Dzimwe nguva, unonzwa pfundo diki mumutsipa mako, pamafudzi, kana tsandanyama dzemusana, uye kana ukadzvanya, rinokonzera kurwadziwa kusingatsungiririki, handiti? Zvakafanana nebundu diki riri mumuviri wako. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti 'trigger point'. Ungasakwanisa kuita mabasa ako ezuva nezuva nemazvo nekuda kwekurwadziwa uku. Saka nhasi tiri kutaura nezvekurapa kusingazivikanwe nevanhu vazhinji kunogona kukubatsira kubvisa kurwadziwa uku.
Chii chaizvo chinonzi 'Trigger Points' idzi?
Zvichitaurwa zviri nyore, nzvimbo inokonzeresa marwadzo ipfundo mutsandanyama dzedu. Kana ukabatwa nenzvimbo iyi, inogona kunzwa sepfundo diki. Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti izvi zviitike. Zvinogona kukonzerwa nekukuvara kamwe kamwe (acute trauma), kana kuti zvinogona kukonzerwa nekudzokorora kushushikana kunokonzerwa nekufamba-famba kakawanda.
Nekuda kwezvikonzero izvi, tsandanyama dzinobatana, dzinobatana, uye dzinonamira panzvimbo imwe chete, sebhora retambo. Aya 'mapfundo anonamira' anonzi ma "trigger points".
Majekiseni e trigger point inzira inoshandiswa netsono diki kubaya mushonga panzvimbo inorwadza. Izvi zvinowanzoitwa nemushonga wemunzvimbo. Dzimwe nguva, mushonga we steroid kana botulinum toxin unogona kuwedzerwa. Dzimwe nguva, kurapwa uku kunoitwa pasina mushonga, kungoshandisa tsono (inonzi dry needling ).
Jekiseni iri rinoshandiswa pakurwadziwa kwerudzii?
Jekiseni iri rinonyanya kushandiswa kurapa chirwere chinonzi 'Myofascial Pain' . Pano 'Myo' zvinoreva tsandanyama, uye 'fascial' zvinoreva fascia. Funga nezvechidimbu chenyama chakaita sesoseji, uye ganda jena rakatetepa rakaipoteredza rinonzi fascia. Saka, kurwadziwa kwemyofascial kurwadziwa kunoitika mutsandanyama iyi, uye membrane inoipoteredza.
Chikonzero chikuru chekurwadziwa uku kuvapo kweimwe kana kupfuura yenzvimbo dzinokonzera marwadzo dzatataura nezvadzo. Kunyange zvazvo mapfundo aya achigona kuumbwa mutsandanyama chero ipi zvayo, kune dzimwe nzvimbo dzinonyanya kuoneka.
| Tsandanyama dzinowanzo gadzira mapoinzi ekuzvimba | Nzvimbo inowanzo nzwikwa kurwadziwa |
|---|---|
| Trapezius | Kumashure kwemutsipa nemativi emafudzi |
| Mutambi weMasseter | Tsandanyama yeshaya (pedyo nenzeve) |
| Levator scapulae | Kumativi ese emutsipa |
| Quadratus lumborum | Zvakadzika pasi kumashure |
| Gluteus medius | Nzvimbo yemagaro/mahudyu |
Zvinoshamisa kuti dzimwe nguva kurwadziwa kunobva panzvimbo idzi dzekubvisa pfundo hakunzwikwi zvakananga panzvimbo yepfundo, asi kuti kuri kure zvishoma. Semuenzaniso, pfundo mutsandanyama yetrapezius iri pafudzi rako rinogona kukonzera kuti unzwe kurwadziwa muchimiro chemusoro unorema .
Ndiani anoda kurapwa uku?
Chiremba wako haawanzokurudzira jekiseni iri nekukasika. Kana marwadzo ako asati apera pasinei nezvinhu zvakaita sekurwadziwa kwemusoro, kupisa, kukwiza muviri, uye kurapwa kwemuviri, ungangoda kufunga nezvekurapa uku sedanho rinotevera.
Chimbofungai, vamwe vanhu vanorwadziwa zvakanyanya zvekuti havatombokwanisi kuita maekisesaizi ekurovedza muviri nemazvo. Muzviitiko zvakadaro, unogona kutanga wabaya jekiseni iri kuderedza marwadzo, wozotanga kurapa muviri. Zvadaro mhedzisiro yacho inobudirira zvikuru.
Uyewo, vasati vabaya jekiseni iri, chiremba achaongorora kana paine zvimwe zvinokonzera kurwadziwa kwako. Semuenzaniso:
- Kurwadziwa kwetsandanyama
- Arthritis inoderera kana kuti herniated disc
- Radiculopathy (kurwadziwa kunokonzerwa nekudzvanywa kwetsinga)
Chii chinoitika kana jekiseni rikaiswa?
Maitiro acho ari nyore kwazvo. Kazhinji anosanganisira matanho mashoma:
1. Kutanga, uchaitwa kuti ugare kana kurara zvakanaka pamubhedha wekuongororwa, wakatarisa panzvimbo ine bundu.
2. Chiremba achabata pfundo rinorwadza, kana kuti nzvimbo inokonzeresa marwadzo, obva awana nzvimbo chaiyo.
3. Mushure mekuona nzvimbo yacho, ganda rinocheneswa nedoro uye tsono diki inopinzwa mubundu.
4. Pano, chiremba achafambisa tsono mukati mebundu kakawanda, asingaibvise zvachose. Izvi zvinonzi 'needling'. Unogona kunzwa tsandanyama dzako dzichigwinha panguva iyi. Izvi zvakajairika uye chiratidzo chakanaka chekuti tsono iri panzvimbo chaiyo.
5. Kana tsandanyama yamira kugwinha kana kuti chiremba anzwa kuti tsandanyama yasununguka zvakakwana, mushonga wekurwadziwa wemunzvimbo iyoyo uchapinzwa munzvimbo iyoyo.
6. Ndizvozvo. Maitiro ese anongotora maminetsi mashoma chete. Mushure meizvozvo, unogona kuenda kumba.
Izvi zvinorwadza here?
Kutaura chokwadi, zvinogona kurwadza zvishoma. Nekuti nzvimbo dzinokonzera chirwere dzinonzwa kubatwa. Unogona kunzwa kurwadziwa kunyangwe chiremba achinzwa nzvimbo yacho neruoko rwake. Kana jekiseni rapihwa, uchanzwa kupisa zvishoma kana kurwadza. Asi kana muromo wetsono ukarova nzvimbo yacho, kurwadziwa kunogona kuwedzera zvishoma. Asi usatya, kurwadziwa kunoreva kuti tsono yaenda panzvimbo chaiyo.
Chii chinoitika mushure mekurapwa?
Mushure mekubaiwa jekiseni, unogona kuenda kumba woshandisa tsandanyama dzakakanganiswa semazuva ese. Zvisinei, zvakanaka kuti usaite mabasa anorema kwemazuva maviri kusvika matatu ekutanga.
Kana paine mavanga kana kurwadziwa panzvimbo yekubaiwa jekiseni, unogona kuisa ice pack. Zvakanaka kubvunza chiremba wako usati watora chinhu chakaita separacetamol kuti ubvise marwadzo.
Rubatsiro urwu runosvika rini?
Kune vanhu vazhinji, kurwadziwa kunotanga kudzikira mukati memaawa makumi maviri nemana kusvika makumi manomwe nemaviri. Rubatsiro urwu runowanzogara kwemwedzi mumwe chete kana kupfuura . Kana kurwadziwa kuchiripo mushure meizvozvo, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti ubatwe majekiseni mashoma kuti unzwe zororo kwenguva refu.
Chinonyanya kukosha: Kana nzvimbo yaiswa jekiseni ikatsvuka, inorwadza, kana kuti ikaita fivha mushure mekubaiwa jekiseni, zvinogona kuva chiratidzo chehutachiona. Kana izvi zvikaitika , ona chiremba wako nekukasika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Injection yeTrigger Point mushonga wakachengeteka uye unoshanda wekurwadziwa kwemapfundo emhasuru (trigger points).
- Izvi zvinowanzoitwa kana marwadzo asinganyanyi kupera nezvinhu zvakaita sekurwadziwa kwemuviri, kukwiza muviri, kana kurapwa nemuviri.
- Kunyange zvazvo mamwe marwadzo anganzwika panguva yekurapwa, zororo racho rinogona kugara kwemwedzi kana kupfuura.
- Chiremba wako chete ndiye anogona kuona kana mushonga uyu wakakunakira. Saka, kana uine kurwadziwa kwakanyanya, senge pfundo rakamanikana mumuviri wako, iva nechokwadi chekutsvaga mazano echiremba.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sefivha kana kudziya panzvimbo yekubaiwa jekiseni mushure mekubaiwa jekiseni, zivisa chiremba wako nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga