu vanofunga kuti uku kungova "kusviba" uye chitarisiko chine hutano. Asi hachisi chiratidzo chehutano. Zvinoreva kuti ganda rako rakuvara, zvinoreva kuti ganda rako ratsva.
Kana uchifunga kuti, "Handitsvi pandinobuda muzuva, ndinongotsvinda chete," vanachiremba vanoti izvozvo zvine njodzi. Nekuti, chero nguva ganda rako parinotsvinda nezuva risina dziviriro, rinorikuvadza. Patinotsvinda "ganda" chiratidzo chekuti ganda redu rakuvadzwa nemwaranzi ye ultraviolet (UV) . Nekufamba kwenguva, kutsvinda uku kuzuva hakungokonzere kuti ganda rikurumidze kukwegura (makwinya, mavara), asi kunogonawo kutungamira kuzvirwere zvakakomba zvakaita sekenza yeganda , senge "basal cell carcinoma" uye "Melanoma." Saka, kunyangwe usingatyi kenza, zvakakosha kuchengetedza ganda rako kuti ufunge nezverunako rwako.
Asi hapana chekutya. Izvi hazvirevi kuti unofanira kudzivisa zuva zvachose. Nekunzwisisa zvishoma nezvekuti zuva rinokuvadza sei ganda rako uye kutevera matanho mashoma ari nyore, iwewo unogona kunakidzwa nezororo rako usingatsvi. Ngatione kuti sei.
Ganda rinopiswa nezuva sei?
Zvichitaurwa zviri nyore, ganda redu rine ruvara runodzivirira. Tinoridaidza kuti melanin . Ruvara urwu rwe melanin runogona kudzivirira ganda redu kubva kuzuva kwenguva yakati. Mushure menguva iyoyo, ganda redu rinotanga kupisa. Kuwanda kwedziviriro yaunowana kunoenderana nekuti une melanin yakawanda sei paganda rako.
Funga nezvazvo, munhu ane ganda rakajeka, bvudzi rakajeka uye maziso anogona kupisa mumaminitsi mashanu chete. Asi munhu ane ganda rakasviba zvikuru anogona kugara muzuva kwemaawa akawanda asingatsvi. Izvi zvinodaro nekuti ganda rakasviba rine melanin yakawanda.
Ungasarudza sei mafuta ekudzivirira zuva anokukodzera woashandisa nemazvo?
Chinhu chakakosha chaunogona kuita kudzivirira ganda rako kubva mukukuvadzwa nezuva nderekuisa mafuta ekudzivirira zuva panzvimbo dzese dzinoonekwa mumuviri wako. Izvi zvakakosha gore rese, kwete munguva yezhizha chete. Kunyangwe kana makeup yako kana moisturizer yako iine mafuta ekudzivirira zuva, zvakanaka kushandisa mafuta ekudzivirira zuva akasiyana, kunyanya kana zuva richipisa.
Saka chii chaunofanira kutsvaga paunenge uchitenga mafuta ekudzivirira zuva ?
| Zvinhu zvekuziva | Tsananguro |
|---|---|
| Kukosha kweSPF | Sarudza mafuta ekudzivirira zuva ane SPF (Sun Protection Factor) inosvika 30 kana kupfuura. |
| Kudzivirira mvura | Sarudza imwe inoti "inodzivirira mvura." Asi yeuka, unofanira kuiisa zvakare mushure mekunyura mumvura. Inodzivirira mvura zvinoreva kuti icharamba iine SPF yayo kunyangwe mushure mekuiswa mumvura kwemaminitsi angangoita makumi mana. |
| Kuchengetedzwa kwakazara | Tsvaga inodzivirira kubva kuUVA neUVB mwaranzi . Idzi dzakanyorwa kuti "broad-spectrum." |
| Zvimisikidzo | Kune avo vane ganda rinonzwa kutonhora, mafuta ekudzivirira zuva ane titanium dioxide ne zinc oxide ndiwo akanakisa. Izvi zvinodzivirira mwaranzi yezuva. |
| Rudzi rwaunoda | Sarudza rudzi rwechizoro chezuva chaunoda. Saka hauzokanganwi kuchizora zuva nezuva. Iye zvino kune mhando dzakasiyana dzakadai semakirimu, maspray, mafuta ekuisa mafuta, uye mafoam. |
Kusarudza mafuta akanaka ekudzivirira zuva kwakakosha sekushandisa nemazvo . Kana uchifunga kuti unongoda kushandisa mafuta ekudzivirira zuva chete paunoenda kumahombekombe kana kuti pamazuva ane zuva, wakarasika. Zvakanaka kuti uve netsika yekuisa mafuta ekudzivirira zuva zuva nezuva. Nekuti kunyangwe pamazuva ane makore, tinoisa ganda redu kuzuva tisingazive.
Rangarira zvinhu izvi kana uchishandisa sunscreen
- Gara nenguva: maminetsi angangoita makumi matatu usati wabudaIsa mafuta ekudzivirira zuva. Ndipo painonyura zvakanaka muganda yotanga kudzivirira.
- Isa mafuta akakwana: Kuisa mafuta mashoma hazvizodziviriri zvakakwana. Kazhinji, unoda mafuta ekudzivirira zuva anenge 30 ml mumuviri wako wese panguva imwe chete. Muchidimbu, unongoda matisipuni maviri chete echiso chako nemutsipa. Iva nechokwadi chekuti waisawo munzvimbo dzatinowanzo kanganwa, dzakadai kwenzeve, tsoka , nenzvimbo dzisina vhudzi .
- Isazve: Isazve mafuta ekudzivirira zuva maawa maviri ega ega . Uyewo, iva nechokwadi chekuti waisazve mafuta mushure mekushambira kana kudikitira zvakanyanya.
Dzimwe nzira dzekuzvidzivirira kubva kuzuva kunze kwekuzora mafuta ekudzivirira zuva
Kuchengetedza ganda rako kubva kuzuva kwakakosha, asi kune dzimwe nzira dzekudzivirira ganda rako kubva kuzuva.
- Pfeka ngowani: Ngowani ine muromo wakafara inodzivirira musoro wako, chiso chako , uye kumashure kwemutsipa wako pazuva.
- Sarudza mbatya dzinokwana: Mbatya dzakarukwa zvakasimba, dzine ruvara rwakasviba dzinodzivirira zuva zvakanaka. Semuenzaniso, T-shirt chena ine SPF shoma ye4. Kana ikanyorova, dziviriro yacho inodzikira zvakanyanya. Saka, zviri nani kupfeka chifukidziro chine ruvara rwakasviba paunenge uchienda kumahombekombe.
- Dzivisa nguva yekubuda kwezuva zvakanyanya: Zuva rinosvika pakubuda kwezuva zvakanyanya pakati pa10am na4pm. Nzira iri nyore yekurangarira ndeyekuti kana mumvuri wako uri mupfupi pane iwe, deredza kuratidzwa kwezuva panguva iyoyo.
- Gara mumumvuri: Nakidzwa nekunze uri munzvimbo ine mumvuri, senge pasi pemuti kana pasi peamburera. Asi yeuka, sezvo mwaranzi yezuva ichiratidza jecha nemvura, kushandisa amburera hombe kana dzakawanda pamhenderekedzo yegungwa kunopa dziviriro yakawanda.
- Dzivirira maziso ako: Ganda riri pamaziso ako rakapfava zvikuru. Ndosaka paine njodzi huru yekenza yeganda munzvimbo iyoyo. Uyewo, chiedza chezuva chakawandisa chinogona kukonzera madhakatarakita. Saka, pfeka magirazi ezuva ane dziviriro ye100% UVA neUVB.
- Fungawo nezvemiromo yako: Miromo yako inogonawo kupiswa nezuva. Ndiyo nzvimbo inowanzoonekwa kenza yeganda. Actinic cheilitis, chirwere chisati chaitika kenza chinoitika zvakanyanya pedyo nemuromo wepazasi, chave kuwedzera. Saka shandisa lip balm ine SPF ye30 kana kupfuura , wozorazve kanenge maawa maviri ega ega paunenge uri panze muzuva.
Kana ukaona chivara chitsva kana kuti chivara paganda rako, kana ukaona shanduko muruvara, saizi, kana chimiro chechinhu chiripo, usavhunduke kana kuregeredza, asi shanyira chiremba wako nekukurumidza kuti akupe mazano.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Gara uchisarudza mafuta ekudzivirira zuva ane SPF 30 uye "broad-spectrum" (UVA/UVB) dziviriro.
- Isa mafuta akawanda ekudzivirira zuva kwemaminitsi makumi matatu usati wabuda panze. Isa zvakare maawa maviri ega ega uye mushure mekudikitira kana kushambira.
- Pfeka mbatya dzinodzivirira dzakadai sengowani, magirazi ezuva, uye mbatya dzine ruvara rwakasviba, gobvu.
- Dzivisa zuva rinopisa pakati pa10am na4pm zvakanyanya sezvinobvira.
- "Kutsvuka kweganda" hakusi chiratidzo chehutano, asi chiratidzo chekukuvadzwa kweganda. Kana ukaona shanduko paganda rako, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment