Miyaanay cudurka Alzheimers kaliya ku saabsanayn xusuusta oo yaraata? (Cudurka Alzheimers)

Marka aan ka fikirno cudurka Alzheimers, dhammaanteen waxaan ka fikirnaa luminta xusuusta. Taasi waa run, waa calaamadda ugu weyn ee cudurka. Laakiin taasi kaliya maaha waxa ku dhaca cudurkan. Waqti ka dib, xaaladdan waxay sababi kartaa dhibaatooyin maskaxeed, shucuureed, iyo jireed. Markaa, haddii qofka aad jeceshahay, sida hooyadaa, aabahaa, ayeeyo, ama eeddadaa, uu qabo cudurkan, ogaanshaha waxa la filayo marka lagu daro luminta xusuusta iyo sida aan u caawin karno waxay noqon doontaa caawimo weyn oo ku saabsan daryeelka. Aan ka hadalno taas.

Dhaqan gardarro iyo nasasho la'aan ah

Dadka qaba xanuunkan waxaa laga yaabaa inay xanaaqaan oo xanaaqaan sabab la'aan. Bal qiyaas qofka aad jeceshahay oo si lama filaan ah u nasanaya, oo wareegaya, qaylinaya, wax ku tuuraya, iyo xitaa isku dayaya inuu ku dhufto. Waa wax dabiici ah inaan xanaaqno waqtiyadan oo kale, laakiin waa muhiim in la fahmo in dhaqankani uu qayb ka yahay xanuunka.

Waxyaabaha aad sameyn karto waqti sidan oo kale ah:

• Abuur jawi deggan: Haddii ay buuq badan ka jirto deegaankooda (tusaale ahaan, codka TV-ga), waxaa laga yaabaa inay jahwareeraan oo ay ka caroodaan. Markaa deegaanka ha ahaado mid deggan oo deggan intii suurtagal ah.
• Hab-raac joogto ah: Isbeddellada ku yimaada jadwalkooda, sida in martidu ay yimaadaan ama ay safraan, waxay ka dhigi karaan kuwo aan raaxo lahayn. Markaa isku day inaad ku darto jadwal joogto ah intii suurtagal ah.
• Fiiro gaar ah u yeelo raaxo-darrada jirka: Waxaa laga yaabaa inay buuqsan yihiin sababtoo ah xanuun, daal, ama baahi jireed sida musqusha. Markaa fiiro gaar ah u yeelo taas sidoo kale.
• Is deji: Xitaa haddii ay si caro leh u qayliyaan, ha ku murmin ama ha eedayn. Taasi waxay xaaladda ka sii dari kartaa. Codkaaga deji oo samir yeelo.

Dhibaato ka haysata xakamaynta kaadida iyo saxarada

Mawduucani waa mid adag in laga hadlo, laakiin waa muhiim in laga warqabo. Marka cudurku sii socdo, waxay isku arki karaan inay awoodi waayaan inay xakameeyaan baahiyahooda musqusha. Waa kan sida loo caawiyo:

• Haddii ay suurtogal tahay, u gee musqusha dhowrkii saacadoodba mar.
• Fiiro gaar ah u yeelo dhaqankooda. Haddii ay ku dhaqaaqayaan ama ay dharkooda jiidayaan, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay u baahan yihiin inay musqusha tagaan.
• Haddii aad baxayso, hore u sii ogow meesha musquluhu ku yaalliin.
• U sheeg inay yareeyaan biyaha ay cabbaan marka ay habeenkii seexdaan.

Niyad-jabka

Xaaladdan aad bay ugu badan tahay bukaanada. Mararka qaarkood, xaaladdan waxaa lagu xakameyn karaa daawooyinka niyad-jabka ee uu dhakhtarku qoro. Sidoo kale, waxyaabaha soo socda ayaa gacan ka geysan kara hagaajinta niyadda:

• Ku lug lahaanshaha jimicsi joogto ah .
• Sameynta waqti aad kula qaadato dadka kale.
• Ku hagista hiwaayadaha iyo hawlaha ay jecel yihiin.

Sidee looga hortagi karaa dhacdooyinka iyo shilalka?

Cudurkani wuxuu sababi karaa hoos u dhac ku yimaada dheelitirka iyo isku-dubaridka qaybaha kala duwan ee jirka. Tani waxay ka dhigaysaa inay u badan tahay inay dhacaan. Dhicitaanku aad buu khatar ugu yahay da'dan. Haddii lafo jabto, xaaladdu way ka sii dari kartaa. Markaa waxaan u baahanahay inaan diyaarino jawiga guriga si aan uga ilaalino shilalka.

• Layli: Ku dhiirigeli inay jimicsadaan intii suurtogal ah, laga bilaabo marxaladaha hore ee cudurka. Tani waxay gacan ka geysaneysaa ilaalinta xoogga jirka iyo dheelitirka.
• Ka saar khataraha guriga: Ka saar wax kasta oo ku turunturoon kara, sida roogagga, fiilooyinka fidinta, iwm. Haddii aad haysato xayawaan rabaayad ah, hubi inaysan sababin wax khatar ah.
• Jaranjarada: Ku rakib bir-gacan ugu yaraan hal dhinac oo jaranjarada ah.
• Musqusha: Ku rakib xariijimo aan simbiriirixan karin musqusha iyo barkadda qubeyska. Sidoo kale ku rakib xariijimo qabasho si aad u qabsato.
• Nalalka habeenkii: Shid nalka yar si aad u aragto marka aad habeenkii socoto.
• Albaabada galaaska: Haddii aad haysato daaqado ama albaabo galaas oo waaweyn, saar wax u eg istiikar fiican si ay u fududaato in la arko inay yihiin galaas.

Ka ilaalinta caabuqyada

Marxaladaha dambe ee cudurka, habdhiska difaaca jirka ayaa sidoo kale daciif noqon kara, taasoo ka dhigaysa mid u badan inay ku dhacaan caabuqyo sida caabuqyada kaadi mareenka, hargabka caadiga ah, iyo oof-wareenka.

• Kala hadal dhakhtarkaaga inaad qaadato tallaalka hargabka sannad kasta.
• Sidoo kale waa fikrad wanaagsan in la qaato tallaalka oof-wareenka hal mar ka dib marka aad gaarto da'da 65 sano.
• Haddii aad dareento isbeddel degdeg ah oo ku yimaada dhaqanka, calaamado cusub, ama qandho, waxay noqon kartaa calaamad caabuq. Isla markiiba la tasho dhakhtar.

Wareejin

Tani waa mid ka mid ah cabsida ugu weyn ee qof daryeela qof qaba cudurka Alzheimers. Marka cudurku sii socdo, xusuusta oo yaraata waxay ka dhigi kartaa inay dareemaan inay u baahan yihiin inay guriga ka baxaan oo ay meel tagaan. Haddii ay guriga kaligood ka baxaan sidan oo kale, waxay u badan tahay inay lumaan oo ay shil galaan.

Si aad tan uga hortagto, samee waxyaabahan:

• Albaabada: Ku rakib qufullada albaabka meel ka sarreeya si aysan si fudud u furi karin. Waxaad sidoo kale rakibi kartaa qaylo-dhaan sameesa marka albaabku furmo.
• Furayaasha: Ha ku dhaafin waxyaabaha sida furayaasha gaariga meel bannaan oo muuqata.
• Jilibka Aqoonsiga: Tani aad bay muhiim u tahay . Xidho jijin aqoonsi ama silsilad ku qoran magacyadooda, cinwaankooda, iyo lambarka taleefankaaga. Haddii ay lumaan, waxay ka caawin doontaa qof inuu helo oo uu kula soo xiriiro.