Marka aan ka fikirno ADHD ( Dhibaatada Feejignaanta/Hyperactivity Disorder ), inta badan naga mid ah waxay ka fikiraan dhaqanka xun ee carruurta yaryar, awood la'aanta ay u leeyihiin inay si deggan u fadhiistaan, ama dhibka ay ku qabaan inay fiiro gaar ah u yeeshaan shaqada dugsiga. Laakiin ma ogtahay in ADHD ay sidoo kale saameyn weyn ku yeelan karto xiriirka shakhsi ahaaneed ee qofka weyn, gaar ahaan noloshooda galmada? In kasta oo tani ay tahay mowduuc adag in laga hadlo, haddana waa muhiim adiga iyo lammaanahaagu inaad ka warqabtaan arrintan. Aan maanta si furan uga hadalno.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya ADHD iyo dhibaatooyinka galmada?
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in qiyaastii 40% dumarka iyo ragga qaba ADHD ay la kulmaan nooc ka mid ah cillad galmo. Waxaa jira dhowr sababood oo suurtagal ah oo tan loo aaneyn karo. Astaamaha asaasiga ah ee ADHD ayaa sidoo kale gacan ka geysta tan.
Waxa muhiimka ah waa, tani adiga qaladka kuma lihid. Waa qayb ka mid ah cudurka laftiisa. Iyo, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad ula qabsato.
Aan eegno dhibaatooyinka caadiga ah ee ADHD ay ku keeni karto nolosha galmada.
| Dhibaatada suurtagalka ah ee nolosha galmada | Sidee ayay taasi u dhacdaa? Waa wax fudud. |
|---|---|
| Lumitaanka feejignaanta inta lagu jiro galmada | Calaamadaha ugu muhiimsan ee ADHD waa dhibka ilaalinta dareenka. Markaa, inta lagu jiro galmada, isku duubnida, ama ciyaarta hore, maskaxdaadu si lama filaan ah ayay ugu wareegi kartaa waxyaabo kale (tusaale ahaan, shaqada xafiiska, waxaad samaynayso berri). Tani waxay ka dhigi kartaa lammaanahaaga inuu dareemo inaadan dan ka lahayn ama aadan xiisayn. Mararka qaarkood, luminta dareenkan waxay adkayn kartaa in la gaaro kacsi. |
| Kordhinta ama hoos u dhaca rabitaanka galmada (Libido) oo si lama filaan ah u dhacda | Dadka qaar ee qaba ADHD waxay yeelan karaan rabitaan galmo oo sarreeya. Tan waxaa lagu gartaa inay ka fikiraan galmada mar walba oo ay isku dayaan inay galmo sameeyaan mar walba. Sidoo kale, daawooyinka qaarkood ee ADHD, gaar ahaan kuwa sidoo kale loo isticmaalo niyad-jabka, waxay yareyn karaan rabitaanka galmada. |
| Isbeddello degdeg ah oo ku yimaada dareenka iyo rabitaanka | Dadka qaba ADHD badanaa waxay la kulmaan isbeddel niyadda ah iyo xasaasiyad. Taas macnaheedu waa in taabashada caadiga ah ee qofka qaba ADHD ay ku adkaan karto qofka qaba ADHD. Natiijo ahaan, wax aad jeceshahay maalin maalmaha ka mid ah waxaa laga yaabaa inaysan ahayn waxa aad ugu jeceshahay maalinta xigta. Waxa aad ku raaxaysato inaad maanta la qabsato waxay u ekaan kartaa wax dhib ah maalinta xigta. Tani way adkaan kartaa in lammaanahaagu fahmo. |
| Kicinta dhaqanka galmada ee khatarta ah | Dadka qaba ADHD waxay isbeddel ku sameeyaan heerarka kiimikooyinka loo yaqaan neurotransmitters-ka maskaxdooda. Kuwani waa kiimikooyinka xakameeya shucuurteena iyo ficilladeenna. Heerarka hoose ee kiimikooyinkan waxay horseedi karaan dhaqan degdeg ah. Tani waxay dadka qaar ka dhigi kartaa inay ku kacaan dhaqanno khatar ah, sida galmo aan la ilaalin (tusaale ahaan, isticmaalka cinjirka galmada). |
| Ka fogaanshaha galmada xanaaq iyo kalinimo awgeed | ADHD waxay sababi kartaa dareen walaac, caro, iyo kalinimo, kuwaas oo noqon kara daal jireed iyo maskaxeed labadaba. Tani waxay horseedi kartaa luminta xiisaha galmada oo dhan. Sidoo kale, waxyaabaha sida inaad naftaada mashquuliso inta lagu jiro wadahadalka ama inaadan dhegaysan inta lagu jiro dood waxay sababi karaan dhibaatooyin xiriir, kuwaas oo sidoo kale saameyn kara noloshaada galmada. |
Hagaag, maxaad ka qabanaysaa arrintan?
