Ma jiraa qof waligaa ku weydiiyay, "Ma qabtaa ADHD?"? Waxaad u badan tahay inaad adigu ka yaabisay. Waxaa laga yaabaa inaad ka niyad jabtay waxyaabo ay ka mid yihiin inaad hilmaanto waxyaabaha, inaadan awoodin inaad diiradda saarto hal shaqo, iyo inaad si aan kala sooc lahayn u shaqeyso. Kuwani waxay noqon karaan calaamado ADHD ah. Laakiin waxay sidoo kale noqon karaan astaamo xaalado kale, sida niyad-jabka ama walwalka.
Markaa habka kaliya ee lagu hubin karo inaad qabto xaaladdan iyo in kale waa inaad dhakhtar la kulanto oo aad iska hubiso. Ilaa markaas, aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan. Malaha ka dib markaad akhrido maqaalkan, waxaad yeelan doontaa faham wanaagsan.
Astaamahan ma ku yaqaaniin?
Qofka qaba ADHD wuxuu yeelan karaa astaamo kala duwan. Haddii dhowr ama in badan oo ka mid ah kuwan soo socdaa ay saameeyaan noloshaada, waa muhiim inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho.
| Sifo | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Had iyo jeer waan iloobaa waxyaabaha | Ma si joogto ah ayaad u raadinaysaa waxyaabo ay ka mid yihiin furaha gaarigaaga, boorsadaada, iyo taleefankaaga? Ma ilaawdaa inaad bixiso biilasha, soo celiso wicitaanada taleefanka, ama aad tagto ballanta dhakhtarka? Tani ma aha oo kaliya hilmaamidda. |
| Ku eedaynta dadka kale inay dhegaysanayaan | Ma isku aragtaa inaad meel fog ku warwareegayso marka qof hadlayo? Haddii aad lumiso diiraddaada xitaa adigoon haysan TV agtiisa ah ama wax kale oo mashquulin ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa ADHD. |
| In meel walba laga daaho waa goor dambe | Maareynta waqtiga ma kugu tahay caqabad weyn? Tani ma badanaa waxay kugu keentaa inaad shaqada ka daahdo ama aad seegto waqtiyada kama dambaysta ah? Tani waxay sidoo kale la xiriiri kartaa ADHD. |
| Dhibaato xoogsaarid | Tani waa calaamad muhiim ah oo ADHD ah. Way adag tahay in diiradda la saaro, gaar ahaan hawlaha muddada dheer ama hawlaha faahfaahsan. Laakiin sidoo kale waa calaamad muujinaysa xaalado sida niyad-jabka. |
| Ma dhammaystirin shaqo aad bilowday | Ma ku adag tahay inaad bilowdo shaqo u baahan fiiro gaar ah? Ma bilowdaa, ka dibna joojisaa badhtamaha? Tani waa calaamad muujinaysa labadaba ADHD iyo niyad-jabka. |
| Kacsi la'aan (luminta xakamaynta kicinta) | Tani ma aha oo kaliya inaad rabto inaad ka iibsato baar shukulaato ah dukaan. Waa inaad si ogaal iyo ogaan ah u dhaqantaa. Tusaale ahaan, inaad gaarigaaga shido marka aad u malaynayso inaad shidi karto nal cas, ama inaad tiraahdo wax aad ogtahay inaadan dhihin laakiin aad weli dib u dhigto. |
| Nasasho la'aan/dhaqdhaqaaq la'aan | In kasta oo carruurta qaba ADHD ay yihiin kuwo aad u firfircoon, dadka waaweyn waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo aan nasasho lahayn oo ay dhibaato kala kulmaan inay xasilloonaadaan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad aad u hadasho oo aad dadka kale ka dhex gasho. |
| Awood la'aanta xakamaynta shucuurta | Ma leedahay isbeddel niyadda ah sabab la'aan? Ma si joogto ah ayaad u niyad jabtaa? Ma ka xanaaqdaa waxyaabaha yaryar? ADHD waxay adkeyn kartaa maaraynta shucuurtan. |
Waxa muhiimka ah waa, ha u qaadan inaad qabto ADHD sababtoo ah inaad leedahay mid ama laba ka mid ah calaamadahan. Laakiin haddii qaar badan oo ka mid ah calaamadahan ay si joogto ah u saameeyaan noloshaada, xiriirkaaga, ama shaqadaada, waa inaad raadisaa talo caafimaad .
ADHD ma wax saameeya carruurta yaryar oo keliya?
Maya haba yaraatee. Tani waa fikrad khaldan oo caadi ah. ADHD kuma koobna carruurnimada. Qiyaastii 60% dadka qaba ADHD markay carruur ahaayeen waxay sii wataan calaamadaha markay qaangaareen.
Waxaa la yaab leh in saddex meelood meel dadka waaweyn ee qaba ADHD aysan ogeyn inay qabaan xaaladdan carruurnimada. Waxaa laga yaabaa in laguugu yeero "caajis" markii aad yareyd, ama waxaa laga yaabaa in laguu maleeyay inaad qabto dhibaato kale oo caafimaad maskaxeed.
ADHD ma aha wax habeen keliya soo baxa. Badanaa, marka qofka qaba ADHD uu qaato mas'uuliyad cusub (tusaale ahaan, aadista kulliyadda, bilaabista shaqo cusub, guursashada), waxaa ku adkaada caqabadda. Waa markaas marka calaamadahani ay sii muuqdaan.
Haweenka iyo ADHD
Haweenka badanaa waxaa lagu ogaadaa ADHD noloshooda dambe. Tani waa sababta oo ah astaamahoodu way ka duwanaan karaan. Firfircoonidooda xad dhaafka ah waxay noqon kartaa arrin gudaha ah marka loo eego mid dibadda ah. Tusaale ahaan:
- Hadal badan.
- Hal meel kuma sii joogi karo, had iyo jeer wuu wareegayaa, isagoo ruxaya addimadiisa.
- In kasta oo ay u muuqato inaan riyo maalmeed wado, haddana maskaxdaydu si dhakhso ah ayay uga boodaysaa hal shay una boodaysaa mid kale.
- Waxay qaadataa shaqo adag iyo saacado badan marka loo eego kuwa kale si loo gaaro heerka celceliska.
- Waxay si joogto ah uga baqayaan inay waayaan asxaabtooda, waxayna ku dheggan yihiin xiriirro aan u wanaagsanayn.
Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto ADHD (Cudurka)
Si aad tan u ogaato hubaal, waxaad hubaal u baahan tahay inaad aragto dhakhtar. Dhakhtarka dhimirka, cilmi-nafsiga, ama neerfaha oo khibrad u leh ADHD-ga dadka waaweyn ayaa si sax ah u ogaan kara tan.
Ma jiro hal baaritaan oo lagu ogaan karo ADHD. Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo, wuxuu wax ka baran doonaa noloshaada, wuxuuna ururin doonaa macluumaad ku saabsan calaamadahaaga, inta ay joogeen, sida ay u daran yihiin, iyo sida ay u saameeyeen noloshaada.
Si qof weyn loogu ogaado ADHD, calaamaduhu waa inay jireen ilaa xad tan iyo carruurnimadiisii. Sidoo kale waa inay saameyn weyn ku yeesheen shaqadaada, xiriirkaaga, iyo dhinacyada kale ee muhiimka ah ee noloshaada.
ADHD waa xaalad la dhaxli karo. Sida laga soo xigtay daraasado qaar, waxaa jira 75% fursad ah inay sabab u tahay saameynta hidde-sidaha . Markaa ha la yaabin haddii aad xasuusato in mid ka mid ah waalidiintaada uu lahaa sifooyinkan.
Daawaynta iyo maxaa xiga la sameeyaa?
Warka wanaagsani waa in ADHD ay tahay xaalad la maarayn karo, waxaana jira dhowr daawayn oo kaa caawin kara.
- Daaweynta Hadalka:La-talintu waxay kaa caawin kartaa inaad barato farsamooyin kaa caawinaya inaad ka gudubto caqabadahaaga ugu waaweyn (sida maaraynta waqtiga iyo abaabulka).
- Daawada: Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin kaa caawinaya inaad xakamayso feejignaantaada iyo rabitaankaaga . Kuwaas waa in loo isticmaalaa oo keliya kormeer caafimaad .
Marka aad ogaato mustaqbalka noloshaada inaad qabto ADHD, waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo iyo qoomamo. Waxaad is odhan kartaa, "Haddii aan tan hore u ogaan lahaa..." La-talintu waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa wax ka qabashada dareenkaas.
Haddii aad xaas leedahay, waa fikrad wanaagsan inaad la tagto daaweynta lamaanaha xaaskaaga/saygaaga sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad barato sida xaaladdani u saamaysay xiriirkaaga iyo sida aad labadiinuba mustaqbalka ula qabsan kartaan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD waa xaalad caafimaad oo dhab ah oo saameysa carruurta oo keliya, laakiin sidoo kale dadka waaweyn. Ma aha caajisnimo ama daciifnimo dabeecadeed.
- Haddii calaamado badan oo ku jira maqaalkan ay saameynayaan noloshaada, ha qiyaasin oo ha la tashan dhakhtar si aad talo u hesho.
- Marka aad hesho ogaanshaha saxda ah, xeeladaha daaweynta iyo maaraynta ayaa kaa caawin kara inaad ku noolaato nolol guul leh oo farxad leh.
- Aqoonso awoodahaaga oo ka faa'iidayso. Sida qof kasta oo kale, waxaad leedahay daciifnimo. Aqbal oo noloshaada u hagaaji si waafaqsan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada