Sidee bay u yihiin heerarka triglyceride-kaagu? Aan si fudud uga hadalno arrintan!

Ma waligaa ku aragtay dhiiggaaga? Ma maqashay triglycerides ? Malaha dhakhtar ayaa kuu sheegay, ama waxaad ku aragtay eraygan warbixin ku saabsan dufanka dhiigga. In kasta oo dad badan ay ka yaqaanaan kolestaroolka, haddana runtii ma fahmaan triglycerides-ka. Haddaba, maanta, aan si fudud oo saaxiibtinimo leh uga hadalno waxa ay yihiin triglycerides-ka, sababta ay muhiim ugu yihiin jirkeena, iyo waxa dhici doona haddii ay kordhaan.

Waa maxay triglycerides-ka?

Si fudud haddii loo dhigo, triglycerides-ku waa nooc ka mid ah dufanka ka yimaada cuntada aan cunno. Triglycerides-ku waxaa inta badan laga helaa cuntooyinka sida subagga iyo saliidda. Taas kaliya maahan, laakiin kalooriyada dheeraadka ah ee ku jirta cuntada aan cunno, taas oo ah, kalooriyada uu jidhkeenu cuno in ka badan inta uu u baahan yahay waqtigaas, waxyaabaha sida khamriga iyo sonkorta, ayaa sidoo kale isu beddela triglycerides gudaha jirkeena.

U arag sida khaanadaha jikadayada. Marka aan raashinka ka soo qaadanno dukaanka, waxaan saarnaa khaanadaha si aan u isticmaalno hadhow, sax? Sidaas ayay jirkeenu ugu kaydiyaa triglycerides-kan unugyada dufanka leh, si aan u isticmaalno hadhow marka aan u baahanno tamar. Taas macnaheedu waa, triglycerides-ku waa isha muhiimka ah ee tamar ee jirkeena.

Si kastaba ha ahaatee, dhibaatadu waxay tahay haddii heerarka triglyceride-kan ay aad u sarreeyaan. Haddii taasi dhacdo, taasi waa, haddii aad gaarto xaalad loo yaqaan hypertriglyceridemia , waxaad halis ugu jirtaa inaad qaaddo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Tan waxaa ka mid ah xaalado aad u daran sida wadne istaagga iyo istaroogga. Kaliya Mareykanka, qiyaastii 25% dadka ayaa la sheegay inay leeyihiin heerarka triglyceride-ka oo sarreeya. Xaaladdan hadda waxay ku badan tahay Sri Lanka sidoo kale.

Waa maxay farqiga u dhexeeya kolestaroolka iyo triglycerides?

Dad badan ayaa isku qalda triglycerides iyo kolestaroolka. In kasta oo labaduba ay ka tirsan yihiin kooxda dufanka ee loo yaqaan lipids, haddana waxaa jira farqi u dhexeeya labada.

• Triglycerides dhab ahaantii waa dufan. Waxay inta badan ka caawiyaan kaydinta tamarta.
• Kolestaroolku maaha dufan. Waa walax shamac leh oo uu soo saaro beerkeenu. Kolestaroolku waa lama huraan u ah dhismaha derbiyada unugyada, ka caawinta shaqada habdhiska neerfaha , dheefshiidka cuntada, iyo soo saarista hoormoonnada.

Si fudud haddii loo dhigo, triglycerides-ku waxay na siiyaan tamar, halka kolestaroolku uu ka caawiyo dhisidda qaybo iyo habab kala duwan oo jidhkeenna ah.

Sidee ayay triglycerides ugu wareegaan dhiigga?

Kolestaroolku keligiis kuma milmi karo dhiigga ama kuma milmi karo. Sidaa darteed, beerkeenu wuxuu kolestaroolka ku daraa triglycerides iyo nooc borotiin ah oo loo yaqaan lipoproteins. Lipoproteins-kani waa waxa isku darka dufankan u qaada jirka oo dhan ilaa meesha looga baahan yahay.

Lipoproteins-kan ( Waxaa jira noocyo kala duwan oo lipoproteins ah :

• Lipoproteins-ka cufnaanta aadka u hooseeya (VLDLs): Kuwani waxay inta badan qaadaan triglycerides-ka beerka ilaa qaybaha kale ee jirka.
• Lipoproteins-ka cufnaanta sare leh (HDLs): Kuwani waa waxa aan ugu yeerno "kolestarool wanaagsan." Waxay kolestarool xad dhaaf ah dib ugu celiyaan beerka.
• Lipoproteins-ka cufnaanta hooseeya (LDLs): Kuwani waa waxa aan ugu yeerno " kolestaroolka xun ." Haddii kuwani ay sarreeyaan, kolestaroolku wuxuu ku ururi karaa halbowlayaasha oo wuu xidhi karaa.

Marka, marka aan eegno heerarka triglyceride, waxaan fiiro gaar ah u yeelannaa wax kasta oo loo yaqaan VLDL, HDL, iyo LDL.

Heerarka Triglycerides: Waa maxay qiimaha caadiga ah iyo kan sare?

Dhakhtarkaagu wuxuu heerarkaaga triglyceride u kala saari doonaa sidan soo socota (qiimayaashani waa kuwa dadka waaweyn):

• Heerka caadiga ah: Ka yar 150 mg/dL (milligrams halkii desiliter).
• Heer sare oo yar (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Dhexdhexaad: 200-499 mg/dL.
• Heer aad u sarreeya (Daran): ka badan 500 mg/dL.

Heerka triglyceride-ka caadiga ah ee dhalinyarada da'doodu u dhaxayso 10 iyo 19 waa inuu ka yar yahay 90 mg/dL.

Heerka guud ee kolestaroolkaaga waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isku darayo triglycerides-kaaga, HDL, iyo LDL-gaaga. Haddii heerarka triglycerides-kaaga iyo kolestaroolka LDL-gaagu ay sarreeyaan heerarka kolestaroolka HDL-gaaguna ay hooseeyaan, waxaad halis sare ugu jirtaa cudurrada wadnaha iyo istaroogga.

Xusuusnow, qiimayaashan waxaa lagu akhriyaa baaritaanka dhiigga. Si loo helo natiijooyinka ugu saxsan, waxaa muhiim ah in la soomo qiyaastii 8 ilaa 12 saacadood ka hor baaritaankan dhiigga.

Ma jiraan calaamado marka triglycerides-ku kordhaan?

Kani waa waxa ugu khatarta badan.Sida kolestaroolka sare, heerarka triglyceride-ka sare badanaa ma muujiyaan wax calaamado ah. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad si joogto ah u hesho baaritaannada dhiigga ee dufanka sida uu kuu faray dhakhtarkaaga oo aad ka warqabto heerarka kolestaroolkaaga iyo triglyceride-kaaga. Haddii aad sugto ilaa calaamadaha ay soo muuqdaan, waxay noqon kartaa mid aad u daahsan.

Si kastaba ha ahaatee, haddii heerarka triglyceride-ku ay aad u sarreeyaan (tusaale ahaan, in ka badan 1000 mg/dL), dadka qaar ayaa laga yaabaa inay maqaarka ku yeeshaan kayd dufan huruud ah (xanthomas). Si kastaba ha ahaatee, tani waa wax aan caadi ahayn.

Waa maxay dhibaatooyinka ka dhasha heerarka sare ee triglycerides-ka?

Heerarka triglyceride ee sareeya waxay sababi karaan dhibaatooyin kala duwan oo caafimaadkaaga ah.

• Cudurka ganaca: Kani waa dhibaatada ugu daran uguna khatarta badan. Ganaca waa xubin muhiim ah oo naga caawisa dheefshiidka cuntada. Haddii heerarka triglyceride-ku aad u sarreeyaan, ganaca ayaa bararsan kara oo sababi kara xanuun daran. Xaaladdan xitaa waxay noqon kartaa mid halis gelin karta nolosha.
• Cudurrada la xiriira wadnaha iyo xididdada dhiigga:
• Cudurka halbowlaha carotid: Xididdada halbowlaha ugu weyn ee qoorta.
• Cudurka halbowlaha wadnaha (CAD) iyo wadne xanuunka: Xididdada halbowlayaasha dhiigga siiya wadnaha.
• Cudurka dheef-shiid kiimikaadka: Tani waa isku-darka dhiig karka, sonkorowga mellitus, iyo cayilka. Triglycerides-ka oo kor u kacay ayaa sidoo kale qayb ka ah tan.
• Cudurka halbowlaha ee ku wareegsan xididdada dhiigga (PAD): Xididdada xididdada dhiigga siiya addimada.
• Faalig: Xididdo ama dillaac ku yimaada xididdada dhiigga ee maskaxda siiya dhiigga.

Markaa, waxaad u badan tahay inaad hadda fahantay sida ay muhiim u tahay inaad xakameyso heerarka triglyceride-kaaga.

Maxay yihiin sababaha keena heerarka sare ee triglycerides-ka?

Waxaa jira sababo kala duwan oo heerarka triglyceride-ku u kordhi karaan. Qaar ka mid ah waa:

• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga: Cabitaanka khamriga oo aad u badan waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn.
• Sonkorowga aan la xakamayn karin: Heerarka triglyceride waxay ku kordhi karaan dadka qaba sonkorowga, gaar ahaan haddii heerarka sonkorta dhiigga aan la xakamayn.
• Cunto sonkor badan leh, dufan buuxa, iyo karbohaydraytyo fudud: Cunista waxyaabo badan sida cuntooyinka macaan, cabitaannada, cuntooyinka dufanka leh, iyo burka.
• Cudurka beerka.
• Cudurka kelyaha.
• Daawooyinka qaarkood: Tusaale ahaan, daawooyinka kaadida lagu nadiifiyo, hoormoonada qaarkood, corticosteroids, beta-blockers, iyo daawooyinka HIV qaarkood.
• Tusmada Cufnaanta Jirka (BMI) oo ka weyn 25:Taas macnaheedu waa inaad cayilan tahay marka aad u fiirsato dhererkaaga.
• Cudurrada bararka: Tusaale ahaan, rheumatoid arthritis.
• Sigaar cabid.
• Cudurka qanjirka thyroid: Gaar ahaan marka qanjirka thyroid-ku aanu firfircoonayn (Hypothyroidism).
• La'aanta dhaqdhaqaaqa jirka: Qaab nololeed fadhiid ah oo aan jimicsi lahayn.

Maxay yihiin arrimaha khatarta u ah triglycerides-ka sareeya?

Dadka qaar ayaa halis ugu jira inay yeeshaan heerarka triglyceride oo sarreeya marka loo eego kuwa kale. Arrimahan khatarta ah waxaa ka mid ah:

• Taariikhda qoyska ee kolestaroolka sare ama triglycerides sare.
• Menopause: Heerarka triglyceride ayaa laga yaabaa inay kordhaan haweenka ka dib marka ay dhammeeyaan caadada.
• Uurka: Heerarka Triglyceride si dabiici ah ayay u kordhaan xoogaa inta lagu jiro uurka.
• Caabuqa HIV.
• Dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka lipid ee la dhaxlo.
• Asalka Koonfurta Aasiya: Daraasado qaar ayaa muujinaya in dadka ka soo jeeda gobolkeenna ay sidoo kale halis sare ugu jiraan.

Immisa jeer ayaa la baarayaa triglycerides-ka?

Khatarta heerarka triglyceride-ka oo sarreeya ayaa kordha marka da'da la gaaro, sidaa darteed dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaanno badan marka khatartaadu sii korodho.

Sidee bay yihiin dadka waaweyn?

• Guud ahaan, dadka waaweyn ee da'doodu u dhaxayso 20-meeyada, 30-meeyada, iyo horraanta 40-meeyada waxaa lagula talinayaa in la baaro kolestaroolka iyo triglycerides-ka afar ilaa lixdii sanaba mar.
• Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto sonkorowga mellitus, taariikhda qoyska ee kolestaroolka sare ama cudurrada wadnaha, ama arrimo kale oo khatar ku ah cudurrada wadnaha, waxaa laga yaabaa inaad u baahato in si joogto ah laguu baaro.
• Waa fikrad wanaagsan in ragga da'doodu ka weyn tahay 45 sano ay hal mar sannadkii iska baaraan.
• Sidoo kale waa fikrad wanaagsan in dumarka da'doodu ka weyn tahay 55 sano ay sameeyaan baaritaan hal mar sannadkii.

Haddii aad hore u qabtay cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, ama haddii aad qaadanayso daawooyin lagu yareeyo kolestaroolka ama triglycerides-ka, dhakhtarkaaga ama dhakhtarka wadnaha ayaa si joogto ah u hubin doona heerarka triglyceride-kaaga.

Carruurta yaryar sidoo kale ma u baahan yihiin baaritaannadan?

Haa, xitaa carruurta yaryar waxay u baahan karaan baaritaannada kolestaroolka iyo triglyceride. Dhakhaatiirtu waxay caadi ahaan cabbiraan heerarkan carruurta da'doodu u dhaxayso 9 iyo 11, iyo mar kale marka ay gaaraan qaangaarnimada (da'doodu u dhaxayso 17 iyo 21).

Sidoo kale, haddii qof ka mid ah qoyska ilmaha uu qabay xaalado ay ka mid yihiin kolestarool sare, wadne xanuun, ama istaroog, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa baaritaannadan marka uu gaaro 2 sano jir.

Sidee looga hortagaa loona yareeyaa triglycerides-ka sareeya?

Warka wanaagsani waa inaad hoos u dhigi karto heerarka triglyceride-kaaga adigoo wax ka beddelaya cuntadaada iyo qaab nololeedkaaga. Isku day waxyaalahan si aad triglycerides-kaaga iyo guud ahaan kolestaroolkaaga u ilaaliso heerarka caafimaadka qaba:

• Dhaqdhaqaaq jir ahaaneed samee ugu yaraan 30 daqiiqo maalin kasta. Samee wax aad jeceshahay, sida socodka, orodka, baaskiil wadista, ama dabaasha.
• Cun cunto caafimaad leh oo wadnahaaga u fiican. Yaree dufanka aan caafimaadka qabin iyo sonkorta fudud (kaarboohaydraytyada), oo cun cunto badan oo faybarku ku badan yahay. Ku dar khudaarta, miraha, digirta, badarka oo dhan, iyo kalluunka cuntadaada.
• Xakamee dhiig karka iyo macaanka. Haddii aad qabtid xaaladahan, si fiican u xakamee sida ku xusan talada caafimaad.
• Yaree isticmaalka khamrigaaga. Yaree inta suurtogalka ah, ama gebi ahaanba jooji.
• Hurdo ku filan hel. Hurdo ugu yaraan 7-8 saacadood maalintii.
• Miisaan iska dhim (haddii loo baahdo) oo ilaali miisaan caafimaad leh oo adiga kuu gaar ah.
• Maaree walbahaarka. Waxyaabaha sida yoga iyo fekerka ayaa ku caawin kara.
• Jooji isticmaalka tubaakada. Haddii aad sigaar cabto, weydii caawimo si aad u joojiso.

Sidee loo daaweeyaa heerarka triglyceride ee sarreeya?

Haddii qaab nololeedku keligiis isbeddelo, ha xakamayn heerarka triglyceride-ka, ama haddii aad halis sare ugu jirto cudurrada wadnaha ama istaroogga, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo si loo yareeyo triglycerides-kaaga. Tan waxaa ku jiri kara daawooyinka hoos u dhiga kolestaroolka sida statins. Daawooyinka kale, sida fibrates, niacin, iyo omega-3 fatty acids, mararka qaarkood waa la isticmaalaa.

Xasuuso waxa ugu muhiimsan!

Heerarka triglyceride-ka oo sarreeya waxay kordhiyaan khatartaada cudurrada wadnaha iyo ganaca. Cunista kalooriyo badan, gaar ahaan cuntooyinka ay ku badan tahay sonkorta iyo dufanka, waa sababta ugu weyn ee heerarka triglyceride-ka oo sarreeya.

Laakiin waxa ugu fiican ayaa ah inaad qaadi karto tallaabooyin aad ku yareyn karto heerarka triglyceride-kaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu ku hagi karaa qaab nololeed caafimaad qaba oo wadnaha ah. Haddii loo baahdo, waxaad sidoo kale ka heli kartaa caawimo daawo. Markaa, daryeel heerarka triglyceride-kaaga, samee baaritaanno joogto ah, oo raac talada dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin doontaa inaad ku noolaato nolol caafimaad leh!

`Triglycerides, kolestarool, cudurrada wadnaha, dufanka, cunto caafimaad leh, jimicsi, baaritaanno dhiig