Chiremba wako akakuudza here kana mwana wako kuti utore madonhwe evhitamini D? Kana kuti unofunga kuti chikonzero chinoita kuti ugare uchineta uye uine kurwadziwa kwemuviri chingave kushaikwa kwevhitamini D? Vanhu vazhinji havazivi kukosha kwevhitamini D. Saka nhasi, ngatitaurei nezve kuti vhitamini D chii, mashandisirwo emushonga uyu, uye zvinhu zvekungwarira.
Chii chinonzi vhitamini D? Nei ichikosha kwatiri?
Zvichitaurwa zviri nyore, vhitamini D mushonga unopiwa kudzivirira nekurapa huwandu hushoma hwevhitamini D mumuviri wedu. Asi basa rayo rakaoma zvikuru kupfuura izvozvo.
Funga nezvecalcium sezvinhu zvinovaka mapfupa edu. Vhitamini D yakafanana nemuchengeti wegedhi anobvumira zvidhinha izvozvo kupinda mumuviri. Pasina vhitamini D, zvisinei nekuti unonwa mukaka wakawanda sei kana kuti unonwa mapiritsi ecalcium mangani, muviri wako hauzokwanisi kunwisa calcium zvakanaka. Saka vhitamini D inokosha pakuvaka mapfupa akasimba uye kuchengetedza hutano hwakanaka.
Hazvisi izvozvo chete, asi vhitamini D inobatsirawo kusimbisa masoja emuviri wedu uye kuchengetedza hutano hwepfungwa . Saka, inokosha zvikuru kune wese munhu, kubva kuvana vadiki kusvika kune vakwegura.
Zvinhu zvekuudza chiremba wako usati watora mushonga uyu
Usati washandisa madonhwe evhitamini D, unofanira kuudza chiremba wako kana uine chimwe chezvirwere zvinotevera, sezvo uchifanira kungwarira zvikuru paunenge uchishandisa mushonga uyu munguva idzi.
| Dambudziko rako rehutano | Sei uchifanira kuzivisa? |
|---|---|
| Kuwedzera kwemazinga ecalcium muropa | Nekuti vhitamini D inowedzera kunyudzwa kwecalcium mumuviri, zvinogona kuva nengozi kana calcium yakawanda yatove yakakwira. |
| Kuwedzera kwemazinga evhitamini D muropa | Kutora vhitamini D yakawanda kunogona kukonzera chepfu. |
| Chirwere cheitsvo | Nekuti itsvo dzinodzora vhitamini D uye calcium metabolism, varwere veitsvo vangada mishonga yakakosha. |
| Chirwere chechiropa kana chirwere chenduru | Vhitamini D inoda mafuta kuti inyure muviri, uye zvirwere izvi zvinogona kukanganisa kunyudza mafuta mumuviri. |
| Zvirwere zvemudumbu zvinozvimba - semuenzaniso chirwere cheCrohn, ulcerative colitis | Zvirwere izvi zvinogona kukanganisa kudyiwa kwezvinovaka muviri mumuviri, saka chiremba wako anofanira kuziva izvi. |
| Kurwara nevhitamini D kana zvimwe zvinhu | Iva nechokwadi chekutiudza kana uine allergies kune vhitamini D, mimwe mishonga, chikafu, madhayi, kana zvinochengetedza. |
| Kuva nepamuviri, kuedza kubata pamuviri, kana kuyamwisa | Muzviitiko zvakadaro, zvakakosha zvikuru kutsvaga mazano kubva kuna chiremba nezvekushandiswa kwemishonga. |
Mushonga uyu unoshandiswa sei chaizvo?
Izvi zviri nyore kwazvo, asi zvakakosha kuzviita nemazvo.
- Mushonga uyu unofanira kunwiwa nemuromo.
- Edza kuitora panguva imwe chete zuva nezuva , sezvakarairwa nachiremba. Nenzira iyi, hauzokanganwi.
- Inwai pamwe chete nechikafu. Zvakanaka kuinwa pamwe chete nechikafu chine mafuta, kunyanya kana muchinwa pamwe chete nechikafu chine mafuta. Izvi zvinodaro nekuti vhitamini D ivhitamini inonyungudika mumafuta. Izvi zvinoreva kuti muviri unoda mafuta kuti uinwe zvakanaka. Semuenzaniso, unogona kuinwa pamwe chete nechimwe chinhu chakadai semukaka, yogati, chizi, kana bota.
- Zunza bhodhoro zvakanaka usati washandisa.
- Kuti muyere mushonga, shandisai dropper, chipunu, kana sirinji yekunwa yaunouya nayo. Zvipunu zvepamba nezvipunu hazvishande pakuita izvi. Hazvizokupi chiyero chakarurama.
- Usatore mushonga unopfuura wakatarwa.
Vana vangada kutarisirwa zvakanyanya pavanenge vachipa mushonga uyu, saka iva nechokwadi chekukurukura nachiremba wako nezvemushonga uyu nenzira yaunoushandisa.
Kana mushonga wacho wakawedzerwa (Overdose)
Kana uchifunga kuti watora mushonga uyu wakawandisa, usatore zvishoma. Fonera National Poisons Information Centre paColombo National Hospital nekukasika. Kana kuti enda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Ko kana ndikarasikirwa nedosi remushonga?
Kana ukarasikirwa nedosi, inwa nekukurumidza sezvaunoyeuka. Asi kana yava nguva yekuti utore dosi rinotevera, svetuka dosi rausina kutora wotora dosi rinotevera panguva yakatarwa. Usambofa watora dosi mbiri.
Mimwe mishonga inogona kupindirana nevhitamini D
Kana ukatora vhitamini D, inogona kukanganisana nemimwe mishonga yauri kutora. Saka zvakakosha kuudza chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora.
| Rudzi rwemushonga/chinhu | Sei uchifanira kuva nehanya nazvo? |
|---|---|
| Mhando dzeAntacids | Nekuti mimwe mishonga inorwisa asidhi ine magnesium, kuitora pamwe chete nevhitamini D kunogona kuwedzera magnesium muropa. |
| Mishonga inobvisa mvura mumuviri | Mamwe marudzi anogona kuwedzera calcium muropa. |
| Mishonga inoderedza cholesterol (semuenzaniso, Cholestyramine, Colestipol) | Izvi zvinogona kuderedza kubatwa kwevhitamini D mumuviri. |
| Mishonga yekurapa pfari (semuenzaniso Phenytoin) | Izvi zvinogona kukurumidzisa kuparara kwevhitamini D mumuviri. |
| Orlistat, Mafuta eMineral | Nekuti izvi zvinoderedza kunwa mafuta mumuviri, zvinogonawo kukanganisa kunwa kwevhitamini D mumuviri. |
Ndezvipi zvingakonzera migumisiro yakaipa?
Vanhu vazhinji havasangani nematambudziko makuru anokonzerwa nevhitamini D. Asi zvakanaka kuziva nezvemigumisiro inogona kuitika.
| Migumisiro inofanira kuziviswa kuna chiremba nekukasika | |
|---|---|
| Kusawirirana kwemuviri | Mapundu paganda, kuvaviwa, kuzvimba kwemiromo, rurimi, kumeso kana pahuro. |
| Zviratidzo zve calcium yakawanda muropa | Nyota yakawandisa, kuita weti nguva nenguva, kuda kurutsa, kurutsa, kuvhiringidzika, kushaya simba kusingawanzoitiki, uye kurwadziwa kwemapfupa. |
| Migumisiro isingawanzova yakakomba, asi inofanira kutaurwa kuna chiremba kana ikaramba iripo | |
| Kuzvimba | Dumbu rakaoma. |
| Kurasikirwa nechido chekudya | Kudzikira kwechido chekudya. |
| Kusvotwa | Kunzwa kuda kurutsa. |
Munochengeta uye munobvisa sei mushonga wacho?
Chengeta bhodhoro remushonga rakachengeteka kure nevana nezvipfuyo.Usashandise mishonga yapera basa. Paunenge uchiirasa, ibvise mubhodhoro, isanganise nezvimwe zvakaita semashizha etii akamboshandiswa kana kofi, isa mubhegi rakavharwa zvakasimba, woikanda mumarara. Usamboisundira muchimbuzi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Vhitamini D inokosha pakusimbisa mapfupa uye kudzivirira zvirwere mumuviri.
- Nguva dzose tora mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako, panguva yakatarwa. Kunwa kwawo kunowedzerwa nekuutora pamwe chete nechikafu chine mafuta akawanda.
- Shandisa dropper kana chipunu chakakosha chinouya nemushonga chete kuti upime huwandu hwemushonga.
- Udza chiremba wako nezvemimwe mishonga yose yauri kutora uye chero matambudziko ehutano aunogona kunge uine.
- Kana ukaona zviratidzo zvekurwara kana zviratidzo zvekukwira kwecalcium muropa (nyota yakawandisa, kurutsa, kuneta), tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Usambofa watora mushonga unopfuura wakatarwa. Kana ukatora mushonga netsaona, taura neNational Poisons Information Centre kana chipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment