Ungave wakambonzwa nezve 'zvidzitiro zvechiuno' pasocial media kana pakati peshamwari, handiti? Vanhu vazhinji vanoti vanoshandisa izvi kuderedza chiuno uye kupa muviri chimiro chakanaka, kureva chimiro che 'hourglass'. Vanhu vazhinji vanokwezvwa nazvo nekuti zvinoita kuti chiuno chitaridzike chidiki ipapo ipapo. Asi pane zvazvinobatsira here izvi? Kana kuti zviri kukuvadza miviri yedu tisingazive? Zvakanaka, ngatitaurei nezvazvo zvakajeka nhasi.
Ndezvipi zvinorovedza chiuno izvi?
Zvichitaurwa zviri nyore, chipfeko chemukati chechiuno rudzi rwembatya dzemukati dzinopfekwa muchiuno medu uye dzinobata muviri zvakanyanya. Izvi zvakagadzirwa nemachira akasimba, anotambanuka akadai se 'spandex', 'nylon' kana 'latex'. Ungayeuka ma corsets aipfekwa nevakadzi kare panguva yaambuya vedu. Izvi zvakafanana.
Izvi zvinoputira chiuno chako uye zvinosungirirwa nezvikorekedzo, tambo, kana tepi inonamira. Zvimwe zvinonamira chiuno zvine mapfupa epurasitiki kana esimbi. Izvi zvinobata chimiro chechiuno chako munzvimbo yacho, zvichiita kuti chirambe chakatwasuka uye chakasimba. Vanhu vanozvitengesa vanoti wedzera zvishoma nezvishoma nguva yaunoshandisa zuva rega rega wobva waramba uchizvishandisa.
Izvi zvinoshanda zvechokwadi here? Unoita sei kuti chiuno chako chitaridzike sechidiki?
Chishandiso chekurovedza chiuno chinoshanda nekudzvanya nekubata dumbu rako nechiuno zvakasimba. Funga nezvazvo sekudzvanya chipanji uye chichadzikira. Kana ukachipfeka, chiuno chako chichataridzika chidiki uye muviri wako uchataridzika wakasimba.
Asi yeuka, mhedzisiro iyi ndeyenguva pfupi. Paunongobvisa chiuno chako, chiuno chako chichadzokera kuhukuru hwacho hwepakutanga mumaawa mashoma.
Makambani mazhinji anotengesa zvigadzirwa izvi se "kuderedza chiuno zvachose" uye "kuderedza uremu." Asi chokwadi ndechekuti, chero shanduko inogara iripo yavanopa idiki kwazvo. Uye uchafanira kunetseka kuti uwane shanduko diki iyoyo.
Musiyano Pakati Pevanodzidzisa Vachidya Nezvipfeko Zveshapewear
Shapewear ihembe yemukati inopfekwawo kuti muviri uwedzere chimiro. Zvisinei, inoshandiswa chete "kupfavisa" dzimwe nzvimbo dzemuviri pasi pezvipfeko. Munhu wese anoziva kuti mhedzisiro yacho ndeyenguva pfupi. Uyewo, shapewear yakagadzirwa nejira rakatambanudzwa, rakareruka kupfuura jira rekurovedza muviri.
Musiyano uripo pakati peVanodzidzisa Vachiuno neSweatbands
Mabhande ekudziya muviri ndiwo mabhande aunopfeka mudumbu mako paunenge uchirovedza muviri. Akagadzirwa nejira risingafeme. Izvi zvinoita kuti unzwe kudikitira zvakanyanya mudumbu mako. Asi haanyungudutsi mafuta.
Kushandisa chiuno chekurovedza muviri kunobatsira here kuderedza uremu?
Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji. Ngationei kana paine chokwadi pane izvi zvinoshambadzwa.
Mafuta emudumbu achaderedzwa here?
Aihwa.Muchina wekurovedza chiuno haugone kuderedza mafuta emudumbu. Iyi ndiyo ngano huru. Mafuta anochengetwa mumuviri wese. Patinodzikisa huremu, mafuta anorasika mumuviri wese. Hazvina kunaka kufunga kuti unogona kudzikisa mafuta munzvimbo imwe chete nekuasimbisa.
Unogona kuderedza uremu nekudikitira here?
Kana ukapfeka chiuno, unonzwa kudikitira zvakanyanya mudumbu mako. Asi ziya imvura mumuviri wako. Izvi zvinoreva kuti uri kudzikisa huremu hwemvura , kwete mafuta. Paunongonwa mvura, huremu hwawakadzikisa hunodzoka. Nzira yakanakisa yekupisa mafuta ndeyekuita maekisesaizi.
Uchaderedza huremu here nekudzora kudya kwako?
Nekuti chiuno chinosimbisa dumbu rako, une nzvimbo shoma yekudya. Saka chido chako chekudya chinoderera uye unogona kudya zvishoma. Izvi zvinogona kukonzera kudzikira kwehuremu zvishoma. Asi iyi haisi nzira yakanaka yekudzikisa huremu. Uye haisi nzira inogara kwenguva refu.
Njodzi dzakakomba dzehutano dzekushandisa chiuno
Zvakakosha zvikuru kuziva kukuvadzwa kwatinoitwa nemiviri yedu tisingazive mukutsvaga runako rwechinguvana. Kushandisa chiuno chekurovedza muviri kwenguva refu kunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano.
| Njodzi | Mhedzisiro pamuviri |
|---|---|
| Kukuvadzwa kwenhengo dzemukati | Izvi zvinogona kudzvanya nhengo dzinokosha dzakadai seitsvo, chiropa, uye spleen, zvichidzibvisa panzvimbo dzadzo dzakakodzera. Nekufamba kwenguva, kudzvanya uku kunogona kukanganisa mashandiro enhengo idzodzo uye kutokonzera kukuvara zvachose. |
| Kuoma kufema | Ongororo dzakawana kuti kushandisa muchina wekurovedza chiuno kunogona kuderedza kugona kwemapapu edu ne30% kusvika 60% . Kana pasina oxygen yakakwana, muviri unonzwa kuneta. Kushandisa izvi paunenge uchirovedza muviri kune njodzi huru. |
| Matambudziko ekugaya chikafu | Sezvo ura nedumbu zvichioma, zvinova zvakaoma kuti chikafu nemhepo zvipfuure. Izvi zvinogona kukonzera zvirwere zvakaita sekuzvimba, gastritis, uye chirungurira. Zvinogonawo kuwedzera kuyerera kweacid mudumbu kuenda mugurokuro (acid reflux). |
| Kushaya simba kwetsandanyama dzemusana nedzemudumbu | Nekuti chirairo chekurovedza chiuno chinobatsira kuchengetedza musana wako wakatwasuka, chinoita basa rinofanira kuitwa netsandanyama dzemusana nedzemudumbu (tsandanyama dzemukati). Nekufamba kwenguva, tsandanyama idzi dzinova "dzisina simba" uye dzisina simba. Izvi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusana kana usina kupfeka chirairo chekurovedza chiuno. |
| Kurwara neganda | Machira akagadzirwa nawo haabvumiri mhepo kuti ipfuure nepakati. Akanyatsoiswa, izvo zvinogona kubata ziya, zvichikonzera kutsamwa kweganda, mapundu, nezvimwe zvirwere. |
Saka, kana ukashandisa chiuno, unofanira kungwarira sei?
Kana uchida kugadzira chipfeko kwenguva pfupi, senge chechiitiko chakakosha, yeuka, unofanira kuchishandisa kwemaawa mashoma chete . Dzivisa kuchishandisa kwenguva yakareba, kunyanya paunenge wakarara husiku , kana kwemazuva akati wandei.
Chinonyanya kukosha: Kana uchinetseka kufema, uchinzwa sekuti makumbo ako ari kuzvimba, kana kunzwa kupisa muchipfuva chako paunenge wakapfeka chiuno, chibvise nekukurumidza. Zvakakosha kuteerera muviri wako.
Ndezvipi zvinotsiva hutano uye zvechigarire pane kurovedza chiuno?
Nzira chete yekuderedza chiuno chako zvachose, zvine hutano uye kuwana chimiro chakanaka ndeyekubatanidza kudya kwakanaka uye kurovedza muviri kwakakodzera .
Kusimbisa tsandanyama dzemudumbu nemusana (tsandanyama dzemukati) kunogona kukubatsira kuderedza chiuno chako nenzira yechisikigo. Heano mamwe maekisesaizi ari nyore ekukubatsira kuita izvozvo:
1. Puranga Reparutivi: Rara nerutivi rwako, simudza chiuno chako mudenga, uchishandisa magokora ako nemakumbo sehuremu hwako. Bata kwemasekonzi makumi matatu kusvika makumi matanhatu, wobva wachinja kuenda kune rimwe divi.
2. Kuchinja kweRussian: Gara pasi, pfugama mabvi ako, tenderedza dumbu rako zvishoma kumashure, bata maoko ako pamwe chete, uye tenderedza dumbu rako kurudyi nekuruboshwe.
3. Imbwa yeShiri: Mabvi ako nemaoko ako ari pasi, tambanudza ruoko rwako rwerudyi mberi uku uchitambanudza gumbo rako reruboshwe kumashure. Siyana kwemasekonzi mashoma wobva wachinja.
4.Kumira Padivi: Kumira, maoko ako ari kumativi ese emusoro wako, dzikisa gokora rako rekurudyi kurudyi. Wobva wadzokorora kuruboshwe.
Kana ukadya chikafu chinovaka muviri pamwe chete nekurovedza muviri kwakadai, unogona kuchengetedza muviri wakanaka uye une hutano pasina njodzi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chinodzidzisa chiuno chinongoita kuti chiuno chako chitaridzike sechakatetepa paunenge wakachipfeka. Hazvina basa kwenguva refu zvachose.
- Hapana humbowo hwesainzi hunotsigira zvinotaurwa kuti izvi zvichakubatsira kuderedza huremu, kunyungudutsa mafuta emudumbu, kana kugadzira chiuno chako zvachose.
- Kushandisa muchina wekurovedza chiuno kwenguva yakareba kunogona kukuvadza nhengo dzemukati, kufema, uye kugaya chikafu .
- Nzira yakanakisisa uye inogara iripo yekuderedza chiuno chako nenzira ine hutano ndeyekudya zvine mwero uye kurovedza muviri nguva dzose.
- Usati washandisa chinhu chakadai, kuchenjera kutaura nachiremba wako wowana mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga