Ma rabtaa inaad wax ka ogaato heerka kolestaroolkaaga? (Kolestarool Sare) Hubi inaad waxyaalahan ogaato!

Maanta waxaan ka hadli doonnaa dhibaato ay dad badan qabaan, laakiin mararka qaarkood aysan si buuxda uga warqabin. Taasi waa jirka. Kolestaroolka sare, ama sida aan caafimaad ahaan ugu yeerno, kolestaroolka sare. Tani waa cudur si qarsoodi ah u dhaca, sababtoo ah si aamusnaan ah ayuu u saameyn karaa jirka isagoon muujin wax calaamado waaweyn ah. Haddaba, aan eegno waxa uu yahay, sababta uu khatar u yahay, iyo sida aad naftaada uga ilaalin karto xaaladdan.

Waa maxay Kolestaroolka Sare?

Si fudud haddii loo dhigo, kolestaroolka sare waa xaalad ay xaddiga dufanka, ama dufanka dhiiggaaga ku jira aad u kordhaan. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "Hyperlipidemia" ama "Hypercholesterolemia".

Jidhkeenu wuxuu u baahan yahay xaddi cayiman oo dufankan ah si uu si sax ah u shaqeeyo. Laakiin marka ay aad u sarreeyaan, jidhku ma isticmaali karo dhammaantood. Dabadeed dufankan dheeraadka ah wuxuu bilaabaa inuu ku ururo xididdada dhiiggaaga, ama halbowlayaasha. Waxay la midoobaan walxo kale oo dhiigga ku jira waxayna sameeyaan kayd dufan ah oo loo yaqaan plaques .

Kaydka dufanka leh (taarikada) waxaa laga yaabaa inaysan wax dhibaato ah keenin sannado badan. Laakiin waqti ka dib, waxay ku ururi karaan gudaha xididdada dhiigga. Tani waa sababta kolestaroolka sare uu khatar u noqon karo haddii aan la daaweyn . Adiga oo aan ogayn, dufanka dheeraadka ah ayaa sababaya in lakabyada ay koraan. Sida kaliya ee lagu ogaan karo haddii aad qabto kolestarool sare waa in la sameeyo baaritaan dhiig.

Baaritaankan dhiigga waxaa loo yaqaan "lipid panel" . Waxay muujinaysaa inta dufan ee ku jira dhiiggaaga. Waxa loo arko kolestarool "sare" waxay ku xiran tahay da'daada, jinsigaaga, iyo haddii aad leedahay taariikh cudur wadne.

Kolestaroolka Wanaagsan iyo kan Xun

Waxaa jira noocyo badan oo dufan ah. Kuwaas, waxaad u badan tahay inaad maqashay "kolestarool wanaagsan" iyo "kolestarool xun."

Kolestaroolka wanaagsan waxaa loo yaqaan 'High-Density Lipoprotein ' (HDL).Ka fikir, xarafka "H" ee ku jira tan ayaa ku xasuusin kara "Caawin". Kolestaroolkaaga `(HDL)` waxaa loo qaadaa `(Beerka). Beerku waa kan ilaaliya heerarka kolestaroolka. Wuxuu ka dhigaa xaddiga kolestaroolka jirku u baahan yahay wuxuuna ka saaraa inta soo hartay. Markaa, si kolestaroolka loogu geeyo beerka, waa inay jirtaa `(HDL)` ku filan. Haddii heerka `(HDL)` uu hoos u dhaco, kolestarool badan ayaa ku urura dhiigga.

Kolestaroolka xun waxaa loo yaqaan Low-Cufsity Lipoprotein (LDL) . Kani waa kan sababa in dufanka la ururiyo (lakab) ay ku sameysmaan xididdada dhiigga. Haddii heerka LDL uu sarreeyo, wuxuu keeni karaa cudur wadne waqti ka dib.

Goorma ayay tahay inaad hubiso kolestaroolkaaga?

Kolestaroolka sare wuxuu ka bilaaban karaa da'da yar, carruurnimada ama qaangaarnimada. Taasi waa sababta tilmaamaha hadda jira ay kugula talinayaan in baaritaanka la bilaabo da'da yar.

• Carruurta iyo dadka waaweyn ee da'da yar (da'da 9 iyo wixii ka weyn): Waa inaad kolestaroolkaaga hubisaa ugu yaraan shantii sanaba mar. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hore u bilowdo baaritaanka haddii waalidkaa uu qabo kolestarool sare ama uu hore u qabay cudurka wadnaha.
• Ragga: Shan sano kasta ilaa da'da 45. Mid kasta ilaa laba sano laga bilaabo da'da 45 ilaa 65. Sannad kasta ka dib da'da 65.
• Haweenka: Shan sano kasta ilaa da'da 55. Mid kasta ilaa laba sano laga bilaabo da'da 55 ilaa 65. Sannad kasta ka dib da'da 65.

Kuwani waa tilmaamo guud oo keliya. Waa inaad dhakhtarkaaga kala hadashaa waxa adiga kuu fiican. Tusaale ahaan, haddii aad ku jirto da'da 20-meeyada oo aad qabto kolestarool sare, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sannad walba baaritaan sameyso muddo. Dadka qaba arrimo kale oo halis u ah cudurrada wadnaha ayaa sidoo kale u baahan kara in si joogto ah loo baaro.

Maxay yihiin sababaha keena kolestaroolka sare?

Arrimaha qaab nololeedka iyo saameynta hidde-sidaha labaduba waxay gacan ka geystaan ​​kolestaroolka sare. Arrimaha qaab nololeedka waxaa ka mid ah:

• Isticmaalka sigaarka iyo tubaakada: Sigaarku wuxuu yareeyaa "kolestaroolkaaga wanaagsan" (HDL) wuxuuna kordhiyaa "kolestaroolkaaga xun" (LDL).
• Cadaadis daran: Marka walbahaar dhaco , isbeddelo hoormoon ayaa dhaca, jidhkuna wuxuu kordhiyaa wax soo saarka kolestaroolka.
• Isticmaalka khamriga: Isticmaalka khamriga ee xad-dhaafka ah wuxuu kordhin karaa heerarka kolestaroolka guud.
• Jir ahaan firfircooni: Jimicsiga, gaar ahaan jimicsiga aerobic, wuxuu hagaajin karaa heerarka kolestaroolka. Haddii aad maalintii oo dhan ku shaqeyso kursi xafiis, ama haddii aad inta badan waqtigaaga ku qaadato fadhiga, jirkaagu waxaa laga yaabaa inaanu soo saarin "kolestarool wanaagsan".
• Cuntada: Cuntooyinka qaar waxay kordhin karaan kolestaroolka, halka kuwa kalena ay yareyn karaan. Dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay kugula taliyaan isbeddelada cuntada ama waxay kuu gudbiyaan khabiir ku takhasusay nafaqada.

Ma jiraan wax calaamado ah oo ku saabsan kolestaroolka sare?

Dad badan ma muujiyaan wax calaamado ah marka ay qabaan kolestarool sare. Xitaa haddii aad tahay orodyahan marathon ah, weli waad yeelan kartaa kolestarool sare. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento calaamado marka kolestaroolka sare uu keeno dhibaatooyin kale oo jirkaaga ku dhaca.

Kolestaroolka sare wuxuu kordhiyaa khatarta xaaladaha sida cudurrada halbowlaha ee durugsan, dhiigkarka sare, iyo istaroogga. Kolestaroolka sare sidoo kale waa wax caadi ah oo ku dhaca dadka qaba sonkorowga.

Sidee ayuu kolestaroolka sare u saameeyaa jirkaaga?

Haddii heerarka kolestaroolkaagu ay sarreeyaan muddo dheer, kaydadka dufanka leh ee loo yaqaan "plaque" ayaa ku ururi doona gudaha xididdada dhiiggaaga. Ururinta dufankan waxaa loo yaqaan atherosclerosis . Dadka qaba xaaladdan waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan cudurro kala duwan. Sababta tan ayaa ah in xididdada dhiiggeennu ay qabtaan hawlo aad muhiim u ah oo dhan jirka. Markaa haddii ay dhibaato ka jirto hal xidid dhiig, waxay saameyn doontaa qaybaha kale sida hirarka.

Sidan uga fikir: xididdada dhiiggaagu waxay la mid yihiin nidaam tuubooyin biyood oo dhiigga ku qaada jirkaaga oo dhan. Kaydka dufanka leh, oo loo yaqaan "Plaque," waa sida wasakhda ku ururta tuubooyinkaaga oo xannibta socodka biyaha. "Plaque"-kan ayaa ku urura gudaha xididdada dhiiggaaga, isagoo xannibaya oo xaddidaya socodka dhiigga.

Haddii aad qabto kolestarool sare, waxay la macno tahay in "Plaque"-kan uu ku ururayo gudaha xididdada dhiiggaaga. Inta uu sii dheeraado oo aan la daaweyn, ayaa "Plaque"-kan sii weynaanaya. Marka uu weynaado, xididdada dhiiggu way cidhiidhi noqon karaan, ama xitaa gebi ahaanba way xirmi karaan. Sida tuubo biyood oo qayb ahaan xiran, xididdada dhiiggu way shaqayn doonaan muddo. Laakiin si sax ah oo hufan uma shaqayn doonaan.

Khatarta ah in cuduro kale ay ku dhacaan kolestaroolka oo sarreeya ayaa kordha iyadoo ku xiran xididdada dhiigga ee xiran.

Cudurka Halbowlaha Halbowlaha (CAD)

Cudurka Halbowlaha Wadnaha (CAD) waxaa sidoo kale loo yaqaan Cudurka Wadnaha ee Halbowlaha (CHD) iyo Cudurka Wadnaha ee Ischemic. Tani waa waxa dadka badankiisu ula jeedaan marka ay yiraahdaan "cudurka wadnaha." Waa nooca ugu badan ee cudurrada wadnaha waana sababta ugu badan ee dhimashada ee dalalka sida Mareykanka.

CAD waxay dhacdaa marka xaaladda Atherosclerosis ay saamayso halbowlayaasha wadnahaaga. Kuwani waa xididdada dhiigga ee dhiigga siiya wadnahaaga. Haddii wadnahaagu aanu helin dhiig ku filan, wuu daciifin karaa oo wuu joojin karaa shaqada si sax ah. CAD waxay sababi kartaa wadne xanuun ama wadne xanuun.

Waxa dad badan aysan ogeyn ayaa ah in dhallinyaradu ay sidoo kale yeelan karaan CAD.Xaqiiqdii, qiyaastii 1 ka mid ah 5 qof oo u dhinta CAD waxay ka yar yihiin 65 sano. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in kolestaroolkaaga la baaro da'da yar. Waqti ka dib, kaydka dufanka leh (lakabyada) ayaa ku ururi kara halbowlayaasha wadnaha. Dad badan ma oga tan ilaa ay ka qabaan angina ama calaamado kale oo muujinaya wadne xanuun.

Cudurka Halbowlaha Carotid

Marka atherosclerosis uu saameeyo halbowlayaasha carotid-kaaga, waxaa loo yaqaan cudurka halbowlayaasha carotid-ka. Halbowlayaasha carotid-kaagu waa halbowlayaasha waaweyn ee hore ee dhiigga u qaada maskaxda. Marka huurada ay ku ururto halbowlayaashan oo ay cidhiidhi gasho, maskaxdu ma hesho dhiig ay oksijiin ku badan tahay oo ay u baahan tahay.

Cudurka halbowlaha carotid wuxuu sababi karaa weerar ku-meel-gaar ah oo ischemic ah (TIA), ama waxa aan ugu yeerno "istaroog yar," ama istaroog weyn.

Cudurka Halbowlaha ee Dusha sare (PAD)

Marka atherosclerosis uu saameeyo halbowlayaasha lugahaaga ama gacmahaaga, waxaa loo yaqaan cudurka halbowlayaasha ee durugsan (PAD). Halbowlayaasha lugahaaga iyo gacmahaaga waxaa loo yaqaan "peripheral" sababtoo ah waxay ka fog yihiin wadnaha iyo bartamaha jirkaaga. PAD wuxuu ugu badan yahay lugaha, laakiin sidoo kale wuxuu ka dhici karaa gacmaha.

PAD waa khatar sababtoo ah badanaa ma laha calaamado . Waxaa laga yaabaa inaad dareento calaamado marka halbowlaha durugsan uu xannibmo ilaa 60%. Mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan waa claudication kala go'an . Tani waa xanuun casiraad ah oo lugtaada ah oo dhaca marka aad socoto ama aad dhaqaaqdo, laakiin baaba'a marka aad nasato. Tani waa calaamad muujinaysa hoos u dhaca socodka dhiigga, taasoo la macno ah in huurada ay ku korayso gudaha halbowlaha.

PAD waxay sababi kartaa dhibaatooyin halis ah oo ku dhaca lugaha iyo cagaha, waxayna sidoo kale saameyn kartaa qaybaha kale ee jirka. Tani waa sababta oo ah dhammaan xididdada dhiiggaagu waxay isku xiran yihiin nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Markaa, haddii huurada ay hal meel ku ururto, waxay hoos u dhigtaa nidaamka xididdada dhiigga oo dhan.

PAD-gu ma aha mid la mid ah CAD, laakiin labada xaaladoodba waa isku xiran yihiin. Qofka qaba mid ayaa u badan inuu qabo kan kale. Arrimaha khatarta ah ee PAD iyo CAD-gu badanaa way isku mid yihiin.

Cadaadis Dhiig oo Sarreeya

Waxaa jira xiriir ka dhexeeya dhiigkarka sare (Hypertension) iyo kolestaroolka sare. Kaydka kolestaroolka (Plaque) iyo kaalshiyamku waxay sababi karaan in xididdada dhiiggaagu adkaadaan oo daciifaan. Kadib, wadnahaagu waa inuu si adag u shaqeeyaa si uu dhiig ugu shubo. Natiijo ahaan, cadaadiska dhiiggaagu aad buu u sarreeyaa.

Dhiig kar iyo kolestarool sare waa laba ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena cudurrada wadnaha. Dal sida Mareykanka oo kale ah, mid ka mid ah saddexdii qof ee waaweyn wuxuu qabaa dhiig kar, saddexdii qofna wuxuu qabaa kolestarool sare. In ka badan kala bar dadka waaweyn ee labada kooxoodba ma helaan caawimo ku filan oo ka timaadda daaweynta, ama ma helaan wax daaweyn ah haba yaraatee.

Daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoro aad bay u caawin karaan, laakiin isbeddellada qaab nololeedka ayaa ka caawin kara daawooyinkaas inay si fiican u shaqeeyaan. Isbeddellada qaab nololeedku aad bay muhiim ugu yihiin xakamaynta kolestaroolka sare iyo dhiigkarka sare. Qaar ka mid ah isbeddelladaas waxaa ka mid ah:

• Yaree Dufanka Buuxa iyo Dufanka Trans: Cuntada degdegga ah waxay ku badan kartaa labadaba. Laakiin xitaa cuntooyinka makhaayadaha waaweyn waxay ku badan karaan dufanka buuxa, iyadoo ku xiran sida loo diyaariyo.
• Yaree cuntooyinka shiilan iyo kuwa la warshadeeyay: Tan waxaa ka mid ah macmacaanka iyo cuntooyinka fudud ee hore loo diyaariyey.
• Yaree Sodium: Cuntooyinka qaar waxaa ku jira milix qarsoon. Waa muhiim inaad akhrido calaamadaha marka aad cunto ka iibsanayso dukaanka. Makhaayadaha qaar xitaa waxay ku taxayaan macluumaadka nafaqada ee alaabta ku jirta liiskooda cuntada.
• Jooji sigaarka iyo isticmaalka tubaakada: Sigaarku waa khatar weyn oo ku timaada cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Cudurrada kale ma saameeyaan heerarka kolestaroolka?

Waxaa jira xiriir laba geesood ah oo u dhexeeya cudurka iyo kolestaroolka. Kolestaroolka sare wuxuu keeni karaa cudurro sida atherosclerosis. Sidoo kale, xaalado caafimaad oo gaar ah ayaa kordhin kara khatartaada kolestaroolka sare. Waa kuwan xaalado caafimaad oo saameyn kara heerarka kolestaroolkaaga:

Cudurka Kelyaha ee Raaga (CKD)

Dadka qaba cudurka kelyaha ee daba-dheeraada (CKD) waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan cudurka halbowlaha wadnaha. Tani waxay sabab u tahay in CKD uu keeno in huurada ay si dhakhso ah ugu ururto halbowlayaashooda. Dadka qaba CKD-da heerka hore waxay u badan tahay inay u dhintaan cudurka wadnaha marka loo eego cudurka kelyaha.

CKD waxay keentaa in dhiiggaagu uu ku jiro triglycerides aad u badan ( nooc dufan ah). Waxay sidoo kale kordhisaa kolestaroolkaaga Lipoprotein-ka Cufnaanta Yar (VLDL) . VLDL waa nooca kolestaroolka ee qaada triglycerides. Isla mar ahaantaana, CKD wuxuu yareeyaa kolestaroolkaaga "wanaagsan" (HDL) wuxuuna ka hortagaa inuu si sax ah u shaqeeyo. CKD sidoo kale wuxuu beddelaa qaab-dhismeedka walxahaaga "xun" kolestaroolka (LDL), taasoo ka dhigaysa kuwo aad u waxyeello badan.

Caabuqa HIV

Dadka qaba HIV waxay labanlaab u badan tahay inay yeeshaan wadne xanuun ama istaroog marka loo eego dadka aan qabin HIV. Cilmi-baarayaashu waxay hore u maleynayeen in khatartan sii kordheysa ay sabab u tahay daawooyinka HIV (Daawaynta Ka-hortagga Fayraska). Waxay aaminsanaayeen in dawooyinku ay kor u qaadeen heerarka kolestaroolka qofka. Laakiin cilmi-baaris cusub ayaa muujisay in habdhiska difaaca jirka ee qofku uu dhab ahaantii mas'uul ka yahay.

Xitaa haddii xaaladdaada HIV-ga la xakameeyo, habdhiska difaaca jirkaagu wali wuu firfircoonaan karaa. Tani waxay sababi kartaa in jirkaagu yeesho caabuq daba-dheeraada . Caabuqani wuxuu keeni karaa ururidda huurada iyo atherosclerosis.

Warka wanaagsani waa in dadka qaba HIV ay hadda cimri dheer yihiin, laakiin taasi waxay la macno tahay in loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah si loo fahmo sida cudurrada daba-dheeraada sida cudurrada wadnaha ay u saameeyaan.

Cudurka Qanjirka 'Thyroid'

Inaad qabto cudurka qanjirka thyroid-ka waxay saameyn kartaa heerarka kolestaroolkaaga. Tani waa sababta oo ah hoormoonada qanjirka thyroid-ku waxay saameeyaan sida jirkaagu u isticmaalo dufanka. Saameyntani waxay ku xiran tahay nooca cudurka qanjirka thyroid-ka ee aad qabto.

• Hyperthyroidism: Xaaladdan waxay keentaa in jirkaagu soo saaro hoormoonka tayroodhka oo aad u badan. Daawooyinka loo isticmaalo daaweynta xaaladdan waxay kordhin karaan heerarka kolestaroolkaaga (kolestaroolka guud, LDL, iyo HDL). Haddii lagu daaweynayo hyperthyroidism, la hadal dhakhtarkaaga sida loo maareeyo kolestaroolkaaga.
• Hypothyroidism: Xaaladdan waxay keentaa in jirkaagu uu soo saaro hoormoonka tayroodhka oo yar. Waxay sidoo kale kordhisaa heerarka kolestaroolkaaga. Xaaladdan, daaweynta xaaladdaada tayroodhka waxay hoos u dhigi doontaa heerarka kolestaroolkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale u baahato inaad qaadato daawooyin, sida statins, si heerarka kolestaroolkaaga dib loogu soo celiyo heerka caadiga ah. Dhakhtarkaagu wuxuu kula hadli doonaa waxa ugu fiican xaaladdaada.

Cilmi-baarayaashu waxay sii wadaan inay baaraan xiriirka ka dhexeeya cudurka thyroid iyo cudurrada wadnaha. Daraasado qaar ayaa muujiyay in cudurka thyroid uu sababi karo dhibaatooyin wadnaha ah siyaabo aan ahayn kolestaroolka ama ururinta huurada. Tusaale ahaan, hyperthyroidism iyo hypothyroidism labaduba waxay kordhin karaan khatarta qofka ee ah inuu ku dhaco wadne xanuun.

Lupus

Dadka qaba lupus badanaa waxay leeyihiin heerar sare oo "kolestarool xun" (LDL, VLDL) iyo triglycerides. Waxay sidoo kale leeyihiin heerar hoose oo "kolestarool wanaagsan" (HDL). Dadka qaba lupus firfircoon waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan kolestarool sare marka loo eego dadka qaba lupus si fiican loo xakameeyey (aamusnaan leh).

Lupus wuxuu kordhiyaa khatartaada inaad qaaddo cudurka halbowlaha wadnaha. Tani waxay sabab u tahay lupus wuxuu sababaa in jirkaagu uu si joogto ah u bararo. Caabuqani wuxuu keenaa in huurada ay si degdeg ah ugu ururto halbowlayaashaada.

Cudurka Ugxan-sidaha Polycystic (PCOS)

Dadka qaba cudurka ugxan-sidaha ee polycystic (PCOS) waxay halis ugu jiraan inay qaadaan cudurrada wadnaha. Khatartani way sii kordheysaa marka ay gabowdo. PCOS waxay kordhisaa khatarta arrimo badan oo keena cudurrada wadnaha, oo ay ku jiraan sonkorowga iyo dhiigkarka. Dadka qaba PCOS waxay u badan tahay inay yeeshaan heerar sare oo kolestarool "xun" (LDL) iyo heerar hoose oo kolestarool "wanaagsan" (HDL).

Sonkorowga (Diabetes Mellitus)

Sonkorowga Mellitus (Nooca 1aad ee Sonkorowga iyo Nooca 2aad ee Sonkorowga) wuxuu labanlaabayaa khatartaada ah inaad qaaddo cudurka halbowlaha wadnaha iyo cudurka halbowlaha ee durugsan. Sonkorowga waxaa lala xiriiriyaa heerarka hoose ee kolestaroolka wanaagsan (HDL) iyo heerarka kor u kaca ee triglycerides iyo kolestaroolka xun (LDL).

Qiyaastii 7 ka mid ah 10 qof oo qaba sonkorowga nooca 2 ayaa lagu ogaadaa inay qabaan dyslipidemia la xiriirta sonkorowga. Tani waxay ka dhigan tahay inay leeyihiin heerar sare oo triglyceride ah, heerar sare oo ah "cufan yar" oo LDL ah, iyo heerar hoose oo ah "cufan sare oo lipoprotein ah." "Cufan yar" oo LDL ah waa nooc ka mid ah borotiinka kolestaroolka kaas oo si fudud ugu dhegi kara derbiyada halbowlahaaga oo dhaawici kara. In LDL aad u badan uu ku jiro dhiiggaaga waxay kordhin kartaa khatarta ah in huurada la ururiyo.

Cilmi-baarayaashu waxay sii wadaan inay sahamiyaan sida sonkorowga iyo cudurrada wadnaha ay isugu xiran yihiin.

Sidee loo yareeyaa kolestaroolka?

Kala hadal dhakhtarkaaga habka ugu wanaagsan ee aad ku yareyn karto kolestaroolkaaga. Dadka qaar waxay u baahan karaan oo keliya isbeddello fudud oo qaab nololeed, sida yareynta dufanka buuxa. Kuwa kale waxay u baahan karaan daawo iyo isbeddello qaab nololeed. Dadka qaba xaalado caafimaad oo kale oo saameeya kolestaroolka waxay u baahan karaan hab ka sii adag. Kala hadal dhakhtarkaaga taariikhdaada caafimaad, taariikhda qoyskaaga, iyo arrimaha qaab nololeedkaaga. Wadajir ahaan, waxaad samayn kartaan qorshe aad ku yareyn kartaan heerarka kolestaroolkaaga.

Xusuusnow, xitaa qorshayaasha ugu fiican waxay qaataan waqti si ay u shaqeeyaan. Dhammaanteen waxaan qabnaa dib u dhacyo. Waa wax caadi ah in la dareemo culays badan, waana muhiim inaad dhakhtarkaaga u sheegto haddii qorshe uusan shaqaynayn. Mararka qaarkood, iyadoon loo eegin sida ay u badan tahay in qaab nololeedkaagu isu beddelo, heerarka kolestaroolkaagu si ku filan uma hoos u dhacaan. Taasi waa sababta oo ah beerkaagu wuxuu soo saaraa inta badan kolestaroolka jirkaaga. Markaa, waxaa jira arrimo kale oo badan oo aan xakamayn karin oo aan wax xiriir ah la lahayn waxaad cunto.

Hal tallaabo markiiba qaado, xasuuso in kolestaroolka sare uusan ahayn guuldarro shaqsiyeed oo kaa timid. Waa natiijada isbeddello yaryar oo aamusan oo ka dhacaya gudaha jirkaaga. Xakamee waxyaabaha aad xakamayn karto, laakiin ogow in ay jiraan daawooyin iyo faragelinno kale oo caafimaad oo lagu buuxinayo meelaha banaan.

Kolestaroolka sare waa wax qarsoon oo aamusan. Waxaa laga yaabaa inaad dhiiggaaga ku yeelato heerar sare oo dufan ah sannado badan adigoon ka warqabin. Waxaa lagu ogaan karaa baaritaan dhiig oo fudud. Kolestaroolka sare wuxuu saameeyaa dadka da' kasta leh, xitaa kuwa u maleynaya inay firfircoon yihiin oo caafimaad qabaan. Xaaladaha caafimaad qaarkood waxay kordhiyaan khatarta qofka ee kolestaroolka sare iyo cudurrada wadnaha. Kala hadal dhakhtarkaaga heerarka kolestaroolkaaga iyo waxa ay adiga kuu yihiin.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto

Hagaag, marka laga soo tago waxa aan ka soo hadalnay, waxaa jira dhawr waxyaalood oo ay tahay inaad si hubaal ah u xasuusato:

• Kolestaroolku waa cudur qarsoon: wuxuu sababi karaa dhibaatooyin gudaha jirka ah isagoon muujin wax calaamado waaweyn ah.
• Baaritaannada dhiigga waa lama huraan: Sida kaliya ee lagu ogaan karo heerarka kolestaroolkaaga waa in la yeesho "Lipid Panel".
• Da'du muhiim ma aha:Kolestaroolku wuu ku kordhi karaa qof kasta oo da' kasta leh, xitaa qof si joogto ah u jimicsada oo u maleeya inuu caafimaad qabo.
• Xaaladaha kale ee caafimaadku waxay saameeyaan: Dadka qaba xaalado daba-dheeraada qaarkood waxay halis sare ugu jiraan inay qaadaan kolestarool sare iyo cudurrada wadnaha.
• Ogow lambarradaada: La hadal dhakhtarkaaga si aad u fahamto heerka kolestaroolkaaga iyo sida uu u saameeyo caafimaadkaaga.
• Hab-nololeedka iyo daawada haddii loo baahdo: Xaaladdan si fiican ayaa loo xakameyn karaa iyadoo la qaadanayo qaab nololeed caafimaad leh iyo daawo uu dhakhtarku kuu qoray.

Daryeelka waxyaabahan aad bay muhiim ugu noqon doontaa caafimaadka wadnahaaga iyo sidoo kale caafimaadkaaga guud!

Kolestarool , kolestarool sare, cudur wadne, kolestarool LDL, kolestarool HDL, xididdada dhiigga oo xiran, baaritaanka kolestaroolka