Dzimwe nguva tinoyeuka chimwe chinhu chakaitika patakanga tiri vadiki sekunge chaive nezuro, handiti? Asi dzimwe nguva hatikwanise kuwana kwatakaisa makiyi edu maminitsi mashanu apfuura, uye tinosara tichikwenya misoro yedu. Sei izvi zvichiitika? Chinhu ichi chinoshamisa chinonzi ndangariro chinoshanda sei? Uropi hwedu hune sei kugona uku kwekudzidza zvinhu zvitsva nekuunganidza ruzivo zuva nezuva? Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Chii chaizvo chinonzi ndangariro?
Muchidimbu, ndangariro isimba rehuropi hwedu rekuwana ruzivo kubva muzviitiko zvakasiyana-siyana, kurwuchengeta, uye kuruyeuka kana zvichidikanwa. Uropi hwedu inetwork inoshamisa ine masero etsinga anosvika mabhiriyoni makumi masere nematanhatu, kana kuti ma neuron, uye anopfuura matiririyoni gumi ekubatana pakati pawo, kana kuti synapses . Ndiko kuburikidza nenetwork iyi apo pfungwa dzedu dzese, manzwiro, uye ndangariro zvinogadzirwa.
Dzimwe nguva ruzivo haruchengetwi zvakanaka, uye dzimwe nguva tinokanganwa zvinhu. Kazhinji, kukanganwa zvinhu zvakaita seizvi hakusi dambudziko guru. Asi kana uine kurasikirwa nendangariro nguva dzose, zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chakakomba chakadai seAlzheimer's kana dementia . Saka kana uine kusava nechokwadi nezvechimwe chinhu chakadai, chinhu chakanakisa chekuita ndechekuona chiremba wako wotaura nezvazvo.
Patinoyeuka ndangariro, tinowanzoedza kufunga nezvenguva dzinofadza muhupenyu hwedu. Hapana mumwe wedu anofarira kufunga nezvezvinhu zvakaipa. Asi kune vamwe vanhu, kunyanya avo vanotambura nemamiriro ezvinhu akadai sekuzvidya mwoyo kana Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) , zvakaoma zvikuru kutiza ndangariro idzi dzakaipa. Saka, kunzwisisa kuti ndangariro chii uye kuti nei tichiyeuka zvimwe zvinhu zvakanaka chete kunogona kutibatsira kunzwisisa isu pachedu.
Kune mhando nhatu huru dzekurangarira.
Hadzisi dzese ndangariro dzedu dzakafanana. Dzimwe dzinopera mumasekonzi mashoma, asi dzimwe dzinogara hupenyu hwese. Masayendisiti anodzipatsanura kuita mhando nhatu huru. Ngationei kuti ndedzipi.
| Rudzi rwendangariro | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Ndangariro Yekunzwa | Iri ndiro danho rekutanga rekurangarira. Ndipo apo zvinhu zvinoonekwa nepfungwa dzedu shanu (maziso, nzeve, mhino, rurimi, ganda) zvinochengetwa muuropi kwemasekonzi mashoma. Semuenzaniso, chimwe chinhu chakaita seruvara rwemotokari chaunoona kamwe kamwe uchityaira mumugwagwa. |
| Ndangariro yenguva pfupi | Izvi ndizvo zvatiri kufunga nezvazvo pane imwe nguva. Zvakafanana nekuyedza kurangarira nhamba yefoni yaakafonera mumwe munhu. Ndangariro idzi dzinowanzo kanganwika nekukurumidza. Muchiitiko ichi, tinogona kungoyeuka ruzivo runenge gumi neshanu kusvika makumi matatu panguva imwe chete. |
| Ndangariro yenguva refu | Izvi zvakafanana ne "hard disk" iri muuropi hwedu. Ruzivo runochengetwa pano kwemazuva, makore, uye pamwe hupenyu hwese. Zvinhu zvakaita sezita rako, mapindiro awakaita kuchikoro, shamwari dzako, uye zviitiko zvehudiki zvese zvakachengetwa mundangariro iyi. |
Kuyeuka kwedu kunoshanda sei?
Kuumbwa kwendangariro kwakafanana nematanho matatu. Tinoyeuka chimwe chinhu chete kana matanho matatu aya akaitika chaizvo.
1. Kunyora: Iri ndiro danho rekutanga. Chinoitika pano ndechekuti uropi hwedu hunoshandura ruzivo rwatinowana kubva kunze kwenyika (chimwe chinhu chatinoona, chimwe chinhu chatinonzwa) kuita "kodhi" yatinogona kunzwisisa. Fungidzira kuti paunounza bhuku idzva kuraibhurari, ruzivo rwaro rwunonyorwa pakadhi, rwakanyorwa, uye rwakarongwa. Uropi hwedu hunorongawo uye hunonyora zvinhu zvatinoona, zvatinonzwa, uye zvatinonzwa nenzira yakafanana.
2. Kuchengeta: Uku ndiko kuchengeta ruzivo rwakachengetwa muuropi. Mamwe mashoko anochengetwa mundangariro yenguva pfupi, nepo ruzivo rwunoonekwa serwakakosha ruchienda mundangariro yenguva refu. Zvakafanana nekuisa bhuku rine mazita pasherufu muraibhurari.
3. Kutora: Iyi inzira yekuwana ruzivo rwakachengetwa kana rwava kudiwa. Zvakafanana nekuwana bhuku raunoda pasherufu yeraibhurari. Dzimwe nguva izvi hazvishande. Ndangariro dzinopera simba nekufamba kwenguva, uye tinokanganwa zvinhu.
Yeuka, kana uchidzokorora chimwe chinhu, paunodzidza, kubatana (synapses) pakati pema neuron muuropi kunowedzera kusimba. Zvakafanana nekufamba mumugwagwa, mugwagwa unova nani. Ndosaka uchiyeuka zvinhu zviri nani paunozvidzokorora.
Sei tichingoyeuka zvimwe zvinhu chete?
Hapana mhinduro imwe chete pane izvi. Zvinosiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu. Nekuti pfungwa dzedu ndidzo dzinosarudza kuti chii "chinokosha" uye chii "chisina kukosha".
Fungidzira zuva rawakaona gungwa kekutanga. Mufaro iwoyo, ruzha rwegungwa, kunhuhwirira ikoko ... hauzombofi wakakanganwa. Nekuti zvakanyorwa muuropi hwako se 'chiitiko chakakosha, chakakosha'. Nenzira imwecheteyo, tinoyeuka zvakanaka kunyangwe chiri chiitiko chinosuwisa zvikuru. Nekuti uropi hunoona zvinhu zvine chekuita nemanzwiro akasimba seakakosha.
Asi chimwe chinhu chiri nyore sechawakadya masikati nezuro hachina kukosha kuuropi. Saka zvinhu zvakadaro zvinokurumidza kukanganwika. Izvi zvinoreva kuti zvakaitika kwauri nemanzwiro ako ndizvo zvinosarudza kuti ndezvipi zvinoramba zviri mupfungwa dzako.
Zviyeuchidzo zvine simba rei pahupenyu hwedu?
Ndangariro hadzisi muunganidzwa wezviitiko zvekare chete. Dzinogona kukanganisa zvikuru mafungiro edu aripo iye zvino.
Ndangariro dzinofadza dzine simba guru. Kana uchinzwa kushushikana, kuremerwa, kana kusuruvara, funga nezvechiitiko chinofadza muhupenyu hwako (senge rwendo neshamwari kana mhemberero nemhuri). Uchaona kuti zvinokuzorodza zvishoma.
Ongororo yakawana kuti patinofungisisa nezvekurangarira kunofadza, zvimwe zvikamu zveuropi hwedu zvinodzora pfungwa dzedu zvinotanga kushanda zvakanyanya. Izvi zvinotibatsira kurwisa mamiriro ezvinhu akadai sekushushikana uye kuora mwoyo .
Kune rumwe rutivi, vanhu vane zvirwere zvakaita sekuora mwoyo vanowanzo funga nezvendangariro dzakaipa. Kana izvi zvikaitika, nzira dzinotungamira kupfungwa idzodzo dzakaipa dzinova dzakasimba muuropi. Imwe yenzira dzakanakisisa dzekuputsa denderedzwa iri ndeyekudzidzisa uropi hwako nemaune kufunga nezvendangariro dzinofadza. Zvingave zvakaoma pakutanga, asi nekudzidzira, uchakwanisa kutsiva pfungwa dzakaipa nedzakanaka padzinouya kwauri.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ndangariro yedu inzira yakaoma yekuwana, kuchengeta, uye kurangarira ruzivo.
- Ndangariro yakakamurwa kuita mhando nhatu huru: dzinonzwa, dzenguva pfupi, uye dzenguva refu.
- Kukanganwa zvinhu kazhinji hakusi dambudziko guru. Asi kana kutadza kurangarira zvinhu kukaramba kuripo kana kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva, iva nechokwadi chekuona chiremba .
- Ndangariro dzinofadza chishandiso chine simba chekurwisa mamiriro akaita sekushushikana, kuzvidya mwoyo, uye kuora mwoyo.
- Kana pfungwa dzakaipa dzikauya, unogona kudzidzisa pfungwa dzako kuti dzifunge nezvezvinhu zvakanaka zvinokuyeuchidza. Izvi zvakakosha zvikuru pakugara zvakanaka kwepfungwa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga