Ma aragtay in qof waayeel ah oo gurigaaga jooga, laga yaabee hooyadaa, aabahaa, ama ayeeyadaa, eedadaa... uu si joogto ah u wareegayo, waxna iloobayo, ama si lama filaan ah u faragelinayo marka uu hadlayo? Badanaa waxaan isweydiinaa, "Oh... taasi waa sida ay wax u dhacaan marka aad weynaato." Laakiin waxyaalahan waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer ahayn sababta da'da. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa Xanuunka Hoos u Dhaca Feejignaanta , ama ADHD sida aan dhammaanteen u naqaanno.
ADHD ma aha wax saameeya carruurta yaryar oo keliya!
Marka aan ka fikirno ADHD, waxaan ka fikirnaa ilmo xun oo aan nasasho lahayn. Waa run, xaaladdan waxaa badanaa lagu ogaadaa carruurnimada. Laakiin si buuxda uma baxdo marka aan gabowno. Xaaladdan waxaa sidoo kale lagu arki karaa dadka waaweyn. Gaar ahaan dadka waaweyn ee hawlgabka ah ama ku dhow hawlgabka, ADHD sidoo kale way jiri kartaa. Laakiin nasiib darro, ma jiraan cilmi-baaris badan oo ku saabsan sida ADHD u saamayso dadka da'dan ku jira.
Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo. Midda koowaad waa inay aad u adag tahay in lagu ogaado ADHD dadka waaweyn. Ma jiro baaritaan gaar ah oo loogu talagalay. Haddii aan lagu ogaan carruurnimada, waxaa dhici karta in la ogaado qaangaarnimada. Sabab kale ayaa ah in dadka waaweyn ee qaba ADHD aan la ogaan ay samayn karaan xeelado la qabsi muddo tobanaan sano ah si ay ula qabsadaan calaamadahan. Tani waxay keeni kartaa calaamado aan dhammaanteen u naqaanno "dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah" ama "feejignaan la'aan."
ADHD ma aha cudur ku dhaca carruurnimada oo soo fiicnaada markaad gabowdo. Waa xaalad nolosha oo dhan ah .
Badanaa, marka dhakhaatiirtu arkaan qof ka weyn 60 sano oo qaba cillad feejignaan la'aan ah ama ku adag feejignaanta, waxay marka hore ka fikiraan xaalado kale, sida waallida ama istaroogga, halkii ay ka fikiri lahaayeen ADHD.
ADHD waa xaalad ku dhici karta qoysaska. Haddii mid ka mid ah qaraabadaada dhow uu qabo, waxaad u badan tahay inaad sagaal jeer ku dhacdo. Dadka waaweyn qaarkood waxay marka hore ogaadaan calaamadaha ADHD ka dib markay ogaadaan in ilmo ama carruur ay awoowe u yihiin uu qabo xaaladdan.
Sidee ayay calaamadaha ADHD isu beddelaan da'da?
Haddii aad qabto ADHD, calaamadahani ma baxaan marka aad gabowdo oo keliya. Dhab ahaantii, daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in calaamadahani ay ka sii dari karaan sababo gaar ah awgood. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:
- Isbeddellada caafimaadka maskaxda ayaa dhaca marka gabowga la gaaro.
- Caafimaad xumo jireed.
- Lumitaanka hawl maalmeedka ( qaab-dhismeedka ) marka hawlgabku dhaco.
Markaad gabowdo, calaamadaha ADHD-gaagu way isbeddeli karaan. Calaamadahan waxaa ka mid noqon kara:
| Astaanta | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Nasasho la'aan | Awood la'aanta inaad hal meel ku nasto, dareen joogto ah oo walwal ah. |
| Kacdoon xad dhaaf ah | Xitaa markaad halkaas taagan tahay, oo aad wax ku qabanayso gacmahaaga iyo cagahaaga, oo aad madaxa ruxayso. |
| Hadal aad u badan | Si aan kala joogsi lahayn u hadalka, oo aan loo ogolaan dadka kale inay hadlaan. |
| Dhibaato nasasho | Dareemid nasasho la'aan inkastoo isku dayayso inaad nasato. |
| Dulqaad la'aan | Awood la'aanta in la sugo safka ilaa qof kale uu dhammeeyo hadalka. |
| Cadho xad dhaaf ah | Caro degdeg ah oo ku saabsan waxyaabaha yaryar iyo inaadan xakamayn karin. |
| Kala-soocid la'aan | Awood la'aanta abaabulka shaqada, luminta alaabta oo soo noqnoqota. |
| Illoobo | Ballan la'aanta, iyo hilmaanashada meesha ay wax yaaluhu yaalliin. |
| Qorshaynta iyo dhammaystirka shaqada oo adag | Xitaa haddii aad bilowdo shaqo, way adag tahay inaad sii wadato ilaa ay ka dhammaato. |
| Kacsi-xumo | Go'aanno degdeg ah oo aan si taxaddar leh looga fikirin, iyo ka qoomameyn dambe. |
Ma jirtaa hab gaar ah oo ADHD u saamayso dumarka qaangaarka ah?
Haa. ADHD waxay si yar u saameysaa haweenka da'da ah. Aad ayay u badan tahay marka dumarku ay ku soo dhawaadaan caadada da'da, taasoo ah da'da 40-meeyada ama horraanta 50-meeyada. Muddadan waxaa loo yaqaannaa perimenopause . Calaamadaha ADHD waxay noqon karaan kuwo aad u daran xilligan.
Si fudud haddii loo dhigo, inta lagu jiro waqtigan, heerarka estrogen-ka ee jirkaagu si tartiib tartiib ah ayay u yaraadaan. Marka heerka estrogen-kan uu hoos u dhaco, waxay sidoo kale saameysaa dopamine- ka kiimikada ee maskaxda ku jira. Dadka qaba ADHD waxay horey u leeyihiin heerar hoose oo dopamine ah. Markaa marka heerarka estrogen-ku hoos u dhacaan, heerarka dopamine-ku way sii yaraadaan, taasoo keeni karta isbeddel niyadda ah , niyad-jab, walaac, iyo adkaansho feejignaan .
Haddii aad ku dhowdahay inaad da'da ka joogsato oo aad dareento in calaamadaha ADHD ay ka sii darayaan, hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto arrintan.
Waa maxay daawaynta arrintan?
Marka la daaweynayo dadka waaweyn ee qaba ADHD, tallaabada ugu horreysa waa daawo.
Daaweynta daawada
Dhakhaatiirtu badanaa waxay qoraan daawooyin kiciya ADHD. Daawooyinkani waxay ka shaqeeyaan kicinta kiimikooyinka maskaxda ee loo yaqaan neurotransmitters , taasoo kordhinaysa feejignaanta. Dadka qaar, haddii daawooyinka kiciya aysan shaqayn, dhakhaatiirtu waxay u wareegi karaan daawooyinka aan kicinta lahayn.
Waxay qaadan kartaa waqti in la helo daawada iyo qiyaasta saxda ah ee adiga kugu habboon. Markaad gabowdo, dulqaadka jirkaagu u leeyahay daawooyinka ayaa isbeddeli kara. Sidoo kale, haddii aad daawo u qaadanayso cudurro kale, daawadan cusub ayaa laga yaabaa inay la falgasho. Sidaa darteed , wax walba waa in lagu sameeyaa kormeerka dhakhtar. Haddii aad la kulanto waxyeellooyin, isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga. Haddii ay dhacdo xaalad degdeg ah oo caafimaad, isla markiiba tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU) .
Daawaynta aan daawada ahayn
Marka laga soo tago daawada, dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale soo jeedin karaa habab kale, sida:
- Waxbarasho ku saabsan xaaladdaada: Fahmidda saxda ah waxa ADHD tahay iyo sida ay kuu saamayso.
- Tababarka xirfadaha: Tusaale ahaan, tababar ku saabsan sida loo abaabulo shaqada iyo sida loo maareeyo waqtiga.
- La-talin cilmi-nafsi: Tani waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh. La-talintu waxay ku siin kartaa qalabka aad u baahan tahay si aad si guul leh ugu noolaato calaamadaha ADHD. Waxay kaa caawin kartaa waxyaabaha sida:
- Naftaada ku raaxayso.
- Hagaaji xiriirka aad la leedahay qoyskaaga iyo asxaabtaada.
- Xakamee cadhadaada.
- Xakamee go'aan qaadashada degdega ah.
- Maaree waqtiga.
- Abaabulaan shaqadaada.
Daawayntani si buuxda uma daweyn karto ADHD, laakiin waxay kaa caawin karaan inaad maareyso calaamadahaaga oo aad hagaajiso tayada noloshaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD ma aha xaalad ku kooban carruurta yaryar. Waxay sidoo kale saameyn kartaa dadka waaweyn.
- Waxyaabaha sida hilmaanka iyo nasasho la'aanta qofka waayeelka ah had iyo jeer ma aha calaamado muujinaya "gabow." Waxay sidoo kale noqon karaan calaamado ADHD ah.
- Calaamadaha ADHD waxay noqon karaan kuwo aad u daran dumarka inta lagu jiro caadada.
- Waxaa jira daaweyn wax ku ool ah, oo ay ku jiraan daawooyin iyo la-talin, kuwaas oo kaa caawin kara xakamaynta calaamadaha iyo nolol wanaagsan.
- Marnaba kama daahdo inaad caawimaad weydiisato. Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama qof aad jeceshahay uu qabo ADHD, hubi inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh oo aad ka hadasho.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada