Kurota mwana chinhu chakanaka. Asi chiroto ichocho chakanaka chisati chazadziswa, tinofanira kugadzirira isu pachedu izvozvi kuti tigadzire nzvimbo ine hutano uye yakachengeteka yemwana mudumbu medu. Izvi zvakafanana nekutarisa mota zvakanaka tisati taenda rwendo rurefu uye kugadzirira zvese zvatinoda. Saka, kunyangwe usati wava nepamuviri, pane zvakawanda zvaunogona kuita izvozvi kuti ugadzirire muviri wako mwana ane hutano . Ngationei kuti ungagadzirira sei nhanho nhanho.
Chinhu chekutanga chekuita: Enda kuna chiremba!
Ehe, uchafanira kuona chiremba nguva nenguva mushure mekunge wabata pamuviri. Asi zvakakosha kutsvaga mazano echiremba usati waita izvi. Kunyangwe wakambobata pamuviri kare, unofanira kuzviita zvechokwadi. Nekuti, mamwe matambudziko ehutano aunawo (semuenzaniso, chirwere cheshuga, BP) anogona kukanganisa kubata pamuviri. Zvakare, kubata pamuviri nezvimwe zvirwere zvinogona kuva nengozi. Saka, tinofanira kutanga rwendo urwu nekudzora zvese izvozvo .
Chiremba achatanga akurukura nhoroondo yako yese yehutano uye yemumwe wako. Mushure meizvozvo, vanogona kuita bvunzo dzekurapa kuti vave nechokwadi chekuti hapana mumwe wenyu ane matambudziko ehutano anogona kukanganisa kugona kwenyu kubata pamuviri kana pamuviri wenyu.
| Rudzi rwekuyedza | Zvinhu zvekutarisa uye kukosha |
|---|---|
| Miedzo yakajairika | Hutano hwese hunoongororwa kuburikidza nezvinhu zvakaita sekuongororwa kweropa uye kuongororwa kwePap smears. |
| Dziviriro yemuviri uye hutachiona | Inoongorora kana muviri wemwana usina dziviriro kuzvirwere zvakaita serubella ne chickenpox, pamwe nehutachiona hwakaita seHIV, Hepatitis B, Herpes, nezvimwe zvirwere zvepabonde (STDs), pamwe netoxoplasmosis. Izvi zvinogona kukuvadza mwana panguva yekuzvitakura. |
| Zvimwe zvirwere | Kushanda kwethyroid (nekuyedzwa kweTSH), uye zvirwere zvekuzvarwa nazvo zvakaita sethalassemia uye sickle cell anemia zvinoongororwa. Kuyedzwa uku kwakakosha zvikuru nekuti kune vanhu vakawanda vanotakura thalassemia muSri Lanka. |
Zivaiwo nezvemajekiseni.
Ino inguva yakanaka yekuvandudza majekiseni ako. Mamwe majekiseni, akadai sejekiseni re measles-mumps-rubella (MMR) uye jekiseni re chickenpox (varicella), haakurudzirwi panguva yekuzvitakura. Kana wakagamuchira imwe yeaya majekiseni, vanachiremba vanokurudzira kuti umirire kwemazuva makumi maviri nemasere usati waedza kubata pamuviri. Saka, taura nachiremba wako nezvekuti ndeapi majekiseni aunofanira kuwana izvozvi uye ndeapi aunofanira kuwana panguva yekuzvitakura (senge jekiseni reTdap rekudzivirira chikosoro).
Kuchinja kwakakosha kwemararamiro
Kuti uve nepamuviri une hutano, unofanira kusiya zvachose dzimwe tsika. Izvi zvakakosha kwauri nemudiwa wako.
Siyana nekusvuta nedoro.
Pamwe unotoziva kuti kusvuta nekunwa doro panguva yekuzvitakura hazvina kunaka zvachose. Maitiro aya haangokanganisi kukura kwemwana chete, asi anokonzerawo matambudziko ehutano kumwana mune ramangwana.
Hazvingogumiri ipapo chete, kusvuta uye kunwa doro usati wabata pamuviri zvinogona kuita kuti zviomere kubata pamuviri uye kuwedzera njodzi yekubvisa pamuviri .
Kana uchida rubatsiro rwekurega tsika idzi, taura nachiremba wako pachena nezvazvo.
Deredza kushandiswa kwecaffeine.
Kunwa makapu anopfuura maviri ekofi kana magaba mashanu esoda pazuva (anenge mamirigiramu 250 ecaffeine) kunogonawo kukanganisa kubata pamuviri. Zvinowedzerawo njodzi yekubvisa pamuviri. Pane chimwezve chakanakira kuderedza caffeine izvozvi. Hauzoomerwi nekugara usina caffeine, kunyangwe nerusvo rwaunonzwa mumavhiki ekutanga epamuviri.
Kudya kwakanaka kwemwana ane hutano!
Kudya zvine mwero ndiyo nzira yakanakisisa yekuchengetedza muviri wako uine hutano. Izvi zvakakosha pakukura kwakanaka kwemwana wako.
1. Chengetedza ndiro yako.
Ino ndiyo nguva yakanakisisa yekurega kudya chikafu chakabikwa, chisina kunaka, uye chikafu chine macalorie asina chinhu. Isa michero, miriwo, nyemba, zviyo zvese, uye mapuroteni asina mafuta akawanda mukudya kwako kwezuva nezuva.Sanganisa zvakanaka. Kudya uku kune hutano, kunochengetwa usati wabata pamuviri, kunobatsirawo kukudzivirira kubva kuchirwere cheshuga chepamuviri, chinogona kuitika panguva yekuzvitakura.
2. Usakanganwa kutora folic acid!
Izvi zvinofanirwa kuitwa . Folic acid ivhitamini B. Inowanikwa mumiriwo yakasvibira nembesa. Folic acid inokosha kudzivirira zvikanganiso zvekuzvarwa nazvo zvinogona kukanganisa uropi hwemwana nemusana.
Vanachiremba vanokurudzira kuti kana uri kufunga nezvekuva nemwana, unofanira kutanga kutora piritsi re folic acid zuva nezuva kutanga mwedzi mitatu usati wabata pamuviri . Unofanira kuramba uchitora piritsi iri kusvika pakupera kwemwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura.
Kana wakambova nemwana ane chirwere chekuzvarwa nacho, chiremba wako anogona kukurudzira kuti upiwe folic acid yakawanda.
3. Dzora huremu hwako.
Kufuta zvakanyanya kunowedzera njodzi yematambudziko panguva yekuzvitakura, akadai sechirwere cheshuga chepamuviri uye preeclampsia, chirwere cheBP yakakwira. Kuzvitakura haisi nguva yakanakisisa yekudzikisa huremu. Saka, kana uchida kudzikisa huremu, ino ndiyo nguva yakanakisisa yekuzviita.
Pamusoro pezvo, zvinhu zvishoma zvekufunga nezvazvo
Udza chiremba wako nezvemishonga yauri kutora.
Ungave uri kutora mishonga yakanyorerwa nachiremba, mishonga inotengeswa musiri muchipatara, mavhitamini, Ayurvedic, kana mishonga yemishonga, zvakakosha kuzivisa chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora. Mimwe mishonga inogona kukanganisa mwana asati aberekwa.
Chenjerera pakusarudza hove.
Ungave wakambonzwa kuti hove dzine mercury yakawanda dzakaipa kwauri panguva yekuzvitakura. Zvisinei, zvinogona kutora kusvika gore kuti mercury ibude mumuviri wako. Saka zvakanaka kungwarira izvozvi. Kudya hove kaviri pasvondo kwakanaka, asi gara kure nehove hombe dzakadai se tilefish, tilefish, uye shark . Hove diki (semuenzaniso, mackerel, sardines) dziri nani.
Tanga kurovedza muviri.
Kurovedza muviri hakungobatsiri chete kuti urambe uine huremu hwakanaka, asiwo kunobatsira muviri wako kuti uve nesimba uye ugone kusununguka kuti usununguke mwana wako. Unogona kutanga nekufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
Kugadzirira mupfungwa nemumuviri
Kuva nemwana chikomborero muhupenyu. Panguva imwe chete, hupenyu hwako hwese hunochinja. Zvinokanganisa zvese kubva kubasa rako, kusvika pakugadzirisa mari yako, kusvika pahukama hwako nemumwe wako. Zvakakosha kutaura nezveizvi zvese pachine nguva uye kuronga zvinoenderana nazvo. Kana ukataura nachiremba wako nezveizvi, iye achakwanisa kukupa mazano akanaka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usati watanga kufunga nezvekuva nemwana, iwe nemumwe wako munofanira kuonana nachiremba mowana mazano nebvunzo zvinodiwa.
- Inwa folic acid zuva nezuva kwemwedzi mitatu usati wabata pamuviri.
- Rega kusvuta nedoro zvachose. Deredza kunwa caffeine.
- Edza kuchengetedza huremu hwakanaka hwemuviri uchidya chikafu chakakwana.
- Udza chiremba wako nezvemishonga yauri kutora parizvino.
- Taura nemumwe wako nezvematambudziko neshanduko dzichaunzwa nehupenyu nemwana uye gadzirira mupfungwa dzako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga