Ma waligaa foolkaaga labada gacmood ku riixday markaad madax-xanuun qabto? Ama marka aad xanuun ku qabto meel jidhkaaga ka mid ah, waxaad dareemeysaa nasasho marka aad qaybtaas riixdo muddo ka dibna aad taabato, sax? Dhab ahaantii, tan waxaan sameynaa annagoo aan la ogeyn, hab daaweyn fudud oo soo jiray kumanaan sano oo laga soo bilaabo daawada Shiinaha. Tan waxaa loo yaqaan 'Acupressure'. Si fudud haddii loo dhigo, waxay la mid tahay acupuncture aan irbado lahayn. Aan maanta si qoto dheer uga hadalno arrintan.
Waa maxay "Acupressure"? Waa maxay aragtida ka dambeysa?
"Acupressure" waa hab daaweyn caafimaad oo Aasiyaan ah oo ka yimaada Daawada Dhaqanka Shiinaha (TCM). Si sax ah, waxay leedahay waxyaabo la mid ah daawada rasmiga ah ee aan ku leenahay dalkeenna.
Sida laga soo xigtay aragtidan caafimaad ee Shiinaha, jirkeena waxaa ku wareegsan shabakad aan la arki karin oo ah marinnada tamarta, oo loo yaqaan "meridians". Awooddeenna nolosha, ama "qi" (loo yaqaan "chi"), waxay dhex martaa marinnadan. Waxay aaminsan yihiin in 12-kan marin ee tamarta ugu muhiimsan ay ku xiran yihiin xubno kala duwan oo jirkeena ah, iyagoo abuuraya nidaam isgaarsiineed oo jirka oo dhan ah. Waddooyinkan tamarta waxay ka bilaabmaan faraha, waxay ku xirmaan maskaxda, ka dibna waxay ku xirmaan xubnaha u dhigma.
Sida laga soo xigtay aragtidan, cudurku wuxuu dhacaa marka uu jiro xannibaad ama dheelitir la'aan mid ka mid ah marinnada tamarta (meridians). Daaweynta sida acupressure iyo acupuncture waxay ujeedadeedu tahay in laga saaro xannibaadahaan oo dib loo dheellitiro socodka tamarta jirka.
Qof walba oo ku takhasusay daawada reer galbeedka ma aqbalo jiritaanka dariiqyadan tamarta (meridians). Si kastaba ha ahaatee, waxay soo jeedinayaan in gargaarka ka imanaya daawayntani uu sabab u noqon karo arrimo ay ka mid yihiin hoos u dhaca xiisadda muruqa , hagaajinta wareegga dhiigga , iyo sii deynta endorphins, kuwaas oo ah daawooyinka xanuunka baabi'iya ee dabiiciga ah ee ay soo saaraan jirkeenu.
Sidee loo sameeyaa daawaynta 'Acupressure'?
Inta lagu jiro fadhiga 'acupressure', waxaad ku jiifsanaysaa roogag jilicsan, oo gebi ahaanba xiran. Dhakhtarku wuxuu adeegsadaa farahiisa, calaacasha, xusullada, iyo mararka qaarkood xitaa cagaha si uu cadaadis khafiif ah ugu saaro meelo gaar ah oo jirkaaga ah, oo loo yaqaan 'acupoints'.
Mararka qaarkood daaweyntan waxaa ku jiri kara waxyaabo sida fidinta ama acupressure. Kalfadhigu wuxuu caadi ahaan qaataa qiyaastii saacad. Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad yeelato dhowr kalfadhi.
Waa maxay dhibcaha acupressure-ka ee ugu badan ee la isticmaalo?
Xaqiiqdii, waxaa jira boqolaal dhibcood oo "Acupressure" ah oo ku yaal jirkeena. Kuwani waa qaar ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan uguna badan ee la isticmaalo. Waxaad ku tijaabin kartaa kuwan guriga.
| Magaca Barta | Goobta | Fursadaha laga faa'iidaysan karo |
|---|---|---|
| Mindhicirka Weyn 4 (LI 4) | Qaybta jilicsan ee gacantaada oo u dhaxaysa suulkaaga iyo fartaada murdisada, meel u dhow meesha ay labada lafo ku kulmaan. | Si loo yareeyo madax-xanuunka, ilko-xanuunka, xanuunka qoorta iyo walbahaarka. |
| Beerka 3 (LR-3) | Dhinaca sare ee cagtaada, wax yar ka sarree farqiga u dhexeeya suulka weyn iyo suulka xiga. | Si loo yareeyo walbahaarka, xanuunka dhabarka, dhiig karka, iyo xanuunka caadada. |
| Dhiig-baxa 6 (SP-6) | Fartaada saar gudaha lugtaada, qiyaastii saddex farood oo ka sarreeya lafta canqowgaaga. Halkaas ayay ku taal. | Dhibaatooyinka dheefshiidka, hurdo la'aanta, iyo dhibaatooyinka la xiriira wareegga caadada. |
Sidee ayaad u adkaynaysaa qodobbadan?
Soo hel mid ka mid ah qodobbadan oo ku riix suulka gacantaada kale ilaa daqiiqad ama laba, adigoo ku duugaya dhaqdhaqaaq wareeg ah. Mari cadaadis qoto dheer oo deggan. Haddii aad dareento wax xanuun ah, naso cadaadiska.
Maxay yihiin dhibaatooyinka caafimaad ee lagu yareyn karo acupressure?
Faa'iidooyinka caafimaad ee "Acupressure"Cilmi-baaris ku saabsan ayaa wali ku jirta marxaladihii hore, laakiin khibradaha bukaanka ayaa muujiyay inay si fiican uga caawiso dhibaatooyin caafimaad oo dhowr ah.
| Dhibaato caafimaad | Sharaxaad |
|---|---|
| Lallabo iyo Matag | Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in cadaadiska lagu saaro curcurka uu kaa caawin karo yareynta lallabada ka dib qalliinka, kiimoterabiga, uurka, iyo xanuunka dhaqdhaqaaqa. Xitaa waxaa jira jijimo gaar ah oo loogu talagalay ujeeddadaas. |
| Xanuun | Waxaa jira caddaymo hordhac ah oo muujinaya in acupressure uu kaa caawin karo xanuunka dhabarka, xanuunka qalliinka kadib, iyo madax-xanuunka. Daraasado qaar ayaa tilmaamaya in uu sidoo kale kaa caawin karo xanuunka kala-goysyada. |
| Calaamadaha la xiriira Kansarka | Marka laga soo tago yareynta lallabada ka dib kiimoterabiga, waxaa jira warbixino sheegaya in ay sidoo kale kaa caawin karto yareynta walbahaarka, kordhinta tamarta, iyo yareynta xanuunka bukaanada kansarka. Si kastaba ha ahaatee, tani ma aha daawo loogu talagalay kansarka, waa gargaar ka yimaada calaamadaha. |
| Niyad-jabka iyo Walwalka | Daraasado dhowr ah ayaa soo jeediyay in acupressure uu hagaajin karo caafimaadka jirka iyo maskaxda. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay arrintan. |
Ma jiraan wax aad ka fikirto ka hor intaadan qaadan acupressure?
Guud ahaan marka la hadlo, acupressure waa daaweyn aad ammaan u ah . Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto xaalad daba-dheeraatay sida kansarka, xanuunka kala-goysyada, ama cudurrada wadnaha, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daaweyntan.Waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga. Waa muhiim.
Sidoo kale, hubi inaad aragto in meesha aad ka heleyso daaweyntan ay tahay mid shati haysta oo shahaado haysata.
Waa caqli badan tahay in laga fogaado shaqada qoto dheer ee unugyada sida acupressure xaaladaha soo socda:
- Haddii kansarku ku faafo meel ay buro ka jirto ama lafaha.
- Haddii aad qabto rheumatoid arthritis, dhibaato dhabarka ah, ama cudur lafo ah oo ka sii dari kara cadaadiska jirka.
- Haddii aad leedahay xididdada varicose ee lugahaaga.
- Haddii aad uur leedahay. Sababtoo ah riixitaanka meelaha rasmiga ah qaarkood waxay sababi kartaa foosha ilmo-galeenka. Sidaa darteed, hubi inaad raadsato talo caafimaad ka hor intaadan qaadan daaweyntan inta aad uurka leedahay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Acupressure waa hab daaweyn dhaqameed oo cadaadis saaraya meelo gaar ah oo jirka ah, sida irbadaha irbadaha oo kale.
- Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka nasato waxyaabaha sida lallabbo, xanuunno qaar (sida madax-xanuun, dhabar-xanuun), iyo walbahaar.
- Kani maaha xalka kaliya ee cudur kasta, laakiin wuxuu noqon karaa mid aad waxtar u leh daaweyn dheeraad ah.
- In kasta oo acupressure-ku guud ahaan ammaan yahay, haddii aad qabto xaalad daba-dheeraatay ama aad uur leedahay, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daaweyntan.
- Aad bay muhiim u tahay badbaadadaada inaad doorato xirfadle aqoon leh, khibrad leh, oo shahaado haysta si loogu daweeyo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada