Ma waligaa ma u malaynaysay inaad cuni karto cayayaanka, ama xitaa xayawaanka sida cricket-ka Shiinaha? Waxay u ekaan kartaa wax yar oo qariib ah in la isweydiiyo. Laakiin ma ogtahay in dadka adduunka oo dhan, gaar ahaan dalalka Aasiya iyo Afrika, ay cunayeen cayayaanka kumanaan sano. Dhab ahaantii, maanta, qiyaastii 2.5 bilyan oo ka mid ah dadka adduunka ayaa ku daraya cayayaanka cuntadooda. Tani hadda waxay caan ka noqonaysaa waddamada Galbeedka iyadoo ah isbeddel caafimaad oo cusub. Markaa maanta, aan ka hadalno isbeddelkan cusub ee dad badan ka hadlayaan, budada cricket-ka, ama budada Acheta.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay budada cricket-ka (Acheta Powder)?
Waa sida saxda ah ee magacu tilmaamayo. Waxaa lagu sameeyaa qalajinta iyo shiididda cricket-ka . Si adag marka loo hadlo, maaha nooc bur ah. Ma aha sida burka rootiga ee aan u isticmaalno sameynta rootiga, waana mid aad ugu yar karbohaydraytyada (istaarijka). Taa beddelkeeda, waxaa ka buuxa borotiin iyo dufan caafimaad qaba .
Magaca 'Acheta' wuxuu ka yimid magaca sayniska ee cricket-ka Shiinaha, *Acheta domesticus*. Markaa haddii aad meel ku aragto 'bur Acheta' ama 'budada cricket-ka', xasuuso inay isku mid yihiin.
Sideen u isticmaalnaa tan?
Tani waa sida budada borotiinka kale ee aan isticmaalno. Waxaad ku dari kartaa noocyo kala duwan oo cuntooyin iyo cabitaanno ah.
- Waxaad ku dari kartaa qaado shaah ah cabitaanka aad subaxdii samayso.
- Markaad samaynayso keega, buskudka, iyo buskudka brownies , waxaad ka saari kartaa rubuc ka mid ah burka caadiga ah ee aad isticmaasho oo aad ku dari kartaa burkan cricket-ka.
- Waxaad wax yar ku dari kartaa wax kasta, sida qaxwada, shaaha, ukunta, bariiska, maraqa, iwm.
- Haddii aan ka fikirno cuntadayada, waxaan kordhin karnaa qiimaha borotiinka annagoo wax yar ku darna isku darka loo isticmaalo sameynta dosa, tosa, pitta, iyo indiappa .
Waxay leedahay dhadhan aad u khafiif ah oo malty ah. Markaa si fiican ayay ula socotaa suxuunta badan. Malaha sannado yar gudahood , burgers, sausages, kubbado yaryar oo laga sameeyay bur cricket ayaa sidoo kale laga heli doonaa suuqa iyagoo beddel u ah hilibka.
Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka garoomada cricket-ka?
Burka cricket-ka ma aha oo kaliya borotiin. Waxay leedahay faa'iidooyin nafaqo oo badan. Aan aragno waxay yihiin.
| Faa'iido | Sharaxaad |
|---|---|
| Ilo badan oo borotiin ah | 70% jirka riyaha Shiinaha waa borotiin. Waxaa loo arkaa inay tahay isha borotiin tayo la mid ah hilibka lo'da ama digaagga. Gaar ahaan, waxay ka kooban tahay dhammaan 9-ka amino acids ee lagama maarmaanka ah ee jidhkeenu u baahan yahay laakiin uusan soo saari karin. |
| Nafaqooyin badan oo qiimo leh | Waxaa ku badan macdanta sida Birta, Zinc, Calcium, iyo Manganese. Waxay ka badan tahay hilibka lo'da, waxayna ka kooban tahay fiitamiinnada B (Biotin, Riboflavin) iyo fiitamiinnada A iyo C. |
| Dufan caafimaad qaba oo wadnaha ku jira | Waa qani ku ah asiidhyada dufanka leh ee Omega-3 iyo Omega-6 , kuwaas oo aad muhiim ugu ah caafimaadka wadnaha. Kuwaas waxay gacan ka geystaan ilaalinta heerarka kolestaroolka wanaagsan ee jirka. |
| Waxtar u leh habdhiska dheefshiidka | Chitin, oo ah nooc ka mid ah faybarka laga helo exoskeleton-ka cricket-ka, ayaa ka caawiya koritaanka bakteeriyada faa'iidada leh ee xiidmahayaga. Daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka cunay burka cricket-ka muddo laba toddobaad ah ay hoos u dhaceen borotiin ku lug leh bararka (TNF-alpha). |
| Inaad noqoto mid deegaanka u wanaagsan | Marka la barbardhigo soo saarista borotiinka xayawaanka sida hilibka lo'da, korinta riyaha Shiinaha waxay u baahan tahay quudin, biyo, iyo dhul aad u yar, waxayna sidoo kale deegaanka ku sii daayaan gaasaska aqalka dhirta lagu koriyo oo aad u yar. |
Si fudud loo dhigo, burka cricket-ka waxaa loogu yeeri karaa cunto aad u fiican oo deegaanka u fiican, oo ay ku jiraan borotiin, fiitamiinno, macdano, iyo dufan caafimaad qaba.
Laakiin, miyaanay jirin wax khatar ah?
Sida wax walba oo kale, waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaan ka warqabno marka aan isticmaaleyno garoomada cricket-ka. Maadaama cilmi-baaris ballaaran weli laga wado kuwan, waxaa muhiim ah in loo isticmaalo si faham leh.
| Khatarta | Sharaxaad |
|---|---|
| Xasaasiyadda | Haddii aad xasaasiyad ku leedahay kalluunka qolofta leh sida haley, carsaanyo, ama aargoosatada , waxaa jira fursad sare oo aad xasaasiyad ku yeelan karto burka cricket-ka. Tani waa sababta oo ah exoskeletons-ka labada noocba waxay ka kooban yihiin isku-darka loo yaqaan chitin. |
| La'aanta sharci dejin sax ah | Dalal badan, burka cricket-ka waxaa loo arkaa 'kaabis cunto' halkii laga isticmaali lahaa cunto. Sidaa darteed, tayada iyo badbaadada qaar ka mid ah alaabada lama dammaanad qaadi karo 100%. Mararka qaarkood way adag tahay in la ogaado in maaddooyinka ay yihiin waxa ku qoran calaamadda iyo in kale. |
| Sunta iyo biraha culus | Daraasado lagu sameeyay budada borotiinka ayaa shaaca ka qaaday in qaar ka mid ah alaabada ay ku jiri karaan biraha culus ee waxyeelada leh sida rasaasta iyo arsenic. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la doorto badeeco la isku halleyn karo oo tayo wanaagsan leh . |
| Suurtagalnimada dulinleyda | Daraasad lagu sameeyay beeraha cayayaanka ayaa lagu ogaaday in qaar ka mid ah beeraha ay sideen dulin. Laakiin warka wanaagsani waa in inta badan kuwan ay dilaan karinta mana aha kuwo waxyeello u leh aadanaha. Khatartani waxay la mid tahay cunista hilib ama kalluun cayriin ah ama aan si fiican loo karin. |
Haddaba maxay yihiin waxyaabaha ay tahay in la tixgeliyo ka hor inta aan la isticmaalin tan?
Haddii aad xiisaynayso inaad tan isku daydo, marka hore ku bilow qaddar aad u yar .Gaar ahaan haddii aad xasaasiyad ku leedahay kalluunka qolofta leh, waxaa ugu wanaagsan inaad gebi ahaanba iska ilaaliso. Haddii aad la kulanto calaamado aan caadi ahayn (tusaale ahaan, finan maqaarka ah, cuncun, neefsashada oo dhib ah), waa muhiim inaad isla markiiba joojiso.
Haddii aad qabto xaalad caafimaad oo daba-dheeraatay, aad uur leedahay, ama aad tahay hooyo nuujinaysa, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin cunto dheeri ah oo cusub sida tan.
Qiimaha iyo helitaanka
Sri Lanka, kuwan badanaa lagama helo dukaamada. Laakiin waxaad ka dalban kartaa online. Laakiin maskaxda ku hay, tani waa xoogaa qaali ah . Ka qaalisan budada borotiinka caadiga ah.
Markaa, haddii aad rabto inaad tan isku daydo, waxaad marka hore iibsan kartaa baakad yar oo aad wax yar ku qasi kartaa budada borotiinkaaga caadiga ah oo aad isku dayi kartaa. Sidaas ayaad ku heli kartaa faa'iidooyinka nafaqada qiimo jaban.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Budada Cricket-ka (Budada Acheta) waa kabitaan cunto oo laga sameeyay cricket-ka la jajabiyey, kaas oo aad ugu sarreeya borotiinka iyo qiimaha nafaqada .
- Waxay ka kooban tahay nafaqooyin badan oo qiimo leh sida dufanka caafimaadka u leh wadnaha, birta, zinc, kalsiyum, iyo fiitamiin B.
- Tan waxaa loo arkaa inay tahay ilo borotiin ah oo deegaanka u fiican.
- Dadka xasaasiyadda ku leh kalluunka qolofta leh (shimbir, carsaanyo) waxay u badan tahay inay xasaasiyad ku yeeshaan tan sidoo kale.
- Maadaama alaabadan aan si habboon loo nidaamin, waa muhiim inaad doorato summad la aamini karo oo aad marka hore tijaabiso xaddi yar.
- La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax cunto dheeraad ah oo cusub, gaar ahaan haddii aad qabto xaalad daba-dheeraatay.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment