Ma kugu adag tahay inaad koriso carruurta qaba ADHD? (Waalidnimada qaba ADHD) - Aan ka hadalno arrintan

Waalidnimadu waa mid ka mid ah mas'uuliyadaha iyo caqabadaha ugu waaweyn adduunka. Waa wax qof walba qabo. Laakiin haddii aad qabto ADHD (xanuunka feejignaanta oo yaraada ), caqabaddu waxay noqon kartaa mid xoogaa ka sii adag. Calaamadaha ADHD sida dhibka fiiro gaar ah u yeelashada, kacsi la'aanta, iyo habaynta dhibka leh ayaa ka dhigi kara mid aad u adag in la daryeelo carruurtaada. Sidoo kale, ADHD waa la dhaxli karaa. Taasi waa sababta kala bar carruurta qaba ADHD ay u leeyihiin hooyo ama aabbe oo sidoo kale qaba xaaladdan. Markaa, aan aragno sida si guul leh loogu wajaho caqabaddan.

Marka hore, xakamee ADHD-gaaga.

Tani waa waxa ugu muhiimsan. Haddii aad qaadanayso daawaynta saxda ah ee ADHD-gaaga, ha ahaato daawo ama daaweyn dhaqan, waxay si weyn kuu awoodsiin doontaa adiga oo ah waalid. Waxay sidoo kale yareyn doontaa walbahaarka saaran qof kasta oo qoyska ka mid ah.

Bal qiyaas sida ay kuu fududaan doonto inaad ilmahaaga u diyaariso dugsiga, sameyso shaqadiisa guriga, oo aad sameyso waxyaabaha yaryar ka hor intaadan seexan habeenkii. Hab-dhaqan joogto ah oo sidan oo kale ah ayaa aad ugu fudud adiga iyo ilmahaagaba.

Waalidiinta qaba ADHD mararka qaarkood way ku adag tahay inay xakameeyaan shucuurtooda marka ilmahoodu khalad sameeyo. Waxa kale oo laga yaabaa inay ilaawaan inay qiimeeyaan waxyaabaha wanaagsan ee ilmahoodu sameeyo. Daawaynta habboon waxay ka caawin kartaa inay xakameeyaan shucuurtan.

Haddii ilmahaagu uu sidoo kale qabo ADHD, waa muhiim inaad ka caawiso inuu helo daaweyn. Marka calaamadahaagu la xakameeyo, way kuu fududaan doontaa inaad ilmahaaga siiso daawadiisa waqtigii loogu talagalay oo aad xasuusato ballantiisa.

Waqti u qoondee inaad la qaadato carruurtaada.

ADHD waxay sababi kartaa in dareenkaaga si joogto ah loogu weeciyo waxyaabo kale, taasoo kuu horseedi karta inaad si aan la garanayn u seegto dareenka gaarka ah ee ilmahaagu u baahan yahay.

Xalka ugu fiican waa in maalin kasta loo qoondeeyo waqti yar oo ah "waqtiga ilmaha." Xitaa haddii ay tahay 15 daqiiqo oo keliya, waxba ma tarto. Xasuusin ku rid xusuus qorkaaga ama taleefankaaga si aad u hubiso inaad waqtigan u qoondayso ilmahaaga. Inta lagu jiro waqtigaas, labadiinuba waad wada ciyaari kartaan, sawiri kartaan, ama waad wada hadli kartaan.

Isticmaal saacad si aad diiradda u saarto.

Markaad daryeelayso carruurta, way adkaan kartaa inaad maskaxdaada diiradda saarto. Marka maskaxdaadu meel kale joogto, ilmuhu wuxuu u badan yahay inuu khatar galo. Khatartani aad bay u sarreysaa haddii ilmuhu sidoo kale qabo ADHD.

Awoodda rabitaanka oo keliya kuma filna tan. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la isticmaalo saacad . Iyada oo ku xidhan da'da ilmaha, deji saacadda 15 ilaa 30 daqiiqo, mar kasta oo aad maqasho dhawaaqa, fiiri ilmaha oo hubi inuu fiican yahay oo uu ammaan yahay. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dareenkaaga dib ugu soo celiso ilmaha.

Had iyo jeer noqo mid joogto ah.

Dadka qaba ADHD waxay u janjeeraan inay hadlaan oo ay dhaqmaan iyagoon fekerin. Tani waa sababta aad si ka duwan uga falcelin karto isla qaladka uu ilmuhu sameeyo maalin kasta. Tusaale ahaan, marka ilmuhu dhulka ku tuuro alaabta carruurtu ku ciyaarto, maalin ayaad ku qoslaysaa maalinta xigtana aad si adag u canaananaysaa. Tani aad bay u jahawareerinaysaa ilmaha. Habkan lagu xakameynayo dhaqanka ilmaha waxba ma tari karo.

Xal u helidda arrintan, samee xeerar caadi ah oo guriga loogu talagalay. La shaqee lammaanahaaga si aad u samaysato xeerarkan. Go'aanso ciqaabta ama jawaabta ay noqon doonto jebinta xeerarkan. Qor xeerarkan oo meel kasta oo qof walba uu arki karo ku dheji. Markaad ka xanaaqdo ilmo, tixraac liiskan ka hor intaadan si aan macquul ahayn uga falcelin.

Qaado 'Time-Out' adigana sidoo kale.

Haddii aad dareemayso culays iyo walbahaar ku saabsan shaqooyinka carruurta, raadso hab aad ku nasato. Xaqiiqdii, waa inaad naftaada u qorsheysataa waqti aad ku nasato oo aad ku nasato ugu yaraan hal mar usbuucii. Ma leedahay hiwaayad? Hawl aad jeceshahay? Waqti u qoondee inaad waxyaalahaas sameyso.

Waalid kastaa wuxuu u baahan yahay waqti uu carruurtiisa ka maqnaado. Laakiin waalidiinta qaba ADHD, kuwaas oo ku dhibtoonaya xakamaynta shucuurtooda, tani waa mid aad muhiim u ah . Haddii aad dareento inaad aad u xanaaqsan tahay oo ilmahaagu uu ku dhow yahay inuu qaylo dhaansado, aad qol deggan oo naftaada qaado 'waqti nasasho'. Qaado dhowr daqiiqo si aad u neefsato oo aad u dejiso.

Waa caqli badan tahay in la wadaago hawlaha guriga.

Waalid ahaan qaba ADHD, waxaad u baahan tahay inaad aqoonsato meelaha aad ku fiican tahay iyo meelaha aad ku liidato. Si furan ugala hadal lammaanahaaga arrintan. Haddii aad haysato xubin qoyska ka tirsan ama saaxiib kaa caawin kara, iyagana ku lug yeelo arrintan. Wada wadaag hawlaha guriga.

Markaad shaqada sidan u wadaagto, waxaad yareyn kartaa khatarta ah inaad dayacdo arrimaha qoyska sababo la xiriira daciifnimadaada.

Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.

Calaamadaha ADHD way kala duwan yihiin qof ilaa qof. Dadka qaar waxay la kulmi karaan dhibaatooyin badan oo ku saabsan mas'uuliyadaha qaarkood marka loo eego kuwa kale. Markaa, hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrimahan, iyo sidoo kale lammaanahaaga.

Dabadeed, dhakhtarku wuxuu ka hadli karaa awoodahaaga iyo daciifnimadaada waalid ahaan wuxuuna u habeyn karaa qorshahaaga daaweynta si uu wax uga qabto meelaha aad ugu baahan tahay caawimaadda ugu badan. Tusaale ahaan, haddii aad ku dhibtoonayso wax u baahan fiiro gaar ah, sida tababarka musqusha ee ilmahaaga, isaga ama iyadu waxay kaa caawin karaan inaad horumariso xirfadaha aad u baahan tahay si aad diiradda u saarto hawshaas.

Baro oo ku celceli marar badan.

Haddii ilmahaagu ama carruurtaadu ay qabaan ADHD, waxaa jira barnaamijyo gaar ah oo kaa caawin kara inaad barato sida loo maareeyo dhaqankooda. Kuwaas waxaa loogu yeeraaWaxaa loo yaqaan Tababarka Waalidnimada Dhaqanka (BPT). Waxay baraysaa waxyaabo badan, sida xeerarka guriga iyo jadwalka, sida loo bixiyo tilmaamo cad, iyo sida loogu abaalmariyo dhaqanka wanaagsan.

Caadiyan, barnaamij sidan oo kale ah wuxuu qaataa qiyaastii 8-12 saacadood. Si kastaba ha ahaatee, waalidiinta qaba ADHD waxay u baahan karaan tababar ka badan intaas. Cilmi-baaris ayaa muujisay in waalidiinta qaba ADHD ay helaan natiijooyin ka wanaagsan barnaamijka BPT oo ka kooban qiyaastii 12 kalfadhi oo midkiiba 2 saacadood ah. Sababta tan ayaa ah inay muhiim u tahay qof weyn oo qaba ADHD inuu ku dhaqmo xirfadahan waxbarasho ilaa ay noqdaan kuwo otomaatig ah, caado ah . Markaa uma baahna inay wax walba xifdiyaan. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan in la doorto barnaamij dabacsan oo u oggolaanaya waqti hal xirfad si fiican loogu dhaqmo ka dibna loo gudbo kan xiga.