Dhammaan su'aalahan waxay u ekaan karaan kuwo cabsi leh. Laakiin warka wanaagsani waa inaad si guul leh ula qabsan karto dhibaatooyinkan adigoo maareynaya calaamadaha ADHD. Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto.
1. Daawada u qaado sida uu dhakhtarku kuu qoray.
Daawooyin badan oo loogu talagalay ADHD ma waxyeeleeyaan rabitaankaaga galmada. Dhab ahaantii, waxay sameeyaan lidkeeda. Waxay hagaajiyaan muddada feejignaantaada.Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican ugu raaxaysato galmada. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad xakamayso dhaqanka galmada ee khatarta ah. Dadka qaar ayaa sheegaya in qaadashada daawada wax yar ka hor galmada ay sahlayso inaad diirada saarto. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.
2. Haddii aad su'aal ka qabtid daawadaada, la hadal dhakhtarkaaga.
Haddii aad qabto dhibaatooyin galmo oo aad u malaynayso in sababtu ay tahay daawo aad qaadanayso, hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto. Weligaa ha joojin qaadashada daawadaada ama ha beddelin qiyaastaada keligaa. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad u beddesho daawo kale ama aad ku taliso xal kale.
3. Jimicsi
Firfircoonida, taasoo la micno ah jimicsi maalinle ah, ma aha oo kaliya inay hagaajiso diiraddaada, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad kordhiso heerarka neerfaha ee maskaxda ee aan horay uga soo hadalnay. Tani ma aha oo kaliya inay kaa caawiso inaad ku raaxaysato noloshaada galmada, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad yareyso dhaqamada khatarta ah.
4. La socodsii lammaanahaaga.
Tani waa waxa ugu muhiimsan. Si furan ula hadal lammaanahaaga arrintan. Sharax haddii aad mashquuliso inta lagu jiro galmada, ma aha sababtoo ah inaad ka caajistay isaga, laakiin waa calaamad muujinaysa ADHD. Marka aad isfahamkaas dhexdiinna ka hesho, dhibaatooyin badan ayaa la xallin karaa.
5. Hel Daaweynta Hadalka
Cilmi-baaris ayaa muujisay in daaweynta hadalka, ama daaweynta nafsiga ah , ay kaa caawin karto yareynta saameynta ADHD ee noloshaada galmada. Daaweeye aqoon leh ayaa kaa caawin kara inaad maareyso shucuurtaada oo ku bari kara sida aad si fiican ula xiriiri karto lammaanahaaga, labadaba markaad sariirta ku jirto iyo markaad ka baxayso.
6. Muuji dareenkaaga inta lagu jiro galmada.
Si toos ah uga hadal sida aad rabto in laguu taabto iyo sida aad dareemayso. Odhaahda waxyaabo ay ka mid yihiin, "Waxaan doorbidi lahaa in sidaas la ii taabto intii aan tan la ii taaban lahaa," waxay kaa caawin kartaa ka hortagga isfaham la'aanta iyo doodda. Sidoo kale, haddii aadan diyaar u ahayn galmada waqtigaas, si jacayl leh u sharax taas.
7. Yaree waxyaabaha mashquuliya
Haddii aad si fudud u mashquulsan tahay, galmo ku samee jawi mashquul yar leh. Tusaale ahaan, nalalka qolka ka dami oo dami TV-ga iyo taleefanka. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad diiradda saarto lammaanahaaga waqtigaas.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD waa xaalad caafimaad oo dhab ah oo saameyn karta noloshaada galmada. Adiga qaladkaaga ma aha, mana aha qaladka lammaanahaaga.
- Waa muhiim inaad si furan oo daacadnimo leh uga hadasho arrintan lammaanahaaga. Inaad arrintan isla wajahdaan waxay xiriirkaaga ka dhigi kartaa mid xooggan.
- Haddii aad su'aal ka qabtid daawadaada, waligaa ha joojin qaadashadaada keligaa. Hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.
- Waxaad ka heli kartaa gargaar weyn jimicsiga, daaweynta, iyo isbeddellada fudud ee qaab nololeedka .
- Keligaa ma tihid. Dad badan ayaa wajahaya dhibaatooyinkan oo kale. Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment