Dzihwa nefuruu zvirwere zvakajairika zvatinosangana nazvo kana mamiriro ekunze achichinja. Zvinonetsa zvikuru kana uchinzwa kuneta, mhino yako yakavharika, uye pahuro panorwadza, handiti? Saka, pamusoro pemishonga, nhasi tichataura nezvemishonga iri nyore, yechisikigo yatinogona kuita kumba iyo ichatibatsira. Izvi zvichakubatsira kuderedza kusagadzikana kwaunonzwa zvakanyanya.
1. Zviri nani kusiya zvimwe zviratidzo zvisina kurapwa!
Ungashamisika kunzwa izvi, asi zviratidzo izvi, izvo zvinoita sekunge zvinokunetsa, ndizvo zvinoratidza kuti masoja emuviri wako ari kurwisa chirwere ichi.
Funga nezvazvo, fivha inzvimbo inodziya inogadzirwa nekuwedzera tembiricha yemuviri kuti iuraye mavhairasi ari mumuviri. Kupisa uku kunoita kuti mapuroteni anouraya utachiona muropa afambe nekukurumidza mumuviri wese otanga kushanda. Saka kana usina fivha yakanyanya, kana uchikwanisa kutsungirira fivha shoma kwezuva rimwe kana maviri, unogona kupora nekukurumidza.
Ndizvo zvakaitawo kukosora . Kukosora inzira yekubvisa madzihwa akakora ane utachiona mutsinga dzekufema. Kana madzihwa aya akasabviswa, utachiona hunogona kufamba huchienda kumapapu nedzimwe nhengo dzemuviri.
Zvakanakisisa kusatora mishonga yemhino yakavharika zvakanyanya sezvinobvira. Mimwe mishonga inovhara tsinga dzeropa mumhino. Asi chinoitika ndechekuti ropa rinosvika panzvimbo yakatenderedza mhino rinowedzera, nzvimbo yacho inodziya, uye utachiona hunobuda netsvina yacho.
2. Nzira chaiyo yekubvisa mhino (kubvisa madzihwa)
Zvakakosha kupukuta mhino yako nguva nenguva kana uine dzihwa. Hazvina kunaka kudzosera madzihwa mumusoro mako. Zvisinei, kana ukaedza kubvisa mhino yako nesimba, kumanikidzwa kwacho kunogona kusundira madzihwa ane utachiona munzeve dzako, zvichikonzera kurwadziwa kwenzeve .
Nzira yakanakisisa ndeiyi: Vhara mhino imwe zvinyoro nyoro nemunwe wako wofuridza mweya zvishoma nezvishoma nepadivi rimwe kuti mvura ibude. Wobva waita zvimwe chete kune rimwe divi.
3. Shamba mhino dzako nemvura inodziya ine munyu kuti uderedze kuzara kwemhino.
Kusukurudza mhino yako nemvura ine munyu kunogona kubatsira kuderedza kuvharika kwemhino uye kubatsira kubvisa mavhairasi nemabhakitiriya mumhino dzako. Zviri nyore kwazvo kuita izvi:
Mugirazi remvura yakafashaidzwa zvakanaka (inenge 250 ml), wedzera chipunu chemunyu nechipunu chebaking soda wosanganisa zvakanaka. Uchishandisa sirinji yebulb kana kit yekudiridza mhino inowanikwa kupharmacy, isa mvura iyi mumhino imwe chete. Panguva imwe chete, vhara imwe mhino nemunwe wako. Wobva warega mvura ichibuda, wodzokorora maitiro aya kaviri kana katatu mune imwe mhino.
4. Chengeta muviri wako uchidziya uye zorora zvakanaka.
Nekudziya muviri wozorora kana wangotanga kurwara nedzihwa kana fivha, muviri wako unogona kushandisa simba rawo rose kurwisa chirwere ichi. Hondo iyi inogona kuita kuti muviri wako unzwe kuneta zvakanyanya. Saka, uri kubatsira muviri wako zvakanyanya nekuzorora.
5. Gara uchikwesha
Kukwenya kwenya kunogona kubatsira kwenguva pfupi kubva pakurwadziwa pahuro nekuoma. Kukwenya hafu yechipunu chemunyu mugirazi remvura inodziya kanenge kana kana pazuva. Unogonawo kukwenya neuchi kana musanganiswa wakakora weuchi nevhiniga yeapuro kuti uderedze kurwadziwa pahuro.
6. Inwa zvinwiwa zvinodziya
Kana uine dzihwa, unofanirwa kunwa mvura yakawanda kudzivirira kupera mvura mumuviri uye kubatsira kubvisa madzihwa. Zvinhu zvinodziya zvakaita setii, cilantro, ginger tii, uye muto wehuku unozivikanwa zvinobatsira zvikuru mukuderedza mhino dzakavharika uye pahuro panorwadza.
7. Bhadhara nemvura inodziya kana kugeza nemvura inopisa
Utsi hunobva mushawa inopisa hunonyorovesa mhino dzako, hunodzikisa kuzara kwemvura, uye hunokuita kuti unzwe zviri nani. Kana uchinzwa dzungu nekuda kwefivha, vhura mvura inopisa mubhavhu wogara pachigaro kuti utsi hupinde.
8. Isa mafuta pasi pemhino
Kuisa mafuta mashoma ane menthol, akadai semafuta anobva ku menthol, pasi pemhino kunogona kubatsira kurerutsa kufema uye kurapa ganda rakatsvuka rinokonzerwa nekukwesha nguva nenguva. Asi yeuka, usamboisa izvi mukati memhino. Zvinofanira kungoiswa pasi pemhino chete, kunze.
9. Isa ma compress anopisa kana anotonhora akatenderedza sinuses
Kuisa madhishi anopisa kana anotonhora pa sinuses dzako, senge pahuma yako nematama, kunogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuvharika. Unogona kugadzira dhishi rinopisa nekudziisa jira rakanyorova mu microwave kwemasekonzi angangoita makumi mashanu nemashanu (tarisa tembiricha usati waisa paganda rako!). Paketi yemapizi kubva mufiriji inonyaradza zvakanaka.
10. Rara uine piro yekuwedzera.
Paunenge wakarara, chengeta piro kuitira kuti musoro wako usimudzwe zvishoma. Izvi zvinobatsira kuderedza kuzara kwemhino. Kana uchinetseka kurara nenzira iyoyo, edza kuisa mapiro pasi pematiresi yako kuti ugone kutsvedza zvishoma.
11. Dzivisa kufamba nendege kunze kwekunge zvichidikanwa zvachose.
Kubhururuka uchirwara kunowedzera simba pakufema kwako. Kuchinja kwekumanikidzwa mundege kunogona kukanganisa nzeve dzako kwenguva pfupi. Kana uchifanira kufamba, shandisa mushonga wekupfapfaidza mhino usati wakwira uye waburuka mundege.
12. Zvekudya zvinorwisa hutachiona
Heano mamwe ezvekudya zvakanaka kana uchirwisa dzihwa kana furuu.
| Rudzi rwechikafu | Kubatsira |
|---|---|
| Mabhanana nemupunga | Inoderedza matambudziko akadai sekurwadziwa kwemudumbu uye manyoka. |
| Zvikafu zvine vhitamini C (semuenzaniso hove nemhiripiri) | Inobatsira kuvandudza dziviriro yemuviri. |
| Karoti | Ine beta-carotene uye inotsigira dziviriro yemuviri. |
| Mhiripiri yegirini / cochineal | Zvinogona kubatsira kuvhura sinuses uye kusunungura manyoka mumapapu. |
| Hanyanisi | Ine makemikari anobatsira muviri kurapa hutachiona hwakadai sebronchitis. |
| Tea Nhema neGirini | Ine kemikari inonzi catechin, ine hunhu hwechisikigo hwekuuraya mabhakitiriya. |
13. Ngatidzidzeiwo nezvemavhitamini nezvimwe zvinovaka muviri.
Vanhu vazhinji vava kushandisa zvinhu izvi kuti varapwe kubva kudzihwa, asi humbowo hwesainzi hwekuti zvinobudirira sei hwakasiyana zvishoma.
- Vhitamini C: Kunyange hazvo vanhu vazhinji vasingakwanise kudzivirira dzihwa, zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti rinogona kukurumidzisa kupora nezuva rimwe chete mushure mekurwara.
- Echinacea: Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti inogona kuderedza nguva uye kuoma kwezviratidzo ne10%-30%, asi dzimwe hadzina kuratidza kushanda kwayo.
- Zinc: Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti kutora sirapu yezinc kana lozenge mumazuva ekutanga ekurwara kunogona kupfupisa nguva yekurwara.
- Ginseng: Midzi yemuti uyu inonzi inosimudzira dziviriro yemuviri uye inobatsira kudzivirira dzihwa nefuruu.
Asi yeuka izvi: Gara uchitaura nachiremba wako usati washandisa chero mavhitamini, mishonga, kana chimwe chinhu chinowedzera. Izvi zvinonyanya kukosha kana uine pamuviri, uchitora mushonga wechimwe chirwere, kana kuti uchitora zvimwe zvinhu zvinovaka muviri. Uyewo, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wevana usati wapa vana izvi.
14. Ngatidzivisei kupararira kwechirwere ichi kune vamwe.
Paunenge uchizvitarisira, unofanirawo kuva nechokwadi chekuti hauparadzire utachiona hwako kune vamwe.
- Kana uchikosora kana kuhotsira, vhara muromo wako nemhino yako netishu kana gokora rako.
- Geza maoko ako zvakanaka nesipo nemvura kwemasekondi makumi maviri, kunyanya kana wabva panze.
- Shandisa mushonga wekuchenesa maoko une doro kana sipo nemvura zvisipo.
Chekupedzisira, kunyange zvazvo dzimwe nguva zvingaita sedzihwa, zvinogonawo kuva chiratidzo chechirwere chakakomba, chakadai sehutachiona hwe sinus, bronchitis, kana meningitis. Kana zviratidzo zvako zvakanyanya uye zvikasavandudzika mushure memazuva mashoma, enda kuna chiremba nekukasika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zviratidzo zvakaita sefivha nekukosora zviratidzo zvekuti dziviriro yemuviri iri kushanda. Saka usazvidya mwoyo nezvezviratidzo zvidiki.
- Kuzorora, mvura inodziya, uye chikafu chinovaka muviri zvakakosha kuti munhu akurumidze kupora.
- Kusukurudza mhino nepahuro nemvura ine munyu kunopa zororo guru kubva pakuvharika kwemhino nekurwadziwa kwehuro.
- Gara uchibvunza chiremba usati washandisa mavhitamini kana zvimwe zvinovaka muviri.
- Kana zviratidzo zvacho zvakanyanya kana kuti zvikasavandudzika mukati memazuva mashoma, enda kuna chiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga