Ma sameyn kartid xitaa hal shay sax? Ma illowday wax walba? Waxay noqon kartaa ADHD-ga Dadka Waaweyn!

Waxaa jira maalmo aad isweydiinayso, 'Maxaan hal shaqo u qaban waayay?' Ma dhammayn kartid shaqo aad bilowday, waxaad illowday meesha aad dhigtay furahaaga, maskaxdaaduna way warwareegtaa xitaa marka qof hadlayo. Haddii ay tani kugu dhacdo mar walba, ma aha caajisnimo ama feejignaan la'aan. Maanta waxaan ka hadlaynaa ADHD , xaalad sababi karta tan, oo sidoo kale lagu arko dadka waaweyn, laakiin aan si badan looga hadlin.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay ADHD-ga dadka waaweyn?

ADHD-ga Dadka Waaweyn, ama Xanuunka Kacsanaanta Feejignaanta, waa xaalad ka dhalata isbeddellada shaqada maskaxda. Ma aha cudur maskaxeed. Asal ahaan, qofka qaba xaaladdan waxaa laga yaabaa inuu la kulmo caqabado la xiriira fiiro gaar ah, xakamaynta dareenka, iyo mararka qaarkood inuu aad u firfircoonaado (dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah) .

Waa muhiim in la xasuusto haddii qof weyn uu qabo ADHD, waa wax ay la kulmeen tan iyo carruurnimadiisii . Dadka qaar waxaa lagu ogaadaa inay yihiin dad da' yar, halka kuwa kalena lagu ogaado inay yihiin dad waaweyn. Qof kasta oo qaba ADHD markii uu ahaa ilmo ma yeelan doono marka uu qaangaaro, laakiin qiyaastii 60% dadku waxay sii wadi doonaan inay qabaan xaaladda ilaa qaangaarnimada. In kasta oo aysan jirin daawo loo heli karo, haddana daaweynta iyo maaraynta habboon, waa suurtagal in si guul leh loola noolaado xaaladda.

Ma leedahay sifooyinkan oo kale?

Calaamadaha ADHD ee dadka waaweyn way kala duwan yihiin qof ilaa qof. In kasta oo qaarkood ay yeelan karaan calaamado fudud, kuwa kalena waxay saameyn weyn ku yeelan karaan noloshooda. Hubi jaantuska hoose si aad u aragto haddii aad si joogto ah ula kulanto mid ka mid ah calaamadahan.

Laakiin xusuusnow, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad si fiican diiradda u saarto marka aad samaynayso wax aad jeceshahay. Taasi waa caadi.

Saamaynta uu ADHD ku yeelan karo noloshaada

ADHD aan la daweyn waxay yeelan kartaa saameyn muddo dheer ah oo ku saabsan dhinacyo kala duwan oo nolosha ah.

• Dhibaatooyinka shaqada: Isbeddellada joogtada ah ee shaqada, awood la'aanta in shaqada si sax ah loo qabto, farxad la'aanta shaqada.
• Dhibaatooyinka waxbarashada: Darajooyinka hooseeya tan iyo markii la dhiganayay dugsiga, iyo imtixaannada oo ku dhacaya.
• Dhibaatooyinka xiriirka: Awood la'aanta in la ilaaliyo xiriir deggan, dhibaatooyin soo noqnoqda.
• Dhibaatooyinka kale ee nolosha: shilalka baabuurta ee soo noqnoqda, ganaaxyada la bixiyo, awood la'aanta maaraynta lacagta, khatarta sii kordheysa ee balwadda sigaarka ama daroogada.

Sidee loo ogaadaa ADHD?

Ma jiro baaritaan dhiig ama sawir si cad u ogaan kara ADHD. Haddii aad ka shakisan tahay inaad leedahay calaamadahan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar cilminafsiyeed oo khibrad u leh ADHD .

Dhakhtarkaagu badanaa wuxuu sameeyaa waxyaalahan:

• Baaritaan jirka oo dhan ah si loo ogaado in calaamadahan ay sabab u yihiin xaalad jireed oo kale.
• Weydiinta macluumaadka carruurnimadaadii (tusaale ahaan kaararka warbixinta dugsiga, weydiinta waalidiinta faahfaahin). Sababtoo ah ADHD ma aha wax si lama filaan ah u soo baxa marka qaangaarnimada la gaaro.
• Weydiinta in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaaladdan (maadaama tani ay ku dhici karto qoysaska).
• Malaha waxaa loola jeedaa baaritaanka nafsiga ah.

Maxay yihiin sababaha ADHD?

Saynisyahannadu weli ma yaqaaniin sababta saxda ah ee ADHD, laakiin waxa ugu muhiimsan waa inay tahay hidde-side , taasoo la micno ah inay ku dhex jirto qoysaska.

Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dadka qaba ADHD ay leeyihiin farqi gaar ah oo ku saabsan qaab-dhismeedka maskaxdooda iyo shaqada kiimikooyinka (neurotransmitters) ee gudbiya farriimaha unugyada neerfaha.

Laakiin xusuusnow in waxyaalahan aysan sababin ADHD:

• Khaladaadka waalidnimada.
• Cunista sonkor badan.
• Waqti badan ku qaadashada daawashada taleefanka ama TV-ga.

Daaweynta iyo maaraynta

Ma jiro hal daaweyn oo loogu talagalay ADHD. Waxay ku lug leedahay isku-darka daawooyinka, daaweynta dhaqanka, iyo la-talinta, iyo qorshe daaweyn oo adiga kuu shaqeeya.

Daawooyinka

Waxaa jira laba nooc oo daawooyin ah oo loogu talagalay ADHD. Kuwaas waa in loo isticmaalaa oo keliya kormeerka caafimaadka .

1. Kiciyeyaasha: Kuwani waa kuwa ugu badan ee la isticmaalo. Daawooyinkani waxay kiciyaan kiimikooyinka maskaxda ku jira ee la xiriira feejignaanta iyo xakamaynta. Tusaale ahaan, daawada `(Methylphenidate)` si weyn ayaa looga isticmaalaa Sri Lanka.

2. Daawooyinka aan kicinayn: Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan daawadan noocaan ah kuwa xasaasiyadda ku leh daawooyinka kicinta ama sababo kale awgood. Tusaale ahaan: `(Atomoxetine)`.

Daaweynta dhaqanka iyo la-talinta

Waxyaabahani waa muhiim sida daawada.

• Daaweynta Garashada iyo Dhaqanka (CBT): Daaweyntani waxay kaa caawineysaa inaad dhisto kalsoonida naftaada iyadoo la beddelayo qaabka fikirkaaga iyo dhaqankaaga.
• Tababarka nasashada iyo maaraynta walbahaarka: Waxaad baran kartaa siyaabo aad ku yareyn karto walwalka iyo walbahaarka.
• Tababar nololeed: Waxay kaa caawineysaa inaad dejiso yoolal iyo habayn shaqadaada.
• Daaweynta Qoyska: Ka caawinta qoyskaaga inay fahmaan xaaladdan oo ay ka caawiyaan qof walba inuu si wadajir ah ula qabsado.

Talooyin yar oo aad ku fududayn karto nolosha ADHD

Marka laga soo tago daaweynta, waxaa jira waxyaabo badan oo aad adigu samayn karto.

• Qor wax walba: Kahor intaadan bilaabin maalintaada, ku qor wax kasta oo aad u baahan tahay inaad sameyso, oo ay ku jiraan waxyaabo muhiim ah, xusuus qor ama abka taleefankaaga . Tani waxay si weyn u yareyn doontaa khatarta ah inaad wax illowdo.
• Jadwal samee: Ha isku dayin inaad hal mar qabato hawl weyn. U qaybi qaybo yaryar oo mid mid u samee. Sii naftaada abaalmarin yar markaad dhammayso hawl kasta.
• Ka saar waxyaabaha aan loo baahnayn: Iska fogee waxyaabaha ku mashquuliya (taleefan, TV) inta aad shaqaynayso.Haddii ay suurtogal tahay, ka shaqee meel deggan.
• Jimicsi: Jimicsiga 20-30 daqiiqo maalintii wuxuu yareyn doonaa walwalkaaga, walbahaarkaaga, wuxuuna hagaajin doonaa diiraddaada.
• Baro inaad tiraahdo 'maya': Dadka qaba ADHD waxay leeyihiin caado ah inay hal mar qabtaan hawlo badan. Kaliya qaado inta aad awooddo. Inaad tiraahdo 'maya' khalad ma aha.
• Weydiiso caawimo: Ha isku dayin inaad wax walba kaligaa sameyso. Weydiiso caawimo saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyskaaga ka tirsan. Sidoo kale, si furan ula hadal dhakhtarkaaga wax walba.