Ma ku dhibaysaa inaad fiiro gaar ah yeelato markaad qof weyn tahay? Aan ka hadalno ADHD-ga dadka waaweyn (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Mararka qaar ma ku adag tahay inaad diiradda saarto hal shaqo? Mise waxaad hal mar wax qabataa adigoon si taxaddar leh uga fikirin ka hor intaadan sameyn? Waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah u nasato oo aadan awoodin inaad hal meel ku sii jirto. Haddii waxyaalahan ay si joogto ah u saameeyaan nolol maalmeedkaaga, shaqadaada, iyo xiriirkaaga, waxay noqon kartaa xaalad aan maanta ka hadlayno oo loo yaqaan ADHD dadka waaweyn . Tani dhab ahaantii waa xaalad caadi ah oo ka dhex jirta dad badan, laakiin aan si fiican loo aqoonsan. Markaa aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan, si fudud.

Waa maxay ADHD dadka waaweyn?

Si fudud haddii loo dhigo, ADHD-ga dadka waaweyn (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) waa xaalad horumar neerfaha ah oo saameysa shaqada maskaxda. Calaamadaha ugu muhiimsan waa adkaanta ilaalinta feejignaanta, kacsi la'aanta, iyo mararka qaarkood firfircoonida xad dhaafka ah. Tani maaha caajisnimo dhinacaaga ah, mana aha cillad shakhsiyadeed. Tani waa xaalad caafimaad ahaan la aqoonsan yahay.

Waxa muhiimka ah waa in ADHD aysan ahayn wax si lama filaan ah ugu soo baxa qaangaarnimada. Dhammaan dadka waaweyn ee qaba ADHD ma qabaan xaaladdan tan iyo carruurnimadooda. Qaarkood waxaa lagu ogaadaa carruurnimo, halka kuwa kalena lagu ogaado qaangaarnimo. In kasta oo carruurta badankood ay ka weynaadaan xaaladda marka ay weynaadaan, qiyaastii 60% dadku waxay sii wadaan inay la noolaadaan calaamadahan ilaa qaangaarnimada. In kasta oo aysan jirin daawo loo heli karo xaaladdan, haddana si guul leh ayaa loo xakameyn karaa oo loo noolaan karaa nolol caadi ah iyadoo la adeegsanayo daaweynta iyo maaraynta saxda ah.

Waa maxay astaamaha xaaladdan?

Qof walba oo qaba ADHD isku mid ma aha. Calaamaduhu way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Dadka qaar, calaamadahani waxay saameyn weyn ku leeyihiin nolol maalmeedkooda, halka kuwa kalena, laga yaabo inaysan gebi ahaanba muuqan. Aan eegno calaamadaha ugu muhiimsan ee la arki karo.

Ka fikir, marka aad haysato wax aad jeceshahay inaad qabato, waxaad diiradda saari kartaa, laakiin marka ay timaado shaqo caajis ah, maskaxdaadu meelna ma tagto. Tani waa wax ay la kulmaan dad badan oo qaba ADHD.

Ma jiraan noocyada ugu muhiimsan ee ADHD?

Haa, ADHD waxaa loo qaybiyaa saddex nooc oo waaweyn.

1. ADHD aan feejignaan lahayn: Dhibaatada ugu weyn ee dadkan haysata waa la'aanta feejignaanta. Waxay ku adag tahay abaabulka hawlaha, xusuusta meesha ay wax yaaluhu joogaan, iyo raacitaanka tilmaamaha. Si kastaba ha ahaatee, firfircoonida xad dhaafka ah aad looma dareemin. Tan waxaa hore loogu yeeri jiray ADD (xanuunka feejignaanta oo yaraada ).

2. ADHD-ga aadka u firfircoon/dareenka kacsiga leh: Astaamaha ugu muhiimsan ee dadkan waa inay yihiin kuwo aan nasasho lahayn oo ficilladooda aan fekerin. Had iyo jeer waa kuwo aan nasasho lahayn, hadal badan, oo aan dulqaad lahayn.

3. ADHD isku dhafan: Kani waa nooca ugu badan. Dadkani waxay leeyihiin isku-darka calaamadaha labada nooc ee kor ku xusan. Taasi waa, waxay leeyihiin feejignaan la'aan iyo firfircooni xad dhaaf ah.

Maxay yihiin sababaha arrintan? Waa maxay fikradaha khaldan?

Saynisyahannadu weli si sax ah uma oga waxa keena ADHD. Laakiin cilmi-baaristu waxay si cad u muujisay inay ku dhacdo qoysaska . Taas macnaheedu waa haddii qof qoyskaaga ka mid ah, gaar ahaan waalid ama walaal, uu qabo ADHD, waxaad u badan tahay inaad qaaddo.

Waxaa sidoo kale la ogaaday in dadka qaba ADHD ay leeyihiin farqi gaar ah oo ku saabsan qaab-dhismeedka maskaxda iyo shaqada kiimikooyinka (neurotransmitters) ee gudbiya farriimaha unugyada neerfaha.

Arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ah khamriga hooyada, tubaakada, ama isticmaalka daroogada xilliga uurka, dhaawacyada maskaxda, iyo miisaanka dhalmada oo hooseeya.

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto ADHD?

Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Ma jiro hal baaritaan oo lagu ogaan karo ADHD. Taas macnaheedu waa in aan lagu ogaan karin baaritaanka dhiigga ama sawir qaadista. Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto ADHD, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar cilminafsiyeed oo khibrad u leh arrintan.

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa waxyaabahan:

• Baaritaan caafimaad oo dhammaystiran si loo ogaado haddii ay jirto sabab kale oo jireed oo keenta calaamadahaaga.
• Weydiinta carruurnimadaada. Maadaama ADHD aysan ku soo bixin qaangaarnimada oo keliya, waxaan raadineynaa calaamado jiray tan iyo carruurnimada.
• Weydiinta inaad aragto kaarka warbixinta dugsigaaga (tusaale ahaan, qoraallo ka yimid macallimiinta oo ku saabsan yaraanta feejignaanta, dhibaatooyinka dhaqanka)
• La hadalka waalidkaa iyo weydiinta dhaqankaaga markaad carruur tahay.
• Weydiinta in qof kale oo qoyska ka mid ah uu qabo xaaladdan.

Marka la isku geeyo dhammaan arrimahan, dhakhtarku wuxuu ku soo gabagabeyn doonaa inaad qabto ADHD iyo in kale.

Sidee loo daaweeyaa?

ADHD laguma daaweeyo hal hab oo daaweyn ah. Caadiyan, qorshe daaweyn ayaa la sameeyaa iyadoo la isku darayo mid ama in ka badan oo ka mid ah hababka soo socda: daawada, daaweynta dhaqanka, iyo la-talinta.

Daawooyinka

Laba nooc oo daawooyin ah ayaa inta badan loo isticmaalaa in lagu xakameeyo astaamaha ADHD.

1. Kiciyeyaasha: Kuwani waa kuwa ugu badan ee la isticmaalo. Tusaale ahaan, daawooyinka sida 'Methylphenidate (Ritalin, Concerta).' Calaamadahani waxay xakameeyaan iyagoo isku dheellitiraya kiimikooyinka maskaxda ku jira ee la xiriira feejignaanta iyo xakamaynta. Si kastaba ha ahaatee, marka aad isticmaaleyso kuwan, waa inaad si sax ah u raacdaa tilmaamaha dhakhtarkaaga.

2. Daawooyinka aan kicinayn: Daawooyinka sida 'Atomoxetine' waxay ku jiraan qaybtan. Kuwaas waxaa lagula talinayaa dadka aan ku habboonayn kicinta ama kuwa qaba dhibaatooyin caafimaad oo kale.

Daaweynta Dhaqanka iyo Daaweynta

Waxyaabahani waa muhiim sida daawada.

• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Tani waxay kaa caawinaysaa inaad beddesho qaababkaaga fikirka, dhaqamada, iyo sida aad wax uga qabato dhibaatooyinka. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad dhisto isku kalsooni.
• Fekerka miyir-qabka: Waxyaabahani waxay gacan ka geystaan ​​dejinta maskaxda iyo kordhinta diiradda saarista.
• Tababar nololeed: Tani waxay kaa caawineysaa inaad abaabusho hawlahaaga maalinlaha ah, dejiso yoolal, oo aad gaarto.
• La-talinta Qoyska: Ka caawinta qoyskaaga inay fahmaan ADHD oo ay ku taageeraan.

Waxyaabaha aad sameyn karto si aad ula noolaato ADHD

Marka laga soo tago daaweynta, waxaa jira waxyaabo badan oo aad naftaada u samayn karto si aad nolosha u fududayso.

• Qorshee maalintaada: Samee liis aad qabanayso ka hor intaadan bilaabin maalintaada. Isticmaal 'qorshe maalinle ah' ama 'app xasuusin'.
• Hawlaha waaweyn u kala qaybi qaybo yaryar: Marka aad si lama filaan ah u bilowdo inaad qabato hawl weyn, waxay dareemi kartaa culays. Markaa u kala qaybi qaybo yaryar oo mid mid u dhammaystir.
• Yaree waxyaabaha mashquuliya: Markaad shaqeyneyso, dami waxyaabaha sida TV-ga iyo taleefanka oo dooro meel deggan.
• Jimicsi: Xitaa jimicsi yar oo maalinle ah ayaa kaa caawin kara yareynta calaamadaha ADHD. Waxay sii deysaa tamar xad dhaaf ah oo ku jirta jirkaaga waxayna dejisaa maskaxdaada.
• Ka fikir ka hor intaadan go'aanno degdeg ah gaarin: Kahor intaadan wax ku dhaqaaqin, jooji oo tiri ilaa 10. Muddadaas gaaban gudaheed, waxaad xakameyn kartaa rabitaankaaga.
• Ku celceli inaad tiraahdo 'maya': Dadka qaba ADHD mararka qaarkood waxay qabtaan hawlo ka badan inta ay qaban karaan. Markaa daacad ka noqo waxaad dhab ahaan qaban karto oo ku celceli inaad tiraahdo 'maya' waxaadan awoodin.
• Hadyad sii naftaada: Markaad dhammayso hawl adag, hadiyad yar sii naftaada oo ku qanac. Waxay kaa dhigi doontaa inaad si dheeraad ah u dhiirigeliso inaad qabato hawsha xigta.
• Weydiiso caawimo: Ha isku dayin inaad wax walba kaligaa sameyso. Marka aad dareento culeys, weydii caawimo saaxiib aad ku kalsoon tahay, xubin qoyskaaga ka tirsan, ama dhakhtarkaaga.