Marka ilmahaaga lagu ogaado ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), waxaad u badan tahay inaad la yaabto waxaad sameyn karto si aad uga caawiso inay diiradda saaraan shaqada dugsiga iyo shaqooyinka guriga. Mararka qaarkood, waxaad sidoo kale dareemi kartaa inaad u baahan tahay caawimo iyo hagitaan dheeraad ah oo ku saabsan waxyaalahan? Halkaas ayay ku soo galaysaa taageerada Tababaraha ADHD, ama tababaraha ADHD. Aan eegno faahfaahinta.
Waa kuwee Tababarayaashan ADHD? Maxay qabtaan?
Si fudud haddii loo dhigo, Tababaraha ADHD waa qof ka caawiya carruurta (iyo dadka waaweyn) qaba ADHD inay ka gudbaan caqabadaha ay la kulmaan nolol maalmeedkooda. Sida tababare ciyaaraha ku jira, tababarahani wuxuu ilmaha baraa siyaabo iyo xeelado cusub oo uu ku qorsheeyo hawlaha maalinlaha ah, uu ku maareeyo waqtiga, uu dejiyo yoolalka, iyo inuu diiradda saaro .
Bal qiyaas ilmahaaga oo bilaabaya inuu maalin kasta sameeyo shaqada guriga, isagoo ka fikiraya hal shay markiiba, isla markaana saacado badan ku bixinaya isku dayga dhammaystirka. Tababare ayaa kaa caawin kara inaad qorsheysato maalintaada, taasoo kuu sahlaysa inaad yoolal yaryar ku fuliso sida, "Hagaag, aan marka hore mawduucan sameyno, ka dibna aan qaadanno nasasho 10 daqiiqo ah."
Taasi waa, waxa halkan ka dhacaya waa in la aqoonsado dhaqan faragelinaya nolosha ilmaha oo aan aad waxtar u lahayn, iyo in lagu beddelo caado wanaagsan, caafimaad qabta, oo waxtar leh, taasoo ka dhigaysa caado joogto ah.
Tababarayaashani ma baraan ilmaha oo keliya inuu si mas'uuliyad leh u shaqeeyo, laakiin sidoo kale waxay siiyaan taageero weyn horumarinta xirfadaha madaxbannaanida ilmaha . Halkii ay kaliya ka fadhiisan lahaayeen ilmaha oo ay ka dhigi lahaayeen kuwo shaqeeya, waxa ugu muhiimsan halkan waa in la dhiso xirfadaha loo baahan yahay si ay shaqadooda u qabtaan kaligood.
Da'dee ayuu Tababarka ADHD ku habboon yahay ilmaha?
Habkani badanaa waa mid aad ugu guuleysta carruurta da'doodu ka weyn tahay 13 sano. Khubaradu waxay sheegayaan in da'daas, ay awood u leeyihiin inay dejiyaan yool ay naftooda ku gaaraan, iyagoo leh, "Toddobaadkan waan sameyn doonaa tan," oo ay qaadaan mas'uuliyadda lagama maarmaanka u ah.
Laakiin, ha welwelin haddii ilmahaagu ka yar yahay taas. Tababarayaasha qaarkood waxay si toos ah ula shaqeeyaan waalidiinta, taasoo la micno ah adiga. Waxay kaa caawin doonaan inaad dhisto caadooyin wanaagsan, jadwal joogto ah, iyo jadwal ilmahaagu guriga ku sameeyo. Tani waxay wax u fududaynaysaa carruurta yaryar.
Sidee loo doortaa Tababare ADHD oo wanaagsan?
Su'aal aad muhiim u ah. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad marka hore weydiiso dhakhtarka ilmahaaga, dhakhtarka dhimirka (Weydii dhakhtarka dhimirka ama cilminafsiga arrintan. Waxay awoodi doonaan inay kugula taliyaan dad khibrad leh oo lagu kalsoonaan karo oo ku jira qaybtan.
Intaa waxaa dheer, marka aad la hadasho tababare, weydii isaga ama iyada su'aalahan.
| Su'aalo la weydiin karo | Maxay su'aashaasi muhiim u tahay? |
|---|---|
| Ma leedahay waayo-aragnimo aad kula shaqaynayso carruurta da'dan ah? | Waayo-aragnimadiisu waa lama huraan si loo fahmo maskaxda iyo baahiyaha ilmaha. |
| Tababar iyo shahaadooyin noocee ah ayaad haysataa oo ku saabsan ADHD? | Waad xaqiijin kartaa inaad leedahay aqoon cilmiyeed oo sax ah oo ku saabsan mowduuca. (Tusaale ahaan: shahaadooyin ka yimid ururo sida Xiriirka Tababarayaasha Caalamiga ah) |
| Buugaag noocee ah ayaad ku talinaysaa inaad ka akhrido ADHD? | Tani waxay cabbiri kartaa qoto dheeraanta aqoontiisa iyo xiisaha uu u qabo mawduuca. |
| Waa maxay taariikhdaada waxbarasho? | Haddii aad hore ugu soo shaqaysay macallin ama macallin ahaan, waxaa laga yaabaa inaad leedahay hibo gaar ah oo kaa caawin karta inaad shaqada dugsiga ka dhigto mid guulaysata. |
Ilmahaygu ma diyaar u yahay Tababarka ADHD?
Kani waa qaybta ugu muhiimsan. Dhammaanteen waxaan u baahanahay inaan si fiican u fahanno arrintan.
Tababarka ADHD ma aha tallaabada ugu horreysa, mana aha xalka kaliya. Daawada iyo daaweynta ilmaha waa inay had iyo jeer yimaadaan marka hore.
Kahor intaadan bilaabin tababarka, tixgeli qodobbadan:
- Xiisaha ilmaha:Xiisaha iyo rabitaanka ilmaha ayaa lagama maarmaan u ah arrintan. Ilmuhu waa inuu leeyahay rabitaan gudaha ah oo uu ku yiraahdo, "Waxaan rabaa inaan isbeddelo, waxaan rabaa inaan shaqadayda dhammeeyo."
- Arrimaha kale ee caafimaadka dhimirka : Carruur badan oo qaba ADHD waxay yeelan karaan xaalado isku mid ah sida walwalka iyo niyad-jabka . Xaaladahan waa in uu daaweeyaa dhakhtar aqoon leh oo si fiican loo xakameeyo ka hor inta uusan bilaabin tababarka.
- Mudnaanta daawaynta: Haddii ilmuhu uu ka niyad jabo naftiisa oo uusan rabin wax isbeddel ah, marka hore wuxuu u baahan yahay daaweyn, ee maaha tababar. Kaliya marka uu maskax ahaan xoog badan yahay waa inuu ka fikiraa tababarka. Haddii ilmuhu ku jiro xaalad uu caawimo weydiisanayo, waa musharax wanaagsan oo tababar qaadanaya.
Intee in le'eg ayay qaadataa in la kulmo? Immisa ayay ku kacaysaa?
Tababarayaashu waxay caadi ahaan kulmaan qiyaastii hal mar usbuucii. Kulamadani waxay noqon karaan kuwo shaqsi ahaan ah ama wicitaan fiidiyow ah.
Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee arrintan la xiriira waa kharashka. Qiimaha adeegyadani way kala duwanaan karaan gobol ilaa gobol. Nasiib darro, dalkeenna, inta badan, caymisku ma daboolo noocyadan adeegyada tababarka. Sidaa darteed, tani waxay noqon kartaa mid qaali ah .
Haddaba, maxaad sameyneysaa haddii ay kugu adkaato inaad iska bixiso kharashyada?
1. Weydiiso iskuulka caawimaad: Marka hore, kala hadal iskuulka ilmahaaga arrintan oo ogow haddii ay jiraan taageero dheeraad ah ama adeegyo uu ilmahaagu heli karo.
2. La hadal daaweeyaha: Mararka qaarkood daaweeyaha daweynaya ilmaha wuxuu bixin karaa noocyadan adeegyada yoolka ku salaysan. Waxaa sidoo kale laga yaabaa inay caymis ku jiraan.
Haddii tababarku guuleysto, ilmahaagu wuxuu bilaabi doonaa inuu noqdo mid wanaagsan oo kalsooni badan qaba . Ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu ka hadlo gaaritaanka yoolalkiisa, guulaha uu gaarayo. Waalid ahaan, waxaad dareemi doontaa cadaadis yar inaad wax walba raacdo, xiriirka aad la leedahay ilmahaagana wuu fiicnaan doonaa. Haddii kale, waa waqtigii dib looga fiirsan lahaa qorshaha la doortay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Tababarka ADHD waa hab lagu baro xirfadaha nolosha ilmaha sida abaabulka, maaraynta waqtiga, iyo dejinta yoolalka, ee maaha daaweyn caafimaad.
- Tan awgeed, rabitaanka iyo xiisaha ilmuhu u qabo "rabitaanka inuu isbeddelo" waa lama huraan.
- Had iyo jeer mudnaanta sii daawada iyo daaweynta cilminafsiga ee uu dhakhtarku kuu qoro.Haddii aad qabtid xaalado kale sida walwal ama niyad-jab, waa in la daaweeyaa ka hor tababarka.
- Markaad dooranayso tababare wanaagsan, baar khibradiisa, tababarkiisa, iyo shahaadooyinkiisa. Waxaa ugu wanaagsan inaad talo ka hesho dhakhtarkaaga.
- Tani waxay noqon kartaa adeeg qaali ah, caymiskana badanaa lama heli karo. Haddii kharashku yahay arrin, tixgeli fursadaha laga heli karo dugsiga ama daaweeyaha.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada