Haddii aad qabto ADHD ( Dhibaatada Feejignaanta/Hyperactivity Disorder ) oo aad leedahay caadooyin bille ah, waxaa laga yaabaa inaad dareentay in calaamadaha ADHD-gaagu ay si weyn isu beddelaan wareegga caadadaada. Mararka qaarkood, waxay u ekaan kartaa in daawada aad qaadato aysan si fiican u shaqeyneynin. Sidoo kale, daawooyinkani waxay ka sii dari karaan calaamadahaaga PMS (Premenstrual Syndrome). Laakiin ha welwelin, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso saameyntan. Aan maanta ka hadalno taas.
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya ADHD iyo hoormoonada?
Sababta saxda ah ee ADHD weli ma cadda, laakiin dhakhaatiirtu waxay aaminsan yihiin inay sabab u tahay dhibaato ka jirta habka jidhku u farsameeyo kiimikooyinka maskaxdeenna oo loo yaqaan neurotransmitters, gaar ahaan dopamine iyo norepinephrine.
Waxaa laga yaabaa inaad u qaadanayso daawooyinka kiciya arrintan. Daawooyinkani waxay ka shaqeeyaan kordhinta heerarka kiimikooyinkan. Tani waxay u sahlaysaa unugyada neerfaha ee maskaxda inay isgaarsiiyaan, taas oo gacan ka geysanaysa xakamaynta calaamadaha ADHD.
Hadda aan aragno sida ay tani ula xiriirto wareegga caadada. Estrogen, oo ah hoormoonka ugu weyn ee dheddigga, ayaa sidoo kale kordhiya heerarka dopamine ee maskaxda. Hoormoon kale oo dheddig ah, oo ah progesterone , ayaa sidoo kale saameeya dopamine, laakiin saameyntiisa weli si buuxda looma fahmin.
Caadiyan, heerarka estrogen-ka ayaa kordha labada toddobaad ee ugu horreeya wareegga caadada. Ka dib ugxan-sidaha, heerarka estrogen-ka ayaa hoos u dhaca heerarka progesterone-kuna way kordhaan. Heerarka labada hoormoonba waxay joogaan heerkoodii ugu hooseeya dhowr maalmood ka hor caadada. Tani waxay sidoo kale sababi kartaa in heerarka dopamine-ka ee maskaxda ay hoos u dhacaan.
Haddaba qiyaas, maxaa dhacaya marka qof qaba ADHD uu leeyahay heerarka dopamine oo hooseeya heerarka dopamine-kiisana ay hoos u dhacaan sababtoo ah isbeddellada hoormoonka ka hor caadada? Waxay la mid tahay "dib u daba socda nin geed ka soo dhacay." Calaamadaha ADHD way ka sii daraan, calaamadaha PMS-na way soo muuqdaan.
Sidee caadadaadu u saamaysaa ADHD?
Haween badan ayaa sheegaya in calaamadaha ADHD ay ka sii daraan qaybta ugu dambeysa ee wareegga caadada, qiyaastii toddobaad ka hor caadada. Qaarkood waxay sidoo kale sheegaan in daawadu aysan u muuqan inay shaqeyneyso maalmahaas. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in calaamadaha ADHD ay ka sii daraan marka heerarka estrogen ay hoos u dhacaan.
Saynis ahaan, waxaa jira caddayn muujinaysa in kiciyeyaasha ay si fiican u shaqeeyaan marka lagu daro estrogen. Markaa marka heerarka estrogen ay hoos u dhacaan ka hor inta aan la gaarin xilliga caadada, waxtarka daawooyinka ayaa laga yaabaa inay hoos u dhacaan astaamuhuna way kordhaan.
Nooca ugu badan ee ADHD ee gabdhaha iyo dumarka waa nooca ugu badan ee aan feejignaan lahayn . Noocan ADHD waxaa lagu gartaa dhibaatooyinka feejignaanta iyo feejignaanta halkii laga ahaan lahaa firfircooni xad dhaaf ah. Eeg haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda.
- Dhibaato ku ah diiradda saarista wax
- Awood la'aanta in hal hawl markiiba diiradda la saaro
- Dhibaatooyin ku yimaada xiriirka bulshada
- Dhibaato ka haysata xakamaynta shucuurta
- Dhibaato ku saabsan abaabulka hawlaha
- Illowdid ama luminta alaabtaada
Qaar ka mid ah calaamadahan waxay aad ugu eg yihiin kuwa cudurka ka horreeya caadada (PMS). Haddii aad qabto ADHD iyo haddii kaleba, haween badan ayaa la kulma dhibaatooyinkan shucuureed iyo kuwa dhaqaneed ka hor intaysan caadada qaadan.
| Calaamadaha ADHD (aan feejignayn) | Calaamadaha cudurka ka hor caadada (PMS) |
|---|---|
| Dhibaato xoogsaarid | Lumitaanka feejignaanta/dhibaato la xiriirta fiiro gaar ah |
| Dhibaato ka haysata xakamaynta shucuurta | Xanaaq, walwal, niyad jab |
| Illoobo, dhib ku ah abaabulka | Dhibaatooyinka hurdada iyo daalka ka dhasha |
Daawooyinka ADHD ma saameeyaan wareeggaaga caadada?
Xiriirkani wuxuu sidoo kale si kale u shaqayn karaa. Taasi waa, daawada aad qaadato si aad u xakamayso ADHD waxay saameyn kartaa wareegga caadadaada.
| Daawada | Saamaynta suurtagalka ah ee wareegga caadada |
|---|---|
| Daawooyinka aan kicinayn sida atomoxetine (Strattera) iyo volixazine (Qelbree) | Caadada oo aad u daran, aan joogto ahayn, ama xanuun badan. Kuwani way baaba'i karaan marka jirku la qabsado daawada. |
| Waxyeellooyinka kiciya sida amphetamine/dextroamphetamine (Adderall, Mydayis) | Xanuunka caadada oo xanuun badan ayaa dhici kara. |
| Daawooyinka kiciya sida Methylphenidate (Ritalin) | Dhiig-baxa caadada ayaa laga yaabaa inuu kordho. Daraasado xayawaan ah ayaa lagu ogaaday inuu saameyn ku yeelan karo bacriminta, laakiin cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay aadanaha. |
Sidee loo maamulaa wareegga caadadaada marka aad qabto ADHD?
Fahmidda isbeddelladan ku dhaca jirkaaga ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu maareeyo xaaladdan. Marka hore, hayso xusuus-qor ama xusuus-qor ku saabsan sida aad dareemayso iyo calaamadahaaga maalin kasta dhowr bilood. Kadib waxaad arki kartaa haddii ay jirto qaab arrintan ku saabsan.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan. Kala hadal isaga/iyada haddii aad u baahan tahay inaad u beddesho qiyaasta daawadaada iyadoo loo eegayo wareegga caadadaada.
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad naftaada sameyn karto si aad nolosha uga dhigto mid fudud inta lagu jiro waqtigan:
Qorshee shaqadaada kahor.
Haddii aad haysato mashruuc weyn ama bandhig soo socda maalmaha ka horreeya caadadaada, isku day inaad wax yar ka hor bilowdo. Sidaas darteed, ma dareemi doontid walwal badan maalmaha ugu adag.
Hurdo fiican heliddu waa lama huraan.
PMS waxay sababi kartaa isbeddelo ku yimaada qaababka hurdada, taasoo hurdada ka dhigaysa caqabad weyn inta lagu jiro waqtigan. Raac caadooyinkan si aad u hesho hurdo wanaagsan habeenkii:
- Seexo oo soo kac isla waqtigaas maalin kasta.
- Ha ku hayn qalabka elektarooniga ah sida taleefannada iyo kiniiniyada qolka jiifka.
- Ka fogow cabista khamriga iyo cunista cunto culus ka hor intaadan seexan.
Cun cunto nafaqo leh.
Cunto dheellitiran ayaa kaa caawin karta inaad firfircoonaato oo aad yareyso calaamadaha ADHD iyo PMS labadaba. Ku dar miraha iyo khudaarta, gaar ahaan cagaarka caleenta leh, cuntadaada. Kuwaas waxay kaa caawin karaan dhibaatooyinka feejignaanta ee la xiriira ADHD iyo daalka la xiriira PMS.
Ha iloobin inaad jimicsato.
Daraasado qaar ayaa lagu ogaaday in jimicsiga wadnaha uu gacan ka geysan karo yareynta calaamadaha shucuureed iyo kuwa jireed ee PMS. Jimicsiga ayaa sidoo kale la muujiyay inuu gacan ka geysto maaraynta calaamadaha ADHD ee carruurta. In kasta oo aysan jirin cilmi-baaris ballaaran oo ku saabsan dadka waaweyn, haddana daraasadaha hordhaca ah waxay muujinayaan natiijooyin rajo leh.
Ka takhalus walbahaarka.
Walwalku wuxuu ka sii dari karaa calaamadahaaga PMS iyo ADHD labadaba. Walwalku wuxuu si gaar ah ugu badan yahay dumarka qaba nooca "aan feejignaan lahayn" ee ADHD. Markaa, qaadashada waqti lagu sameeyo waxyaabaha sida feejignaanta, jimicsiga neefsashada qoto dheer, ama yoga waxay kaa caawin kartaa maaraynta walbahaarka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxaa jira xiriir toos ah oo u dhexeeya heerarka hoormoonka ee jirkaaga (gaar ahaan estrogen) iyo calaamadaha ADHD.
- Waa wax caadi ah in calaamadaha ADHD ay ka sii daraan oo daawooyinku ay noqdaan kuwo aan waxtar lahayn usbuuca ka horreeya caadada.
- Haysashada xusuus-qorka wareegga caadadaada iyo astaamaha waa tallaabada ugu horreysa ee lagu fahmo laguna maareeyo xaaladda.
- Tan ugu muhiimsan: Si furan ula hadal dhakhtarkaaga arrintan. Weligaa ha beddelin ama ha joojin qiyaasta daawada kaligaa.
- Isbeddellada qaab nololeedka sida hurdo wanaagsan, cunto dheellitiran, jimicsi, iyo maaraynta walbahaarka ayaa ku siin kara gargaar weyn.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada