Kuchinja kwemuviri wako zvishoma nezvishoma: Zvinofanira kuzivikanwa nevakomana vane autism (Kuyaruka)

Sezvaunokura, muviri wako unosangana nekuchinja kwakawanda. Izvi ndizvo zvinoreva kukura. Tinodaidza izvi kuti kuyaruka, kana muchiRungu, "Kuyaruka." Izvi zvinoitika muhupenyu hwemunhu wese.

Chii chinonzi kuyaruka?

Zvichitaurwa zviri nyore, kuyaruka inzira yekuchinja muviri wako kubva paudiki kuenda pakukura. Vakomana vanova varume. Vasikana vanova vakadzi. Kuchinja uku kunoitika zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma. Dzimwe nguva zvinogona kutyisa kana zvinhu zvichichinja, uye izvozvo zvakajairika. Kunyanya kana uri munhu anoda kuti zvinhu zvirambe zvakafanana, kuchinja uku kunogona kunzwa sekushamisa zvishoma. Asi kuziva zvichaitika pachine nguva kunogona kuita kuti unzwe zviri nani. Kana uine mibvunzo, iva nechokwadi chekubvunza amai vako, baba, chiremba, kana mumwe munhu mukuru waunovimba naye. Ndicho chinhu chakanakisa chekuita.

Kuyaruka kunowanzotanga rini kumukomana?

Izvi zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Kazhinji, vakomana vazhinji vanotanga shanduko idzi vari pakati pemakore mapfumbamwe negumi nemana. Asi vamwe vanogona kutanga nekukurumidza, vamwe gare gare. Hapana chakaipa nazvo. Haasi muviri wemunhu wese unoshanda nenzira imwe chete, handiti? Saka usazvidya moyo kana shamwari yako yakatanga shanduko idzi iwe usati watanga. Zvinhu izvi zvichaitika kwauri kana nguva yako yasvika.

Ndezvipi zviri kuitika mumuviri wangu?

Sezvaunopinda mukuyaruka, muviri wako unopinda mukuchinja kwakawanda. Zvese izvi zvine hutano uye zvakajairika. Ngatitarisei kuti kuchinja uku chii.

1. Kuchinja kweganda rechiso

Kutanga, ganda rako rechiso rinotanga kuita mafuta zvishoma. Pamwe chete neizvozvo, unogona zvakare kuwana mapundu madiki pachiso chako. Tinodanawo izvi kuti "Acne".

• Sei izvi zvichiitika? Chikonzero cheizvi inyaya yekuchinja kwemahormone mumuviri wako.
• Zvekuita? Zvakakosha kugeza kumeso kwako zvakanaka kanenge kaviri pazuva. Kazhinji, mapundu aya anonyangarika mushure mechinguva. Asi kana akanyanya kuoma, zviri nani kuona chiremba.

Funga nezvazvo sekunge chiso chako chakaita sebindu diki. Dzimwe nguva zvirimwa zvidiki (mapundu) zvinoonekwa. Asi kana ukaritarisira zvakanaka, unogona kuchengetedza bindu iroro rakanaka.

2. Kuchinja kwezwi

Inzwi rako richadzika zvishoma nezvishoma, zvichireva kuti richatanga kunzwika richirema zvishoma. Dzimwe nguva unganzwa sekunge inzwi rako riri kukwira nekudzika kamwe kamwe paunotaura. Usatya izvozvo.

• Sei izvi zvichiitika? Tambo dzezwi dziri pahuro pako ( tsandanyama dzinodedera patinotaura)Izvi zvinoitika nekuti chikamu chechipiri chinokura zvishoma. Sezvinongoita kana chiridzwa chemimhanzi chikakura, ruzha rwacho runochinja.
• Mushure mechinguva, izwi iri richazojairika zvishoma.

3. Kukwira kumusoro

Unotanga kukura nekukasika. Dzimwe nguva mbatya dzako dzinozopfupikawo. Unganzwa kusagadzikana uye nhengo dzako dzinganzwa dzakamanikana sezvaunokura. Asi izvozvo zvakajairika. Ichi chiratidzo chakanaka chekuti uri kukura zvakanaka.

4. Kukura kwebvudzi mumuviri

Kunze kwebvudzi riri mumusoro mako, bvudzi richatanga kukura kune dzimwe nhengo dzemuviri wako zvakare.

• Uchava nebvudzi pachiso chako (ungatanga kukura ndebvu), pasi pehapwa , pachipfuva , uye munzvimbo yakafukidzwa nehembe yako yemukati (`(Nzvimbo yepakati pevhu)`).
• Unogonawo kuva nebvudzi rakati wandei pamaoko nemakumbo .

Izvi zvakajairikawo. Vamwe vanhu vangazvifarira, vamwe vangasazvifarira. Isarudzo yako.

5. Ziya uye kunhuhwirira kwemuviri

Unogona kutanga kudikitira kupfuura kare, kunyanya pasi pehapwa dzako, izvo zvinogona kukonzera kunhuwa kudiki.

• Sei izvi zvichiitika? Matumbu ako edikita anotanga kushanda zvishoma. Kunhuhwirira kunouya kana ziya rasangana nemabhakitiriya paganda rako.
• Zvekuita? Zvakakosha kugeza zvakanaka zuva nezuva, kunyanya pasi pehapwa. Unogona zvakare kushandisa ``(Deodorant)``. Izvi zvichakubatsira kuti ugare wakachena uye uchinhuhwirira zvakanaka mukati mezuva rese.
• Vamwe vanhu vanogona kuona hwema hutsva uhwu huchinetsa zvishoma, kunyanya kana iwe uchinzwa hwema. Asi unogona kujaira zvishoma nezvishoma.

6. Kusiyana kwenhengo dzesikarudzi (`(nhengo yemurume)` uye `(machende)`)

Nhengo dzako dzepabonde, dzinoti nhengo yako yemurume nemachende (dzinowanzonziwo "mabhora"), dzinotanga kukura muhukuru.

• Dzimwe nguva nhengo yako yemurume inogona kukura nekukasira uye kuoma. Izvi zvinonzi kumira .
• Izvi zvinogona kuitika dzimwe nguva zvausingatarisiri, zvisingagoneke. Pamwe paunenge wakarara, uri mukirasi, kana kutovapo.
• Izvi zvinoitika kumukomana wese nemurume wese. Usanyara kana kutya. Izvi hazvisi zvinhu zvinoitika kana uchifunga nezvebonde chete.
• Kana izvi zvikaitika, edza kuzvivanza kubva kune vamwe. Zvinozodzokera pane zvakajairika mushure mechinguva.
• Chimwe chinhu chakakosha kuburitsa mazamu muzviroto (`(Kubuda kwehusiku)` kana `(Kurota kwakanyorova)`).
• Dzimwe nguva paunomuka mangwanani, zvipfeko zvako zvemukati kana machira emubhedha zvinogona kunge zvakanyorova. Izvi zvinokonzerwa nekuti mvura inonzi urume yabuda munhengo yako yemurume pawakanga wakarara.
• Izvi zvakajairikawo. Zvinoreva kuti muviri wako uri kukura zvakanaka. Usanyara kutaura nemunhu chero upi zvake nezvazvo. Kana uine mibvunzo nezveizvi, bvunza munhu mukuru waunovimba naye.

7. Kukura kwetsandanyama

Tsandanyama dzemuviri wako dziri kutanga kukura. Mafudzi ako anogona kukura, uye maoko ako nemakumbo zvinogona kukura zvishoma. Izvi zvinoitikawo paunokura kuva murume.

Zvakadini nemanzwiro?

Kuyaruka hazvirevi kungochinja muviri wako chete, asi zvinogonawo kureva kuchinja kwepfungwa dzako nemanzwiro ako.

• Manzwiro ako anogona kuchinja kakawanda nekuda kwekuchinja kwemahormone mumuviri wako. Unogona kufara pane imwe nguva, wozonzwa kusuruvara kana kutsamwa pane imwe nguva.
• Ungangonyanya kubatwa nehasha kupfuura kare. Ungangorwadziwa uye kutsamwiswa nezvinhu zvidiki-diki.
• Ungangofarira zvinhu zvitsva. Ungangotanga kufarira vanhurume kana vanhukadzi.

Izvi zvakajairika. Manzwiro aya haasi ako ega. Vanhu vazhinji vezera rako vanonzwa manzwiro aya. Chinhu chinonyanya kukosha kutaura nezvemanzwiro aya nemumwe munhu waunovimba naye.

Ndingagadzirisa sei shanduko idzi?

Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukubatsira kugadzirisa shanduko idzi itsva. 1. Taura nemumwe munhu waunovimba naye: Ichi ndicho chinhu chakakosha. Taura naamai vako, baba, mudzidzisi, chiremba, kana chero mumwe munhu mukuru waunovimba naye achakuteerera nezvemanzwiro ako nematambudziko ako. Yeuka kuti hausi wega. 2. Ramba wakachena: Shambi zuva rega rega. Shamba mazino ako. Pfeka mbatya dzakachena. Shandisa deodorant. Zvinhu izvi zvichaita kuti unzwe zvakanaka uye uine hutano. 3. Gadzira tsika dzakanaka: Idya chikafu chakanyatsonaka. Rara zvakakwana (kanenge maawa masere pazuva). Edza muviri. Zvinhu izvi zvakanaka kumuviri wako nepfungwa dzako. 4. Shivirira: Shanduko idzi hadziitike kamwe kamwe. Dzinoitika zvishoma nezvishoma. Saka shivirira. 5. Zvakajairika kunzwa zvakasiyana: Havasi vese vanopinda mukuyaruka nenzira imwechete. Zvinhu zvaunonzwa, shanduko mumuviri wako dzinogona kunge dzakasiyana zvishoma nevamwe. Izvozvo zvakajairika. Kunyanya kune avo vane autism:

• Zvakajairika kunzwa uchinetseka nezvinhu zvitsva uye shanduko. Unganzwa kusagadzikana kana maitiro ako ekuita zvinhu achichinja.
• Zvinogona kubatsira kuziva nezvekuchinja uku pachine nguva. Pamwe purogiramu yekuona ine mifananidzo uye zvinhu zvakanyorwa pasi zvaunofanira kuita nezvekuchinja uku (semuenzaniso, kugeza zuva rega rega, kushandisa deodorant) zvinogona kukubatsira.
• Kunhuhwirira kutsva (senge ziya, deodorant), uye kunzwa kutsva (senge bvudzi idzva) dzimwe nguva zvinogona kukuomera zvishoma. Dzimwe nguva senge izvi, ita chimwe chinhu chaunofarira uye chinoita kuti unzwe zvakanaka (semuenzaniso, kuteerera rwiyo rwaunofarira, kuverenga bhuku).
• Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti kana uine dambudziko kana chimwe chinhu chakaoma kunzwisisa, unofanira kutaura nezvazvo nemunhu mukuru waunovimba naye.

Ngatiyeukei zvinhu izvi (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, ngatidzokororei pfungwa dzakakosha kubva pane zvatataura nezvazvo:

• Kuyaruka chinhu chakajairika uye chine hutano chinoitika kune wese munhu.
• Pane shanduko dzakawanda dziri kuitika mumuviri wako nepfungwa dzako. Zvese izvozvo zvinoitika paunokura.
• Shanduko idzi dziri kuitika imwe mushure meimwe.
• Kana uine mibvunzo kana kuti uchitya, bvunza munhu mukuru waunovimba naye. Ndicho chinhu chakanakisisa chekuita.
• Kugara wakachena, kudya zvakanaka, uye kurovedza muviri zvakakosha zvikuru panguva iyi.
• Hausi wega uri kusangana nezvinhu izvi. Vamwe vazhinji vari kusangana nenguva ino sewe.

Kuchinja uku mumuviri wako chikamu cherwendo rwako rwekuva munhu mukuru, ane hutano hwakanaka, uye akasimba. Saka fara nazvo! Vanhu vakakupoteredza vakagadzirira kukubatsira nenzira ipi zvayo yavanogona.

---

Kuyaruka, Vakomana, Autism, Kuchinja_kwemuviri, Kuchinja_kwepfungwa, Kuyaruka, Mahormone