Ma rabtaa inaad si sax ah u ogaato heerarka kolestaroolkaaga? Maxay tani muhiim noogu tahay?

Dhammaanteen waxaan si joogto ah u maqalnaa ereyga kolestarool. Mararka qaar saaxiib ama qaraabo ayaa dhahaya, "Kolestaroolkaygu wuu yara sarreeyaa." Waxaad u badan tahay inaad maqashay dhakhtarku oo leh, "Dhakhtarku sidaas ayuu yiri." Haddaba, waa maxay kolestaroolka saxda ah? Maxay muhiim ugu tahay jirkeena, sideese khatar u noqon kartaa? Aan maanta ka hadalno arrintan si fudud oo aad fahmi karto.

Maxay tahay sababta shaygan loo yaqaan kolestaroolka uu muhiim u yahay?

Si fudud haddii loo dhigo, kolestaroolku waa nooc ka mid ah dufanka ku jira jirkeena, ama si ka sii saxsan, nooc ka mid ah dufanka. Kolestaroolkani wuxuu ka caawiyaa shaqooyin badan oo muhiim ah oo jirkeena ka jira, sida dhismaha unugyada iyo soo saarista hoormoonno gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, sida wax kasta oo kale, dhibaatooyin ayaa soo baxa marka uu aad ugu bato jirka.

Ka fikir xididdada dhiiggayaga inay yihiin tuubooyin qaada biyaha. Marka heerarka kolestaroolku kordhaan, kolestaroolkan dheeraadka ah ayaa si tartiib tartiib ah ugu urura gudaha derbiyada xididdada dhiiggayaga. Halkaas, wuu ku ururaa oo, waqti ka dib, wuu dhumuc weynaadaa, isagoo sameeya lakab qaro weyn oo loo yaqaan "atherosclerotic plasmotic plaque." Tani waa waxa ay dhakhaatiirtu ugu yeeraan "atherosclerosis."

Marka ay ku ururaan gudaha xididdada dhiigga, socodka dhiiggu wuu xidhmaa. Waxay la mid tahay wasakh ku dhegta tuubo biyood. Tani aad bay u halis noqon kartaa. Cudurro ayaa dhici kara. Waa kuwan tusaalooyin yar:

• Cudurka halbowlaha wadnaha: Tani waxay dhacdaa marka halbowlayaasha dhiigga siiya wadnaha ay xirmaan. Tani waxay ka hortagtaa in wadnuhu helo oksijiinta iyo nafaqooyinka uu u baahan yahay.
• Cudurka halbowlaha ee ku wareegsan: Waa marka halbowlayaasha dhiigga u qaada lugaha iyo gacmaha ay xirmaan.
• Cudurka halbowlaha carotid (` Cudurka Halbowlaha Carotid `): Tani waxay sababi kartaa xannibaad ku timaadda halbowlaha ugu weyn ee dhiigga u qaada maskaxda.

Kolestaroolku waa walax qarsoon!

Kani waa waxa ugu khatarta badan ee ku saabsan kolestaroolka. Xitaa haddii heerarka kolestaroolkaagu aad u sarreeyaan oo aad bilowday inaad ku ururto kayd xididdada dhiiggaaga, inta badan ma dareemaysid wax calaamado ah . Waxay la mid tahay qof faraha ku dhejinaya rooga, marka horena ma jiro wax dhawaaq ah ama cadaadis ah.

Laakiin, waqti ka dib, marka kaydkani uu weynaado oo xididdada dhiiggu ay xirmaan, sida dhawaqa kabaha cidhibta dheer ee dabaqa alwaaxa ah, dhibaatooyin ayaa si lama filaan ah u soo bixi kara. Taas macnaheedu waxa weeye inaadan ogaan karin in kolestaroolkaagu uu sarreeyo ilaa aad ka yeelato xaalad halis ah, sida wadne xanuun ama istaroog.

Bal qiyaas, sannado badan, waxaad ahayd Xitaa haddii heerarka kolestaroolkaagu ay sarreeyaan, waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in si joogto ah loo hubiyo heerarka kolestaroolkaaga . Haddii aad ogaato inaad qabto kolestarool sare ('Hyperlipidemia'), waxay noqon kartaa calaamad digniin weyn oo adiga iyo dhakhtarkaaga ah.

Dad badan ayaa qaba kolestarool sare, waana arrin khatar weyn u ah cudurrada wadnaha. Laakiin warka wanaagsani waa inaadan weligaa la noolaan heerarka kolestaroolkaaga. Waad beddeli kartaa . Haddii aad hore u aqoonsato kolestarool sare, waxaad fursad fiican u leedahay inaad gaarto heerarka kolestaroolka wanaagsan adigoo sameynaya isbeddello qaab nololeed iyo cunto.

Aan aragno noocyadan kolestaroolka ah ee la hubiyey.

Markaad dhakhtar u tagto, haddii ay ku weydiiyaan inaad hubiso heerarka kolestaroolkaaga, waxay sameyn doonaan baaritaan dhiig oo loo yaqaan 'Lipid panel' ama 'Lipid profile'. Tani waxay ku lug leedahay qaadashada dhiig yar oo laga soo qaaday xididka gacantaada oo loo dirayo shaybaar. Kahor intaadan sameyn baaritaankan, dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa inaad soonto ilaa 12 saacadood (marka laga reebo biyaha). Waa inaad raacdaa tilmaamahan si sax ah.

Waxaa jira dhowr nooc oo kolestarool ah oo ugu muhiimsan oo lagu tijaabiyo baaritaankan:

• Kolestaroolka guud: Kani waa wadarta guud ee kolestaroolka dhiiggaaga ku jira.
• LDL (Lipoprotein Cufnaan Hoose): Tan waxaa loo yaqaan kolestarool "xun" . Sababtoo ah waa kan ku shubma xididdada dhiigga wuxuuna gacan ka geystaa waxyaabaha sida wadne xanuunka iyo istaroogga.
• HDL (High-Cufka Lipoprotein): Tan waxaa loo yaqaan kolestarool "wanaagsan" sababtoo ah waxay ka caawisaa ka saarista kolestaroolka aan loo baahnayn jirka.
• Triglycerides: Kani waa nooc kale oo dufan ah oo laga helo dhiigga. Haddii heerkani kordho, waxay kordhisaa khatarta wadne xanuunka iyo istaroogga.

Marka warbixintaadu timaado, dhakhtarkaaga ayaa kuu sharxi doona. Xitaa waxaad awoodi kartaa inaad ka daawato internetka. Kolestaroolka waxaa lagu cabiraa halbeeg loo yaqaan `mg/dL` (milligrams halkii deciliter). Triglycerides-ka waxaa lagu cabiraa si isku mid ah.

Haddaba, waa maxay heerarka kolestaroolka caafimaadka qaba?

Heerarka kolestaroolka caafimaadka qaba way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Taas macnaheedu waa inay si yar u kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran waxyaabaha sida da'daada, jinsiyaddaada, iyo jinsigaaga.

Guud ahaan, way u fiican tahay qof weyn oo caafimaad qaba inuu heerarka kolestaroolku ku jiro heerarkan:

• Wadarta Kolestaroolka: Heerka ka hooseeya 200 mg/dL ayaa ugu fiican.
• LDL (kolestarool xun): Waxaa ugu wanaagsan in laga dhigo mid ka hooseeya 100 mg/dL. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto cudur wadne ama arrimo badan oo halis u ah cudurrada wadnaha (tusaale ahaan, sonkorowga, dhiig karka, sigaarka), dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad hoos u dhigto heerkaaga LDL ilaa 70 mg/dL.
• HDL (kolestarool wanaagsan): Inta ay tani sarreyso, ayaa ka sii fiican . Haddii ay ka sarreyso 60 `mg/dL`, waxay ka caawisaa ka hortagga cudurrada wadnaha.
• Triglycerides: Hadafku waa in laga dhigo mid ka hooseeya 150 mg/dL.

Waxa ugu muhiimsan waa in heerkaaga LDL uu hoos u dhaco heerkaaga HDL-na uu kordho .

Waxaa jira farqi yar oo u dhexeeya jinsiga heerarka HDL. Haweenka qaangaarka ah waa inay lahaadaan heerka HDL ugu yaraan 50 mg/dL. Raggu waa inay lahaadaan heerka HDL ugu yaraan 40 mg/dL.

Markaa, isbarbardhig qiimayaasha ku jira warbixintaada iyo heerarkan caadiga ah. Laakiin, waligaa go'aanno kaligaa ha gaarin . La hadal dhakhtarkaaga oo si sax ah u faham sida qiimayaashani u khuseeyaan xaaladdaada.

Heerkee ayuu kolestaroolku "sare" yahay?

Guud ahaan, wadarta guud ee kolestaroolka oo ah 200 mg/dL ama ka badan waxaa loo arkaa "mid sare." Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay tan u qaybiyaan qaybo kale, sida "xadka sare ee xadka" (inta u dhaxaysa 200 iyo 239 mg/dL). Tan waxaa loo sameeyaa si loo arko haddii isbeddellada qaab nololeedku ay gacan ka geysan karaan xakamaynta ka hor inta aan la bilaabin daaweynta.

Tusaale ahaan, heerkaaga LDL (kolestaroolka xun):

• Haddii ay u dhaxayso 130-159 mg/dL, waxay ku dhici kartaa heerka "kaliya sare".
• "Sare" waa inta u dhaxaysa 160-189 mg/dL.
• Wax kasta oo ka sarreeya 190 mg/dL waa "mid aad u sarreeya".

Haddii ay heerarkan tahay, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtar oo aad heshaa daaweynta iyo talada lagama maarmaanka ah.

Heerarka kolestaroolku ma noqon karaan kuwo aad u hooseeya ama aad u sarreeya?

Tani sidoo kale waa su'aal ay dad badan isweydiiyaan.

• Marka ay timaado heerarka guud ee kolestaroolkaaga iyo LDL (kolestaroolka xun) , way sii yaraanayaan . Cilmi-baarayaashu weli ma aysan helin heer loogu talagalay kolestaroolka LDL oo leh "ma hoos mari kartid tan." Taas macnaheedu waa iyadoon loo eegin sida uu LDL-ku u hooseeyo, waxay u fiican tahay caafimaadkaaga.
• Laakiin heerka HDL (kolestaroolka wanaagsan) oo sarreeya ayaa ka sii wanaagsan. Ma jiro xad sare oo sheegaya "ma gaari karto wax ka badan intaas".

Si fudud haddii loo dhigo,Ma jirto wax laga walwalo haddii LDL uu aad u hooseeyo, mana jirto wax laga walwalo haddii HDL uu aad u sarreeyo - labaduba waa calaamado wanaagsan!

Immisa jeer ayaa lagaa rabaa inaad hubiso kolestaroolkaaga?

Tani sidoo kale waa wax qofba qof ku kala duwan yahay. Dhakhtarkaagu waa kan kuu sheegi doona inta jeer ee aad baaritaanka sameyneyso. Waxaa jira dhowr arrimood oo saameeya tan:

• Da'da: Markaad gabowdo, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u baarto.
• Taariikhda Qoyska: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah (hooyo, aabbe, walaalo) uu qabo cudur wadne, kolestarool sare, wadne xanuun, ama istaroog, waxaad sidoo kale halis sare ugu jirtaa. Markaa waa inaad si joogto ah u baartaa.
• Arrimaha khatarta u leh cudurrada wadnaha: Haddii aad hore u qabtay cudurrada wadnaha, ama haddii aad leedahay arrimo khatar ah sida sonkorowga, dhiigkarka, sigaarka, ama cayilka, waa in si joogto ah laguu baaro.
• Jinsiga: Ragga waxaa guud ahaan lagula taliyaa inay sameeyaan baaritaanno joogto ah laga bilaabo da'da yar.

Carruurta badanaa waxaa la baaraa kolestaroolkooda markii ugu horreysay inta u dhaxaysa da'da 9 iyo 11. Kadib, qiyaastii 5tii sanaba mar. Si kastaba ha ahaatee, haddii qof qoyska ka mid ah uu qabay dhibaatooyin kolestarool ama cudur wadne isagoo da' yar, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa in kolestaroolka ilmaha la baaro da'da xitaa ka yar.

Talada guud ee la siiyo dadka waaweyn waa sidan soo socota:

• Haddii aad tahay qof caafimaad qaba oo da'diisu u dhaxayso 20-39 sano , waa inaad baaritaan sameysaa 4-6 sano kasta.
• Ka dib da'da 40-45 , waa fikrad wanaagsan in si joogto ah laguu baaro (malaha hal mar sannadkii ama laba jeer), gaar ahaan haddii aad leedahay arrimaha khatarta ah ee kor ku xusan.
• Haweenka , gaar ahaan ka dib marka ay da'da dhalmo la'aanta ka dib, waxay u baahan yihiin inay fiiro gaar ah u yeeshaan heerarka kolestaroolkooda.

Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad weydiiso inta jeer ee aad u baahan tahay inaad hubiso, taas oo adiga kugu habboon.

Ugu dambeyntii, waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Ogaanshaha heerarka kolestaroolkaaga waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto khatartaada cudurrada wadnaha. Laakiin xusuusnow, qiimayaashan kolestaroolku waxay kaliya sheegayaan hal qayb oo ka mid ah sheekada . Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale eegi doonaa dhinacyada kale ee caafimaadkaaga (sida cadaadiska dhiigga, heerarka sonkorta, miisaanka, iyo qaab nololeedka) si loo go'aamiyo khatartaada guud.

Markaa, haddii qiimaha warbixintaada kolestaroolka ay ka baxsan tahay heerka caadiga ah, ha argagixin isla markiiba .

La hadal dhakhtarkaaga si aad u fahamto sida qiimahaasi ugu habboon yahay caafimaadkaaga guud iyo waxaad u baahan tahay inaad sameyso. Haddii loo baahdo, isbeddellada qaab nololeedka (cunto caafimaad leh, jimicsi) iyo suurtogalnimada daawooyinku waxay kaa caawin karaan in heerarka kolestaroolkaaga dib loogu soo celiyo heer caafimaad qaba. Waxa ugu muhiimsan waa inaad diiradda saarto tan oo aad raacdo talada dhakhtarkaaga.

`Kolestarool, cudurka wadnaha, kolestaroolka LDL, kolestaroolka HDL, triglycerides, baaritaanka dhiigga, nolol caafimaad leh